Elementos de pilates

El Pilates es una disciplina física que se caracteriza por realizar una serie de ejercicios enfocados en el control del cuerpo a través del fortalecimiento de la musculatura. Esta técnica se desarrolló a mediados del siglo XX por Joseph Pilates, quien la creó como un método de rehabilitación para personas con problemas de movilidad.

Pilates se basa en seis principios fundamentales:

1. Control

El control es uno de los pilares del Pilates. Todos los ejercicios se deben realizar de manera consciente y controlada, utilizando únicamente la fuerza necesaria.

2. Centro de gravedad

Otro de los principios del Pilates es el control del centro de gravedad del cuerpo. Todos los movimientos deben partir de la zona abdominal, ya que es en ella donde se encuentra el "centro de gravedad" del cuerpo.

3. Respiración

La respiración es otro aspecto fundamental del Pilates. Todos los ejercicios se deben realizar coordinando la respiración con los movimientos. De esta forma se consigue una mayor oxigenación de los músculos y una mejor relajación.

4. Precisión

Los ejercicios de Pilates requieren de precisión y coordinación. Cada movimiento debe ser realizado de forma lenta y controlada, siguiendo una secuencia determinada.

5. Fluidez

La fluidez es otro de los principios fundamentales del Pilates. Todos los movimientos deben realizarse de forma suave y continua, sin interrupciones.

6. Concentración

La concentración es el último de los principios del Pilates. Todos los ejercicios deben realizarse prestando atención a la coordinación de la respiración y los movimientos.

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                      Imágenes de Elementos de pilates

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