Tipos de ejercicios abdominales para mujeres

Los ejercicios abdominales son una parte importante de mantener un fuerte y saludable. Hay muchos tipos de ejercicios abdominales que se pueden hacer para tonificar los músculos y reducir la grasa. Aquí hay algunos ejercicios abdominales para mujeres que se pueden hacer en casa o en el gimnasio.

Pelota medicinal - Este ejercicio se puede hacer con una pelota medicinal o una pelota de tenis. Se puede hacer sentado o de pie. Se coloca la pelota entre las rodillas y se dobla las rodillas. Luego, se extienden las piernas y se levantan las caderas del suelo. Se contrae el estómago y se lleva la pelota a la parte superior del estómago. Se puede hacer 10-15 repeticiones de este ejercicio.

Plancha - La plancha es un ejercicio isométrico que ayuda a tonificar los músculos y quemar grasa. Se puede hacer en el suelo o en una superficie elevada. Para hacer una plancha, se coloca el cuerpo en una posición de tabla. Luego, se apoya en los codos y en los pies. Se contrae el estómago y se mantiene la posición durante 30 segundos a 1 minuto. Se pueden hacer 3-5 repeticiones de este ejercicio.

Abdominales oblicuos - Los abdominales oblicuos se encuentran a los lados del estómago. Para hacer este ejercicio, se coloca el cuerpo en una posición de tabla. Luego, se dobla una rodilla y se lleva el codo opuesto hacia la rodilla. Se contrae el estómago y se mantiene la posición durante 30 segundos a 1 minuto. Se pueden hacer 3-5 repeticiones de este ejercicio.

Sentadillas - Las sentadillas también se pueden hacer con pesas. Se coloca el cuerpo en una posición de sentadilla con las piernas separadas a la altura de los hombros. Luego, se dobla las rodillas y se baja el cuerpo hacia el suelo. Se contrae el estómago y se mantiene la posición durante 30 segundos a 1 minuto. Se pueden hacer 3-5 repeticiones de este ejercicio.

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InnovaGoods Rodillo Abdominal con Discos Giratorios, Bandas Elásticas y Guía de Ejercicios Twabanarm Accesorios de Entrenamiento, Adultos Unisex, Multicolor (Multicolor), Talla Única

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Lixada Rueda Abdominal Kit con Pushup Bar Cuerda para Saltar Esterilla de Rodilla para Entrenamiento Muscular Fitness Ejercicio en Casa

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  • El juego de siete piezas satisface las necesidades de una variedad de actividades de fitness, adecuado para el hogar, el gimnasio y otras ocasiones. El equipo es conveniente para almacenar y no ocupa demasiado espacio.
  • Se puede utilizar el diseño científico, ya sea fitness para principiantes o fitness profesional.
  • Puede ser muy agradable ejercitar la fuerza abdominal, la fuerza de la espalda, etc., mejorar su condición física.
  • Almohadilla de espuma para arrodillarse, que previene lesiones de rodilla, protecciones de seguridad.
  • Equipado con cuerda para saltar, camilla, dispositivo de agarre, soporte de empuje, etc., puede realizar una variedad de ejercicios.
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AB Roller - Rodillo de entrenamiento para abdominales con soporte para codos, rebote automático, dispositivo de entrenamiento eficiente para gimnasio en casa, hombre y mujer (naranja/sin temporizador)

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  • Mejor accesible y sin problemas: este rodillo abdominal de doble rueda ofrece apoyo y estabilidad adicionales en comparación con el rodillo abdominal individual tradicional. Equipado con una almohadilla para las rodillas, este rodillo abdominal ofrece una experiencia de entrenamiento cómoda y una protección nutritiva. ¡Simplemente dése la libertad de hacer ejercicios más emocionantes y desafiantes sin tener que lidiar con las bandas de resistencia!
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  • El mejor regalo para los entusiastas del fitness: este rodillo de entrenamiento no solo entrena tus abdominales y quema tu grasa. Al ser una bicicleta de ruedas versátil, es indiscutible cuando se trata de elegir un regalo ideal para su familia y amigos. Sin mencionar el servicio al cliente con garantía de satisfacción. Te deseamos una agradable experiencia de compra.
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TechFit Dispositivo para Modelado de Abdomen y Cintura, Vertical, Plegable, AB Trainer, Mejorador de Resistencia (Negro)

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  • ✅PONGASE EN FORMA: fácil de usar, nuestro AB Trainer le dará forma a su cuerpo más rápido que otras máquinas, utilizando su propio peso. Entrenamiento para la espalda, brazos, caderas, vientre, glúteos y piernas combinados en un ejercicio.
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PERPETUAL Ejercitador Piernas Máquina Glúteos Muslos Brazos Nalgas Caderas Espalda Adelgazar Quemar Reducir Grasa Definir Tonificar Gimnasio Casa Entrenamiento Mujer Hombre Thigh Master Toner Fitness

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Profit Gomas Elásticas Fitness Musculación – Deporte en casa, Set de Ejercicio de Bandas de Resistencia, para Hombre y Mujer, Kit de Cintas elásticas, Entrenamiento y Gimnasio en casa.

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Amonax ejercicio en casa kit (juego de soportes para flexiones, rueda abdominales, cuerda saltar), fitness aparatos de gimnasia, deporte Equipo de entrenamiento de fuerza, musculacion pesas calistenia

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  • EL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO PORTÁTIL DEFINITIVO PARA EL GIMNASIO EN CASA: el equipo de acondicionamiento físico Amonax para el juego de ejercicios en el soporte flexionesogar incluye una rueda ab convertible para entrenamiento de rodillo abdominales, un par de manijas Push Up bars para soporte flexiones y una cuerda de saltar ajustable para quemar calorías. Es un gran aparatos de gimnasia para casa y entrenamiento en casa para hombres y mujeres.
  • RUEDA ABDOMINAL PARA DEPORTE EN CASA: la rueda ab convertible Amonax (con tapete para las rodillas) proporciona configuración de rueda doble y configuración de rueda única, lo que la hace adecuada tanto para principiantes como para usuarios avanzados. El rodillo de rueda Amonax ab es un gran entrenador de core y abdominales para cualquiera que busque 6 paquetes o simplemente esté tratando de perder grasa abdominales en casa.
  • SALTAR LA CUERDA: las cuerdas para saltar son especialmente conocidas por la quema de calorías. El juego de cuerda para saltar Amonax es un equipo de ejercicios en casa vital para uso doméstico. Su tecnología patentada le permite quemar hasta 3 veces más energía en comparación con otros ejercicios. La cuerda de saltar ajustable de Amonax es una gran adición a los accesorios de fitness en casa para el en el hogar.
  • BARRAS DE EMPUJE - Las push up bars para home gym de Amonax son estupendos kits de equipos de entrenamiento de peso corporal para el hogar. Su material de acero de primera calidad, almohadillas de agarre cómodas, combinadas con su gran tolerancia al peso, las convierten en una gran pieza de equipo de entrenamiento weights. Apuntan eficazmente a los grupos de músculos mayores y menores de los brazos y el pecho. Son una gran adición a su equipo de gimnasio en casa.
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InnovaGoods - Barra de Sujeción para Abdominales con Ventosa y Guía de Ejercicios CoreUp

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  • Ventosa de succión potente y segura para una firme sujeción
  • Agarres de espuma antideslizante
  • Altura ajustable: 3 posiciones
  • Peso máx. soportado: 100 kg
  • Ideal para hacer ejercicio en casa
  • Diseño original y portátil
  • Tamaño reducido compacto
  • Fácil de transportar y guardar
  • Uso cómodo, sencillo y seguro
  • Fácil montaje
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Ultrasport Aparato de abdominales AB Roller / AB Trainer con esterilla para las rodillas, ejercicios de abdominales para hombres y mujeres, rueda de abdominales multifunción, plegable

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  • Este aparato de abdominales es un aparato de entrenamiento compacto que trabaja los abdominales, la espalda, las piernas y los glúteos de forma específica, gracias a la función de rodillo
  • Este robusto aparato de entrenamiento convence con su elevada calidad y seguridad y es óptimo para entrenar en casa
  • Tanto para principiantes como para avanzados, para hombres y mujeres, este práctico aparato de abdominales está indicado para todas las personas que deseen trabajar los músculos abdominales
  • El aparato se entrega con una esterilla para las rodillas, que permite realizar todos los ejercicios de manera cómoda y suave
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POWER GUIDANCE - Alfombrilla de Ejercicio para Abdominales y Abdominales para Ejercicios de Movimiento Abdominales

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  • Calidad superior: diseño aerodinámico de dos colores, fabricado en piel sintética de PVC y espuma de alta densidad, proporciona aislamiento completo de los músculos abdominales durante el ejercicio, levantamiento de piernas y abdominales.
  • Rango completo de movimiento: la esterilla de ejercicio abdominal Power Guidance está diseñada para ofrecer una gama completa de movimientos, dirigidos a todo el grupo de músculos abdominales. Esto te permite completar los entrenamientos más eficazmente y ejercitar los abdominales, la espalda y los oblicuos.
  • Segura, ligera y portátil: se puede llevar a cualquier lugar. Se mantiene firme y no se desliza ni tambalea para que puedas concentrarte en el entrenamiento en lugar de preocuparte por la estabilización de tu cuerpo.
  • Alcanza fácilmente los músculos abdominales: la forma curvada permite que los abdominales obtengan fácilmente un buen estiramiento en la parte inferior del movimiento, seguido de una completa contracción en la parte superior del movimiento.
  • SATISFACCIÓN GARANTIZADA - En POWER GUIDANCE, Estamos totalmente de pie detrás de nuestros productos. Si usted no ama 100% nuestros productos, no vacile por favor entrarnos en contacto con
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Entrenamientos Diarios - Rutinas fitness

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

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Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌
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Barra de flexiones Presagio Push Up Pro - Bandas de resistencia

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◊Desarrolle la fuerza de la parte superior del cuerpo con la tecnología patentada de Harbinger Push Up Pro que puede ayudarlo a aumentar la fuerza y la definición en sus brazos, hombros, pecho, espalda y abdominales.
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Rueda de entrenamiento Presagio Ab Carver Pro - Bandas de resistencia

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◊Amplifique sus entrenamientos de abdominales y brazos, el Harbinger Ab Carver Pro es una gran herramienta para el hogar y el gimnasio con un motor cinético, compuesto por un resorte de acero al carbono duradero, que ofrece resistencia mientras se desenrolla y asistencia cuando retrocede.
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Barra de flexiones Presagio Multigym Pro - Pesas

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Barritas energéticas PowerBar Ride (55 gr x 18) - 18x55g

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Gel reparador de piel Assos, n/a

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Pastillas de freno de disco LifeLine Avid Juicy-BB7 - Cobre - Sintered, Cobre

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Imágenes de Tipos de ejercicios abdominales para mujeres

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