Ejercicios con tensores para abdominales

Los abdominales son un grupo de músculos que se encuentran en la parte frontal y lateral del tronco. Su función principal es la de mantener la estabilidad de la columna vertebral y la pelvis, y también de permitir que el tronco se pueda doblar hacia adelante y hacia los lados.

Para tener unos buenos abdominales, es importante realizar ejercicios específicos que trabajen todos los músculos del abdomen de forma equilibrada. A continuación, te presentamos una serie de ejercicios con tensores para abdominales que puedes realizar en casa.

Ejercicio 1: abdominales crunch

Para realizar este ejercicio, debes tumbarte boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la nuca y levanta la cabeza y el tronco, como si quisieras tocar con el mentón el ombligo. Al llegar a la posición de arriba, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

Ejercicio 2: abdominales oblicuos

Este ejercicio se realiza de la misma forma que el anterior, pero en lugar de levantar el tronco hacia arriba, lo haces hacia un lado, como si quisieras tocar con el hombro el codo del lado opuesto. Luego, vuelves a la posición inicial y repites el movimiento hacia el otro lado.

Ejercicio 3: abdominales con rodilla arriba

Para realizar este ejercicio, debes tumbarte boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Luego, levanta una de las rodillas hacia el pecho, y al mismo tiempo, eleva el tronco hacia arriba, como si quisieras tocar con el mentón el codo del lado opuesto. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la otra pierna.

Ejercicio 4: abdominales con bicicleta

Para realizar este ejercicio, debes tumbarte boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la nuca y levanta la cabeza y el tronco, como si quisieras tocar con el mentón el ombligo. Al llegar a la posición de arriba, gira el tronco hacia un lado, como si quisieras tocar con el codo el codo del lado opuesto. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento hacia el otro lado.

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InnovaGoods Rodillo Abdominal con Discos Giratorios, Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios Twabanarm Accesorios de Entrenamiento, Adultos Unisex, Multicolor (Multicolor), Talla Única

Accesorios de entrenamiento para practicar Fitness y ejercicio de unisex adulto
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Mejor accesible y sin problemas: este rodillo abdominal de doble rueda ofrece apoyo y estabilidad adicionales en comparación con el rodillo abdominal individual tradicional. Equipado con una almohadilla para las rodillas, este rodillo abdominal ofrece una experiencia de entrenamiento cómoda y una protección nutritiva. ¡Simplemente dése la libertad de hacer ejercicios más emocionantes y desafiantes sin tener que lidiar con las bandas de resistencia!
Sixpacks de crecimiento rápido y seguro: esta rueda abdominal se dirige a tus abdominales, flexores de cadera y músculos de la espalda. Con un ejercicio específico, esta bicicleta de ejercicio acelerará el fortalecimiento de los músculos centrales y la espalda baja mientras reduce el riesgo de lesiones musculares.
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Increíblemente duradero y estable: este rodillo abdominal de alta resistencia de acero inoxidable para entrenamiento abdominal puede soportar un peso máximo de 500 libras para tu seguridad. El rodillo abdominal ultraancho de 3,2 pulgadas proporciona equilibrio y estabilidad, ya que no se desvía lateralmente. Las asas de algodón de goma proporcionan un agarre antideslizante y cómodo.
El mejor regalo para los entusiastas del fitness: este rodillo de entrenamiento no solo entrena tus abdominales y quema tu grasa. Al ser una bicicleta de ruedas versátil, es indiscutible cuando se trata de elegir un regalo ideal para su familia y amigos. Sin mencionar el servicio al cliente con garantía de satisfacción. Te deseamos una agradable experiencia de compra.

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Gomas elasticas musculación Kit 150 lbs Bandas elasticas para Yoga calistenia Gym Crossfit TRX Pilates Gimnasia en casa - Cintas elasticas musculacion con Tobilleras y Agarre para Puerta

Entrenamiento de fuerza elástica con 5 niveles diferentes de hasta 150 libras (68 kg). Ideal para tus necesidades de entrenamiento de fuerza y ejercicio, yoga, gimnasio, TRX o gimnasio en casa.
5 años de garantía Bandas elásticas de entrenamiento de fuerza hechas de látex 100% de alta calidad para una durabilidad y resistencia excepcionales.
Kit de 12 piezas de bandas elásticas para entrenamiento de fuerza. Incluye 5 bandas elásticas, 2 asas, 2 pinzas, 1 anclaje para puerta, 1 bolsa de transporte y 1 manual de usuario.
Bandas de resistencia disponibles en varias resistencias para satisfacer las necesidades de todos los usuarios. También se pueden utilizar como poleas elásticas de gimnasio o poleas de tobillo.
Bolsa de transporte incluida. Diseño portátil, ligero y compacto para facilitar el almacenamiento y los viajes. Banda elástica de fitness que no pierde forma con el tiempo, proporciona una mayor durabilidad y es fácil de limpiar para mantenerla en buen estado.
Bandas elásticas de fitness adecuadas para usuarios de todos los niveles. Cinco colores diferentes para elegir: negro (22,5 kg/50 libras), azul (18 kg/40 libras), rojo (13,5 kg/30 libras), verde (9 kg/20 libras), amarillo (4,5 kg/10 libras).
Las bandas cuentan con un diseño ergonómico que se adapta a la forma de tu cuerpo para que puedas obtener los mejores resultados.
Son perfectos para una variedad de usos, como el yoga, el gimnasio, el CrossFit, el TRX, el entrenamiento de resistencia y los entrenamientos en casa.

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InnovaGoods Sistema de Entrenamiento con Bandas de Resistencia y Guía de Ejercicios Pulsher, Adultos Unisex,

Tabla con ejercicios señalizados
Desmontable / Unisex / Multifunción
20 adhesivos antideslizantes
Firme sujeción
2 asas de agarre extraíbles para tabla de ejercicios
2 bandas elásticas de resistencia
Incluye guía de ejercicios
Peso máx. soportado: 100 kg
Apto para todos los niveles
Uso en interiores y exteriores

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ALPHASKIN© Ejercitador de mano – Concepto mejorado 2020 I Entrenador de antebrazos de alta calidad I Mancuerna de dedos I Entrenador de dedos para el entrenamiento de mano I Juego de 5 unidades

Entrenamiento eficaz de la fuerza – ya sea como entrenamiento acompañante para escalada o como medida de rehabilitación después de lesiones: el ejercitador de manos Alphaskin es ideal para entrenar los músculos de los dedos, las manos y los antebrazos y para mejorar la fuerza de agarre
Mango ergonómico: el mango ergonómico del ejercitador de manos de Alpha Faskin es especialmente cómodo y seguro en la mano. Gracias a la estructura especial de la superficie, nuestro entrenador de músculos de la mano garantiza un manejo ideal sin deslizarse
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Ajuste sin niveles: decisivo para ejercicios de agarre exitosos es la resistencia adecuada: por lo tanto, nuestro entrenador de mano único se puede ajustar sin niveles entre 5 y 60 kg y por lo tanto es perfecto para principiantes y avanzados
Absoluta calidad premium: Alpha Phaskin es sinónimo desde siempre de primera clase: el uso de materiales de alta calidad y muelles de acero extra fuertes conducen a una alta durabilidad de nuestros entrenadores de dedos

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Soporte para ejercicios de piso con ventosa para barra de asiento, dispositivo de asistente sentado, soporte de tobillo acolchado ajustable, equipo de abdominales para viajes de fitness en casa.

1.Las barras de abdominales están hechas principalmente de material metálico de alta calidad, que es resistente y duradero, excelente soporte para cintura, abdomen, piernas, escultura corporal, levantamiento y construcción de músculos.
2.Actualice la barra de soporte, la ventosa de goma engrosada y la espuma, haga que el ejercicio sea más seguro y cómodo
3.Cuatro modos de altura para que elijas según la situación práctica. Presione la hebilla de resorte para ajustar la altura. Los mangos de espuma suave y gruesa son cómodos para los pies y evitan las rozaduras. Ajustable en altura para satisfacer diferentes necesidades.
4. El dispositivo de fitness es compacto y muy conveniente para su almacenamiento y transporte donde quiera que vaya.
5.Adecuado para superficies lisas como baldosas, hormigón endurecido, mármol, mantenga limpios el suelo y las ventosas.No utilice suelos de madera.

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Lixada Rueda Abdominales Kit 6 en 1 con Push-UP Bar Cuerda para Saltar Esterilla de Rodilla para Entrenamiento Muscular Fitness Ejercicio en Casa

💪【Equipo de entrenamiento en casa 7 pcs】Equipado con cuerda para saltar, kit de rodillo AB, dispositivo de fuerza de agarre, soporte de flexión y etc., puede realizar una variedad de ejercicios. El equipo es conveniente para almacenar y no ocupa demasiado espacio.
💪【Rodillo AB desmontable y protección para las rodillas】Este rodillo AB actualizado construido con un tubo de mango cubierto con espuma antideslizante, lo que lo hace más estable. Diseño extraíble, más cómodo de transportar y almacenar.
💪【Soporte perfecto para flexiones】La barra inclinable para flexiones puede desmontarse o montarse en segundos y no se deslizará fácilmente. Puede ser muy agradable ejercitar la fuerza abdominal, la fuerza de la espalda, la fuerza del brazo y etc., mejorar su condición física.
💪【Almohadilla de espuma】Viene con la almohadilla de espuma para arrodillarse, que previene lesiones de rodilla, protecciones de seguridad.
💪【Para todos los niveles de condición física】Se puede utilizar el diseño científico, ya sea fitness para principiantes o fitness profesional. El juego de siete piezas satisface las necesidades de una variedad de actividades de fitness, adecuado para el hogar, el gimnasio y otras ocasiones.

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Equipo de ejercicios abdominales Ejercicio auxiliar en el hogar Vientre delgado Cintura Rollo Vientre Tensor de cuatro tubos Pequeño con entrenamiento en interiores Ejercicio en interiores Fitness en

Tubo de látex elástico en negrita, actualice cuatro tubos de látex para evitar roturas y estimular la relajación muscular.Mango de espuma elástica, la espuma elástica es suave y delicada, buen tacto, cómoda de sostener sin lastimar las manos.
Pedal antideslizante NBR, el pie antideslizante de goma real se siente cómodo, buena elasticidad y se adapta al pie. Tubo de látex en negrita, la nueva actualización 4 tubos no son fáciles de deformar y romper, la conexión es apretada y resistente al desgaste y duradera.
Para ejercicios de cintura, coloque los pies planos en un reposapiés fijo, sostenga el mango con ambas manos, use la fuerza de su cintura para recostarse, recueste su cuerpo sobre una estera de yoga, repítalo varias veces, puede ejercitar la cintura de manera efectiva y reducir la cintura grasa.
Para el entrenamiento del brazo, coloque ambos pies en un pedal fijo, doblado en una forma de 90 grados, y luego sostenga el mango con la mano y tire de él hacia adelante y hacia atrás de manera uniforme, y sostenga el tirador con la palma de la mano para ejercitar Músculos internos del brazo.
Al entrenar el hombro, el cuerpo se pone de pie y coloca dos pies en un pedal fijo, sujetando el mango con ambas manos y tirando hacia arriba y hacia abajo, según su propia situación, repitiendo muchas veces para entrenar el hombro.

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Amonax ejercicio en casa kit (juego de soportes para flexiones, rueda abdominales, cuerda saltar), fitness aparatos de gimnasia, deporte Equipo de entrenamiento de fuerza, musculacion pesas calistenia

EL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO PORTÁTIL DEFINITIVO PARA EL GIMNASIO EN CASA: el equipo de acondicionamiento físico Amonax para el juego de ejercicios en el soporte flexionesogar incluye una rueda ab convertible para entrenamiento de rodillo abdominales, un par de manijas Push Up bars para soporte flexiones y una cuerda de saltar ajustable para quemar calorías. Es un gran aparatos de gimnasia para casa y entrenamiento en casa para hombres y mujeres.
RUEDA ABDOMINAL PARA DEPORTE EN CASA: la rueda ab convertible Amonax (con tapete para las rodillas) proporciona configuración de rueda doble y configuración de rueda única, lo que la hace adecuada tanto para principiantes como para usuarios avanzados. El rodillo de rueda Amonax ab es un gran entrenador de core y abdominales para cualquiera que busque 6 paquetes o simplemente esté tratando de perder grasa abdominales en casa.
SALTAR LA CUERDA: las cuerdas para saltar son especialmente conocidas por la quema de calorías. El juego de cuerda para saltar Amonax es un equipo de ejercicios en casa vital para uso doméstico. Su tecnología patentada le permite quemar hasta 3 veces más energía en comparación con otros ejercicios. La cuerda de saltar ajustable de Amonax es una gran adición a los accesorios de fitness en casa para el en el hogar.
BARRAS DE EMPUJE - Las push up bars para home gym de Amonax son estupendos kits de equipos de entrenamiento de peso corporal para el hogar. Su material de acero de primera calidad, almohadillas de agarre cómodas, combinadas con su gran tolerancia al peso, las convierten en una gran pieza de equipo de entrenamiento weights. Apuntan eficazmente a los grupos de músculos mayores y menores de los brazos y el pecho. Son una gran adición a su equipo de gimnasio en casa.
GARANTÍA: proporcionamos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra de equipos de gimnasio en casa de Amonax para hombres y mujeres. El rueda abdominales fitness es un equipo de ejercicios para el estómago que se especializa en el rueda abdominales fitness, la cuerda para saltar es un equipo de entrenamiento de cuerpo entero.

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Lfhing -Banda elástica para hacer ejercicio, equipo para sentadillas, cuerda de dominadas, cuerda de tensión multifunción

2 tipos: 2 cuerdas tensoras y 4 cuerdas tensoras con diferentes grados de tensión.
Coloque los pies plano en los estribos y agarre el mango. El tubo es flexible para hacer sentadillas. Consume el doble de calorías que las sentadillas normales.
Ejercicio de hombros: Colóquese de pie y quédese quieto con los pies en los estribos, sujete el mango y tire de él hacia arriba y abajo.
Ejercicios de manos: Sentado en la silla con los pies en los estribos, manténgase en un ángulo de 90 grados y tire del tubo.
Ejercicio de piernas: Túmbese sobre una esterilla, sujete el mango y coloque los pies en los estribos. Doble las piernas en un ángulo de 90 grados y haga fuerza hacia delante.

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Ryher Gomas elásticas Fitness y Ejercicio - Set de Bandas de Resistencia con Asas, Correas para los Tobillos, Anclaje para Puertas – Deporte en Casa, Gym, Crossfit, Pesas y Musculacion - Pack 45 KG

Bandas elasticas de Fitness para hacer ejercicio en casa: como pesas para muñecas y tobillos, etc
Cintas elasticas musculacion que se pueden combinar entre ellos hasta un máximo de 45 kg de fuerza
Cuerdas elásticas con Sistema Anti-Roturas - Para fortalecer piernas, gluteos, espalda, pectorales
Ten un gimnasio en casa con la ayuda de los accesorios. Gomas elasticas fitness para hombre y mujer
5 Gomas de Entrenamiento Funcional, Bolsa de Transporte, Manual con Ejercicios en papel y en PDF

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HOMCOM Banco de Sentadillas Banco Abdominales Plegable Ajustable en Altura con Soporte Poplíteo Regulable Ideal Hogar y Gimnasio 47x142x50-66 cm Negro

✅BANCO DE ABDOMINALES INCLINADO: perfecto para hacer ejercicio y ponerte en forma desde la comodidad de tu propia casa o incluso en los ratos libres, o de descanso, en la oficina.
✅PLEGABLE: así no te ocupará apenas espacio cuando no lo utilices y lo podrás tener listo para usar en pocos segundos.
✅VERSÁTIL: gracias a sus diferentes soportes, como su soporte regulable para colocar las piernas, o los ganchos para cuerdas tensoras, te da un amplio abanico de posibles ejercicios.
✅REGULABLE: regula su soporte poplíteo de entre sus 5 niveles posibles para adoptar una postura cómoda mientras te ejercitas.
✅MEDIDAS: 47x142x50-66 cm (LxANxAL). Plegado mide 47x26x80 cm (LxANxAL).

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FitBeast Kit de Entrenamiento para Ejercitar el Agarre – Paquete de 5 Piezas, Pinzas para Manos Ajustables, Ejercicio para Dedos, para Estirar los Dedos, Anillo para Entrenar y Pelota Anti Estrés

【SÓLIDA Y DURADERA, SEGURA Y AJUSTABLE】 : Las pinzas para fortalecer las manos están hechas de un material de alta calidad, con una estructura de resorte optimizada y una manija de gran tamaño, ofrecen una gran resistencia, son cómodas y no se rompen fácilmente. Además de esto, las pinzas son adecuadas para la mayoría de las habilidades personales ya que la resistencia es ajustable, de 10 a 60kgs (22-132 lbs) puede ajustar la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
【SET CUATRO EN UNO PARA UN ENTRENAMIENTO COMPLETO】 : El entrenador de fuerza de manos contiene unas pinzas para fortalecer el agarre, ejercita los dedos, cuenta con una banda elástica de resistencia, un anillo para entrenar manos y una pelota anti estrés. Las pinzas para manos pueden mejorar la fuerza de tu agarre, resistencia, destreza, musculatura, flexibilidad en los dedos, estabilidad en las muñecas y la fuerza en general de tu antebrazo.
【UN ENTRENADOR PERSONAL PARA EJERCITAR TUS MANOS】 : Estos reducirán el dolor en tus articulaciones, la rigidez, liberarán estrés, o ayudarán a recuperar la fuerza cuando uno sufre de artritis, túnel carpiano, tendinitis. El Entrenador de agarre es una herramienta efectiva para prevenir lesiones en las manos, rehabilitación para lesiones, mejora el desempeño deportivo, mayor fuerza de agarre, flexibilidad de los dedos, estabilidad de la muñeca y fuerza en general de tu antebrazo.
【PRACTICA A CUALQUIER HORA Y EN CUALQUIER LUGAR】: Las pinzas para fortalecer las manos son de tamaño compacto y además incluyen una mochila para llevarlas a donde sea. Sin importar que seas un estudiante, ingeniero, doctor, atleta o músico. Sea que estés en el gimnasio, área de juego, casa, oficina, salón de clases u otro lado, es una excelente opción para entrenar tus manos.
【SERVICIO DE POSVENTA PROFESIONAL】 : FitBeast está comprometido en crear una marca deportiva profesional. Por lo tanto, te daremos contenido GRATUITO y ÚNICO, como videos tutoriales o instructivos. Al mismo tiempo, te prometemos un servicio posventa satisfactorio. Si tienes algún problema durante el uso de nuestros productos, por favor, ponte en contacto con nosotros, te ofrecemos ayuda sin costo alguno.

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TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo

✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.

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Tensores de cadena y patilla de cambio DMR - Negro, Negro

Tensores de cadena y patilla de cambio DMR • Tensores de cadena/patilla de cambio para cuadros DMR con punteras horizontales • Puede servir en otros cuadros con punteras horizontales • Viene con tensores de cadena del lado opuesto al del piñón • Fabricados en el Reino Unido

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Ajustadores de tensores de cable Ritchey, n/a

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Tensores de cadena DMR Disponible para las ruedas traseras de velocidad única de ' BMX o MTB• De valor incalculable para cualquiera que estira la cadena o saca por impacto la rueda trasera • Mecanizado para austarse a ejes de 10 mm • Hecho en el Reino Unido

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Tensores del cable Ritchey - Recambios para cables de cambio

Permite el ajuste del desviador desde el manillar y es válido para los cambios de carretera Shimano.

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Portabidón de resina Elite Custom RaceEste portabidón personalizado de Elite presenta una construcción de fibra de vidrio de alta calidad, súper ligero y visualmente sigiloso, y mantiene el bidón en su lugar con un tensor de goma. Este diseño de botella es de bajo perfil y agrega muy poco peso a la construcción de la bicicleta y sostiene el bidón de agua de manera efectiva incluso cuando se conduce en terrenos más difíciles.Características: Material: Fibra de vidrio reforzada Sistema de agarre: Puños tensores de gomaComprar accesorios Elite en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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