Gimnasio online gratuito

Entrena en casa con ejercicios de cardio y musculación

Si quieres entrenar en casa y no sabes por dónde empezar, o si buscas un gimnasio online gratuito para hacer ejercicio, ¡este artículo es para ti! Aquí te mostraremos algunos ejercicios de cardio y musculación que puedes hacer en casa, así como una lista de gimnasios online que ofrecen clases gratuitas.

Para empezar a hacer ejercicio, lo primero que debes hacer es encontrar un lugar adecuado en tu casa. Puede ser una habitación vacía, el garaje o incluso el patio. Lo importante es que tengas un espacio amplio donde puedas moverte libremente.

Una vez que hayas encontrado el lugar adecuado, es hora de empezar a entrenar. Puedes empezar con ejercicios de cardio, como saltar la cuerda o correr en el lugar. También puedes hacer ejercicios de musculación, como flexiones o abdominales. ¡Lo importante es que te mantengas activo y que te diviertas!

Si no te gusta entrenar solo, o si necesitas un poco de motivación, ¡no te preocupes! Hay muchos gimnasios online gratuitos que ofrecen clases de fitness en vivo. Todas las clases son gratuitas y se pueden seguir desde cualquier lugar del mundo. ¡No hay excusas para no empezar a hacer ejercicio hoy!

Aquí hay una lista de algunos gimnasios online gratuitos:

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Barra de Flexiones para Pared en Blanco o Negro

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MAKI gym - Para interiores y exteriores, un gimnasio portátil completo, incluye programas de entrenamiento online gratuitos.

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  • Versátil: varía tus entrenamientos diarios, con una variedad de equipos de entrenamiento multifuncionales y una selección de vídeos de entrenamiento en línea.
  • Asequible: la amplia gama de equipos de entrenamiento MAKI GYM sustituye completamente la necesidad de una costosa asociación al gimnasio y una costosa bicicleta estática.
  • Práctico: di adiós a los voluminosos aparatos de fitness domésticos. MAKI Gym es compacto, ligero, portátil y práctico de guardar.
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  • Fiable: ha sido diseñado y fabricado con los más altos estándares de calidad, el Maki Gym ofrece un producto de primera calidad que es seguro, duradero y cómodo de usar.
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FEVAN 2 Tobilleras Poleas Acolchada de Velcro - Accesorios Gym Unisex, Mujeres (Rosa)

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  • -ENTRENAMIENTO DE PIERNAS EN POLEAS : Tobilleras poleas gym FEVAN es un producto de marca española para el entrenamiento de fuerza en piernas y gluteos. Accesorios gimnasio , levantamiento de piernas, fortalecimiento de gluteos, entrenamiento de aductores, etc.
  • -NEOPRENO AJUSTABLE: Cierre seguro de velcro industrial, costuras reforzadas para tobilleras con peso. Son 100% resistentes durante el entrenamiento intenso, ya que la carga la llevan las dos anillas y no el cierre de velcro.
  • -COMODO Y FLEXIBLE: Lastres tobillos, hacen que sea cómodo y fácil de colocar en la máquina gimnasio.El cierre de velcro hace que las correas de los pies se ajusten de manera flexible y tiene una TALLA ÚNICA para mujeres y hombres.
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  • -GARANTIA FEVAN : Tobilleras con peso, con las que garantizamos una buena atención al cliente y estamos a disposición de cualquier duda respecto a nuestras poleas gimnasio para casa. Ejercitador de piernas, maquina para gluteos, agarres poleas gym.
  • --MARCA ESPAÑOLA: Nuestra marca está registrada en España, donde hacemos un control de calidad exhaustivo para el mejor condicionamiento hacia nuestros clientes, póngase en contacto con nosotros para cualquier tipo de duda o problema relacionado con nuestros productos.
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POWER GUIDANCE Accesorios para Barra Lateral, tríceps, Tirador de Cable, Accesorios para máquina de Pesas, Accesorios para máquina de Cable para el Gimnasio en casa (set of 6)

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  • ✅Barra en forma de V y mango en V con rotación: construido de acero sólido de alta calidad con acabado cromado pulido. El agujero de 0.6 pulgadas puede adaptarse fácilmente a todos los sistemas de cables. Mango de revestimiento de goma texturizado, proporciona un agarre ergonómico y seguro durante el entrenamiento, proporciona una fuerza equilibrada a ambos brazos cuando se fija a cualquier máquina de gimnasio.
  • ✅ Cuerda trenzada de nailon para tríceps: hecha de cuerda trenzada de nailon negro resistente con extremos de goma sólida, también cuenta con un giro cromado duro que permite movimientos flexibles para tu entrenamiento de tríceps. Ten en cuenta que nuestra cuerda de bíceps necesita tirar de la cuerda, no la cabeza de la bola, de lo contrario la cabeza de la bola se tirará todo el tiempo y se caerá fácilmente.
  • ✅ Barra giratoria recta: la barra recta cuenta con una construcción de acero sólido y un colgador giratorio y un mango de revestimiento de goma texturizado para que funcione bien. Ideal para realizar dominadas, prensas de tríceps, filas verticales, rizos de barra recta, filas sentadas, y mucho más.
  • ✅ El paquete incluye: 1 barra en forma de V + 1 barra giratoria recta + 1 mango en V con rotación + 1 cuerda trenzada de nailon + 2 ganchos a presión
  • ✅ Ajuste rápido y correcto: estos accesorios de máquina de peso te permiten aislar cada grupo muscular al máximo. Perfecto para dominadas lat, barras de rizo de cable, prensas de tríceps, rizos de barra recta, filas sentadas, construir tríceps más fuertes y fuerza de agarre, ayudando a los músculos alrededor de codos, muñecas, espalda, abdominales y hombros, piernas, abductores de cadera y entrenamientos de glúteos.
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Poleas Gimnasio para Casa, DIY Polea Gimnasio Fitness Máquina Musculacion Gym Cable Kit Sistema en Casa, Tríceps Biceps Ejercicio Workout Accesorios (Barra Recta + Cuerda Tríceps + Agarres Dobles)

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  • 【Materiales de Primera Calidad】 El poleas gimnasio para casa está hecho de acero de alta resistencia, recubierto con espuma EVA cómoda, y correa de nylon trenzado. El poleas gimnasio casa es duradero, estable, silencioso, y tiene una capacidad de peso de 130kg/300lbs, adecuado para placas de peso estándar y placas de peso olímpico que con 2-7cm de diámetro interior.
  • 【Accesorios Versátiles】 El polea gimnasio casa está diseñado para una variedad de ejercicios, incluyendo lat pull-down, curl de bíceps, remo, y más. Puede ajustar las conexiones del polea gimnasio para dirigirse a diferentes grupos musculares y practicar en diferentes posiciones y ángulos. Tales como bíceps, tríceps, hombros, espalda, etc.
  • 【Ahorro de Espacio】 Pequeño y fácil de guardar. El diseño compacto del poleas gimnasio es ideal para gimnasios en casa, apartamentos pequeños y otros lugares donde el espacio es limitado. El poleas gimnasio para casa es fácil de instalar y desmontar, puede colgar el polea gimnasio a cualquier viga, power racks, squat racks, pull-up bars o puertas, y no ocupará demasiado espacio.
  • 【Amplia Aplicación】 Adecuado para todos, principiantes y atletas, mujeres y hombres. El poleas gimnasio casa puede ayudarle a mejorar la coordinación, aumentar la resistencia y trabajar diferentes grupos musculares para lograr un rendimiento óptimo. La gimnasio en casa es muy eficaz para quemar grasa y aumentar la fuerza muscular.
  • 【Contenido del Paquete】 Barra recta x1, agarres x2, cuerda para tríceps x1, poleas x2, correas para colgar x2, cables de acero x2, pasador de carga x1, mosquetones x6. Los accesorios extraíbles le permiten cambiar diferentes asas, como la cuerda para tríceps, el asa de agarre en doble D y otros accesorios de fitness. Puede llevarse el compacto polea gimnasio casa cuando viaje o al gimnasio para su rutina de ejercicios.
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KIDYMOM Botella Agua Acero Inoxidable para Niños Prueba De Agua +Bolsa de Transporte Gratuita, Cantimplora Infantil Termica Reutilizable Sin BPA, Termo Liquido Bebe 350ml, Botellas Regalo Niña

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  • 🍂 MATERIAL ACERO INOXIDABLE SANO Y ECOLÓGICO: La botella aislada de acero inoxidable 304 (18/8) de calidad alimentaria no deja sabor ni olor. El termo y el tapón están garantizados como libres de BPA y certificados por un laboratorio que cumple con las normas europeas. La boquilla ergonómica permite beber sin pajillas, lo que es más saludable e higiénico. Este caño evita que los microbios y gérmenes se estanquen en una pajita o un tapon deportiva porque es más fácil de lavar en el lavavajillas.
  • 💪 BOTELLA ISOTÉRMICA DE DOBLE PARED - MUY RESISTENTE: El acero inoxidable irrompible es resistente a los golpes a diferencia de una botella de vidrio o aluminio. Estas botellas reutilizables para ninos con sistema de aislamiento de doble pared mantienen los líquidos a la temperatura deseada. ¡Su hijo se divertirá más hidratándose con agua fresca en verano o con una bebida caliente en invierno!
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      Auriculares Bluetooth Diadema, Auriculares Inalámbricos PowerLocus, Estéreo Hi-Fi con Graves Profundos, Cascos Bluetooth con Micrófono Incorporado, Cascos con Cable para Clases Online, Móvil, Tablet

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      • ENORME TIEMPO DE JUEGO: Obtenga hasta 30 horas de reproducción inalámbrica con los cascos inalámbricos P4 con tan solo una carga. ¡Disfrute de llamadas de audio y manos libres que duran 3 veces más que otros auriculares! Los auriculares inalámbricos y con cable, se pueden conectar y utilizar con el cable auxiliar fácilmente si se agota la batería. Los auriculares con diadema son perfectos para usar en cualquier aerolínea y se pueden utilizar en modo cable con el cable de audio de 3,5 mm incluido
      • SONIDO QUE INSPIRA: Los Auriculares inalámbricos bluetooth con grandes altavoces de 40 mm proporcionan un sonido equilibrado con UNA tecnología de graves profundos. Sienta la nitidez del audio que siempre ha deseado con una claridad HD. La conexión Bluetooth 5.0 rápida y estable con menor latencia facilitará la transmisión de audio y video. Auriculares con micrófono en caso de que necesite unirse a conferencias telefónicas o aceptar una llamada.
      • FABRICADOS PARA DURAR EN EL TIEMPO: Su elegante acabado mate hace que los P4 se vean increíbles mientras los lleva puestos. Sus almohadillas suaves cubren sus oídos por completo y la diadema contribuye a una comodidad de uso duradero. Los controles permiten : la regulación del volumen, reproducción/pausa, control de pistas y llamadas con manos libres! Los lados extensibles de acero inoxidable hacen que nuestros auriculares sean perfectos tanto para adultos como para niños.
      • ESTUCHE DE VIAJE PORTÁTIL: Utilice los auriculares Bluetooth con diadema a cualquier lugar junto con su estuche protector rígido incluido en el paquete. Los auriculares y plegables caben perfectamente en una mochila o una maleta, es el regalo perfecto para que cualquier amante de la música para que los pueda utilizar durante horas en la oficina, running, el gimnasio, viajes o en clases online.
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      • 𝐌𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 - Nuestra polea de gimnasio para casa está compuesta por un cable de acero de alta densidad, que es duradero y resistente. Además el resto de componentes del pack, también han sido fabricados con procesos de fabricación avanzados.
      • 𝐂𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐲 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚 - Podrás realizar distintos ejercicios gracias a los dos distintos agarres que incluye este pack, tanto la cuerda como la barra recta. De esta manera, podrás entrenar varios músculos diversificando en distintos ejercicios. Tanto para triceps como biceps, espalda, hombro etc
      • 𝐅𝐚́𝐜𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫 - Este kit de polea para entrenamiento en casa, es portátil y sencillo de instalar, por lo que podrás llevártelo contigo a cualquier parte y realizar tu sesión de ejercicios donde prefieras.
      • 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞: 1x polea, 1x cable metálico de carga con recubrimiento, 1x set protector (metálico) para mayor durabilidad del cable junto a su llave inglesa para la instalación, 1x pasador de carga, 3x mosquetones, 1x barra recta metálica, 1x cuerda gruesa multifuncional.
      • ✔️ 𝐃𝐄𝐕𝐎𝐋𝐔𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐆𝐀𝐑𝐀𝐍𝐓𝐈𝐙𝐀𝐃𝐀: No te preocupes, si decides que este kit de entrenamiento en polea, no es el adecuado para ti, recibe un reembolso completo. ***La garantía de fábrica sólo está disponible a través de vendedores autorizados Otras búsquedas: polea maquina musculacion, maquina gym, maquina gimnasio en casa, cuerdas entrenamiento fuerza, polea triceps, gimnasio en casa total gym.
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      Amonax ejercicio en casa kit (juego de soportes para flexiones, rueda abdominales, cuerda saltar), fitness aparatos de gimnasia, deporte Equipo de entrenamiento de fuerza, musculacion pesas calistenia

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      • EL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO PORTÁTIL DEFINITIVO PARA EL GIMNASIO EN CASA: el equipo de acondicionamiento físico Amonax para el juego de ejercicios en el soporte flexionesogar incluye una rueda ab convertible para entrenamiento de rodillo abdominales, un par de manijas Push Up bars para soporte flexiones y una cuerda de saltar ajustable para quemar calorías. Es un gran aparatos de gimnasia para casa y entrenamiento en casa para hombres y mujeres.
      • RUEDA ABDOMINAL PARA DEPORTE EN CASA: la rueda ab convertible Amonax (con tapete para las rodillas) proporciona configuración de rueda doble y configuración de rueda única, lo que la hace adecuada tanto para principiantes como para usuarios avanzados. El rodillo de rueda Amonax ab es un gran entrenador de core y abdominales para cualquiera que busque 6 paquetes o simplemente esté tratando de perder grasa abdominales en casa.
      • SALTAR LA CUERDA: las cuerdas para saltar son especialmente conocidas por la quema de calorías. El juego de cuerda para saltar Amonax es un equipo de ejercicios en casa vital para uso doméstico. Su tecnología patentada le permite quemar hasta 3 veces más energía en comparación con otros ejercicios. La cuerda de saltar ajustable de Amonax es una gran adición a los accesorios de fitness en casa para el en el hogar.
      • BARRAS DE EMPUJE - Las push up bars para home gym de Amonax son estupendos kits de equipos de entrenamiento de peso corporal para el hogar. Su material de acero de primera calidad, almohadillas de agarre cómodas, combinadas con su gran tolerancia al peso, las convierten en una gran pieza de equipo de entrenamiento weights. Apuntan eficazmente a los grupos de músculos mayores y menores de los brazos y el pecho. Son una gran adición a su equipo de gimnasio en casa.
      • GARANTÍA: proporcionamos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra de equipos de gimnasio en casa de Amonax para hombres y mujeres. El rueda abdominales fitness es un equipo de ejercicios para el estómago que se especializa en el rueda abdominales fitness, la cuerda para saltar es un equipo de entrenamiento de cuerpo entero.
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      MMA Federation: Mixed Martial Arts Card Battler Game - Free Online PvP Tournament

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      • Épicas peleas de MMA! Unirse a los equipos reales MMA y Tren con luatdores y entrenadores de fama mundial. Es su oportunidad de convertirse en el gran campeón de MMA!
      • Crear su propio estilo de lucha. Mejorar diversas disciplinas de artes marciales incluyendo Muay Thai, boxeo, Jiu Jitsu y más. Terminar sus oponentes equilibrar el estilo perfecto!
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      • Pon a punto tus habilidades de combate en una de las academias de nuestros equipos reales! entrenadores legendarios como Bas Rutten (Elite MMA) y Dedé Pederneiras (Nueva Unión) le hará el próximo campeón!
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      Fisher-Price - Gimnasio musical animalitos - gimnasios bebe - (Mattel CHP85)

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      • Regalo original para recién nacido
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      • El león musical portátil tiene dos opciones musicales, corto y largo, y sonidos divertidos que se activan cuando el niño hace girar el rodillo
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      • El centro de actividades crece con el bebé gracias a sus tres niveles de juego: «tumbarse a jugar», «jugar boca abajo» y «transporte»
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      Bestcycling TV

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      • Acceder a cientos de clases de cicloindoor, elíptica y entrenamiento funcional.
      • Nuevas clases/entrenamientos cada semana.
      • Acceder a entrenamientos y dietas semanales para poder cumplir tus objetivos (Las dietas están disponibles a través de la web)
      • Poder crear y utilizar tus propias clases con nuestro sistema de gráficas en tiempo real (si eres instructor)
      • Descargar las clases al dispositivo para poder utilizarlas donde quieras aunque no tengas conexión a Internet.
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      BeMaxx Anillas de Gimnasia de Madera Fitness + Anclaje para Puerta & guía de Ejercicios | Set de Entrenamientos gimnásticos & Correa + Hebillas | Crossfit, Gimnasio, Deporte en casa | Adultos, niños

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      • ✅ LAS ANILLAS DE GIMNASIA NÚMERO 1 - Son hechas de madera de abedul laminada, la madera más duradera que le asegura un agarre mejor y más cómodo, a la vez que proporciona una mayor resistencia de carga. Las medidas siguen las directrices internacionales de competición.
      • ✅ CORREAS DE SEGURIDAD ANCHAS CON MARCAS - Nuestras correas de seguridad premium de 4,5 m de largo x 3,8 cm de ancho tienen unas prácticas marcas con medidas y hebillas de liberación rápida, por lo que puedes ajustar tus anillas a la longitud que desees fácilmente.
      • ✅ CON ANCLAJE PARA LA PUERTA - Para poder entrenar el cuerpo entero donde y cuando quieras. Gracias a nuestro anclaje para la puerta acolchado y con núcleo de acero podrás ser más flexible e independiente a la hora de entrenar, ya que podrás colocar tus anillas en cualquier puerta cerrable.
      • ✅ GUÍA DE ENTRENAMIENTO GRATUITA EN ESPAÑOL PARA DESCARGAR DESDE NUESTRO SITIO WEB - El libro electrónico de BeMaxx Fitness incluye 50 páginas de ejercicios y consejos y te ayudará ejercitar todos los músculos del cuerpo; así podrás sacar el máximo provecho de las incontables posibilidades de uso de las anillas de gimnasia.
      • ✅ SOPORTE PREMIUM 24/7: ESTAMOS SIEMPRE A SU LADO - Convénzase usted mismo y haga su pedido ya. Si no queda satisfecho, escriba sin más un email (support[@]pl-concepts.com) a nuestro equipo de soporte 24/7 y seguro que encontramos una buena solución para su caso.
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      BeMaxx Banda Elástica de Resistencia Guía de Entrenamiento | para Pull–Ups, Crossfit, Yoga, Pilates | Banda de Tracción para Fitness y Estiramientos | Duradera, Resistente, Versátil

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      • ✅ LA BANDA ELÁSTICA DE RESISTENCIA NÚMERO 1 - Ayuda a realizar dominadas, entrenamientos de fuerza y de cuerpo entero. Mejora tu fuerza, movilidad y flexibilidad con las mejores bandas de fitness del mercado. De alta calidad, duraderas y antidesgarros para que disfrutes entrenando de una manera segura.
      • ✅ LA MEJOR OPCIÓN PARA REALIZAR EJERCICIOS - Ofrece un gran número de posibilidades, solas o combinándolas, ya sea para entrenar el torso, las piernas, los abdominales, la espalda, los brazos o para estirar. Nuestras versátiles bandas de resistencia, acompañadas de su propio programa de entrenamiento, se adaptan a tus necesidades. Combina diferentes bandas para lograr mayores niveles de resistencia.
      • ✅ BANDA DE RESISTENCIA VERDE (22-54kg) – Esta banda tiene un ancho de 4,5cm. Así es muy resistente y versátil, porque con ella se pueden entrenar, de manera intensiva, grupos de músculos más pequeños (flexiones de brazos o arm curls) y, a un moderado o alto nivel de resistencia, más grandes (sentadillas de banda o band squats). Perfecta para estiramientos, entrenamientos de velocidad y de agilidad, ejercicios con barras largas y press de banca, sentadillas o pesos muerte (deadlifts).
      • ✅ GUÍA DE ENTRENAMIENTO GRATUITA EN ESPAÑOL PARA DESCARGAR DESDE NUESTRO SITIO WEB - Para que consigas hacer una rutina de cuerpo entero perfecta. El libro electrónico de BeMaxx Fitness incluye 40 ejercicios y consejos y te ayudará a sacar el máximo provecho a las incontables posibilidades de uso de las bandas de resistencia.
      • ✅ SOPORTE PREMIUM 24/7: ESTAMOS SIEMPRE A SU LADO - Convénzase usted mismo y haga su pedido ya. Si no queda satisfecho, escriba sin más un email (support[@]pl-concepts.com) a nuestro equipo de soporte 24/7 y seguro que encontramos una buena solución para su caso.
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      Imágenes de Gimnasio online gratuito

      Aquí tienes una serie de fotografías de gimnasio online gratuito para que te hagas una idea y puedas escoger entre todos los tipos de producto para tu rutina de entrenamiento. Haz click en en una de las imágenes para ver la ficha completa del producto y su coste.

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