Estiramientos para pesas

Los estiramientos son importantes para la salud de las articulaciones y el sistema muscular, y también pueden mejorar el rendimiento en el levantamiento de pesas. Sin embargo, no todos los estiramientos son igualmente efectivos para todas las persona. Es importante seleccionar los estiramientos adecuados para el propio cuerpo y el tipo de actividad que se realiza. Aquí hay algunos consejos para seleccionar y realizar los estiramientos adecuados para el levantamiento de pesas.

Método de estiramiento

Para obtener el mayor beneficio de los estiramientos, es importante seleccionar el método de estiramiento adecuado. Los estiramientos dinámicos son los mejores para el levantamiento de pesas, ya que preparan el cuerpo para el movimiento y la actividad física. Los estiramientos estáticos, por otro lado, pueden ser útiles para aliviar el dolor muscular después del ejercicio.

Intensidad del estiramiento

Los estiramientos también deben ser lo suficientemente intensos para ser efectivos, pero no tanto que causen dolor. La sensación de un estiramiento debe ser de una ligera tensión muscular, no de dolor. Si se siente dolor durante un estiramiento, se debe aflojar un poco la intensidad del estiramiento.

Frecuencia de estiramiento

Los estiramientos deben realizarse con suficiente frecuencia para mantener la flexibilidad, pero no tanto que cause fatiga muscular. Lo ideal es estirar un músculo después de cada sesión de ejercicio, pero también se pueden hacer estiramientos diarios para mantener la flexibilidad. Los estiramientos también pueden hacerse antes y después de una competencia para mejorar el rendimiento.

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INFINITAS POSIBILIDADES: Las cuerdas de resistencia te brindarán infinitas posibilidades a la hora de usar. Puedes realizar una gran variedad de ejercicios enfocados a cada músculo en concreto que quieras mejorar, siendo ideal para fitness, pilates, yoga, fútbol, baloncesto, tenis, etc
PORTATIL Y SEGURA: Cada banda de resistencia para entrenar puede doblarse fácilmente ocupando el mínimo espacio, siendo muy cómodas de transportar en tu bolso o maleta en su propio estuche de transporte (incluida). Además los agarres son suaves y seguros, incluye un anclaje de puerta, una guía de uso
CARACTERISTICAS: Una sola banda elástica tiene una longitud de 110 centímetros (aprox.). La fuerza de tensión es para Amarillo: 1-2Kg; azul: 2-3Kg; verde 4,5-5,5Kg; negro: 7-9; rojo 11-13,5Kg; naranja: 13,5-16Kg; morado: 20-22,5 y para Amarillo fosforito: 32-34 Kg
ATENCION AL CLIENTE: Si no se encuentra satisfecho con su compra o tiene cualquier tipo de problema con el producto, no dude en contactarnos. Atenderemos todos los mensajes en menos de 24 horas. Su satisfacción es lo primero para nosotros y esto nos diferencia de otras empresas. Es una gran decisión elegir elegir REEHUT

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600 Lbs Bandas de Dominadas Resistencia, Pull up Banda de Asistencia para la Barbilla, Bandas de Ejercicios de Levantamiento de Pesas para Estiramiento Corporal y Entrenamiento (Rojo)

Personaliza tu propio gimnasio personal | La banda de asistencia para dominadas FASPUP te permite aumentar progresivamente tu fuerza hasta el punto donde puedes completar una dominada completa completamente bajo tu propio poder. Entrena tus brazos, hombros, piernas con bandas de levantamiento de potencia, ideal para dominadas, entrenamiento de potencia o cualquier otro entrenamiento para ayudar a fortalecer los músculos.
Tubo mejorado y opción de soporte de 1 o 2 pies | Equipado con 5 tubos de látex de hueso de pescado, la carga máxima es de 300/600 libras. Tubos de resistencia resistentes, no te preocupes por que se rompa cuando entrenas. Puedes colocar tus dos pies en la correa para más apoyo de ayuda, ideal para principiantes de dominadas. De acuerdo a tu demanda de entrenamiento, puedes elegir el soporte FASPUP de un pie o dos pies.
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Entrenamiento en cualquier lugar: las bandas de movilidad son ligeras y fáciles de llevar, ideales para usar en casa, dormitorio, garaje, en el gimnasio e incluso durante el descanso de la oficina para ayudarte a mantener tu peso y fuerza ideales.
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BENECREAT 5m 38mm Banda Elástica Negra con Resina Epoxi Antideslizante Correa Elástica Estiramiento Pesado Tejido de Alta Elasticidad para Coser

【Dimensión】: 1 Rollo banda elástica negra, 38mm de anchura, 5m de longitud.
【Material】: Hecho de tela de nylon y fibra elástica, alta elasticidad, y no es fácil de deformar.
【Duradero】: Se puede lavar, no afecta el uso, aún mantiene una buena elasticidad después de múltiples estiramientos.
【 Diseño 】: La superficie de la banda elástica tiene resina epoxi antideslizante y el diseño es muy exclusivo, lo que hace que su trabajo manual sea más exclusivo.
【Aplicación】: Bandas elásticas planas para cintas, mangas, escotes, bandas para piernas, pantalones cortos, faldas y otras áreas que necesitan estirarse.

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BENECREAT 2 Rollos Banda Elástica 120mm de Ancho Nergro y Blanco Estiramiento Pesado Tejido de Alta Elasticidad para Coser (sobre 2.7m / Rollo)

★【EL PAQUETE INCLUYE】: Hay 2 rollos de banda elástica negra y blanca; 5.4m de largo total, la longitud suficiente para satisfacer sus diversas necesidades
★【DIMENSIÓN DE BANDA】: 4.72 pulgadas (120 mm) de ancho, 2.7m de largo por rollo; 1 rollos nega y 1 rollos blanca, 5.4m en total.
★【EXCELENTE MATERIAL】: Este producto utiliza un 69% de material de poliéster ecológico y un 31% de caucho de alta elasticidad. Tejido muy ajustado, manteniendo una buena elasticidad y no se deforma fácilmente.
★【APLICACIÓN AMPLIA】: Adecuado para camisetas, cinturones, asientos de automóviles, cinturones de protección deportiva, zapatos, pantalones cortos, faldas, cintas para el pelo, los buenos productos de estiramiento son muy adecuados para ropa de maternidad.
★【PERFECTA OPCIONES】: El color es adecuado para confeccionar o combinar una variedad de prendas, nuestra serie completa contiene una variedad de anchos diferentes, puede elegir el producto correcto de acuerdo con sus necesidades.

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Boolavard Bandas de resistencia de la mano para estiradores de dedos, extensor de mano, fortalecedor, entrenador de fuerza, juego de agarradores para artritis, túnel carpiano

Entrenamiento para rehabilitación: agarre perfecto para ejercitar la mano para promover los puntos de acupuntura en la palma del estímulo, ayuda a la circulación sanguínea, restaurar la función muscular.
Eficaz – Usar el estirador de dedos puede ayudar a prevenir lesiones y desequilibrios musculares.
Haz que el ejercicio sea sencillo: nuestras bandas de resistencia para los dedos pueden mejorar la fuerza de los dedos para los atletas (entusiastas de la escalada, fitness, tenis, béisbol, boxeo, tenis, golf y tiroteo) y músicos (jugadores de guitarra, bajo, pianistas y violinistas). Vea los resultados rápidamente utilizando su nuevo equipo de ejercicio de mano.
Versátil: ejercita tus manos y antebrazo desde cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina, caminando, en el coche o haciendo tu deporte favorito, ya que los anillos son ligeros y fáciles de transportar.
Gran regalo: si sufres de artritis reumatoide, artritis, túnel carpiano, tendinitis, codo de tenis y están en camino para la recuperación de una muñeca fracturada o rota, o cirugía de tendón, entonces este es el agarre perfecto para ti.

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Bandas de Resistencia Crossfit 150 lbs 12 Piezas Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles Gomas Elasticas musculacion para Gimnasio en Casa Yoga

⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9 kg / 20 lbs), Amarillo (4,5 kg / 10 lbs). Pueden alcanzar una fuerza de 150 lbs(68KG) si se usan en combinación.
🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de materiales naturales que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero. Además viene con correas de tobillo suaves y resistentes, y con asas acolchadas robustos y antideslizantes.
🔴[Juego de 12 Piezas] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y 1*guía de usuario.
🟢[Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para ejercitar brazos, hombros, pecho, cadera, piernas, etc., lo puede mejorar eficazmente la flexibilidad de los músculos y el cuerpo.
🟡[Gimnasio portátil] - El juego de gomas elásticas puede ayudarlo a ahorrar costosos gastos de gimnasio. Las bandas de resistencia con una práctica bolsa portátil son fáciles de transportar. Como su gimnasio portátil puede hacer ejercicio en cualquier lugar, tales como casa, aire libre, gimnasio, oficina,etc.

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HOMCOM Banco de Musculación Banco Abdominal Pesas Estiramiento de Brazos Multifuncional para Fitness con 2 Cuerdas Expansor Acero

✅Banco de abdominales ideal para hacer ejercicios: sit-up, abdominales, estiramiento de brazos, hacer el pino, fortalecer los músculos del torso, abdomen, brazos, piernas, cintura y nalgas
✅Diseño compacto y con aspecto moderno, se adaptada a cualquier hogar, gimnasio u oficina. Fácil de guardar que te permitirá ahorrar espacio cuando no lo uses
✅Hecho de tubo de acero, robusto, duradero y de alta estabilidad. El respaldo está acolchado, por lo que será muy cómodo
✅Multifuncional: Cuenta con 1 tirador elástico y 2 cuerdas para estiramiento de brazos. Podrás realizar un entrenamiento muy completo
✅Los rodillos están protegidos con espuma para no dañarte piernas ni tobillos. Dimensiones totales: 139x58x70 cm (LxANxAL), dimensiones del respaldo: 108x32x4.5cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 130 kg

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FitBeast Kit de Entrenamiento para Ejercitar el Agarre – Paquete de 5 Piezas, Pinzas para Manos Ajustables, Ejercicio para Dedos, para Estirar los Dedos, Anillo para Entrenar y Pelota Anti Estrés

【SÓLIDA Y DURADERA, SEGURA Y AJUSTABLE】 : Las pinzas para fortalecer las manos están hechas de un material de alta calidad, con una estructura de resorte optimizada y una manija de gran tamaño, ofrecen una gran resistencia, son cómodas y no se rompen fácilmente. Además de esto, las pinzas son adecuadas para la mayoría de las habilidades personales ya que la resistencia es ajustable, de 10 a 60kgs (22-132 lbs) puede ajustar la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
【SET CUATRO EN UNO PARA UN ENTRENAMIENTO COMPLETO】 : El entrenador de fuerza de manos contiene unas pinzas para fortalecer el agarre, ejercita los dedos, cuenta con una banda elástica de resistencia, un anillo para entrenar manos y una pelota anti estrés. Las pinzas para manos pueden mejorar la fuerza de tu agarre, resistencia, destreza, musculatura, flexibilidad en los dedos, estabilidad en las muñecas y la fuerza en general de tu antebrazo.
【UN ENTRENADOR PERSONAL PARA EJERCITAR TUS MANOS】 : Estos reducirán el dolor en tus articulaciones, la rigidez, liberarán estrés, o ayudarán a recuperar la fuerza cuando uno sufre de artritis, túnel carpiano, tendinitis. El Entrenador de agarre es una herramienta efectiva para prevenir lesiones en las manos, rehabilitación para lesiones, mejora el desempeño deportivo, mayor fuerza de agarre, flexibilidad de los dedos, estabilidad de la muñeca y fuerza en general de tu antebrazo.
【PRACTICA A CUALQUIER HORA Y EN CUALQUIER LUGAR】: Las pinzas para fortalecer las manos son de tamaño compacto y además incluyen una mochila para llevarlas a donde sea. Sin importar que seas un estudiante, ingeniero, doctor, atleta o músico. Sea que estés en el gimnasio, área de juego, casa, oficina, salón de clases u otro lado, es una excelente opción para entrenar tus manos.
【SERVICIO DE POSVENTA PROFESIONAL】 : FitBeast está comprometido en crear una marca deportiva profesional. Por lo tanto, te daremos contenido GRATUITO y ÚNICO, como videos tutoriales o instructivos. Al mismo tiempo, te prometemos un servicio posventa satisfactorio. Si tienes algún problema durante el uso de nuestros productos, por favor, ponte en contacto con nosotros, te ofrecemos ayuda sin costo alguno.

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Coresteady Banda de Resistencia Banda para dominadas | Banda de Entrenamiento para Crossfit - Powerlifting - Yoga – Ejercicios de Estiramientos (Una Unidad por Venta) para Hombres y Mujeres

FUERZA / FLEXIBILIDAD / PREVENCIÓN DE LESIONES - Mejore su fuerza y rango de movimiento en todos los grupos musculares principales. Nuestro material de estiramiento natural permite la tensión muscular controlada en todas las direcciones. Son ideales para hacer estiramientos, ejercicios de flexibilidad y resistencia que pueden conducir a efectos positivos para la salud como mejorar la postura, movilidad y el core.
DOMINADAS / CROSSFIT / YOGA - La herramienta perfecta para ayudarle con sus dominadas asistidas, fondos en paralelas (dips) o muscle-ups. La naturaleza versátil de nuestras bandas las hacen ideales para todas las modalidades de fitness, desde CrossFit y levantamiento de pesas hasta Yoga y Pilates. Si no está seguro de qué banda debe elegir, por favor eche un vistazo a nuestras guías de dominadas y ejercicios a la izquierda.
CALIDAD PREMIUM - Hechas con látex natural y de alta duración, nuestras bandas de alta calidad tienen hasta 5 niveles diferentes de resistencia para entrenamientos ligeros, medios o fuertes.
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BANDA VERDE (NIVEL DE RESISTENCIA - FUERTE) – Esta venta es para una sola banda verde (22kg - 56kg). Largo 208cm (banda cerrada) | Ancho 4.3cm | Grosor 4mm.

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Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta, Aparato para el Tren Superior, Ajustable para Anchos de 63.5-103 cm, Acero Robusto, Carga máxima 100-150 kg, Unisex, Gris, 2-Way

Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler.
Robusta construcción de acero fácil de manejar gracias al sistema telescópico / diámetro de la barra: aprox. 30 mm; longitud: 63,5–93 cm, regulable de forma continua para la sujeción firme de la barra fija
Completa con material de montaje – barra de dominadas para una carga máxima de 100 kg – disponible en 2 colores: negro y plateado

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Anatomía Del Entrenamiento De La Fuerza Para Mujeres (Entrenamiento Deportivo)

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ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular (En Forma (tutor))

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Pesas de muñeca/tobillo Fitness-Mad (2 x 0,5 kg) - Pesas

◊Aumente la intensidad de su entrenamiento con las pesas de muñeca / tobillo Fitness-Mad que se pueden instalar fácilmente en sus muñecas o tobillos.

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Pesas de muñeca/tobillo Fitness-Mad (2 x 1 kg) - Pesas

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Pesas de muñeca/tobillo de neopreno Fitness-Mad (2 x 1K) - Pesas

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