Comida musculacion

La comida para la musculación debe estar enfocada en aportar los nutrientes necesarios para el desarrollo muscular, así como para mantener un balance energético adecuado.

Los macronutrientes más importantes a tener en cuenta son las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Las proteínas son macronutrientes esenciales para la construcción y el mantenimiento de la masa muscular, mientras que los carbohidratos y las grasas son importantes fuentes de energía.

Por lo tanto, una dieta para la musculación debe estar compuesta principalmente de proteínas de alta calidad, como carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos y semillas. También debe incluir una cantidad adecuada de carbohidratos complejos, como pan, pasta, arroz, verduras y frutas, así como grasas saludables, como aceite de oliva, aceite de coco, aguacate, nueces y semillas.

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