Trabajo abdominales

Los abdominales son un grupo de músculos que se encuentran en la parte frontal y lateral del tronco, y su función principal es proteger los órganos internos y estabilizar la columna vertebral. Los ejercicios de abdominales se realizan con el objetivo de tonificar estos músculos, mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones en la espalda.

Para realizar un ejercicio de abdominales de forma correcta, es importante mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás. Existen diferentes tipos de ejercicios de abdominales, como los crunchs, los sit-ups o los Pilates. Se recomienda realizar 3-4 series de 12-15 repeticiones de cada ejercicio, descansando entre cada serie.

Los abdominales se dividen en tres grupos principales: el recto del abdomen, los oblicuos y los transversos. Cada uno de estos grupos de músculos se trabaja de forma diferente, por lo que es importante seleccionar los ejercicios adecuados para cada uno. Por ejemplo, los crunchs se centran en el recto del abdomen, mientras que los sit-ups trabajan tanto el recto del abdomen como los oblicuos.

Para obtener los mejores resultados, es importante combinar los ejercicios de abdominales con una dieta equilibrada y un programa de ejercicio cardiovascular. Los ejercicios de abdominales solos no te ayudarán a perder peso, pero te ayudarán a tonificar y definir los músculos de la zona abdominal.

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Abdominales / Abdominals: Para Un Trabajo Muscular Abdominal Mas Seguro Y Eficaz / For a muscular workout more sure and efficient abdominal (Musculacion) (Spanish Edition) by Cecilia Dorado Garcia, Nuria Dorado Garcia, Joaquin Sanchis (2005) Paperback

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300 Abdominales. Programa De 7 Semanas (DEPORTES)

300 Abdominales. Programa De 7 Semanas
Tapa blanda
Lengua: Espanol
156 páginas

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Pirox Faja Lumbar Hombre - Corrector Reductor Mujer - Cinturón Dolor de Espalda Mujer - Protección Abdominal para Trabajo - Compresión Ortopédica Deportiva

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Guía de entrenamiento abdominal (SIN COLECCION)

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JeVx Faja Lumbar para la Espalda REFORZADA DOBLE CIERRE Y TIRANTES - Talla M para Hombre Cinturon Elastico Reforzado para Trabajo y Deporte Corrector de Postura Ajustable Abdominal Dolor Compresora

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Sostiene los músculos de la espalda baja (zona lumbar) y puede proporcionar alivio de los dolores la espalda.
Para las personas con dolor crónico en la espalda, se recomienda usarla como medio de prevención de los episodios de dolor.
También pueden utilizarse para limitar el rango de movimiento de la espalda y para mejorar la postura corporal. Material: 65% poliéster y 35% algodón.
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InnoTi Faja Lumbar para Hombre y Mujer - Cinturón Protector de los Lumbares en Actividades Deportivas, el Gimnasio y en el Trabajo - Evita Lesiones y Dolor de Espalda - Compresión de Doble Ajuste

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Everyday Medical Faja Abdominal Extra Grande I Sujeción Abdominal I 2XL-3XL Fajas para Cirugía Abdominal Bariátrica I Aparato de Sujeción para la Obesidad I Soporte Lumbar de Talla Grande - 3XL

EFECTO DE REDUCCIÓN - FAJA REDUCTORA TAMAÑO EXTRA GRANDE - TAMAÑO 3XL se ajusta a una circunferencia abdominal de 147-198 CM *Consulte la Tabla de tallas en la sección de imágenes. Esta faja de sujeción bariátrica de tamaño grande de Everyday Medical ayuda con los muchos efectos secundarios incómodos relacionados con la obesidad. Mantiene el exceso de grasa de la barriga y a su vez proporciona un efecto adelgazante.
CEÑIDORABDOMINAL VERSÁTIL - Además del soporte para la obesidad, este cinturón puede ayudar con muchos otros síntomas y dolencias. Puede usarlo como un cinturón de recuperación de cesárea, un ligante abdominal posterior a la histerectomía y un ligante abdominal de compresión de uso múltiple. También se puede utilizar en el tratamiento de hernias, problemas renales y de vejiga, así como en la separación muscular.
CÓMODO Y AJUSTABLE DISEÑO DE 4 PANELES - Esta faja abdominal de tamaño grande presenta un diseño de 4 paneles que se ajusta a todas las formas del cuerpo sin agruparse o enrollarse. Además, nuestro tejido técnico es altamente elástico, extremadamente flexible y transpirable. El cierre en la parte delantera está hecho de velcro ultra fuerte que es hasta 10 veces más duradero que el velcro de calidad comercial. Bandas para lumbares y faja quema grasa mujer.
LIGERA Y DISCRETA - Nuestra fajas para la obesidad presenta un tejido liviano transpirable que lo hace muy discreto. El cinturón en sí mismo es muy ajustado y se adapta a la forma de tu cuerpo mientras te mueves. No hay botones, clips o broches que puedan crear protuberancias o bultos antiestéticos en su ropa. El ceñidor permanecerá discreto incluso bajo ropa ajustada. Faja despues del parto y post cirugia.
OBESITY ABDOMINAL BINDER FOR PLUS SIZE MEN AND WOMEN - Our stomach holder wrap has a 4 panel design that conforms to your body to provide firm support while remaining comfortable to wear over or underneath clothing. The bariatric abdominal binder creates a slimming effect by compressing the midsection for weight loss. Not only does this obesity girdle brace help with slimming, it can also be used for c-section recovery, hernias, or post-surgery recovery while remaining invisible.

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Abdominales: Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Deportes)

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BEST DIRECT Ab Booster Plus Visto en TV Máquina de Fitness Con Respaldo, Ajustable y Plegable Enternamiento Cardio y Tonificación de Todo el Cuerpo Resultados en 4 Semanas

La nueva y asombrosa máquina de fitness para trabajar todo tu cuerpo que te permitirá quemar calorías, modelar y tonificar tu cuerpo en un tiempo récord en la comodidad de tu propia casa.
Ab Booster Plus contrae continuamente todos tus músculos combinando ejercicios cardiovasculares y de tonificación para darte un entrenamiento de cuerpo completo, en menos tiempo y con menos esfuerzo.
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Bearbro Faja Reductora Adelgazante Hombre Neopreno,Faja Lumbar de Trabajo Ajustable Ayuda a Reducir Cintura y Abdomen,Cinturón Transpirable Cintura, Talla Única (Rosado)

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Bingrong Faja Reductora para Hombre Chaleco Adelgazante para Hombre Camiseta elástica para Abdomen Ropa Interior Reductora (Negro, Medium)

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Faja Lumbar para Espalda, AGPTEK Cinturón de Soporte Lumbar Ayuda a Aliviar Dolor y Lesiones, Ciática, Hernia de Disco etc, Faja Lumbar Deportiva para Hombre y Mujer, Negro(Talla L)

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▶[Para Diferentes Edades]: Por favor seleccione según la longitud de la cintura: M: 65-75CM, L: 76-96CM, XL: 91-110CM; No solo son apoyo lumbar , sino que también usar como ayuda de deportivos, para mejorar y mantener la postura durante el ejercicio, ayudan a quemar la grasa acumulada en el abdomen.

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Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

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Bolsa de viaje BAG15 para soporte de trabajo PRS15 Park ToolBolsa ligera de nylon con correa en el hombro para almacenar y transportar el soporte PRS-15 Race. Peso: 12 oz (336 g) Compra la bolsa de viaje BAG15 para soporte de trabajo PRS15 Park Tool en Chain Reaction Cycles, la tienda online de ciclismo más grande del mundo.

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Soporte de trabajo para bicicleta plegable X-Tools - Negro, Negro

Soporte de trabajo para bicicleta plegable X-ToolsCompacto y conveniente para encargarse de reparaciones vitales en el taller o al lado de la carretera, este soporte de trabajo plegable y fácilmente portátil de X-Tools proporciona una sujeción sólida y segura de tu bicicleta. Una herramienta imprescindible para el mantenimiento esencial de la bicicleta. Soporte de trabajo robusto y seguroDe pie sobre cuatro patas estabilizadas que se pliegan hacia una base ancha y de gran soporte, este soporte de trabajo confiable utiliza un cabezal de sujeción en la parte superior de la unidad para mantener el cuadro en su lugar. Puede sujetar la bicicleta a través del tubo superior o la tija del sillín, girando al mejor ángulo para que puedas realizar tu trabajo. El soporte, que se extiende a una altura máxima de 175 cm, también cuenta con un manillar y un estabilizador de ruedas para mantener todo lo más quieto posible mientras trabajas.Bandeja magnética para piezas pequeñasEquipada con una bandeja magnética para mantener las herramientas y brocas a mano, esta extraordinaria adición para taller se pliega para ser fácilmente almacenada en el garaje, tienda o maletero para las afinaciones previas a la carrera de última hora. Características:Altura interna máxima: 175 cmExtensión máxima de la pierna: 75 cm Extensión máxima del soporte: 22 cmTamaño de la bandeja de herramientas: 20 cm x 10 cmCarga máxima: 30 kgCompatibilidad: Cuadros de bicicleta de 25 mm a 45 mmPeso: 7Kg (incluido el estabilizador de rueda) Comprar herramientas X-Tools en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Imágenes de Trabajo abdominales

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