Proteinas vegetables

La mayoría de las personas asocian las proteínas con la carne, pero ¿sabías que también hay muchas proteínas en los vegetales? De hecho, según la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética, una dieta vegetariana bien planificada puede ser saludable, nutritiva y ofrecer todos los nutrientes que necesitas para estar en forma y tener un buen rendimiento.

Las proteínas son macronutrientes esenciales para el cuerpo humano. Ayudan a construir y reparar tejidos, producen enzimas y hormonas, y son necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de los músculos. Las proteínas se componen de aminoácidos, y el cuerpo necesita 20 de ellos para funcionar correctamente. Los 9 aminoácidos que el cuerpo no puede producir se llaman aminoácidos esenciales, y deben obtenerse a través de la dieta.

Algunos vegetales que son buenas fuentes de proteínas incluyen:

Frijoles: Los frijoles son una de las mejores fuentes de proteínas vegetales, y también son una buena fuente de fibra, hierro, magnesio y potasio. Una taza de frijoles cocidos contiene aproximadamente 15 gramos de proteínas.

Lentejas: Las lentejas son otra buena fuente de proteínas vegetales. También son una buena fuente de fibra, hierro, magnesio, potasio y zinc. Una taza de lentejas cocidas contiene aproximadamente 18 gramos de proteínas.

Guisantes: Los guisantes son una buena fuente de proteínas, fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso. Una taza de guisantes cocidos contiene aproximadamente 9 gramos de proteínas.

Soja: La soja es una de las mejores fuentes de proteínas vegetales. También es una buena fuente de fibra, hierro, magnesio y potasio. Una taza de soja cocida contiene aproximadamente 28 gramos de proteínas.

Tempeh: El tempeh es un alimento a base de soja fermentado. También es una buena fuente de proteínas, hierro, magnesio y potasio. Una taza de tempeh cocido contiene aproximadamente 20 gramos de proteínas.

Seitan: El seitan es un alimento a base de gluten de trigo. También es una buena fuente de proteínas, hierro, magnesio y potasio. Una taza de seitan cocido contiene aproximadamente 21 gramos de proteínas.

Quinoa: La quinoa es un grano que contiene todos los aminoácidos esenciales. También es una buena fuente de proteínas, fibra, hierro, magnesio y potasio. Una taza de quinoa cocida contiene aproximadamente 8 gramos de proteínas.

Hummus: El hummus es una pasta hecha de garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo y jugo de limón. También es una buena fuente de proteínas, fibra, hierro, magnesio y potasio. Una taza de hummus contiene aproximadamente 6 gramos de proteínas.

Espagueti de soja: Los espaguetis de soja son una buena fuente de proteínas, hierro, magnesio y potasio. Una taza de espaguetis de soja cocidos contiene aproximadamente 28 gramos de proteínas.

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Con ENZIMAS DIGESTIVAS: Contiene Digezyme, complejo multienzimático de origen vegetal (Amilasa, Proteasa, Lactasa, Lipasa y Celulasa) para una mejora de la digestión y asimilación de nutrientes
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PARA QUIÉN ES: Nuestras Vegan Protein son un aporte extra de proteínas que favorecen la recuperación, mantenimiento y aumento de masa muscular y aportan energía; recomendado para deportistas, para complementar dietas veganas, de perdida de peso, personas mayores o interesados en reducir el consumo proteína animal; bajo contenido en carbohidratos
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CON ENZIMAS DIGESTIVAS: Contiene Digezyme, complejo multienzimático de origen vegetal (Amilasa, Proteasa, Lactasa, Lipasa y Celulasa) para una mejora de la digestión y asimilación de nutrientes.
SABOR NATURAL: Al no contener azúcar (1) ni aromas, es muy combinable. Mezcla tu proteína en polvo con bebida vegetal, en tus batidos, también para enriquecer tus platos cotidianos o recetas de pastelería.
ECOLÓGICO: La sostenibilidad es uno de nuestros pilares por lo que todos nuestros ingredientes son naturales, tienen las certificaciones Bio y Vegana; no contienen gluten, ni lactosa, libre de edulcorantes artificiales y OGM.
¿PARA QUIÉN ES?: Nuestras Vegan Protein son un aporte extra de proteínas que favorecen la recuperación, mantenimiento y aumento de masa muscular y aportan energía. Recomendado para deportistas, para complementar dietas veganas, de perdida de peso, personas mayores o interesados en reducir el consumo proteína animal. Bajo contenido en carbohidratos.

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Dosis recomendada: Adultos:

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Aislado de proteína de suero de calidad Premium, libre de azúcar*, lactosa** y gluten y aislado de Suero Nativo como ingrediente básico, BCAA y aminoácido glutamina añadidos. (*En el caso de suplementos en polvo, la afirmación es aplicable a los productos disueltos en agua y listos para su consumo. **En el caso de la dilución máxima, la bebida lista para beber es libre de lactosa)
Por servicio (25 g): 93 kcal; 21 g proteína, contiene 4.5 g BCAA
El rendimiento empieza con los ingredientes básicos. Nuestro aislado de proteína de suero nativo se produce directamente de leche fresca después de su pasteurización y el micro y ultra filtrado a baja temperatura, que se pulveriza después en una cámara de secado especial. Gracias a este procedimiento único, la estructura de la proteína se conserva en su forma más completa, y permanece rica en inmunoglobulina (anticuerpos) y lactoferrina (que es parte del sistema inmunitario).
Mezclar 1 dosis (25 g = 1 cuchara medidora llenada hasta la marca superior = 2 cucharadas soperas colmadas) con 200 ml o 350 ml** de agua en un shaker. (**En el caso de la dilución máxima, la bebida lista para beber es libre de lactosa.) En días de entrenamiento tomar 1 dosis por la mañana y 1 dosis justo después del entrenamiento, en días de descanso tomar 1 dosis por la mañana y 1 dosis por la tarde.
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✅ SUPLEMENTO ALIMENTICIO NATURAL ✅ Contenido proteico al 86%. Proteína en polvo pura Sin Gluten, Sin alergenos, Sin saborizantes ni aditivos, sabor neutro. Perfil de aminoácidos completo y de gran asimilación.
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Imágenes de Proteinas vegetables

Si quieres elegir de forma visual los productos, aquí puedes observar una galería de fotos de proteinas vegetables. Pincha con el ratón una de las fotografías y accederás a la obtención online del producto para tu cuerpo en concreto viendo sus peculiaridades y coste.