Videos body pump

¿Qué es el Body Pump?

El Body Pump es una clase de ejercicio aeróbico que se realiza con pesas y barras. Es una forma muy efectiva de quemar grasa y tonificar el cuerpo. La clase se divide en tres partes: la primera es la calentamiento, la segunda es la parte principal de la clase en la que se trabajan todos los grupos musculares, y la tercera es la fase de enfriamiento.

¿Cómo se realiza el Body Pump?

Para realizar la clase, se necesita una barra, pesas y una silla. La barra se coloca en la parte baja de la espalda, justo debajo de los glúteos. Luego, se colocan las pesas en los extremos de la barra. Se pueden usar pesas livianas o pesadas, dependiendo del nivel de fitness de cada persona.

La clase comienza con un calentamiento de 5-10 minutos, en el que se realizan ejercicios de cardio para elevar la frecuencia cardíaca. Luego, se comienza a trabajar con la barra y las pesas, realizando ejercicios de biceps, triceps, hombros, pecho y espalda. Cada ejercicio se realiza durante un minute, y se trabaja cada grupo muscular de 2 a 3 veces.

Finalmente, se realizan ejercicios de estiramiento y cardio de baja intensidad para enfriar el cuerpo y evitar lesiones.

¿Qué beneficios tiene el Body Pump?

El Body Pump es una forma muy efectiva de quemar grasa y tonificar el cuerpo. También es una forma muy segura de realizar ejercicio, ya que se trabaja con pesas y barras que no son muy pesadas. Además, es una clase muy divertida y motivadora, ya que se realiza en grupo y con música.

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ENTRENAMIENTOS: Puedes utilizar el set body pum para la práctica para fortalecer y ejercitar tus músculos como deltoides, bíceps, pectorales, músculos de la espalda (musculos del dorso) y abdominales.
VENTAJAS: Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en un óptimo estado de salud.
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Body Pump

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crankbrothers Klic HP Hybrid CO2 Mini Hand Pump - Negro, Negro

crankbrothers Klic HP Hybrid CO2 Mini Hand Pump A high-pressure, portable hand pump, the Klic Hp Hybrid CO2 Pump is great looking, dual-functioning inflator. Concealed within the tool's main body is a flexible hose which magnetically attaches to the pump for air-tight inflation. The pump will reach a maximum 120 psi which can viewed on the hose's air pressure gauge and also includes a concealed CO2 inflator and mounting bracket. High pressure and High Quality The innovative and unique magnetic technology used in the Klic Hp Hybrid CO2 Pump sets it apart from other hybrid pumps. A polished body finish, debris-deterring twisting collar and ergonomic handle all help to make inflation with this pump both comfortable and effortless. Features: Maximum Pressure: 120 psi Valve Type: Presta and Schrader (CO2 inflator comnatible with Presta valves only) Length : 260 mm Weight : 170 g Buy XLab Accessories from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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crankbrothers Klic Mini Pump HV - Bombas de mano

High volume and high level efficiency, this hand pump is ideal for all riding applications. Packed with great features such as a hidden hose within the pumps body, that when removed, attaches to the pump with a satisying 'Klic' for effortless inflation of your tyres when your our exploring. The pump is optimised for the All-Mountain range of Crankbrothers components when you need it most. Compatible with both Presta and Schrader valves for a max inflation pressure of 110 PSI this mini pump delivers amazing results regardless of its size. The polished aluminium design looks as great as it performs with solid and tough construction to withstand even the harshest elements. Also included is a bottle cage mounting bracket so you can bring it with you on your next ride.

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Fabric Picobar Mini Pump - Plata, Plata

Fabric Picobar Mini Pump With its sandblasted aluminium body and high-pressure capability, the Picobar is designed to deliver rapid, hassle-free tyre inflation when you're on the go. When you want a pump to do one thing well, call on the Picobar, Fabric's pocket-sized most simplified road pump. Essential Roadside CompanionThe Picbar focuses all its efforts on getting your tyres pumped up quickly. Pushing directly onto a Presta valve, the compact, lightweight pump makes roadside repairs simple, so you can get back to the fun stuff. Features: Pressure: 120psi / 8.3bar Body: Aluminium Length: 183mm Capacity: 18cc Simple, minimalist lightweight pumpPush-on valveSandblasted aluminiumFor high pressure tyresRubber dust cap Buy Fabric Accessories from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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crankbrothers Klic HV Hybrid CO2 Mini Hand Pump - Negro, Negro

crankbrothers Klic HV Hybrid CO2 Mini Hand PumpThe Klic Hv Hybrid Pump from crankbrothers is a high-pressure portable hand pump with a hidden hose, pressure gauge and CO2 inflator. It features a flexible magnetic rubber hose and the Klic Hv can reach a max pressure of 110 psi while coming supplied with a mounting bracket.Innovative, Efficient and ErgonomicThis pump features the crankbrothers uniquely innovative flexible hose, which conveniently stores inside the pump and uses a unique magnetic interface to attach to the pump. The highly polished pump body has an integrated twisting collar to keep the pump free of dirt and debris and features an ergonomic t-handle to help make inflating tyres effortless.Features:Includes concealed CO2 inflatorAir pressure gaugePresta/Schrader valve adapterMagnetic head with twisting collarFolding and holding locking handleCO2 is compatible with Presta valves onlyComes with mounting bracketManufacturer Warranty: 5 yearsLength: 260mmWeight: 186gBuy crankbrothers Accessories from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Birzman Pump Up Tubeless Tyre Pump - Bombas de mano

Pre-loading the canister with a maximum 1.2L of air means that the Pump Up Tubeless Tyre Pump can be taken on any ride and used accordingly when your tyre pressure drops, or you need to carry out a puncture repair. The can's threaded valve head is ideal for use with Presta and Schrader fittings, where a quick engagement and twist of the head's controlled, air-release switch will get the air flowing and your tyre rising. The sleek CNC machined aluminium and high polymer construction of the Pump Up Tubeless Tyre Pump provide great durability and low-weight to the canister, making this brilliant energy and time-saving inflation device an ideal addition to any saddle bag.

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Fox Suspension High Pressure Shock Pump - Negro, Negro

Fox Suspension High Pressure Shock PumpThe Fox High Pressure Shock Pump is a durable and accurate top-quality analogue suspension shock pump that has a max pressure of 350psi.Features: Material: 6063 Aluminium barrel and handle Max. pressure 350PSI covers all shocks Durable stainless swivel pump head (UP-SA) allows for pump to access shocks where linkages would get in the way with a traditional pump head Micro-adjust 2-3 PSI air-bleeder Foldable hose Analogue pressure gaugeBuy Fox Suspension Components from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Topeak Mountain DA Mini Pump - Bombas de mano

Doubling the air output with minimum pumping effort, the Mountain DA Mini Pump is the perfect inflator for any mid-ride mishaps, as its Dual-Action head ensures any inflation needed will take half the normal time. This innovative design means you can get back on the road as quickly as possible. Working to a maximum of 60psi, this small in stature pump packs a great inflation capacity for its size. Comprising of a lightweight and durable aluminium barrel and comfortable plastic handle for superb grip, this mini pump is highly portable whether in your packed kit bag or attached to your frame with the included side mount bracket. An integrated dust cap and thumb lock lever keep the pump dirt-free and airtight while in use, helping to make the Mountain DA Mini Pump a fantastic convenient and quality bike pump.

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Fox Suspension High Pressure Digital Shock Pump w/Swivel Head - Bombas para amortiguador

This updated Fox Suspension digital shock pump now reaches 350psi (350psi is the max psi on DPS and DPX2 shocks). Plus, its swivel pump head allows access to shocks where linkages would get in the way with a traditional pump head. It also has an LCD display panel, a 6063 aluminum barrel and handle and a micro-adjust 2-3 psi air-bleeder.

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Topeak Transformer RX Pump with stand and Bag - Bombas de pie

Serving the dual purpose of bike stand and floor pump, you can carry out essential maintenance on your elite racing machine and inflate your tyres for optimal performance. A carry bag has been included for storage and travel so you can throw this Transformer RX Pump with Stand and Bag into the car for any last-minute tweaks.

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Topeak Roadie TT Pump - Bombas de mano

This powerful and convenient pump transfers larger air volume from a bigger diameter outer chamber into a smaller diameter inner chamber to deliver more air at higher pressures to fill tires 50% faster and easier. Integrated dust cap keeps pump head clean and thumb lock lever ensures an air-tight seal.

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