Ejercicio con step

El ejercicio con step es una forma muy efectiva de ejercitarse y de mejorar la condición física. Es una manera muy sencilla de hacer ejercicio, y no requiere ningún equipamiento especial. Lo único que necesitas es un step o un escalón.

El ejercicio con step es muy beneficioso para la salud, ya que mejora la circulación, reduce el estrés y ayuda a mantenerse en forma. También tonifica los músculos y fortalece los huesos.

Para empezar a hacer ejercicio con step, lo primero que debes hacer es encontrar un lugar adecuado. El lugar ideal es un lugar plano, sin obstáculos ni desniveles. También es importante que el lugar esté seguro, para evitar caídas.

Una vez que hayas encontrado el lugar adecuado, coloca el step en el suelo. Luego, ponte de pie frente a él, con las piernas separadas a la anchura de los hombros. A continuación, sube al step con una pierna y baja con la otra.

Cuando hagas ejercicio con step, es importante mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás. También es importante no moverse de un lado a otro, ya que esto puede ser peligroso. Si te sientes incómodo o cansado, detente y descansa.

Listado top ventas para Ejercicio con step

Aquí podrás encontrar multitud de artículos como ejercicio con step magníficos para el cuidado de tus músculos. Nos queremos comprometer a que encontrarás la mejor selección de productos y precios de la totalidad de lo que busques para tu rutina de entrenamiento, ofreciéndote la oportunidad de descubrir diferentes marcas y modelos.

HOMCOM Step de Aeróbic Plataforma Step para Fitness Stepper Antideslizante con Altura Ajustable de 10/15/20 cm Tabla de Ejercicio en Casa Gimnasio Oficina Carga 150 kg 78x28x20 cm Gris y Verde

ALTURA AJUSTABLE: Este stepper se puede ajustar en 3 niveles mediante elevadores para aumentar o disminuir la intensidad de tu entrenamiento y realizar diferentes tipos de ejercicios como la simulación de subir y bajar escaleras (10 cm, 15 cm y 20 cm)
ANTIDESLIZANTE: El panel superior texturizado evita que podamos resbalarnos al utilizar los escalones para hacer ejercicio, lo que hace que su uso sea seguro (es necesario llevar calzado)
DISEÑO INTELIGENTE Y PORTÁTIL: Los escalones de tabla de step fitness es ligero que se pueden quitar y colocar en la parte inferior del mini stepper, por lo que su almacenamiento y transporte son muy cómodos
RESISTENTE Y SEGURO: Fabricado en PP robusto y de alta calidad, este stepper de fitness puede soportar un peso de hasta 150 kg. Absorbe los golpes, tiene una superficie antideslizante y pies para garantizar la estabilidad y un firme agarre al suelo
MEDIDAS TOTALES 78x28x10/15/20 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 150 kg

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Sunny Health & Fitness Máquina Avanzada de Escaladora de Cuerpo Total en Gris SF-S0979

MONITOR DIGITAL: El monitor digital fácil de leer muestra: Conteo, tiempo, calorías, conteo total y escaneo
FITNESS TOTAL DEL CUERPO: Las bandas de resistencia de la parte superior del cuerpo brindan un entrenamiento completo para tonificar los brazos, hombros, espalda y pecho.
ALTURA AJUSTABLE: Adapte la altura de sus pasos para adaptarse a su entrenamiento; subidas empinadas o un entrenamiento rápido de mini pasos de alta intensidad.
DISEÑO ROBUSTO: La ingeniería experta y los materiales de calidad permiten que la Escaladora de Cuerpo Total tenga un peso máximo de usuario de 100 kg.
ANILLO ESTABILIZADOR ÚNICO: Mantenga sus pasos firmes e inquebrantables. El anillo estabilizador en la base de la escaladora brinda mayor seguridad y tranquilidad mientras permanece concentrado en su sesión de ejercicio.

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GLOBAL RELAX | EKA® Stepper Twist | Máquina de Step con Manillar | para Ejercicio y Entrenamiento Doméstico | Twister Multifuncional | Pantalla de Control | Varios Niveles | Manillar Ajustable

MULTI-EJERCICIO: Fortalece tus músculos con un entrenamiento de cuerpo completo con los movimientos hacia arriba y hacia abajo asegurando la tonificación de tus pantorrillas, glúteos, muslos y caderas. Incluye dos bandas elásticas para ayudar a ejercitar la parte superior del cuerpo (brazos, pecho, espalda y hombros).
DISEÑO COMPACTO Y REISTENTE: El diseño del pedaleador EKA es ergonómico para una mayor comodidad del usuario. La estructura de acero es muy estable y resistente. Los pedales antideslizantes mantienen tus pies seguros durante el entrenamiento y el manillar de goma acolchado evita que las manos resbalen con la sudoración.
PANEL DE CONTROL: Podrás seguir todos tus progresos gracias a la pantalla digital de control que contiene. Podrá ver los pasos totales, pasos por minuto, tiempo de entrenamiento, calorías, SCAN que muestra el progreso cada 4 segundos. – Función autoapagado cuando no haya movimiento durante 4 minutos ahorrando energía necesaria.
INTENSIDAD VARIABLE Y MANILLAR AJUSTABLE: Con EKA Stepper Twist podrás comenzar con un nivel suave e ir aumentando poco a poco, ya que, dispone de varios niveles de resistencia, ajustando la resistencia puedes trabajar cualquier parte del cuerpo. – Manillar ajustable en altura para adaptarse de forma simple, rápida y fácil a las necesidades de cada usuario. Aporta un punto de apoyo para una mejor posición permitiendo sesiones de ejercicio seguras.
⚠️ Si presentan problemas técnicos con el método de pago, por favor pónganse en contacto con Global Relax para recibir orientación con el problema. Haga clic en GLOBAL RELAX – ESPAÑA, justo debajo del botón “Comprar ya” y busque “Información detallada sobre el vendedor”
CALIDAD EUROPEA: Vendido por Global Relax España – El pedaleador fitness EKA STEPPER TWIST está cubiertas por una GARANTÍA OFICIAL de 2 AÑOS. - Opcional: Ampliación de Garantía hasta 5 Años (2+3 Años). Para más información contacte con el Servicio de Atención al Cliente de Global Relax - Manual de Instrucciones en español – Dimensiones: 39 x 40 x 119 cms. – Peso: 9 kgs.

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PROIRON Stepper con Pedales Grandes y cómodos, Carga 121kg -Máquina de Step para Hacer Ejercicio de gluteos y Cardio -Step Fitness con Pantalla Multifuncional y Cintas de Entrenamiento…

✅ 【Estructura robusta】 PROIRON Stepper está hecho de tubo de acero engrosado de 1,8 mm como marco principal, unido al exterior de la carcasa de ABS. La estructura más estable brinda mayor seguridad y durabilidad, y la capacidad de carga máxima es de 120 kg.
✅ 【Pedal extendido cómodo】 Los pedales con envolturas de tres lados evitan resbalones accidentales y lesiones en los pies. El pedal más largo (33 cm) es completamente adecuado para entrenadores de diferentes géneros. Al ajustar diferentes posiciones de pedaleo, puede sentir una resistencia diferente.
✅ 【Amortiguación y silencio】 El pedal está equipado con un cojín de pvc, que se puede usar con zapatos y pies descalzos. Los cilindros hidráulicos suaves funcionan de forma estable y suave, lo que protege la rodilla de lesiones. Gracias a la mejora del mecanismo de transmisión, no se genera ningún ruido durante el ejercicio.
✅ 【Pantalla LED】 La máquina de pasos mide fácilmente el consumo de calorías quemadas, el tiempo de entrenamiento y la cantidad de pasos de ejercicio y evita el dolor en el tejido muscular causado por el ejercicio excesivo. También es un dispositivo de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes.
✅ 【Portátil y Multifuncional】 El stepper PROIRON con un tamaño de 55x39x24cm y dos bandas de resistencia es adecuado para el ejercicio de cuerpo completo, especialmente para entrenar los músculos de las piernas, caderas, glúteos y parte superior del cuerpo.Puedes transportarlo y usarlo fácilmente en casa, oficina, sala de yoga o parque.

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Mobiclinic® Fitness, Stepper Fitness, 2 en 1, Step Plus, Cuerdas de Resistencia, Multifunción, Brazos y Piernas, Pantalla LCD, Carga 120 KG, Compacto, Gym en casa, Resistencia y Altura Ajustable

💪ENTRENAMIENTO COMPLETO Y MULTIFUNCIÓN: Nuestro máquina paso a paso ofrece una variedad de ejercicios para tonificar piernas, glúteos, brazos y hombros gracias a cilindros hidráulicos y bandas elásticas de resistencia permite un entrenamiento corporal completo y adaptable a diferentes intensidades y exigencias físicas ya que permite ajustes personalizados en la resistencia y altura de los pedales
💪CONTROL PRECISO DEL ENTRENAMIENTO: Equipado con un monitor digital LCD, esta máquina de escolones te permite hacer un seguimiento preciso de tu progreso, incluyendo tiempo, repeticiones y calorías quemadas. Gracias a este equipo step fitness podrás brindar el control total sobre tus sesiones de entrenamiento, permitiéndote ajustar rutinas según tus objetivos
💪MINI GYM EN CASA: Gracias a sus cuerdas de resistencia con este mini stepper podrás tonificar brazos y fortalecer el tren superior a la vez que realizas ejercicios de tren inferior. Proporcionan resistencia adicional para un ejercicio completo. Con nuestro mini stepper escalera podrás ajustar la intensidad según tu nivel físico y objetivos para un entrenamiento equilibrado, ideal para el ejercicio en casa. ¡Disfruta de un entrenamiento todo en uno!
💪SEGURA, RESISTENTE Y PORTÁTIL: Nuestro Stepper swing cuenta con una resistencia Premium soportando una carga de hasta 120 kg. Además su estructura de acero es estable y segura gracias a sus cantos y pedales antideslizantes. Por otro lado, podrás almacenarlo en cualquier hueco de tu hogar o transportarlo gracias a su tamaño mini. Utilízalo cómodamente en casa, en la oficina o durante tus viajes ¡se adapta a tí!
✔️MOBICLINIC S.L. ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985. Esta marca propia de Grupo R.Queraltó, con premio a la mejor PYME Española 2022 entre más de 3 millones de empresas, perteneciente a Grupo Bunzl, mayor distribuidor presente en más de 40 países que cotiza en la bolsa de Londres con una facturación superior a 14 Mil Millones€ anuales

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HOMCOM Máquina de Step Stepper Fitness con Manillar Altura Ajustable Pantalla LCD Cintas y Pedales Antideslizantes Equipo de Ejercicio para Gimnasio en Casa 55x53x118-128 cm Plata

EJERCICIO DE CUERPO ENTERO: Aumenta tus objetivos con un entrenamiento de cuerpo completo moviéndote hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado asegurando el tono de tus pantorrillas, glúteos, muslos y caderas. Incluye dos bandas elásticas para ayudar a ejercitar la parte superior del cuerpo (brazos, pecho, espalda y hombros) también
RESISTENTE: Esta máquina de steps está hecha de acero resistente con dos cilindros de resistencia hidráulica que proporcionan movimientos suaves y estables. Las dos plataformas para los pies ofrecen un apoyo seguro
PANTALLA LCD: Esta máquina de pasos lleva incorporada una pantalla LCD para rastrear el progreso de tu entrenamiento controlando el tiempo de ejercicio, las calorías quemadas y el recuento de pasos
MANILLAR AJUSTABLE: Esta máquina para hacer ejercicio viene con un manillar que se puede ajustar en altura para adaptarse de forma simple, rápida y fácil a las necesidades de cada usuario. Aporta un punto de apoyo para una mejor posición permitiendo sesiones de ejercicio vigorosas
MEDIDAS TOTALES: 55x53x118-128 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 100 kg

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Paneltech Máquina de Step Swing Stepper Mini Stepper Fitness Stepper Aparato de Entrenamiento Stepper con Resistencia Regulable y Consola inalámbrica

El marco de acero metálico es muy duradero, con capacidad de carga de hasta 100 kg.
Mini tamaño, huella pequeña, sin ruido durante el ejercicio, también el método de uso es simple y eficaz, ejercicio fácil en cualquier rincón de su hogar.
Ejercicio aeróbico sistémico: el paso a paso puede hacer que las personas repitan repetidamente la acción de subir las escaleras. Puede usarlo para perder peso, entrenamiento cardiovascular, plasticidad para la parte inferior del cuerpo (cadera, muslo, pantorrilla, etc.) y la parte superior del cuerpo (brazo, hombro, etc.)
Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de pasos.
Ejercicio aeróbico sistémico: el stepper puede hacer que las personas repitan repetidamente la acción de subir las escaleras. Puede usarlo para perder peso, entrenamiento cardiovascular, plasticidad para la parte inferior del cuerpo (cadera, muslo, pantorrilla, etc.) y parte superior del cuerpo (brazo, hombro, etc

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Stepper Swing Desktop Máquina elíptica eléctrica Ejercitador de extremidades Superiores e Inferiores con Mini Pantalla LCD Bicicleta de Ejercicio de Montar a Pasos

[Diseño] Modelo compacto 2 en 1] Esta máquina elíptica ergonómica compacta líder se puede conectar a una fuente de energía para ayudar en el ejercicio, o se puede usar directamente sin una fuente de energía.
[Multifunción] De acuerdo con sus necesidades y habilidades, hay automáticos (P1-P3) y manuales (velocidad de 5 niveles) para que usted elija. El pedal puede moverse hacia adelante o hacia atrás para apuntar a diferentes músculos. Nota: Solo se puede usar sentado.
[Monitor de pantalla integrado] Utilice el monitor de pantalla LED integrado avanzado para comenzar a planificar y registrar sus estadísticas de acondicionamiento físico. Puede rastrear el tiempo, la distancia, el escaneo, la velocidad, las calorías quemadas.
[Tecnología silenciosa] Diseñado para susurros, puede disfrutar de la comodidad del ejercicio sin molestar a las personas que lo rodean. Es portátil y fácil de mover.
[Servicio] Si encuentra algún problema durante el uso, puede contactarnos, le responderemos dentro de las 24 horas.

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Calma Dragon Escaladora para Piernas, Stepper para Hacer Ejercicio de gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Step equipo de Fitness para el hogar

[Diseño único]: El Stepper trainner de CDSport de Calma Dragon es óptimo para el entrenamiento específico del cuerpo, para entrenar eficazmente tus piernas y caderas, acelerar la quema de grasa. También puede ejercitar los brazos y los hombros juntos para que la reducción de grasa sea tan fácil y divertida como patinar utilizando las correas de las que viene provisto. Talle de zapatillas maximo aceptado por los pedales: 40 (26cm)
[Comodida máxima]: Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad cuando se entrena con la máquina escalonada Stepper Trainner - capacidad de carga máxima: 100 kg aprox. El producto está hecho de materiales de alta calidad y tiene un gran diseño de pedal antideslizante para un ejercicio seguro y estable.
[Pantalla multifuncional]: El entrenador muestra las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio y la cantidad de pasos para que sus movimientos sean más claros. El grado de resistencia se puede ajustar individualmente dependiendo del estado de forma del usuario; De esta manera, esta máquina de pasos también es un dispositivo de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes.
[Máximo ejercicio, mínimo espacio]: El diseño funcional del Stepper CalmaDragon ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de ejercicio para todo el cuerpo. Dispositivo de entrenamiento óptimo para un entrenamiento completo: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
[Gran absorción de choques] nuestro stepper trainner aeróbico más vendido está listo para soportar el impacto de incluso los entrenamientos más agresivos, absorbiendo el choque sin dañar la alta calidad y antideslizante. Por cuestiones de limpieza e higiene, el productos viene con una minima lubricación de los pistones. Se recomienda aplica un aerosol lubricante en el caso de hacer ruido.

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The Mystery of the Pirate Ghost: An Otto & Uncle Tooth Adventure (Step into Reading)

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Bocetos con bolígrafo, tinta y acuarela: Aprende a dibujar y pintar paso a paso ilustraciones impresionantes con 10 ejercicios (Bocetos Con Boligrafo, Tinta Y Acuarela)

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CapitalSports Galaxy Step - Máquina de Step, 2 Power Ropes de Apoyo, hasta 120 Kg,Ordenador de Entrenamiento, App FitShow, Bluetooth, Sistema hidráulico de absorción de pisada, Pantalla LCD, Azúl

POCO ESPACIO: En forma con la máquina de escalera Galaxy Step de Capital Sports. Es la máquina de entrenamiento perfecta para ponerse en forma con la ventaja que ocupa muy poco espacio.
ENTRENAMIENTO COMPLETO: Junto con la mejora de la resistencia física, el entrenamiento intenso con la máquina de step fortaleces tanto piernas, glúteos y caderas aparte de quemar grasa al mismo tiempo.
BUENA SENSACIÓN CORPORAL: Después del ejercicio con la máquina tendrás una buena sensación corporal. Gracias a las cuerdas que tiene incluidas fortaleces también otros grupos musculares, sino que también ejercitas brazos y pectorales.
PANTALLA LCD: En la pantalla LCD del ordenador puedes ver el rendimiento como el consumo de calorías o escalones por minuto. Se puede programar para adaptarlo a tus necesidades físicas o de tiempo.
SEGURO: Además, puedes conectarlo con la aplicación gratuita FitShow para seguir y documentar tu entrenamiento, grabarlo y compartirlo. El sistema hidráulico amortigua la pisada con una superficie de buena calidad revestida con goma antideslizante.

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Creative Watercolor: A Step-by-Step Guide for Beginners--Create with Paints, Inks, Markers, Glitter, and More! (Art for Modern Makers) (English Edition)

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Música para Correr: Música Especial para Fitness, el Ejercicio Aeróbico, Tonificación Muscular, Gimnasio, Step, Coreografia, Baile y Danza con Música House Tropical y Soulful

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Sunny Health & Fitness NO. 012-S Stepper, gris, M

Rastrea tu aptitud: el monitor LCD mide los pasos, el tiempo, el total y las calorías, haciendo que tu ejercicio sea más razonable y eficaz.
Entrenamiento total del cuerpo: equipado con bandas de entrenamiento extraíbles. Este paso a paso de alta calidad aprieta más de 20 músculos diferentes del núcleo utilizando ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Sistema de accionamiento hidráulico: construido con un sistema de accionamiento hidráulico, esta máquina de entrenamiento proporciona un movimiento suave de paso a paso
AJUSTE DE ALTURA: El pomo de ajuste de altura ajusta la altura del movimiento del paso, ya sea para ráfagas cortas o pasos largos.
PEDALES ANCHOS antideslizantes: las placas de pie con textura grande aseguran un sólido pie antideslizante.

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HOMCOM Step Fitness Tabla Stepper Aerobic Deporte Gimnasia Altura Regulable 2 Niveles…

✅Step de aeróbic profesional ideal para hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Ayuda a definir la musculatura, mejorar la flexibilidad y la estabilidad, y también mejora la resistencia cardiovascular
✅Altura ajustable a 2 niveles de 10cm a 15cm, para satisfacer diferentes dificultades de entrenamiento
✅Pies y superficie antideslizantes para garantizar la seguridad. Se recomienda utilizar con una estera antideslizante
✅Hecho de plástico reforzado y resistente, no se deforma. Ligero y portátil, fácil de guardar.
✅Color: Negro y gris. Material: Plástico Reforzado. Dimensiones totales: 68x29x10/15cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 150 kg.

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FITFIU Fitness PS-150 - Plataforma Step Fitness regulable, Stepper Aróbic y Cardio para ejercicios Gimnasia en casa 70x30x11cm

Ideal para ejercicios aeróbicos
Beneficios: Mantenerse en forma, perder peso, afinar la silueta, trabajar coordinación
Superfície antideslizante
Incluye: topes para proteger el suelo
Altura del step regulable

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Jocca 6307 - Máquina de Step Stepper con cintas de entrenamiento

Peso máximo que soporta 100kg
Display con contador de pasos e intensidad del ejercicio
Ejercicio del tren superior gracias a los dos extensores

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Ultrasport Máquina de step Swing Stepper con cintas de entrenamiento / aparato de entrenamiento Stepper con consola inalámbrica – stepper Up-Down para principiantes y usuarios avanzados, step pequeño

Estable aparato de entrenamiento con robusto bastidor de metal y amortiguadores silenciosos, de alta calidad, con certificación CE / con bandas elásticas para el entrenamiento adicional de la zona de los brazos y los hombros
El Swing Stepper de Ultrasport incluye una consola con diversas indicaciones conmutables automáticamente, tales como tiempo de entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías
El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes
Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport – capacidad de carga máxima: 100 kg aprox.

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JOCCA Stepper Lateral Con Barra De Sujección/Contador con 4 funciones: scan, tiempo, contador de pasos y calorías consumidas/Pie tubular ajustable en altura.

4 funciones: Scan, Tiempo, Número de pasos, calorías consumidas
Pies y marchas pies antideslizantes.
Manillar muy estable
Ocupa poco espacio

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Fenwicks Wet Weather Chain Lube - Lubricantes

Environmentally friendly, this high performing chain lube is specially designed to penetrate and protect your chain in the harshest conditions when out exploring. Made to excel in wet weather, the chain lube can cope with multiple rides without having to keep re-applying every time. Ideal for lubricating your chain before your next adventure. Directions for use: Shake well. For best results apply to a clean chain. Step 1: Twist top cap to regulate flow Step 2: Apply a drop of lube to each roller Step 3: Rotate chain for 20 seconds Step 4: If required, wipe off excess with clean cloth

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Time Atac XC12 Pedals - Pedales automáticos

The Atac XC12 from Time has been specially designed with competitive XC, MTB and gravel riders in mind for the ultimate off-road riding experience. Boasting a lightweight carbon body alongside its titanium axle, you can be assured this duo is ready to take on any challenge that the mountains has to throw at you. To top it off, this model features the exclusive ATAC system for effortless engagement while its open design self-cleans any debris off the pedals each time you step in. This is the perfect choice of upgrade or replacement for taking your off-road pursuits up a notch. Technologies: ATAC ATAC technology was developed by Time's engineers to make the step-in and step-out easier in their MTB pedal range: enduro, cyclocross and cross-country. The step-in is made by 2 movements: one to the bottom of the pedal, and the second downward. Touring/casual cyclists will be familiar with the automatic pedals and racers looking for performance will be out in front when it comes to step-in. Self-cleaning Mud and dirt cannot stick to the simple open arch engagement mechanism which is wiped clean by the cleat as you step into the ATAC pedal.

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