Steps aerobic

Steps aerobic es una forma de ejercicio físico que se realiza sobre una superficie plana, generalmente una tarima, y consiste en subir y bajar la tarima de forma coordinada con movimientos de brazos y piernas al ritmo de la música. Se trata de una actividad física muy completa que permite trabajar todos los grupos musculares y que, además, es muy divertida.

Para realizar steps aerobic correctamente es importante tener en cuenta algunos aspectos:

La tarima debe estar en una superficie firme y nivelada.
Los pies deben estar a una altura adecuada para evitar lesiones en tobillos y rodillas.
Los movimientos deben ser fluidos y coordinados.
La respiración debe ser profunda y controlada.

Comenzar a practicar steps aerobic es muy sencillo, basta con seguir unos sencillos pasos:

Elige una canción con un buen ritmo para ponerte en marcha.
Coloca la tarima en el centro de la habitación, de forma que quede a la misma altura que tus rodillas.
Ponte en posición de firmes, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a los costados.
Comienza a subir y bajar la tarima de forma coordinada con los movimientos de brazos y piernas.
Respira profundamente y mantén la espalda recta.
Cuando termines, descansa unos minutos antes de continuar con la actividad física.

El steps aerobic es una actividad física muy completa que permite trabajar todos los grupos musculares. Además, es muy divertida y puede practicarse en cualquier lugar y en cualquier momento.

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Step 1,10 Mts Base + 4 Alturas (20 Cms)

Cuanto más alto esté el step, el esfuerzo será mayor: Nivel 1: 10cms : Para aquellos que se inician. Nivel 2: 15cms: Para aquellos con una base en la realizazión del step. Nivel 3: 20cms: Para aquellos con una larga experiencia y en buena forma.

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Tone Fitness Rosa/Negro Stepper aeróbico, Unisex, Compact

Dimensiones: las dimensiones son de 26.7 pulgadas de largo x 11.0 pulgadas de ancho x 5.9 pulgadas de alto; capacidad de peso: 200 libras; este paso aeróbico es ligero y fácil de transportar; peso: 5 libras
Características: ofrece una superficie segura y antideslizante para tu rutina de entrenamiento y es ajustable para 2 niveles de altura de 4 pulgadas o 6 pulgadas; los pies antideslizantes proporcionan estabilidad y protegen los suelos; incluye tabla de entrenamiento para proporcionar instrucciones y ejercicios adicionales
Versátil: este banco se adapta a usuarios de todos los niveles de fitness para ayudar a construir resistencia, fuerza y mejorar el estado físico general; disponible en azul, amarillo o rosa
Funcional: utiliza este paso aeróbico como una herramienta para aumentar la fuerza y/o para realizar un entrenamiento cardiovascular; aumenta la intensidad de tus entrenamientos, quema más calorías y pierde peso utilizando esta herramienta en tu rutina

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Plataforma Step regulable en 2 alturas de 68 x 28 x 10/15 cm, base antideslizante, ejercicio cardio, aerobic y fitness en casa, peso máx. 150 kg, equipo de fitness,

++ Plataforma Step regulable a 2 alturas distintas, 10 o 15 cm.
++ Ideal para tonificar y fortalecer los músculos. Adecuado para ejercicios aeróbicos
++ Diseño compacto y resistente. Fabricado en PP (polipropileno de alta resistencia).
++ Superficie antideslizante. Dispone de patas antideslizantes.
++ Convierte cualquier rincón de tu casa en el mejor gimnasio.

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BSFIT® Step de Aeróbic Plataforma Steps Fitness Casa Banco Fitness para Ejercicio Yoga Adecuado Gimnasio Exterior, Antideslizante, Carga 250kg

💪TAMAÑO: 68 de largo x 30 de ancho x 15 cms de alto, el producto puede ser perfectamente almacenados en la parte inferior de la plataforma
💪Superficie Antideslizante: La superficie antideslizante de la plataforma aumenta la fricción, y proporcionan un buen agarre para las manos sudorosas o tenis/zapatillas, que le garantiza seguridad.
💪Gym en casa: BSFIT Maquina escaleras fitness para un entrenamiento cardiovascular efectivo. Aerobic y steps fitness para una rutina aeróbica. Multifuncional Aerobic Deck: para ejercicios variados.
💪USO: en cualquier tipo de superficie sólida, incluyendo madera dura, suelos laminados, baldosas, grava y moqueta. Plataforma pliométrica y escalera deportiva para entrenamientos intensos.
💪Stepper multifuncional: Utilice stepper de fitness para aumentar su fuerza y quemar calorías haciendo ejercicios como saltos, estocadas, press de banca, escaladores, flexiones, step aeróbico y mas.

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Fiar Steps de Aerobic Para Fitness Stepper - 3 Alturas Ajustables y Superficie Antideslizante Steps de Aerobic, Accesorios Para Fitness y Ejercicio

Tres Alturas Regulables para Diferentes Necesidades de Entrenamiento: la altura de los steps de aerobic para fitness se puede ajustar rápidamente mediante la escala lateral y las marcas numéricas en la parte inferior, que es fácil de operar y desmontar. La altura ajustable es de 118 mm/160 mm/200 mm para adaptarse a diferentes necesidades de entrenamiento.
Fácil de Almacenar y Mover: el steps fitness es todo en uno en cualquier situación, se mueve rápido y es fácil de almacenar.
Doble Antideslizante para Aumentar la Seguridad: la step para fitness tiene una textura antideslizante, lo que aumenta la fricción durante el ejercicio y mejora la estabilidad del entrenamiento; El caucho de PVC en la base aumenta la fricción en las superficies de contacto como los pisos de baldosas y madera, lo que hace que sea menos probable que se resbale.
Panel Ensanchado para Mayor Solidez; Guía de Referencia para Asistir el Entrenamiento: no hay necesidad de preocuparse por salirse de su lugar, lo que le brinda una experiencia deportiva más cómoda y tranquilizadora; el steps fitness viene con una guía de referencia gris para ayudarlo a ajustar su postura de entrenamiento a tiempo.
Mejora el Efecto de Entrenamiento, la Coordinación y el Equilibrio Corporales: el uso de la plataforma step fitness es beneficioso para dar forma a las nalgas y las piernas, quemar grasa rápidamente y cultivar un buen sentido de orientación y equilibrio; el step para fitness Fiar inspira visualmente su pasión por el ejercicio en un elegante y vibrante exterior naranja.

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Yaheetech Máquinas de Step para Fitness Carga 250kg Altura Adjustable en 11cm/16cm/21cm Aeróbico Fitness Antideslizante para Oficina/Casa/Gimnacio/Aire Libre

Prepararse para la salud: ¡Este versátil plataforma aeróbico para fitness debería estar en la lista esencial de su gimnasio en casa! Es perfecto para rutinas de aeróbicos escalonados como estiramientos ,entrenamientos aeróbicos, o algunos entrenamientos de banco. Fácil de montar, sólo necesita unos minutos Usted puede comenzar su entrenamiento en poco tiempo.
3 Niveles de altura ajustable: Nuestro paso aeróbico te ofrece tres alturas diferentes (11cm / 16 cm / 21 cm) para que pueda ajustar la altura de la plataforma a sus necesidades y a su nivel de forma personal.
Nuestra tabla de entrenamiento está hecha de plástico. Debido a la estructura estable, la capacidad de carga máxima es de 250 kg.
Plataforma antideslizante: La superficie de la plataforma antideslizante aumenta la fricción de zápatos durante sus ejercicios. Con pies de goma antideslizante bajo de tabla, puede reducen el riesgo de resbalar durante entrenamiento y dar una protección a su piso.
Versátil usos: El tamaño de plataforma es 110 x 42cm. Gracias a los tres ajustes de altura diferentes, nuestro stepper es adecuado para una amplia variedad de entrenamiento. Con este tamaño de máquina de salud, puede usarlo para todas sus rutinas de aeróbicos escalonados o como banco para ejercicios abdominales o de equilibrio.

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joyionic Plataforma Stepper Multifunción para Fitness Aeróbic, Altura Regulable 45 x 27 x 7/13 cm, Superficie Antideslizante, Color Negro

La tabla de step joyionic es adecuada tanto para principiantes como para atletas profesionales experimentados. Es ideal para el entrenamiento cardiovascular, aeróbico, de musculación e intervalos, y acelera la quema de grasas
Con el entrenador doméstico, no solamente entrena las pantorrillas, los muslos y los glúteos, sino que también aumenta la resistencia, la concentración y la coordinación. También se entrenan brazos y abdomen
El banco escalón color negro tiene una superficie antideslizante y un revestimiento de goma en las patas que permite un entrenamiento seguro, ya sea en el hogar, el balcón o el jardín
El stepboard mide 45 x 27 cm. La altura se puede regular a 7 o 13 cm. Los peldaños se mantienen unidos de forma segura, lo que hace que el Stepper de fitness sea fácil de transportar
El robusto tablero de plástico tiene un peso de 1,5 kg y una capacidad de carga máxima de 120 kg.

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Goodbuy - Step Profesional de 1,10m, Altura Regulable, Plataforma Step Fitness, Stepper Aeróbic y Cardio para Ejercicios Gimnasia en casa

Perfecto para tus ejercicios aeróbicos.
Tiene una superficie antideslizante.
Incluye 4 bases para regular la altura.
Ayuda a definir la musculación, flexibilidad, estabilidad y a mejorar el ritmo cardiovascular.
Fabricado en plástico resistente y tiene una base que mide 107 cm x 40 cm,

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HOMCOM Step Fitness Tabla Stepper Aerobic Deporte Gimnasia Altura Regulable 2 Niveles…

✅Step de aeróbic profesional ideal para hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Ayuda a definir la musculatura, mejorar la flexibilidad y la estabilidad, y también mejora la resistencia cardiovascular
✅Altura ajustable a 2 niveles de 10cm a 15cm, para satisfacer diferentes dificultades de entrenamiento
✅Pies y superficie antideslizantes para garantizar la seguridad. Se recomienda utilizar con una estera antideslizante
✅Hecho de plástico reforzado y resistente, no se deforma. Ligero y portátil, fácil de guardar.
✅Color: Negro y gris. Material: Plástico Reforzado. Dimensiones totales: 68x29x10/15cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 150 kg.

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FITFIU Fitness PS-150 - Plataforma Step Fitness regulable, Stepper Aróbic y Cardio para ejercicios Gimnasia en casa 70x30x11cm

Ideal para ejercicios aeróbicos
Beneficios: Mantenerse en forma, perder peso, afinar la silueta, trabajar coordinación
Superfície antideslizante
Incluye: topes para proteger el suelo
Altura del step regulable

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Reebok Step, Rojo

La alfombra de entrenamiento adidas proporciona una amortiguación sensible de 10 mm para comodidad y presión reducida en las articulaciones, lo que la convierte en un compañero de entrenamiento óptimo
La tecnología de celda cerrada ayuda a minimizar la absorción de humedad, lo que hace que sea fácil de lavar y se mantenga libre de sudor y limpio
Diseñada con bordes de tela cosida, la alfombra en sí misma es extremadamente duradera y capaz de resistir el más riguroso de los regímenes de entrenamiento
En la parte inferior del tapete, se ha creado una textura de cresta especial para agarrar cualquier superficie lisa y ayudar a reducir el movimiento
El tapete es fácil de enrollar y llevar con usted al gimnasio y guardarlo cuidadosamente en casa; Viene con una correa para el hombro de velcro integrada que hace que sea aún fácil de llevar contigo
Cuando se extiende, la alfombra tiene una longitud de 183 cm (6 '') y un ancho de 61 cm; Esto le dará suficiente espacio para entrenar de manera efectiva
Este tapete se ha convertido en un entrenamiento esencial para muchos de nuestros atletas

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POWRX Step fitness/aeróbic escalón XXL (110 x 42 cm) - Stepper gimnasio ideal para ejercicios de Body Pump - Altura regulable y superficie antideslizante + PDF workout (Negro/Gris)

PRODUCTO: Step profesional para entrenamiento + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
MULTIUSO: Stepper aeróbico excelente para MEJORAR y tonificar los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo (glúteos, cuádriceps, hombros, brazos y abdominales); Se adapta a cualquier nivel de condición física y es perfecto para consumir más calorías y quemar el exceso de grasa
CALIDAD: La base de la plataforma Powrx está compuesta de elevaciones de goma ANTIDESLIZANTES que garantizan una gran estabilidad y un workout en total SEGURIDAD; La parte superior, por otro lado, ofrece una superficie suave y adherente que protege las juntas de impactos y vibraciones
BENEFICIOS: Con esta extraordinaria herramienta de fitness puedes AUMENTAR tu agilidad y resistencia, PERDER peso gracias al acondicionamiento metabólico y OBTENER resultados duraderos en el tiempo
CARACTERÍSTICAS: Dimensiones: 110 x 21 x 42 cm; Personalizable con tres alturas ajustables: 11, 16 e 21 cm; Los pies del escalón no están enclavados; Peso: 9 kg; Capacidad de carga: hasta 250 kg; Plazos de entrega: 3/5 días laborales; Atención al cliente en LENGUA ESPAÑOLA

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Fitness-Mad Club Aerobic 9.5mm Mat with Eyelets - Negro, Negro

Fitness-Mad Club Aerobic 9.5mm Mat with EyeletsStudio quality, the Fitness-Mad Club Aerobic 9.5mm Mat with Eyelets is great for use in the studio and at home with eyelets that allow you to hang the matt to save on space.FeaturesThe eyelets are 36.5cm apart (eyelet to eyelet)Each eyelet has a 2.1mm diameterVinyl covered PVC foam with sealed edgesWipe cleanWeighs 1.5kgDimensions: 100cm x 50cm x 9.5mmBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Unidad de selector Shimano STEPS SW-E7000-R (derecho) - Manetas de cambio

◊Diseñado para controlar los cambios DI2 en los sistemas de transmisión de bicicletas eléctricas Shimano STEPS, el interruptor Shimano STEPS SW-E7000-R - Derecha ofrece una operación fácil y sencilla.

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Unidad de selector Shimano STEPS SW-E6010-L (izquierdo) - Manetas de cambio

◊Diseñado para controlar los modos de asistencia eléctrica en los sistemas de conducción de bicicletas eléctricas SHIMANO STEPS, el interruptor Shimano STEPS SW-E6010-L - Izquierdo ofrece una forma ergonómica y un funcionamiento intuitivo.

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Shimano SM-CRE60 Steps Chain Ring for FC-E6000 - Negro-Gris - Double Chainguard, Negro-Gris

Shimano SM-CRE60 Steps Chain Ring for FC-E6000A genuine Shimano chainring for use with your STePS FC-E6000 crankset, this steel constructed chainring allows for excellent leg protection, meaning there's no need for trouser clips. This is the perfect choice of replacement for a smoother pedalling experience under more rugged conditions.Features: Material: Steel Fitting for Derailleur: 9/10-Speed Compatibility: Shimano STePS FC-E6000 Direct Mount Standard: STePS Weight: 417g (approx)Buy Shimano Components from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Shimano SM-CRE60 Steps Chain Ring for FC-E6000 - Negro-Gris - Single Chainguard, Negro-Gris

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Plato Shimano STEPS SM-CRE80-R - Recambios para cambios electrónicos

◊Construido para soportar el par adicional generado por los potentes motores de bicicleta eléctrica STePS, este plato Shimano STEPS SM-CRE80-R te brinda la entrega de potencia y la retención de la cadena que necesitas para prosperar en todo tipo de terrenos.

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Unidad de selector Shimano STEPS SW-E6000 - Recambios para manetas de cambio

◊Diseñada para uso en bicicleta eléctrica (E-bike), la unidad de interruptor Shimano STEPS SW-E6000 proporciona un diseño limpio e intuitivo para controlar la asistencia eléctrica STEPS y los cambios DI2.

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Unidad de selector Shimano STEPS SW-E6000 - Recambios para manetas de cambio

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Imágenes de Steps aerobic

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