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La obesidad es una enfermedad que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad afectan actualmente a más de 600 millones de adultos, lo que representa un 13% de la población mundial. La OMS también estima que, para 2030, el número de adultos con obesidad se duplicará.
La obesidad es un problema de salud porque está asociada con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiacas y el cáncer. También puede conducir a problemas de salud mental, como la depresión.
Por suerte, la obesidad es una enfermedad reversible. Bajar de peso y mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.
Hay muchas maneras de bajar de peso, pero la mejor manera de hacerlo es a través de una combinación de dieta y ejercicio. Cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a perder peso y mantener un peso saludable.
También es importante tener en cuenta que el ejercicio solo no es suficiente para perder peso. La dieta también juega un papel importante. Comer alimentos saludables, como frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescados, ayuda a mantener un peso saludable. También es importante limitar el consumo de alimentos altos en grasas, azúcares y calorías.
Si estás tratando de bajar de peso, es importante consultar a tu médico o a un dietista para que te ayuden a planificar una dieta y un programa de ejercicios adecuados para ti.
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