Tipos de entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional se ha vuelto muy popular en los últimos años, y con razón. Se trata de una forma de entrenamiento que se centra en el movimiento natural del cuerpo y en la capacidad de realizar actividades cotidianas.

Hay muchos tipos de entrenamiento funcional, pero en general, todos ellos se pueden clasificar en cuatro categorías principales:

1. Entrenamiento de la fuerza

El entrenamiento de la fuerza se centra en el desarrollo de la fuerza muscular. Se trata de uno de los pilares del entrenamiento funcional, y se puede realizar de muchas maneras diferentes.

Algunos ejercicios de entrenamiento de la fuerza comúnmente utilizados son las sentadillas, los pesos muertos, las dominadas y las flexiones de brazos.

2. Entrenamiento cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular se centra en mejorar el rendimiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Es una parte importante del entrenamiento funcional, ya que mejora la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de alta intensidad.

Algunos ejercicios de entrenamiento cardiovascular comúnmente utilizados son el running, el cycling, el rowing y el skipping.

3. Entrenamiento de la flexibilidad

El entrenamiento de la flexibilidad se centra en mejorar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones y los músculos. Es una parte importante del entrenamiento funcional, ya que mejora la capacidad del cuerpo para realizar movimientos amplios y fluidos.

Algunos ejercicios de entrenamiento de la flexibilidad comúnmente utilizados son las estiramientos, las posturas de yoga y las técnicas de mobilidad.

4. Entrenamiento del equilibrio

El entrenamiento del equilibrio se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio. Es una parte importante del entrenamiento funcional, ya que mejora la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de alta intensidad.

Algunos ejercicios de entrenamiento del equilibrio comúnmente utilizados son las sentadillas con una pierna levantada, las equilibrios de una pierna, las tablas y las planchas.

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Aprende Gramática Visual: Claves visuales para aprender/enseñar.

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    Cinturón Levantamiento de Peso, Halterofilia, Entrenamiento Funcional, Gym, Weightlifting BANBROKEN Unisex - Soporte Lumbar (L, Negro)

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    Programa NeuroEduca: Entrenamiento de las Funciones Ejecutivas en Educación Infantil

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      AMAYA SPORT Balón Medicinal Dual Grip, Balón Medicinal con Asas para Entrenamiento Funcional, Ejercicio Fitness de Levantamiento de Peso, Doble Agarre cómodo, Ejercicio balón Medicinal Gimnasio (3)

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      NEWPOWER - Discos Deslizantes Fitness con Doble Cara (ø18cm) para Mejorar Coordinación y Equilibrio. Slider para Entrenamientos Funcionales de Cuerpo Entero Ideal para Todas Las Superficies

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      Fitness Tech - Set Completo de Pesas y Barra - Body Pump - Entrenamiento Funcional - Definición, Musculación y Entrenamiento (20KG)

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      WARM BODY COLD MIND Lasso Correas de muñeca para Levantamiento de Pesas olímpico, Levantamiento de Pesas, Culturismo, Entrenamiento de Fuerza Funcional, Vendas de muñeca

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            • Material: Nylon, Hebilla de metal son los sujetadores de liberación rápida más seguros, más finamente fabricados y más resistentes del mundo disponibles.
            • Material duradero: La hebilla sólida de esta correa táctica hecha de material de aleación de zinc que es firme, resistente a los arañazos y antioxidante para deportes y salidas.
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            - Soporte para Flexiones, Barra de Dominadas, Barras Paralelas para calistenia o Entrenamiento en casa, colgado Pared con regleta, 40CM

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            • FLEXIONES, su diseño te permitirán usarlas tanto a ras del suelo como en su parte mas alta de 40cm, para realizar una gran variedad de trucos.
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            Cambia tu cuerpo, mejora tu vida: Dile adiós a la grasa corporal (Fuera de Colección)

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              ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento

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                100 WOD's CROSSTRAINING PARA HACER EN CASA: CROSSTRAINING HOME SESSIONS

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                  Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo

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                    Banco de pesas plegable ejercicios entrenamiento Entrenador de espalda Estación de energía prensa Banco inclinado multifunción Antideslizante para de espalda abdominal Bancos de pesas de fuerza

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                    • 【 Plegable y fácil de montar 】El banco de pesas DNKELAR es plegable y se puede montar fácilmente. Es compacto y bueno para viviendas. Es perfecto para principiantes, avanzados y profesionales, así como para el hogar, estudio y espacio de trabajo.
                    • 【Multifuncional】Banco de pesas es multifuncional para entrenamiento de cuerpo entero. El banco de entrenamiento DNKELAR está diseñado no solo como banco de pesas, sino también como banco de abdominales y entrenamiento de espalda, que es ideal para bíceps, curls, press de banca, press de hombros, entrenamiento de musculatura abdominal, entrenamiento de piernas y mucho más. El juego de banco de pesas DNKELAR es tu mejor elección para entrenamiento de cuerpo entero.
                    • 【Diseño antideslizante y más estable】 Los pies de goma anchos protegen el suelo de los molestos arañazos – Se tienen un agarre estable durante todo el entrenamiento. Los más gruesos tubos cuadrados garantizan una alta capacidad de carga de hasta 350 kg.
                    • 【Diseño ergonómico y cómodo】Cómodo acolchado y asiento de espuma de alta densidad que son gruesas, cómodas y transpirables, mantienen el cuerpo firme y reducen la fatiga muscular durante el entrenamiento. Reposapiés desmontable y ajustable en 7 alturas diferentes para mayor estabilidad durante el entrenamiento.
                    • 【 Alta calidad y seguridad 】 Debido al sistema de ajuste de seguridad mejorado, el respaldo ajustable de 7 posiciones es totalmente seguro. Los rodillos antideslizantes están fabricados en plástico de primera calidad, para evitar que la tarjeta de control. Se deslice para garantizar la seguridad durante el entrenamiento, y evitar que el tubo de acero roce el suelo y raye.
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                    ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular (En Forma (tutor))

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                      El entrenamiento funcional aplicado a los deportes

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                        Mochila impermeable Zone3 - Mochilas

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                        Camiseta de manga corta Reebok One Series SpeedWick Graphic - Camisetas de entrenamiento

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                        Imágenes de Tipos de entrenamiento funcional

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