Estructura entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio físico que se centra en el movimiento natural del cuerpo. Se basa en el principio de que cualquier movimiento que realicemos en la vida diaria requiere una combinación de fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad y cardiovascular. El entrenamiento funcional trata de mejorar todas estas capacidades a la vez, en lugar de centrarse en una sola. Los ejercicios funcionales suelen ser dinámicos y utilizan el peso corporal o el propio peso para aumentar la intensidad. Se pueden hacer con o sin equipamiento, y pueden adaptarse a cualquier nivel de fitness.

La estructura del entrenamiento funcional está compuesta por una serie de ejercicios de alta intensidad que se realizan de forma seguida, con pocos o ningún descanso entre ellos. Esto se conoce como una estructura de entrenamiento en circuito. Los ejercicios se pueden adaptar para hacerlos más fáciles o más difíciles, dependiendo de la capacidad de cada persona. El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades de la vida diaria, como levantar objetos pesados, subir escaleras o simplemente caminar.

Hay muchos beneficios para la salud que se pueden obtener del entrenamiento funcional. Se ha demostrado que puede mejorar la capacidad cardiovascular, ya que aumenta el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria. También se ha demostrado que el entrenamiento funcional puede mejorar la fuerza y la resistencia, así como la coordinación y el equilibrio. Todo esto puede contribuir a reducir el riesgo de lesiones en el día a día.

El entrenamiento funcional es una forma eficaz de ejercicio para la mayoría de las personas, ya que puede adaptarse a cualquier nivel de fitness. No se necesita ningún equipamiento especial, y se puede hacer en cualquier lugar. Si buscas una forma de mejorar tu salud y bienestar, el entrenamiento funcional es una excelente opción.

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    • EJERCICIO MUSCULAR: Barras Monkey para ejercicios funcionales y de musculación de espalda, hombros, pecho, bíceps, tríceps, extensión de muñecas y dedos.
    • ENTRENA TU TÉCNICA DE SUSPENSIÓN: Barras Monkey para perfeccionar tus ejercicios fitness de suspensión. Un consejo: aprovecha el balanceo para que no sufran demasiado tus brazos.
    • ÚNELO A TU ESTRUCTURA FUNCIONAL: Barra Monkey para unirla a una estructura funcional outdoor en jardines, parques o parques infantiles. También puedes enlazarla con estructuras funcionales de gimnasio o entrenamiento en casa.
    • MATERIALES DE GRAN RESISTENCIA: Monkey Bar fabricada en acero de gran calidad y resistencia. Antioxidante y compacto, muy resistente a la presión.
    • ANTIDESLIZANTE: Estructura de entrenamiento monkey bar antideslizante con agarre cómodo y seguro.
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      AMAYA SPORT Flying Cross Bar, Barra para Entrenamiento de Suspensión en Estructura Funcional, Cross Bar para Monkey Bar y Realizar Ejercicios Musculares (1,4 metros)

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      • EJERCICIO MUSCULAR: Flying Cross bar para colocar Barras Monkey para ejercicios funcionales y de musculación de espalda, hombros, pecho, bíceps, tríceps, extensión de muñecas y dedos.
      • ENTRENA TU TÉCNICA DE SUSPENSIÓN: Barras Monkey para perfeccionar tus ejercicios fitness de suspensión. Un consejo: aprovecha el balanceo para que no sufran demasiado tus brazos.
      • ÚNELO A TU BARRA: Cross bar de estructura funcional para unirla con una Monkey Bar de forma cómoda, estable y eficiente. Realiza ejercicios funcionales fitness en casa o gimnasio.
      • MATERIALES DE GRAN RESISTENCIA: Rack para monkey bar fabricada en acero de gran calidad y resistencia. Antioxidante y compacto, muy resistente a la presión.
      • ANTIDESLIZANTE: Estructura de entrenamiento monkey bar antideslizante con agarre cómodo y seguro.
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      TRENDINGIFT Fly MAX Pro, Estructura Funcional para Entrenamiento Suspensión, Ejercicios de Suspensión más Variados y Divertidos, 0 Riesgo de Lesiones, Accesorios,

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      • ENTRENAMIENTO DE SUSPENSIÓN: Estructura especializada para realizar entrenamiento de suspensión de forma segura y eficaz. Permite trabajar la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad. Puede emplearse en rehabilitación.
      • MAYOR NÚMERO DE EJERCICIOS: Estructura para suspensión que permite añadir al entrenamiento clásico una nueva serie de ejercicios centrados en el fortalecimiento muscular, siendo más versátiles y divertidos.
      • MENOR CANTIDAD DE LESIONES: Rack para trabajo de suspensión que reduce drásticamente el riesgo de lesiones gracias a la amortiguación que generan los elásticos.
      • TODO LO QUE NECESITAS: La estructura de suspensión incluye 4 elásticos, correas largas y cortas y abrazaderas para manos y pies.
      • COMODIDAD Y RESISTENCIA: Los materiales del fly max son los de mejor calidad, asegurando la comodidad y seguridad del usuario. Durabilidad garantizada.
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      Principios del entrenamiento de la fuerza y del ac

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          Variosling® Gran Póster/Cartel de Entrenamiento en Suspensión con 54 Ejercicios | Plan/Rutina/instrucción del Entrenamiento Funcional/Muscular | Dos Piezas (anverso y Dorso), tamaño A1

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          • ✅ Variosling cartel del entrenamiento en suspensión – desarrollado por un científico del deporte diplomado de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia para el entrenamiento en suspensión
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          CAEL:Anatom’a Funcional: Estructura, función y palpación para terapeutas manuales

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            ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento

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                Barra de dominadas para marco de la puerta sin tornillos / taladro + guía de entrenamiento - Barra de tracción profesional con empuñaduras acolchadas - Extra ancha para fijación en puertas en casa

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                • ✅ INMEDIATAMENTE LISTA PARA UTILIZAR - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS, SIN MONTAJE: ¡Desplegar - colocar - listo! Nuestra barra de dominadas ahorra tiempo, espacio y molestias y puede guardarse en segundos después del entrenamiento. La barra de dominadas es adecuada para cualquier marco de puerta estándar con estas dimensiones: profundidad del marco de la puerta (grosor de la pared): 12 - 21 cm, ancho de la puerta: 70 - 92 cm, altura del travesaño: 9 cm o menos (ver foto).
                • ✅ MÁXIMA ESTABILIDAD A TRAVÉS DE LA CONSTRUCCIÓN DE ACERO EXTRA MASIVA - No más tambaleos y caídas como lo estás acostumbrado de construcciones baratas. Nuestra construcción de acero masiva de alta calidad y precisa soporta las cargas más altas de hasta 130 kg y fue desarrollada especialmente para el uso en el marco de la puerta. Alta calidad, duradera, segura y extra robusta para el máximo disfrute y seguridad durante el entrenamiento.
                • ✅ AGARRE FIRME & SENSACIÓN DE CONTROL ÓPTIMA - Nuestras empuñaduras acolchadas premium de alta calidad permiten una máxima comodidad de agarre y un agarre máximo, mientras que los protectores de pared seguros protegen el marco de la puerta contra arañazos y garantizan una sujeción sólida.
                • ✅ GUÍA DE ENTRENAMIENTO EN ESPAÑOL PARA DESCARGAR DESDE NUESTRO SITIO WEB PARA EL EJERCICIO PERFECTO - El libro electrónico de entrenamiento BeMaxx Fitness incluido con más de 50 páginas de ejercicios detallados, planes de entrenamiento y consejos te ayudarán a utilizar las innumerables posibilidades de tu barra de ejercicios y sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.
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                  ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular (En Forma (tutor))

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                    The Muscle and Strength Pyramid: Nutrición (Las pirámides de nutrición y entrenamiento.)

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                      Las mejores rutinas HIIT

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                        El entrenamiento funcional aplicado a los deportes

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                          ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B

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                          • El banco de musculación ISE es un accesorio indispensable para los atletas totalmente hecho de metal con espuma de alta densidad cuyo principal atractivo es un soporte para las mancuernas largas que, combinado con el respaldo ajustable en varios niveles, permite entrenamientos adaptados a diversas complexiones y exigencias.
                          • En el exterior, dos laterales de soporte para la mancuerna, dos curlers para los brazos, que permiten ejercer eficazmente la espalda y los brazos. El curler de piernas permite hacer progresos para muscular las piernas y los abdominales e incluso provocar envidia cuando se trata de mostrar tu cuerpo.
                          • Los dos asientos del banco tienen un agradable acolchado y resultan muy resistentes. Su superficie es también muy fácil de mantener, dado que se trata de piel sintética, material resistente a la rotura y muy rápido de secar.
                          • Este banco de musculación multifuncional está diseñado para entrenamientos individuales en casa. Tiene una capacidad de carga de hasta 120 kg y permite la ejecución de ejercicios como el curl, la mariposa y el estiramiento de piernas.
                          • La estructura de metal resistente puede soportar una carga de hasta 150 kg. Además, está recubierto de una pintura en polvo que lo protege contra la corrosión y las marcas de desgaste.
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                          YOLEO Banco de Pesas Ajustable - Bancos de Pesas utilitarios para Entrenamiento de Cuerpo Completo, Plegable Banco de declive Inclinado Prensa para Gimnasio en casa

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                          • 【PERFECTO PARA UN ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO】 Este banco de entrenamiento múltiple puede ayudarlo a completar más de 20 series de ejercicios de entrenamiento que incluyen press de banca, press de hombros, flexiones con mancuernas, abdominales, inmersiones y más. Es un gran dispositivo para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o en el gimnasio.
                          • 【DISEÑO TOTALMENTE AJUSTABLE Y PLEGABLE】 Diseñado con 7 posiciones traseras para satisfacer todas sus necesidades. Se puede usar como un banco clásico plano e inclinado, así como ejercicios con mancuernas y pesas. También se puede ajustar como banco de asiento. Le ofrece una variedad de ejercicios cambiando fácilmente la ranura de la tarjeta. El banco plegable es silencioso, fácil de transportar y puede colocarlo en la esquina o debajo de la cama cuando termine de entrenar.
                          • 【CONSTRUCCIÓN DE MARCO DE ACERO PESADO】 El banco ajustable con mancuernas diseñado con acero grueso de alta resistencia. El uso de tecnología avanzada de soldadura robótica totalmente automática hace que el banco sea más firme y duradero, lo que garantiza una capacidad de 330 lb y proporciona un soporte estable y seguro para una variedad de entrenamientos.
                          • 【SEGURIDAD Y DISEÑO ERGONÓMICO CÓMODO】 La tapa de pie antideslizante de seguridad protege la estructura metálica de dañar el piso y ayuda a mantener el banco en posición. El respaldo y el asiento están hechos de cuero PU duradero y están rellenos con un suave acolchado de espuma. El cómodo acolchado de espuma espesada de alta densidad ayuda a sostener su cuerpo con firmeza y realmente alivia la presión sobre la rodilla y el tobillo y reduce la fatiga muscular durante el entrenamiento.
                          • 【SERVICIO AL CLIENTE PERFECTO】 Haga su pedido hoy y obtenga 1 AÑO DE GARANTÍA Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos, le brindaremos servicios integrales. Y nuestra tienda pone gran énfasis en la experiencia del cliente.
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                          JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar Barra de Tracción, Boxeo TRX Entrenamiento y Resistencia Training, Multifuncional Workout Bar

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                          • ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
                          • ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
                          • ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
                          • ◆ Fortalece los músculos, corrige la postura para que sea más guapo con su vestido: nuestras palanca de dominada puede hacer de tu casa un gimnasio. Es adecuada para dominada, ejercicios de espalda, y levantamiento de piernas, etc., ejerce el músculo dorsal ancho, los músculos de los hombros, forma la línea del chaleco abdominal, con un cuerpo perfecto, puede estar guapísimo con cuarquier ropa.
                          • ◆ Garantía de 2 años: Esta palanca de dominada cuenta con una garantía de 2 años y servicio de por vida. No dude en comprar. Si tiene algún problema, no dude en contactarnos. La carga máxima para un uso seguro es de 275 lb
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                          • Calidad probada: la Ultrasport Power Tower es una estación sofisticada de fitness resultado de nuestra larga experiencia y del deseo de nuestros clientes de las áreas de deporte y fitness
                          • Todoterreno: la multiestación de Ultrasport es un aparato profesional de gimnasia para todos y ofrece muchas opciones para el entrenamiento de fuerza. Se puede ajustar la altura y la profundidad
                          • Entrenamiento sin esfuerzo: el respaldo y los reposabrazos están acolchados con gomaespuma para evitar puntos de presión y ayudan a adoptar la postura perfecta para ejercicios de musculación
                          • Seguridad: su diseño de acero macizo con patas antideslizantes proporciona la máxima estabilidad, la postura perfecta y la seguridad para ejecutar todos los ejercicios
                          • Material: acero y gomaespuma con revestimiento impermeable de Pu, Peso: 24 kg, An x P x Al aprox. 83 x 65 x 190-230 cm, Color: negro
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                          Camiseta de manga corta Reebok One Series SpeedWick Graphic - Camisetas de entrenamiento

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                          Mochila impermeable Zone3 - Mochilas

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                          Chaqueta Asics Accelerate - Chaquetas

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                          Mesa de entrenamiento LifeLine - Negro, Negro

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                          ◌Mesa de entrenamiento LifeLineEl compañero perfecto para que tu entrenamiento en interiores sea lo más interesante posible, la mesa de entrenamiento LifeLine mantiene tus elementos esenciales inmóviles de ciclismo a mano y tu software de entrenamiento de realidad virtual al frente y al centro, para mantenerte concentrado en terminar el recorrido.Estar dándole vueltas a la cabeza porque no puedes completar un entrenamiento en exterior puede tener un impacto negativo en tu entrenamiento, pero con la mesa de entrenamiento LifeLine puedes asegurarte de que tu entrenamiento de interior es lo más divertido y cómodo posible. Altura totalmente ajustable hasta 1,2m, la mesa se puede colocar en la mejor posición para el nivel de la vista mientras te esfuerzas al máximo en tu entrenamiento virtual en el móvil o tablet, que se coloca en uno de los dos huecos situados en la parte trasera del tablero. Si quieres ver las estadísticas de tu entrenamiento (o tus series y películas preferidas) en el portátil en lugar del móvil, puedes colocarlo de forma segura en el tabero antideslizante. Equipada con un par de soportes para botellas, nunca te deshidratarás y las ruedas con frenos de pie ofrecen la mejor portabilidad y estabilidad en tu garaje o zona de entrenamiento. Este añadido práctico y personalizable para tu configuración de entrenamiento en interior te ayudará a combatir el aburrimiento y llegar a la meta. Características: Entrena con tu software de realidad virtual preferido como Zwift o ve una película e ignora el dolor de entrenar. Rango de ajuste de altura entre 850 - 1200mm Huecos para botella de agua y tablet/ móvil Esterilla de goma antideslizante Ruedas con freno de pie Robusta y funcional Dimensiones de la mesa:73 x 37 cm (ancho x profundidad) Peso: 10,5kgComprar accesorios LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.
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                          Rodillo de entrenamiento LifeLine TT-02 Fluid, n/a

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                          Rodillo de entrenamiento LifeLine TT-02 Fluid El rodillo de entrenamiento Lifeline TT-02 Fluid ofrece una curva progresiva de potencia muy realista que emula de forma precisa las condiciones de la marcha en bicicleta. Adecuado para todos los tipos comunes de bicicleta con ruedas desde 26 hasta 700C; perfecto para entrenar con la bicicleta en casa.Estable y fácil de usarEl rodillo TT-02 cuenta con un sistema QR rápido y sencillo que asegura la bicicleta en su sitio y una estructura amplia de acero con patas de goma para crear una plataforma fuerte, rígida y estable. También se pliega en un tamaño compacto para un transporte y un almacenamiento sencillo.El rodillo LifeLine TT-02 figura ahora en la clásica lista de hardware de entrenamiento de Zwift. El equipo de Zwift ha configurado la curva de potencia al software de Zwift y así, con la adición de un sensor de velocidad y de cadencia y un dispositivo ANT+ puedes montar el rodillo de entrenamiento sobre Zwift con una precisón mejorada. Conviértelo en un rodillo de entrenamiento inteligente con un sensor de velocidad y de cadencia y un dispositivo ANT+ cuando montes tus programas de entrenamiento favoritos como Zwift.Características: Material: Acero Perfecto para entrenar con la bici en casa Adecuado para todos los tipos comunes de bicicleta desde ruedas de 26 hasta 700C Sistema fácil y rápido para instalar la bicicleta Estructura amplia y robusta con bases de goma para crear una plataforma fuerte, rígida y estable Cuenta con pies de goma ajustable para asegurar una marcha nivelada y estable Se pliega para un fácil transporte y almacenamiento 2 años de garantía contra defectos del fabricante Incluye: 1x Rodillo de entrenamiento TT-02 Fluid 1 eje específico LifeLine para asegurar tu bici al rodillo 1 bloque elevador Lifeline para ofrecer una posición ciclista realistaCompra Nutrición y Entrenamiento LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda online de ciclismo más grande del mundo.
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                          Imágenes de Estructura entrenamiento funcional

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