Ejercicios adelgazar tronco

El tronco es la parte del cuerpo que está entre la cabeza y la cintura. Al igual que otras partes del cuerpo, el tronco puede acumular grasa. Los ejercicios para adelgazar el tronco pueden ayudar a reducir la grasa en esta área.

Algunos ejercicios que pueden ayudar a adelgazar el tronco incluyen los siguientes:

Planchas

Las planchas son uno de los mejores ejercicios para tonificar el cuerpo y quemar grasa. Para hacer una plancha, colócate boca abajo en el suelo. Asegúrate de que tu cuerpo esté en línea recta, desde la cabeza hasta los pies. El peso de tu cuerpo debe estar en tus antebrazos y pies. Mantén esta posición durante 30 segundos a 1 minuto.

Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio que se puede hacer en cualquier lugar. Para hacer una sentadilla, coloca tus pies a la anchura de tus hombros. Extiende tus brazos hacia delante para ayudarte a mantener el equilibrio. Lentamente, dobla las rodillas y baja el trasero hacia el suelo, como si te estuvieras sentando en una silla. Mantén esta posición durante 30 segundos a 1 minuto. Luego, volver a la posición inicial.

Pelota medicinal

Este ejercicio se puede hacer con una pelota medicinal o una pelota de tenis. Si no tienes una pelota, puedes usar una toalla enrollada. Siéntate en el suelo con la pelota entre tus pies. Lentamente, levántate y usa los pies para rodar la pelota hacia delante. Luego, usa los pies para rodar la pelota hacia atrás. Continúa rodando la pelota hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos a 1 minuto.

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