Dynamic yoga

Dynamic Yoga es una forma de yoga enfocada en el movimiento. Se centra en la respiración y el ritmo, y se mueve de una postura a otra de forma fluida. También se le conoce como Power Yoga, ya que se trata de una forma más activa de practicar esta disciplina.

Dynamic Yoga se originó en los años 80, cuando el instructor de yoga Beryl Bender Birch creó una secuencia de posturas enfocadas en el movimiento. Birch se inspiró en el Ashtanga Yoga, pero quería enfatizar el ritmo y la respiración, y hacer las posturas más accesibles para las personas que no eran extremadamente flexibles.

Dynamic Yoga se practica de pie, sentado o tumbado, y se mueve de una postura a otra de forma fluida. Se centra en la respiración y el ritmo, y en cómo los dos elementos se relacionan con el movimiento.

Hay muchas ventajas de practicar Dynamic Yoga. Al igual que otras formas de yoga, puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y la fuerza, y aumentar la energía. También puede ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio, y a desarrollar una mejor consciencia corporal.

Dynamic Yoga también puede ser una forma efectiva de ejercicio cardiovascular. Puede ayudar a quemar calorías y mejorar la resistencia. Algunas secuencias de Dynamic Yoga pueden ser muy exigentes, y pueden ser un buen entrenamiento para el cuerpo y la mente.

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