Rutina potencia muscular

¿Qué es la rutina de potencia muscular?

La rutina de potencia muscular es una forma eficaz de entrenamiento que se centra en el desarrollo de la fuerza y la potencia. Se basa en el principio de que para aumentar la fuerza y la potencia se debe utilizar el mayor peso posible. La rutina de potencia muscular se compone de ejercicios de levantamiento de pesas y de movimientos explosivos. Los ejercicios de levantamiento de pesas se realizan con pesos que son el 80-90% del peso máximo que puede levantar. Los movimientos explosivos se realizan con pesos que son el 30-50% del peso máximo que puede levantar. La rutina de potencia muscular se debe realizar con una frecuencia de 2-3 veces por semana.

La rutina de potencia muscular se compone de ejercicios de levantamiento de pesas y de movimientos explosivos. Los ejercicios de levantamiento de pesas se realizan con pesos que son el 80-90% del peso máximo que puede levantar. Los movimientos explosivos se realizan con pesos que son el 30-50% del peso máximo que puede levantar. La rutina de potencia muscular se debe realizar con una frecuencia de 2-3 veces por semana.

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