Clase pilates

El Pilates es una forma de ejercicio físico creada por Joseph Pilates, que combina técnicas de yoga, ballett y otras disciplinas. Se enfoca en el fortalecimiento de los músculos y en la corrección de la postura.

El Pilates se practica en general en suelo, aunque también se puede hacer en máquinas. La clase de Pilates suele estar compuesta de una serie de ejercicios en los que se trabaja la respiración y se realizan movimientos en coordinación con la misma.

Los beneficios del Pilates son muchos, entre ellos destacan: mejora la postura, corrige las asimetrías, aumenta la fuerza y la flexibilidad, mejora la coordinación y el equilibrio, y previene lesiones.

El Pilates es una forma de ejercicio muy completa, ideal para todas aquellas personas que buscan una actividad física que les ayude a cuidar su salud y a mantenerse en forma.

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