Trabajo de triceps

Los triceps son un grupo de tres músculos que se encuentran en la parte posterior del brazo y que se encargan de extender el brazo. El trabajo de estos músculos es esencial para muchas actividades diarias, como levantar objetos o empujar. Por esta razón, es importante incorporar ejercicios para trabajar los triceps en tu rutina de entrenamiento. Afortunadamente, existen muchos ejercicios que puedes realizar para construir y tonificar tus triceps.

Ejercicios para trabajar los triceps

Existen muchos ejercicios que puedes realizar para trabajar tus triceps y construir músculo. Algunos de los ejercicios más efectivos incluyen:

Press de banca con barra
Press militar
Extensiones de triceps con mancuernas
Fondos con mancuernas
Kickbacks con mancuernas

Para realizar estos ejercicios, es importante utilizar el peso adecuado. Si estás empezando, puedes comenzar con pesos más ligeros para acostumbrarte a los movimientos. Luego, puedes aumentar gradualmente el peso a medida que te vuelves más fuerte. Es importante tener en cuenta que el objetivo es hacer un movimiento controlado y fluido, no levantar el peso lo más rápido posible.

En general, se recomienda realizar 3-4 sets de 8-12 repeticiones de cada ejercicio. Sin embargo, puedes ajustar esto en función de tus objetivos y del peso que estás usando. Por ejemplo, si estás usando un peso más pesado, puedes hacer menos repeticiones. De la misma manera, si estás tratando de aumentar la resistencia, puedes hacer más repeticiones.

En general, se recomienda realizar los ejercicios para triceps una o dos veces por semana, dependiendo de tus objetivos. Si estás tratando de construir músculo, puedes incorporar los ejercicios para triceps en tus rutinas de entrenamiento de pesas. Si estás tratando de tonificar tus brazos, puedes realizar los ejercicios para triceps como parte de una rutina de entrenamiento cardiovascular o de entrenamiento de resistencia.

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Cuerda Tríceps Bíceps Mango Largo para Trabajo Pesado Nailon Cuerda Extremos de Goma Maciza con Mosquetón para Culturismo Gimnasio Accesorios (Rojo 70CM)

⚓Súper Fuerte - la cuerda de tríceps de cable de gimnasio está hecha de una trenza de nailon grueso y duradero con tapones de goma duraderos y accesorios de metal cromado. Se puede conectar a cualquier sistema de fitness universal para múltiples entrenamientos, fácil de usar y quitar, funciona con muchos tipos de equipos de fitness.
⚓Manija Mejorada - esta manija de cuerda es más grande, más pesada y más gruesa que otras manijas de cuerda. Las piezas que unen la cuerda a la máquina están hechas de metal grueso. Los anillos de metal fáciles de usar para conexiones rápidas y los grandes bloques de goma en el extremo del mango están diseñados para ayudar a mantener las manos en la cuerda de nailon, evitando resbalones o deslizamientos durante los ejercicios.
⚓Mosquetón de acero inoxidable - Cuerda cómoda con ganchos de mosquetón de escalada de acero inoxidable, 8 x 80 mm. Super alta calidad y acción de hebilla suave sin bordes irregulares para usar en máquinas de cable de gimnasio en casa. Si se usa en el gimnasio, la conversión se puede hacer más fácil con un lanzamiento rápido.
⚓Tamaño de la cuerda de tríceps - longitud 70 cm o 90 cm; Cuerda de 2,5 cm de diámetro y orificio de 1,3 cm de diámetro. Uso para empuje de tríceps hacia abajo, tirones de cara y una variación de filas. Esta cuerda es perfecta para usar con bandas de resistencia, ejercicios de tracción hacia abajo.
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VINTEAM Kit de Cables de Poleas Sistema de Polea Gimnacio para Trabajar Bíceps, Tríceps, Hombros, Espalda Entrenamiento en Casa con Pasador de Carga Cuerda de Pulley Barra de Tracción Mosquetones

【Pasador de Carga de Calidad】 Hecho de construcción de acero sólido con acabado de pintura en polvo, el pasador de carga tiene la máxima durabilidad. También está diseñado para encajar perfectamente con discos olímpicos y Discos Estandares
【Múltiples Combinaciones y 8 Tipos de Ejercicio】 Al cambiar la conexión entre el mosqueton y el cable de acero de alta resistencia, puede lograr múltiples ejercicios de diferente funcion: Tirar hacia abajo / levantar / estiramiento horizontal, etc. los accesorios que necesita, incluidas barra recta, cuerda de Tracción.
【2 Accesorios para Usar con la Polea】①Cuerda de tríceps de alta resistencia: se utiliza para empujar el tríceps hacia abajo, flexión de bíceps, tracción facial y movimientos de varias filas.② Barra de tracción antideslizante: se puede utilizar para entrenamiento de pull-up / pull-down, ejercitar la fuerza de la muñeca y el antebrazo del brazo
【Fácil de instalar】 Simplemente instale el cordón en la barra / viga horizontal y en cualquier posición donde se pueda instalar el cordón, la pieza de la mancuerna pasará por el orificio central de la placa de pesas y conectará las distintas partes.
【Clavos U para Cambiar Cables de Acero】Con clavos en forma de U podría convertidir los cables de logitud ajustable. (Se necesita cortar el extremo anillo primero y luego hacer el montaje de los clavos con el llave)

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BSFIT® Agarres para Gym, Barra Triceps 50cm, poleas Gimnasio, Accesorios Gym, Accesorios para maquinas de gimnasios

Variedad: accesorios para gimnasio que optimizarán tu rutina Tu Entrenamiento con los Mejores Accesorios de Gimnasio de BSFIT
Accesorios de calidad BSFIT: para un rendimiento óptimo. poleas gym , asegurando un entrenamiento efectivo.Estribos y cuerdas para ejercicios específicos de tríceps biceps.
Durabilidad: fabricado en acero, sólido y antioxidante, duradero para usar. accesorios gimnasio, agarre barra gym.
Amplia gama de accesorios que se adaptan a tus necesidades. Maximiza tus ejercicios con poleas y agarres especializados. Barra de tracción para trabajos de espalda y fortalecimiento.
Características : Se adapta a cualquier equipo de ejercicio por cable. Ayudándole a ampliar su gama de ejercicios y maximizar la efectividad de los entrenamientos.

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Cuerda Tríceps Cuerda para Entrenamiento Trabajos Pesados Cuerda Biceps Cuerda Tríceps Heavy Duty Desplegable Manijas Antideslizantes Cuerda Tríceps para Fitness Body Building Uso Doméstico

【CALIDAD】: Hecho de nailon resistente para una durabilidad y longevidad supremas. Estas cuerdas de nailon trenzado están diseñadas para manejar pesos pesados y brindar una experiencia sin enredos. La calidad es de primera, lo que proporciona un agarre seguro y antideslizante al tiempo que minimiza el riesgo de desarrollar callosidades grandes debido a pesos pesados.
【ENTRENAMIENTO EFECTIVO】: Entrene con este producto, su fuerza de agarre mejorará, nuestro mango de cuerda lateral es adecuado para uso en el hogar o en el gimnasio, especialmente cuando los accesorios son limitados y una máquina es gratis. Gran herramienta para aumentar los músculos de los tríceps, bíceps, espalda, hombros y abdominales, y también mejora la fuerza de agarre.
【FÁCIL DE USAR】: accesorios cromados pesados, puede conectar cualquier sistema de gimnasio general, es cómodo de sostener.La cuerda de desenrollado de lat tiene un anillo de metal giratorio resistente para un fácil acoplamiento a los mosquetones en los sistemas de gimnasio.
【ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO】: Nuestro lazo de cuerda para tríceps mide aproximadamente 70 cm, para la longitud de la cuerda y aproximadamente 70 cm (27,55 ").
【Ventaja】: Si quieres tener un cuerpo sano y hermoso, debes tenerlo, no solo puede hacer que tu cuerpo esté sano, sino también hacerlo sexy.

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He trabajado demasiado los tríceps Entrenamiento en el Sudadera

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241 gr, Encaje clasico, Cinta de sarga en el cuello

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Ligero, Encaje clasico, Manga de doble puntada y bastilla baja

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Yosoo - Cuerdas de tríceps de Gimnasia Longitud de Cuerda de Cuerda de tríceps Trenzada de Polipropileno para Trabajo Pesado Abajo Doble Agarre

Yosoo - Cuerda de entrenamiento para tríceps (para deportes de fuerza, culturismo, gimnasio)
Prensa de acero en forma de V hacia abajo.
Se puede utilizar en el entrenamiento del tríceps, bíceps, espalda y abdomen.
Para la contracción, la optimización, sobre todo si presionas la cuerda hacia abajo, los tríceps sienten una gran presión que ayuda a desarrollar finos.
Cuerda gruesa duradera con extremos de goma de alta calidad.

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NC Cuerda Tríceps Bíceps, Sports Cable de fijación para Fitness, Tensión de la Cuerda hacia Abajo para Culturismo, Gimnasio Accesorios Negro 28 Pulgadas

Material: Nylon & Vidrio
Diámetro: 1,5 cm/0,59 pulgadas en longitud: 70 cm/27,5 en
Fabricado con nylon trenzado pesado y endurecido fijación orientable
Bueno para usar en casa o en el gimnasio
Todos eficaz capacitación, tríceps, bíceps, hombros y abdominales.

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Cuerdas de tríceps de Gimnasia de Lujo Longitud de Cuerda de 27 Pulgadas Cuerda de tríceps Trenzada de Polipropileno para Trabajo Pesado Abajo Doble Agarre (Negro)

【Rendimiento】De uso con equipos de cable de pila de pesas, optimizar la contracción .
【Equipo】Esta cuerda de tríceps está construido con del Nylon trenzado pesado y una fijación pivotante remojar. Destinada especialmente a los ejercicios intensivos.
【Multifunción】Ideal para entrenamientos intensivos, puedes desarrollar el grupo muscular, como el tríceps, el bíceps, hombros y la abdominales. Las grandes extremos de goma sólida garantizan una sujeción segura y confortable.
【Ventaja】La cuerda es mucho más flexible que una barra de metal ya que se adapta a las características propias anatomiques del deportivo. Lo que permite que sea un entrenamiento más respetuoso con las articulaciones con la posibilidad de elegir individualmente el posicionamiento de los codos. El riesgo de heridas, especialmente de tendinitis, se reduce.
【Aplicación】Este tipo de cuerda es una herramienta de entrenamiento de triceps, la puede usar a la casa o en la sala de gimnasio.

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CMYKZONE TríCeps Empuje Tire Hacia Abajo Cuerda Cuerda, Cable De La Cuerda De TríCeps Para Multi Gym con Mango & MosquetóN De Gancho RáPido, Para Las Combinaciones De Entrenamiento De Fuerza Del Brazo

Las combinaciones de equipos de entrenamiento de fuerza del brazo son increíblemente simples, pero también son extremadamente eficaces para trabajar tus músculos. Además, pueden ayudarte a aumentar la resistencia, la flexibilidad, el rango de movimiento y mucho más.
Accesorio de cuerda de tríceps resistente para uso con equipos de pila de cables en casa o gimnasios comerciales. Cuerda trenzada pesada con extremos de goma de alta calidad para mayor comodidad.
Con una fuerte cuerda de nailon, la cuerda está hecha de fibra de polietileno y PA para formar una textura fuerte y fuerte. Tanto si eres un principiante como un experto, los equipos de entrenamiento de fuerza del brazo son para ti.
Combinación de pieza: tríceps empuje, potente mango, mosquetón de gancho que te permite hacer un tríceps musculares de cabeza a tiempo completo en el hombro y el abdomen para entrenar. Contenido del paquete: 1 cuerda de triceps, 2 asas multifuncionales, 3 mosquetones de mosquetón.
El kit de entrenamiento de fuerza del brazo te ayudará a construir fuerza y magra muscular, añadiendo cierta resistencia adicional a tu entrenamiento. Permiten los músculos de trabajo que no pueden ser dirigidos de ninguna otra manera. El equipo de entrenamiento de fuerza del brazo se puede utilizar para un entrenamiento completo y completo que desafía prácticamente a los grupos musculares del brazo en tu cuerpo.

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ARTIMEX espaldera y Barra para Triceps para Gimnasia y Fitness - Utilizado en hogares, gimnasios y centros de Fitness, código 270-1

✔️ EL PAQUETE INCLUYE: Espaldera y barra para triceps (barra de inmersión).
✔️ ️ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONALES: Hacer dominadas en nuestras barras de inmersión le permitirá trabajar los músculos de los hombros, el pecho y los tríceps. Al inclinarse hacia adelante, el usuario puede trabajar más el pecho y menos el tríceps. Por el contrario, manteniendo el cuerpo erguido, los tríceps se trabajan en mayor medida que el pecho.
✔️ SISTEMA PORTÁTIL: La barra triceps por espalderas tiene un diseño práctico y muy compacto que le permite colocarla en cualquier lugar de una escalera sueca (barras de pared) en casa, gimnasio o incluso centros de fitness.
✔️ INSTALACIÓN RÁPIDA: Las instrucciones claras proporcionan una configuración fácil. Este equipo de fitness ahorra mucho espacio y es fácil de mantener.
✔️ Dimensiones de la espaldera: 230 (alto) x 85 (ancho) cm.

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Cuerda Tríceps, Cuerda para Entrenamiento Trabajos Pesados para Conexión de Máquina de Cable de Gimnasio Múltiple

[Uso múltiple]: el accesorio de cuerda de tríceps de alta resistencia es ideal para usar con equipos de pila de cables en gimnasios domésticos o comerciales, como máquinas de lat, ab, cruces de cables o cualquier sistema de poleas para maximizar su capacidad física
[Beneficios]: diseñado para desarrollar sus tríceps, bíceps, espalda, hombros, abdominales y mejorar la fuerza de agarre; Al entrenar con este accesorio de cable desplegable de cuerda de tríceps, se mejorará su poder de agarre
[Accesorios para máquina de cable de gimnasio]: esta cuerda de tracción de tríceps viene con un accesorio cromado de alta resistencia para sujetar a cualquier sistema de gimnasio universal para entrenamientos múltiples
[Calidad Premium]: Hecho de nylon de alta calidad, posee una durabilidad ventajosa, duradera y de alta resistencia para el entrenamiento físico.
[Tamaño]: Nuestro accesorio de cuerda tríceps es de aprox. 66 cm (26 ") para la longitud de la cuerda, incluidos los mangos, diseñados con mangos cómodos, es cómodo de sostener

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Crazy Dog Tshirts - Womens I Flexed and The Sleeves Fell Off Tank Top Funny Sleeveless Workout tee (Pink) - L - Camisetas De Tirantes para Mujer

Camisetas selectas de la marca exclusiva Crazy Dog T-Shirts. Usamos la mejor tinta plasticol y lo ultimo equipamiento para asegurar colores brillantes y duraderas.
Camisetas graciosas y impresionantes hecho por profesionales. Nuestras camisetas entallados y ligeras son hecho con algodón tejido por anillos para quedar bien y ser ultra cómodo. Una vez que pondría nuestra camiseta, no querrá quitarla.
Garantizamos tu satisfacción. Nuestras camiseta queden esbeltas entonces pedí un tamaño mas grande si es entre dos tamaños. Tenemos tamaños mas grandes - 3XL 4XL y 5XL - por la mayoría de los diseños. Si no esta satisfecho con el tamaño, podemos intercambiarla inmediatamente.
Se puede lavar en lavadora las camisas (lava las camisetas al revés con agua fría, colgar seco). Perfectas por las navidades, los cumpleaños, o un regalo de una camiseta con un diseño clásico a si mismo.
Aquí es una camiseta de mujer (también llamado junior); mira a las listas de nuestros productos para encontrar tamaños de hombres y niños.

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Ejoyous Cuerdas de tríceps de Gimnasia Longitud de Cuerda de 70 cm Cuerda de tríceps Trenzada de Polipropileno para Trabajo Pesado Abajo Doble Agarre

[Trabajo pesado]: esta duradera cuerda de nylon para tríceps está diseñada para usarse en depresiones, rizos, contratiempos y canales delta
[Material]: la cuerda de tríceps está hecha de cuerda de nylon duradera, cabeza de goma y acero al carbono
[Multiuso]: es adecuado para dispositivos estándar con cables de apilamiento de peso y ayuda en el desarrollo y fortalecimiento de tríceps, bíceps, espalda, hombros y estómago, así como la fuerza de agarre
[Diseño universal]: la cuerda de tracción Tricep se suministra con un accesorio cromado de alta resistencia que se puede conectar a cualquier sistema de entrenamiento universal para entrenamientos múltiples
[Evite resbalarse]: diseñado con grandes bloques de goma en el extremo de la cuerda para aumentar la efectividad en el uso y evitar resbalones o resbalones durante el ejercicio

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HHJ Cuerda Tríceps - Cuerda para Entrenamiento Trabajos Pesados Cuerda Biceps Cable de Fijación Nylon Triceps Cuerda Polea Desplegable Manijas Antideslizantes para Fitness Body Building Uso Doméstico

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【ESPECIFICACIÓN DEL PRODUCTO】Nuestro accesorio de cuerda de tríceps mide aproximadamente 60 cm (23,62 ") para la longitud de la cuerda y aproximadamente 70 cm (27,55"), incluidos los mangos. El diámetro de la cuerda del bíceps es de 28 mm (1.1 ") y pesa 700 g (24.69 oz).
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Las combinaciones de equipos de entrenamiento de la fuerza del brazo son increíblemente simples, pero también son extremadamente efectivas para trabajar sus músculos. Además, pueden ayudarte a aumentar la resistencia, la flexibilidad, el rango de movimiento y más.
Unión de la cuerda de tríceps para cargas pesadas para su uso con equipos de pila de cable en casa o gimnasios comerciales. Cuerda trenzada pesada con extremos de goma de alta calidad para mayor comodidad.
Con una cuerda de nylon fuerte, la cuerda está hecha de fibra de PE y PA para formar una textura fuerte y fuerte. Si eres un principiante o un experto, los equipos de entrenamiento de la fuerza del brazo son para ti.
Combinación de tres piezas: tríceps Push Pull Rope / Powerful Handle / Snap Hook Carabiner le permite hacer un tríceps de músculo de la cabeza a tiempo completo en la espalda, el hombro y el abdomen para el entrenamiento. Contenido del paquete: 1x cuerda de tracción de tríceps, manija potente multifuncional 2x, mosquetón de gancho de presión 3x.
El kit de entrenamiento para la fuerza del brazo lo ayudará a desarrollar fuerza y músculo magro al agregarle resistencia adicional a su entrenamiento. Se pueden usar para un entrenamiento completo de todo el cuerpo que desafía a los grupos de músculos del brazo más importantes de su cuerpo.

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CampTeck U6935 - Nylon Triceps Cuerda Triceps Polea Desplegable Manijas Antideslizantes - Dorsal, Biceps, Triceps, Gimnasio o Hogar - Negro

Largo maquina cuerda: aprox. 60 cm (23.62 "), incluyendo las manijas: aprox. 70 cm (27.55") Diámetro: 28 mm (1.1 "). Peso: 700 g (24.69 oz)
Cuerda triceps de nailon flexible trenzada extremadamente duradera y resistente con un cómodo mango de poliuretano (PU).
Cuerda de entrenamiento con anillo de metal giratorio que se acopla a los mosquetones en sistemas universales de gimnasio y máquinas de cable.
Polea triceps para uso doméstico o en el gimnasio. Gran herramienta para aumentar los músculos en los tríceps, bíceps, espalda, hombros y abdominales, además de mejorar la fuerza de agarre.
Los cuerdas triceps extremos de la cuerda están hechos de material antideslizante para sujetar mejor y proporcionar un entrenamiento constante y cómodo.

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Neopreno HUUB Archimedes III 3:5 - Neoprenos

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Soporte de trabajo Topeak - Flash - Caballetes de taller

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Banco de trabajo portátil Park Tool PB1 - Caballetes de taller

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Banco de trabajo portátil PB1 de Park ToolPerfecto para llevar a carreras y salidas, el PB-1 es una estación de trabajo que se pliega para un fácil almacenamiento y transporte. Cuenta con una gran superficie de trabajo (91,5 cm x 58,5 cm) con ranuras, agujeros y huecos de un tamaño especial y para colocar herramientas, toallas de taller, lubrificantes, bebidas, etc. Patas de acero plegables que proporcionan una base sólida para una caja de herramientas y suministros.Contenido del banco de trabajo portátil PB1 de Park Tool:Dimensiones: Doblado: 108 cm x 58,5 cm x 18 cm Instalado: 91,5 cm x 58,5 cm x 82,5 cm Las patas de acero de gran resistencia proporcionan una base súper sólida para suministros y herramientas pesadas Dimensiones plegadas: 42,5 x 23 x 7 pulgadas (108 x 58,5 x 18 cm) Entre los accesorios opcionales se incluye la carretilla PB5, el soporte de reparaciones DPB7 y el soporte para enderezado de ruedasCompre el banco de trabajo portátil PB1 de Park Tool en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas online más grande del mundo.

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Bandeja de trabajo Park Tool 106 - Negro, Negro

Bandeja de trabajo 106 de Park ToolUn fantástico accesorio para el banco de trabajo creado para guardar a mano herramientas, lubricantes y piezas de repuesto. El 106 se instala fácilmente utilizando nuestro exclusivo accesorio receptor que se encuentra en los puestos de reparación PRS-15, PCS-10 y PCS-11. Se adapta también a los puestos de reparación PCS-1, PCS-4 y PCS-9 si se utilizan con el collar accesorio con número de repuesto 106-AC (disponible por separado). Perfecto para guardar de una forma práctica herramientas y materiales en el taller o en eventos.Características de la bandeja de trabajo 106 de Park Tool:Gran compartimento universalCompartimento pequeñoPorta lubricantesUna pestaña integrada permite sostener una bolsa de plástico para utilizarla como bolsa de basuraBarra universal para toalla/herramientasDos receptores para insertar accesoriosSe coloca y se quita fácilmentePeso: 454 gCompre la Bandeja de trabajo 106 de Park Tool en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas online más grande del mundo.

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Imágenes de Trabajo de triceps

Puedes ver aquí una galería de imágenes de trabajo de triceps para que te hagas una idea y puedas seleccionar entre todos los modelos de producto para tus entrenamientos. Haz click en en una de las fotografías para ver la ficha entera del artículo y su coste.