Pilates yoga

Pilates yoga es una práctica de ejercicio físico que combina técnicas de Pilates y yoga. Se trata de una forma de ejercicio físico que se centra en el control de la respiración, la coordinación y el equilibrio. El objetivo de la práctica es mejorar el bienestar físico y mental.

Pilates yoga se originó en los Estados Unidos en la década de 1980. La práctica se basa en el principio de que el cuerpo y la mente son uno. El ejercicio físico se centra en la coordinación de los movimientos del cuerpo con la respiración. Se cree que esta coordinación ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

Pilates yoga se puede practicar en una clase o en casa. Se recomienda practicar con un instructor calificado para obtener los mejores resultados.

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PROIRON Esterilla Yoga Gruesa - Colchoneta Antideslizante NBR para Pilates Ejercicios Fitness Gimnasia Estiramientos

✌Esta esterilla de 183 x 66 cm garantiza comodidad para multitud de usos. Con material de espuma de caucho de nitrilo de alta densidad, esta esterilla de gran calidad de 10 mm de grosor proporciona una gran comodidad y amortiguación para la columna vertebral, la cadera, las rodillas y los codos en suelos duros.
✌El diseño único envuelto en el borde fortalece la resistencia al desgarro, resistente y duradero.
✌Con un diseño único de textura lateral de dos caras, esta esterilla de yoga de alta calidad de PROIRON tiene la ventaja de ser resistente al deslizamiento.
✌Sistema de alineación del cuerpo: las líneas de alineación lo ayudan a enfocar y ajustar las manos y los pies en la posición precisa y mantener el cuerpo en la alineación adecuada.
✌No tóxica, respetuosa con el medio ambiente y aprobada por RoHS, PAHs, 6P y REACH. Incluye una correa. Ligera y portátil, es ideal para viajar y fácil de guardar. Ideal para yoga, pilates, estiramientos y tonificación.

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flintronic 4 Par Calcetines Pilates Yoga, Pilates Calcetines Antideslizantes Mujer pour Yoga, Fitness Antideslizantes Calcetines, para Pilates, Fitness- Negro + Gris + Rosa + Púrpura

【Material cómodo】 Estos calcetines de yoga para mujer están hechos de material de algodón peinado de alta calidad, que no es fácil de deformar, tiene una mejor transpirabilidad y comodidad que los materiales comunes y tiene un mejor efecto de absorción del sudor. Además, la parte inferior ligera y suave reduce el dolor de pies durante el ejercicio y puede garantizar la estabilidad y la comodidad durante el ejercicio.
【Artesanía antideslizante】La parte inferior de cada par de calcetines de agarre está diseñada con puntos de silicona antideslizantes de cobertura total. Ya sea que esté haciendo Pilates o bailando, puede mantener un buen equilibrio y evitar resbalones. Con nuestros calcetines con agarre completo en los dedos, puede mover y estirar los dedos de los pies de forma natural para lograr grandes movimientos de baile.
【Diseño cruzado】 Las correas cruzadas de los calcetines de yoga antideslizantes se pueden estirar para envolver mejor los pies, evitar caídas durante el entrenamiento a largo plazo, mejorar el equilibrio y la estabilidad. Puede hacer que tus pies se vean más delgados en los movimientos de baile y de entrenamiento, más elegantes.
【Talla única】 Talla única que se adapta a la mayoría de las tallas de zapatos de mujer, no necesita preocuparse por elegir una talla. La suela acolchada cubre toda la parte inferior del calcetín para garantizar la comodidad durante largas sesiones de entrenamiento. Manteniendo sus pies cómodos con pisos duros, fríos y suaves incluso cuando no tiene una colchoneta de yoga, puede mantener un control seguro sobre los movimientos de su cuerpo.
【 Amplia Aplicación】Los calcetines de yoga antideslizantes son adecuados para muchas ocasiones, como yoga, pilates, barra, bikram, artes marciales, gimnasia, baile y muchas otras actividades relacionadas con el fitness. También son ideales para fisioterapia, hospital, cuidado de personas mayores, embarazo y más.

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Wueps Esterilla Deporte, Yoga, Pilates, Ejercicios, incluye correa de hombro y bolsa de transporte, ideal para realizar deporte en casa, yoga mat 10mm, esterilla yoga, NBR ecologico

♻️ Hecha con materiales ecológicos: la esterilla de yoga Wueps se caracteriza por estar realizada en NBR con un 0% de látex o químicos nocivos, haciéndola amigable con el medio ambiente y creando una práctica sustentable.
🧘🏻 Perfecta para tus actividades diarias: gracias a su diseño cómodo, ligero y adherente, la esterilla de yoga se vuelve ideal para tus prácticas de yoga, rutina de ejercicios de tierra, práctica de pilates o sesión de meditación diaria.
🏞 Ligera y fácil de llevar: diseñada para que sea cómoda a la hora de trasladar, la esterilla pesa poco menos de 1 KG y viene con su correa y bolso incluido.
🤸🏻‍♀️ Textura antideslizante: gracias a su diseño de doble cara permite un fuerte agarre con una buena amortiguación.
🌱 Comodidad y seguridad: gracias a sus 10mm de grosor la esterilla protege al practicante de tensiones y resbalones así como asegura una superficie cómoda para las posiciones de reposo

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POPYS Esterilla Yoga 10MM Grosor Antideslizantecon Corre a de Transporte(183x61x1 CM) | Esterilla Yoga y Pilates ligera | Material TPE ecológico (Esterilla Negra) (Esterilla Negra)

🤸🏻‍♀️ESTERILLA YOGA/PILATES: Esta esterilla yoga con correa para transportar es todo aquello que necesitamos para nuestro ejercicio de pilates o yoga del día a día. Es ligera de transportar y puede ser un regalo para mujer o un regalo para hombre que quieran practicar cualquier actividad con su esterilla.
♻️ MATERIAL TPE ECOLOGICO: La esterilla fitness está fabricada con material ECOLOGICO reciclable, cumpliendo todas las normativas vigentes. Además este material es hipoalérgico. Otra de sus características principales es su alto nivel de confort y la diferencia con otras marcas de su espesor.
🧘🏻ESPESOR DE 0,8 CM: La colchoneta gimnasia tiene un espesor de 8 mm, el cual ha sido elegido por su máximo nivel de confort, compensando así ligereza y amortiguación de una manera óptima. Perfecta para tus actividades diarias: gracias a su diseño cómodo, ligero y adherente.
🤸🏻‍♀️LIGERA Y COMODA DE LLEVAR: La esterilla deporte POPYS incluye una correa de transporte y con un peso inferior a 1kg, casi no notaras que la llevas. Nuestra esterilla pilates y esterilla yoga nos resultará muy cómoda de llevar a cualquier lugar con dos opciones diferentes.
🌱ATENCION AL CLIENTE PERSONALIZADA: Nuestros productos tienen la garantía de nuestra marca, con una atención personalizada y con productos de calidad con los que vas a disfrutar. Yoga accesorios, calcetines antideslizantes mujer, toalla gimnasio, calcetines pilates mujer antideslizantes , calcetines yoga mujer antideslizantes.

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Pilates Pared: 20 Minutos para Reducir Cintura, Tonifìcar Piernas, Abdomen y Glùteos - Reto Ideal de 28 Días para Mujeres

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PERPETUAL Esterilla Yoga Mat Antideslizante 10mm Correa Transporte Colchoneta Gruesa Plegable Ligera Gimnasia Pilates Fitness Gimnasio Casa Ejercicios Hombre Mujer Ecológica Deporte…

🧘‍♀️ ANTIDESLIZANTE: Textura que proporciona equilibrio y estabilidad en todos los movimientos. Es una colchoneta gruesa (10mm) que ofrece la máxima comodidad y se adapta a todos los niveles de práctica (desde principiantes a yoguis más avanzados).
🏡 EJERCICIO EN CASA: Esta colchoneta ligera está especialmente indicada para el Yoga, pero también es ideal para Pilates, ejercicios de fitness, abdominales o planchas, meditación e incluso como colchoneta de camping.
🔝 CALIDAD PREMIUM: Fabricado con NBR, caucho transformado para hacerlo totalmente impermeable, resistente, duradero y más flexible. Materiales 100% no tóxicos (apto para embarazadas). No absorbe los malos olores ni el sudor y es fácil de lavar.
📏 MEDIDAS: 183cm (alto) x 61cm (ancho) x 1cm (grosor)
💚 FÁCIL DE TRANSPORTAR: Incluye correa y bolsa de transporte. Llevatela al gimnasio, al centro de yoga o al parque.

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Comius Sharp Calcetines de Yoga para Mujer, 3 Piezas Calcetines Antideslizantes para Mujer, Calcetines De Yoga Para Mujer, Pilates Calcetines De Yoga, Calcetines para Yoga y Pilates Mujer Hombre

【Non-slip Yoga Socks】Los agarres de gel de silicona antideslizante en la parte inferior podrían ayudar a mantenerte firme en superficies resbaladizas, dándote un mayor equilibrio y estabilidad
【Predium Material】Los calcetines de yoga para mujeres están hechos de 90% de algodón peinado, 100% de partículas de silicona, buena elasticidad
【Elastic Cross Strap】Las elegantes correas cruzadas no sólo son lindas como usar las zapatillas de ballet, sino también funcionales para evitar que estos calcetines de Barre se caigan, mantenga los calcetines en sus pies firmemente
【Widely Applicable】Ideal For Pilates, Yoga, Barre, Ballet, Fitness, Barefoot Workout, Trampoline, bikram, gym or dance
【3 Pair Yoga Socks】 Calcetines de yoga de 3 pares en 3 colores, negro y gris y rosa. Un tamaño se adapta a la mayoría del tamaño de los zapatos de las mujeres

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Yoga & Pilates for Everyone: A Complete Sourcebook of Yoga and Pilates Exercises to Tone and Strengthen the Body and Calm the Mind, with 1800 Practical Photographs and Artworks

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La magia del pilates: Fortalece el cuerpo y la mente con solo cinco minutos de ejercicio al día (BIENESTAR)

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Edifit, Pelota de Pilates, Yoga Accesorios, Fitness, Varios Tamaños, Pequeño, Mediano, Grande, Ejercicio en Casa (65cm, Violeta)

DIVERSOS USOS: Podrá utilizar nuestra pelota de pilates Edifit para sus clases de yoga, pilates, fitness, preparto, etc… Incluso para fortalecer su core y zona lumbar en casa o en el trabajo, aliviando los posibles dolores de unamala postura corporal.
ANTI-EXPLOSIÓN Y ANTIDESLIZANTE: Con el acabado de lineas longitudinales y tranversales conseguimos un mejor agarre de la superficie para evitar caidas o resbalones, haciendola muy segura. Nuestro diseño interior está fabricado para evitar explosiones repentinas, que puedan causar caidas.
MULTIPLES TALLAS: Nuestra pelota Edifit, está dispoible en tres medidas (55,65,75)cm, las cuales hacen que se adapte a cualquier persona y necesidad, dotando de una variedad muy grande de alternativas.
HINCHADOR INCLUIDO: Con la pelota incluimos un hinchador de pie con el cual podrás dejar la pelota a la presión deseada.Con él también tendrás la posibilidad de hincharla cuando y donde quieras, haciendola tu compañera perfecta para viajes.
TOTAL GARANTÍA: no se preocupe, los productos edifit disponen de garantía europea, si tiene algún problema antes o después de realizar el pedido, no dude en hacérnoslo saber.

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CORE BALANCE, Pelota de Pilates, Fitness, Yoga, Embarazo, Fitball para Ejercicios Gimnasia - Muy Resistente – Tamaño 55cm 65cm 75cm 85cm - Hinchador Incluido

DESARROLLE SU CENTRO, POSTURA Y FLEXIBILIDAD: obtenga lo mejor de su ejercicio con la pelota de pilates de Core Balance. Involucre constantemente su centro de energía y deje sus músculos trabajar un tiempo extra para ayudarle a mantener su equilibrio. La pelota de 65cm está indicada para personas con una altura de entre 162cm y 177cm.
MATERIAL RESISTENTE Y ANTI-EXPLOSIÓN: hecha con material anti-explosión de alta resistencia para extender su duración. En el caso de pinchazo, se deshincha en vez de explotar. Los anillos antideslizantes le dan un mejor agarre mientras se usa la pelota suiza para ayudar al equilibrio y evitar que ruede bajo su peso.
UNA AYUDA PARA EL EJERCICIO EFECTIVA Y VERSÁTIL. Siéntese, túmbese o inclínese sobre la pelota para llevar a cabo ejercicios tan variados como flexiones, curls y abdominales. Incluso estar sentado sobre la pelota hace trabajar su centro de energía.
VIENE CON HINCHADOR, CINTA MÉTRICA, DOS TAPONES y HERRAMINETA PARA QUITARLOS: la bola de fitness incluye hinchador de mano y una cinta métrica para poder hincharla a la medida correcta fácilmente. También viene con 2 tapones y una herramienta para poderlos quitar sin problema.
PREPARAR SU PELOTA DE PILATES CORE BALANCE: hinchar la Fitball siempre sólo hasta el 80% de la medida recomendada. Dejar que el material se estire durante 24 horas antes de hinchar completamente. Asegurarse de que no es dura cuando esté hinchada. Si lo está correctamente tendría que crear un pequeño asiento cuando se siente encima de la pelota.

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esterilla deporte, esterilla yoga Wueps, incluye correa de hombro y bolsa de transporte, ideal para realizar deporte en casa, yoga mat, esterilla yoga antideslizante, (Color Morado y Rosa)

♻️ Hecha con materiales ecológicos: la esterilla de yoga Wueps se caracteriza por estar realizada en TPE con un 0% de látex o químicos nocivos, haciéndola amigable con el medio ambiente y creando una práctica sustentable.
🧘🏻 Perfecta para tus actividades diarias: gracias a su diseño cómodo, ligero y adherente, la esterilla de yoga se vuelve ideal para tus prácticas de yoga, rutina de ejercicios de tierra, práctica de pilates o sesión de meditación diaria.
🏞 Ligera y fácil de llevar: diseñada para que sea cómoda a la hora de trasladar, la esterilla pesa poco menos de 1 KG y viene con su correa y bolso incluido.
🤸🏻‍♀️ Textura antideslizante: gracias a su diseño de doble cara permite un fuerte agarre con una buena amortiguación.
🌱 Comodidad y seguridad: gracias a sus 6mm de grosor la esterilla protege al practicante de tensiones y resbalones así como asegura una superficie cómoda para las posiciones de reposo

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Hually Calcetines Pilates Yoga, 2 Pares Pilates Calcetines Antideslizantes Mujer pour Yoga, con Asas y Correas, Pilates, Barra, Ballet,Fitness Antideslizantes Calcetines(Negro/Gris)

Diseño único: calcetines de diseño agradables y personalizados, ideales para yoga, pilates, barra, ballet, bikram, fitness, danza y en casa.
Diseño antideslizante: los puntos de silicona de alta calidad en la parte inferior de los calcetines evitan eficazmente el deslizamiento y las caídas y pueden masajear eficazmente las suelas para aliviar la fatiga.
Diseño de correa en forma de X: el exclusivo diseño en forma de cruz en forma de X en el empeine no solo muestra el sexy, sino que también evita que los calcetines se caigan al practicar yoga y bailar.
Tamaño único: perfecto para la mayoría de zapatos de mujer de 35 a 40.
Calidad garantizada: seleccione algodón de alta calidad, cómodo, suave, transpirable y elástico, protege tus pies de forma eficaz. Si tienes preguntas o no estás satisfecho con nuestros productos, puedes contactarnos por correo electrónico, contestaremos en un plazo de 24 horas. Nos complace poder ofrecerle un mejor servicio.

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Hoerev - Pantalones capri para mujer, muy suaves, modales, elastano, para yoga, pilates, capri - - X-Large

Incluye un logotipo de Hoerev en las etiquetas y el paquete. Hoerev es una marca registrada en EE. UU. Si el artículo no tiene un logotipo de Hoerev en las etiquetas o el paquete, es un artículo falso.
Talla XS, cintura: 59,7 - 64,8 cm , longitud: 95 cm. Talla S, cintura: 64,8-72,4 cm, longitud: 100 cm.
Talla M, cintura: 72,4 - 77,5 cm. Longitud: 105 cm. Talla L, cintura: 76,2 - 88,9 cm, Longitud: 110 cm. Talla XL, cintura: 85,1 - 92,7 , longitud: 115 cm.
Talla XXL: cintura: 92,7 -100,3 cm, longitud: 115 cm. Talla XXXL, cintura: 100,3 - 108 cm, longitud 115 cm.
Comodidad y estilo. Ideal para hacer ejercicios en interior o al aire libre como yoga, pilates, baile o jogging. Si sientes que los pantalones están estrechos de cintura, puedes cortar el elástico. -

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Haioo Esterilla de Yoga Antideslizante con Línea Corporal Colchoneta de Yoga para Yoga Pilates Gimnasia Tonificación Ejercicios de Fuerza Meditación

ANTIDESLIZANTE: Tiene una textura inmejorable y antideslizante que la hace ideal para la práctica de yoga. Tiene estructura de doble capa garantizando un agarre óptimo, una excelente amortiguación y una textura antideslizante de doble cara.
DIMENSIÓN: Es una esterilla un poco más grande (183*61*0,6) que la mayoría lo que la hace ideal para personas altas. Además el grosor de 6 mm ofrece la experiencia más cómoda para los yoguis de todos los niveles.
FÁCIL DE MANTENER: Se puede limpiar, empleando un espray limpiador especial para esterillas o con agua y vinagre.
LÍNEA DE POSICIONES: Esterilla de Yoga con marcas de guía es perfecta para mejorar la alineación de las posturas, ya que cuenta con un diseño que te ayudará a corregir las asanas durante los ejercicios.
TPE MATERIAL MEDIOAMBIENTAL: Esta esterilla está hecha de material TPE, no es tóxica y siendo respetuosa con el medio ambiente.

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Coresteady Bandas de Resistencia Terapéuticas Bandas de Fitness Pilates, Yoga, Entrenamiento de Fuerza | Fisioterapia y rehabilitación |para Hombres y Mujeres |Guía incluida

CALIDAD SUPERIOR - hechas de látex natural y con gran énfasis en durabilidad, la calidad de nuestras bandas está a la medida de 5 niveles de resistencia diferentes, son ideales para múltiples rutinas, desde trabajo fisioterapéutico hasta yoga, pilates o entrenamiento de poca resistencia.
FISIOTERAPIA / REHABILITACIÓN - Según las normas de la industria de rehabilitación y fisioterapia, nuestras bandas ofrecen un entrenamiento seguro y eficaz que le permite tener un control total en cada movimiento. Son igualmente efectivas cuando se utilizan tanto como bandas rectas o cerradas en círculo.
RESISTENCIA / FLEXIBILIDAD - Trabaje la fuerza y mejore la flexibilidad progresando con bandas de diferente color. Nuestras bandas de resistencia planas permiten una tensión muscular controlada en múltiples direcciones y se pueden utilizar para fortalecer cada músculo y articulación. Ideal para mejorar la movilidad, la postura y el core.
MINI GUÍA DE EJERCICIOS GRATIS - Consiga su guía de entrenamiento de cuerpo completo con cada compra.
GARANTÍA PARA TODA LA VIDA - para su tranquilidad. Si no está 100% satisfecho, felizmente le devolveremos su dinero.

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Dokpav Calcetines Pilates Yoga 4 Par Calcetines Antideslizantes de Deporte Traspirable Mujer para Yoga Pilates Barra Ballet Danza Fitness Algodon (Violeta/Azul/Gris/Negro)

Calcetines de yoga: 75% algodón 23% poliéster 2% elastano. El material de alta calidad hace que los calcetines de agarre sean suaves y cómodos. Todos los calcetines antideslizantes se sumergen a mano en tintes ecológicos, lo que los hace únicos.
Calcetines antideslizantes: nuestro patrón de PVC extra fuerte, antideslizante y respetuoso con el medio ambiente cubre el talón y la punta del pie para un agarre y tracción máximos, tanto si se está enfocando en la forma perfecta en la clase de barra o pilates, haciendo yoga, tratando de sostener una tabla. , o simplemente caminando alrededor de una superficie elegante.
Manténgase limpio y cubierto: el diseño totalmente cubierto de punta cerrada protege sus pies de la suciedad y las ampollas, manteniendo toda la superficie de sus pies libre de la exposición a gérmenes.
Los calcetines de yoga antideslizantes de ajuste superior son ideales para todo tipo de deportes o solo para ropa informal. Ideal para practicar yoga, sino también para practicar pilates, barra, bikram, artes marciales, gimnasia y ballet. Ideal para el hogar, viajes, estudio , clases de ejercicio, hospital, personas mayores y uso de maternidad también.
Talla: Calzado para mujer, tamaño 35 - 40EU, adecuado para la mayoría de las mujeres que trabajan como calcetines de yoga, calcetines de barre, calcetines de pilates, calcetines de ballet de ballet, calcetines de baile, calcetines de ejercicio físico, zapatos de yoga.

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Fitness-Mad 300kg Swiss Ball (55cm) - Azul, Azul

Fitness-Mad 300kg Swiss Ball (55cm)Aiding in many of your workouts, the Fitness-Mad 300kg Swiss Ball can be used in a variety of ways, at home or in the studio. Ideal for Fit Ball workouts, yoga, Pilates, physiotherapy and a great replacement for your office chair. The ball can be used to aid core strength to help improve posture and to build strength.FeaturesGreat for Fit Ball workouts, yoga, Pilates, or physiotherapy55cm sized ball5’6’’ and under recommended heightWeighs 1.1kg6 Phthalate and Heavy Metal Free PVC constructionSuitable for up to a 300kg loadBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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MP Men's Composure Joggers - Black - XS

Composure is designed with your Yoga practice and Pilates session in mind. This collection has been carefully created to give maximum comfort, increased mobility and complete confidence – whether practising at home, outside or in the studio. Feel good inside and out knowing our soft and sustainable range uses recycled fabric and calming colour palettes driven by neuroaesthetic research. Whether your yoga poses are smooth and seamless, or not, the Composure Joggers will be. With a tight fit around the ankle and calf - say goodbye to any distractions. The y-fold branded waistband with internal drawcord, will not only ensure a perfect customisable fit, but also provides an on-trend look to your yoga gear. 73% nylon, 15% polyester 12% elastaneSports - Sweatpants

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MP Men's Composure Joggers - Cactus Marl - XS

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Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (65cm) - Morado, Morado

Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (65cm)Great for the home or gym, the Fitness-Mad Swiss Ball & Pump is an incredibly versatile piece of kit that is great for Fit Ball workouts, Yoga, Pilates, physiotherapy, and as a great replacement for an office chair. The ball is constructed from 6 phthalate and heavy meatal free PVC which is fantastically durable and delivers anti-burst security.Features65cm diameterWeighs 1kgAnti-burst6 phthalate and heavy metal free PVC constructionComes with pumpIdeal for Fit Ball workouts, Yoga, Pilates and physiotherapyNot recommended for use with weight trainingBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (75cm) - Morado, Morado

Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (75cm)Build core strength with the extremely multifunctional Fitness-Mad Swiss Ball & Pump. The ball can be used for Fit Ball workouts, yoga, Pilates, or physiotherapy. Made using a combination of 6 phthalate and heavy metal free PVC the ball delivers anti-burst security. Features75cm diameter ballGreat for Fit Ball workouts, yoga, Pilates, or physiotherapyOver 5’10’’ recommended user heightWeighs 1.65kg6 phthalate and heavy metal free PVCBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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MP Men's Composure Joggers - Storm Grey Marl - XS

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Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (55cm) - Morado, Morado

Fitness-Mad Swiss Ball & Pump (55cm)Workout at home and the gym with the Fitness-Mad Swiss Ball and Pump. The ball is an incredibly versatile piece of kit which can be used for weight training, Fit Ball workouts, Yoga, Pilates, physiotherapy, and it can make a great replacement for an office chair. Incredibly tough and durable the Swiss Ball is built to last and is burst resistant.FeaturesIncludes pump and free online workout guideBurst resistant and static loadingPerfect for weight training, Fit Ball workouts, Yoga, Pilates and physiotherapyOne of the toughest balls available on the marketMaximum load: 500kgRecommended user height: 5ft 6’’ and underDimensions: 55cmBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Imágenes de Pilates yoga

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