Ejercicios abdominales con pesas

Hay muchas maneras de hacer ejercicios abdominales con pesas, dependiendo de tu nivel de fitness y objetivos. Aquí hay una lista de ejercicios para hacer abdominales con pesas que puedes agregar a tu rutina de ejercicios.

Pelota de estabilidad

Para este ejercicio, necesitarás una pelota de estabilidad. Siéntate en la pelota con la espalda recta y las rodillas dobladas a 90 grados. Asegúrate de que la pelota esté a la altura de tus glúteos. A partir de ahí, dobla las rodillas y baja el tronco hacia adelante hasta que tu espalda esté paralela al suelo. Asegúrate de que tus codos estén en ángulo recto con respecto a tus brazos. Luego, usando tus abdominales, levántate lentamente hasta la posición inicial. Haz 10-12 reps.

Plancha con pesas

Para hacer una plancha con pesas, necesitarás una mancuerna y una esterilla o una manta. Colócate boca abajo en el suelo, con la cabeza apoyada en la mano izquierda y la rodilla derecha doblada. A continuación, levanta la mano derecha y coloca la mancuerna en el suelo justo enfrente de ti. A partir de ahí, eleva tu cuerpo del suelo, apoyándote en la mancuerna y la rodilla izquierda. Asegúrate de que tu cuerpo esté en una línea recta desde la cabeza hasta la rodilla izquierda. Luego, usando tus abdominales, baja tu cuerpo hasta que la mancuerna toque el suelo. Haz 10-12 reps antes de cambiar de lado.

Crunch con pesas

Para hacer este ejercicio, necesitarás una mancuerna y una esterilla o una manta. Colócate boca arriba en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. A continuación, levanta la mancuerna por encima de tu pecho con los brazos extendidos. A partir de ahí, usando tus abdominales, levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo hasta que tu codo derecho toque la rodilla izquierda. Luego, baja tu cuerpo de nuevo hasta la posición inicial. Haz 10-12 reps antes de cambiar de lado.

Pelota rusa

Para hacer una pelota rusa, necesitarás una pelota medicinal y una esterilla o una manta. Colócate boca arriba en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. A continuación, coloca la pelota medicinal entre tus pies. A partir de ahí, usando tus abdominales, levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo hasta que tus manos toquen la pelota. Luego, baja tu cuerpo de nuevo hasta la posición inicial. Haz 10-12 reps.

Estos son solo algunos de los muchos ejercicios abdominales que puedes hacer con pesas. Siéntete libre de experimentar y encontrar los que funcionan mejor para ti.

Listado top ventas para Ejercicios abdominales con pesas

Te mostramos nuestro listado de productos gracias al cuál encontrarás ejercicios abdominales con pesas que se ajusten a las necesidades de tu bienestar. En este momento podrás encontrar lo mejor para tu bienestar, comparando entre las mejores marcas y referencias del mercado.

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    Finer Form Banco de pesas multifuncional Finer Form: ajustable para levantamiento de pesas, extensiones de espalda y abdominales. Úselo como silla romana, banco plano o en cuclillas

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    • Banco de pesas ajustable todo-en-uno – Designado para hacer ejercicios para el todo el cuerpo para modelar los brazos, los abdominales, la espalda, el pecho, los glúteos, las corvas y el tronco.
    • Levante con confianza – Los bancos para ejercicios de fortalecimiento están hechos con acero de alto grado y un acabado de polvo resistente a las ralladuras, para poder realizar en ellos las rutinas de ejercicios más duras sin tambalearse o temblar.
    • Cómodo y resistente – Este banco de levantamiento de pesas está diseñado con una base triangular y un asiento de 3 pulgadas de espesor, lo cual es superior a la mayoría de bancos de ejercicios existentes en el mercado para uso en casa
    • Fácil de montar – Con un manual de usuario y empaquetado de los tornillos mejorado, este banco de ejercicios puede montarse en 30 minutos. Nuestro excelente equipo de atención al cliente responderá siempre a sus preguntas.
    • Hoja de ejercicios gratuita con la compra – Reciba gratis un PDF con ejercicios que muestran docenas de ejercicios excelentes para utilizar con su nuevo banco de ejercicios multifuncional
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    Yes4All Z2YS Barra de entrenamiento con peso total, barra corporal para ejercicio, terapia, aeróbicos y yoga, entrenamiento de fuerza 15 libras

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    • 122 CM DE LONGITUD DE ACERO PESADO CONSTRUCCIÓN DEL NÚCLEO: Hecho de acero sólido de alta calidad para mayor dureza, durabilidad y estabilidad. Su robusta construcción no se dobla ni se rompe tras un uso repetido.
    • SUPERFICIE DE ESPUMA ACOLCHADA DE ALTA DENSIDAD DURADERA: Fabricada con una superficie de espuma suave acolchada, transpirable y resistente al desgarro para aumentar la comodidad de uso y evitar el deslizamiento incluso con las manos sudorosas.
    • TAPA ANTI-RODEO CODIFICADA POR COLOR: Especialmente diseñada con una tapa de plástico TPR anti-rodeamiento para evitar que ruede o se deslice lejos de su esquina de almacenamiento. La tapa codificada por colores es diferente para cada tamaño para una fácil identificación
    • PIERDA PESO Y TONIFIQUE LOS MÚSCULOS EN MINUTOS: Hacer ejercicio con la barra lastrada le ayuda a quemar más calorías, fortalecer los brazos y las piernas, aumentar el equilibrio, la flexibilidad y construir la estabilización del núcleo
    • BARRA DE ENTRENAMIENTO VERSATIL: Nuestras barras de entrenamiento con peso se pueden utilizar durante las clases de circuito y de intervalo, kickboxing y artes marciales, levantamiento de pesas, aeróbic, yoga, pilates, ejercicios de fuerza 1 AÑO DE GARANTÍA Y 30 DÍAS DE GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Estamos totalmente detrás de nuestros productos. Si nuestro producto no satisface sus necesidades, nuestro servicio de atención al cliente está a su disposición para resolver su problema de inmediato.
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    PASYOU Banco de Pesas Musculación, Banco Abdominales Plegable 7 en 1, Banco Pesas Ajustable adecuado para el hogar y el gimnasio, Negro, Capacidad de peso 230KG

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    • 【Banco de Musculacion Ajustable】El Banco Musculación tiene 7 posiciones de respaldo que pueden satisfacer todas sus necesidades mientras hace ejercicio. Puede hacer muchos ejercicios para las extremidades superiores e inferiores mientras usa las mancuernas para ayudarlo a lograr sus objetivos y trabajar / mantener sus músculos. El diseño ranurado le permite ajustar la posición ideal de la espalda simplemente levantando la barra de soporte de la espalda.
    • 【Ahorra un 80% de Espacio】 El Banco de Ejercicios está casi completamente ensamblado, el paquete contiene instrucciones de ensamblaje y herramientas.Solo es necesario montar los tubos de soporte delantero y trasero del press de banca. Después del entrenamiento, simplemente puede doblarlos y colocarlos en la esquina, en el armario o debajo de la cama, Tamaño plegado: 90 x 40 x 25 cm, ahorra un 80% de espacio.
    • 【Construcción Robusta& Antideslizante】El Banco de Abdominales está hecho de acero de alto rendimiento, que es muy robusto y duradero. Con el diseño triangular único, el bancos de pesas puede soportar 230 kg. La funda ajustable antideslizante para los pies mantiene estable el banco inclinado durante el entrenamiento y protege el suelo de arañazos. El brindándote una experiencia de entrenamiento segura!
    • 【Altura Del Usuario Hasta 185cm】 El respaldo y el asiento están hechos de cuero antideslizante y resistente al desgarro y están rellenos de espuma suave.Buena elasticidad, sin arrugas, antideslizante y resistente al sudor, mejoran la comodidad. La longitud del respaldo mide 75 cm, apto para usuarios de hasta 185 cm de altura.
    • 【Garantía de 1 año】 Ofrecemos 1 año de garantía y servicio postventa profesional de por vida. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos. Servicio al cliente 24/7 para resolver problemas a tiempo. Soluciones 100% satisfactorias！
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    Culturismo. Entrenamiento en Casa con Mancuernas: Un año de rutinas para bodybuilding y fitness

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      Rutinas Culturismo y Fitness: Entrenamientos para hipertrofia, fuerza, pérdida de peso. Full-Body, Split-Routine, monofrecuencia. En el gimnasio, en casa con pesas, con pesas rusas, de cuerpo libre

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        Consejos de fitness Cómo perder grasa abdominal con ejercicios caseros adecuados sin equipo

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          HOMCOM Estación Dip de Musculación Tipo Barras Soporte para Entrenar Pecho Abdominales y Espalda con Peso Máximo de 120kg

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          • MULTIFUNCIONAL: Este soporte te ofrece un espacio para practicar ejercicios como flexiones, abdominales, elevaciones de rodilla y otros. Ideal para hacer ejercicio cómodamente sin salir de casa
          • RESISTENTE Y FÁCIL DE ALMACENAR: Fabricado con una resistente estructura metálica, ofrece una gran estabilidad y puede soportar hasta 120 kg de peso. Tiene una estructura compacta que ocupa poco espacio y podrás guardar fácilmente
          • MANGOS ACOLCHADOS: Cuenta con agarres acolchados de espuma para mayor comodidad y seguridad durante la realización de ejercicios, evitando que tus manos puedan resbalar como podrían hacerlo con el metal
          • ALMOHADILLAS ANTIDESLIZANTES: Los pies de este set tienen 4 almohadillas protectoras antideslizantes, para asegurar el agarre al suelo y evitar que se mueva durante el ejercicio o que raye el suelo
          • MEDIDAS TOTALES: 104x70,5x122 cm (LxANxAL); Longitud de los agarres: 24 cm; Peso máximo soportado: 120 kg
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          InnovaGoods - Barra de Sujeción para Abdominales con Ventosa y Guía de Ejercicios CoreUp

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          • Ventosa de succión potente y segura para una firme sujeción
          • Agarres de espuma antideslizante
          • Altura ajustable: 3 posiciones
          • Peso máx. soportado: 100 kg
          • Ideal para hacer ejercicio en casa
          • Diseño original y portátil
          • Tamaño reducido compacto
          • Fácil de transportar y guardar
          • Uso cómodo, sencillo y seguro
          • Fácil montaje
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          HOMCOM Banco de Musculación Banco Abdominal Pesas Estiramiento de Brazos Multifuncional para Fitness con 2 Cuerdas Expansor Acero

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          • ✅Banco de abdominales ideal para hacer ejercicios: sit-up, abdominales, estiramiento de brazos, hacer el pino, fortalecer los músculos del torso, abdomen, brazos, piernas, cintura y nalgas
          • ✅Diseño compacto y con aspecto moderno, se adaptada a cualquier hogar, gimnasio u oficina. Fácil de guardar que te permitirá ahorrar espacio cuando no lo uses
          • ✅Hecho de tubo de acero, robusto, duradero y de alta estabilidad. El respaldo está acolchado, por lo que será muy cómodo
          • ✅Multifuncional: Cuenta con 1 tirador elástico y 2 cuerdas para estiramiento de brazos. Podrás realizar un entrenamiento muy completo
          • ✅Los rodillos están protegidos con espuma para no dañarte piernas ni tobillos. Dimensiones totales: 139x58x70 cm (LxANxAL), dimensiones del respaldo: 108x32x4.5cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 130 kg
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          HOMCOM Banco de Sentadillas Banco Abdominales Plegable Ajustable en Altura con Soporte Poplíteo Regulable Ideal Hogar y Gimnasio 47x142x50-66 cm Negro

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          • ✅BANCO DE ABDOMINALES INCLINADO: perfecto para hacer ejercicio y ponerte en forma desde la comodidad de tu propia casa o incluso en los ratos libres, o de descanso, en la oficina.
          • ✅PLEGABLE: así no te ocupará apenas espacio cuando no lo utilices y lo podrás tener listo para usar en pocos segundos.
          • ✅VERSÁTIL: gracias a sus diferentes soportes, como su soporte regulable para colocar las piernas, o los ganchos para cuerdas tensoras, te da un amplio abanico de posibles ejercicios.
          • ✅REGULABLE: regula su soporte poplíteo de entre sus 5 niveles posibles para adoptar una postura cómoda mientras te ejercitas.
          • ✅MEDIDAS: 47x142x50-66 cm (LxANxAL). Plegado mide 47x26x80 cm (LxANxAL).
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          Banco de pesas plegable ejercicios entrenamiento Entrenador de espalda Estación de energía prensa Banco inclinado multifunción Antideslizante para de espalda abdominal Bancos de pesas de fuerza

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          • 【 Plegable y fácil de montar 】El banco de pesas DNKELAR es plegable y se puede montar fácilmente. Es compacto y bueno para viviendas. Es perfecto para principiantes, avanzados y profesionales, así como para el hogar, estudio y espacio de trabajo.
          • 【Multifuncional】Banco de pesas es multifuncional para entrenamiento de cuerpo entero. El banco de entrenamiento DNKELAR está diseñado no solo como banco de pesas, sino también como banco de abdominales y entrenamiento de espalda, que es ideal para bíceps, curls, press de banca, press de hombros, entrenamiento de musculatura abdominal, entrenamiento de piernas y mucho más. El juego de banco de pesas DNKELAR es tu mejor elección para entrenamiento de cuerpo entero.
          • 【Diseño antideslizante y más estable】 Los pies de goma anchos protegen el suelo de los molestos arañazos – Se tienen un agarre estable durante todo el entrenamiento. Los más gruesos tubos cuadrados garantizan una alta capacidad de carga de hasta 350 kg.
          • 【Diseño ergonómico y cómodo】Cómodo acolchado y asiento de espuma de alta densidad que son gruesas, cómodas y transpirables, mantienen el cuerpo firme y reducen la fatiga muscular durante el entrenamiento. Reposapiés desmontable y ajustable en 7 alturas diferentes para mayor estabilidad durante el entrenamiento.
          • 【 Alta calidad y seguridad 】 Debido al sistema de ajuste de seguridad mejorado, el respaldo ajustable de 7 posiciones es totalmente seguro. Los rodillos antideslizantes están fabricados en plástico de primera calidad, para evitar que la tarjeta de control. Se deslice para garantizar la seguridad durante el entrenamiento, y evitar que el tubo de acero roce el suelo y raye.
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          Anatomía Del Entrenamiento De La Fuerza Para Mujeres (Entrenamiento Deportivo)

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            EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO : AUMENTA TU MASA MUSCULAR, TONIFICAR LOS ABDOMINALES, BÍCEPS, TRÍCEPS Y GLÚTEOS, ENTRENAMIENTOS PARA MUJERES Y HOMBRES

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              YOLEO Banco de Peso Ajustable Entrenamiento en el hogar Gimnasio Levantamiento de Pesas Banco de Abdominales Inclinación Plana Disminución Banco de Ejercicios Multiusos

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              • 【PERFECTO PARA UN ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO】 Este banco de entrenamiento múltiple puede ayudarlo a completar más de 20 series de ejercicios de entrenamiento que incluyen press de banca, press de hombros, flexiones con mancuernas, abdominales, inmersiones y más. Es un gran dispositivo para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o en el gimnasio.
              • 【DISEÑO TOTALMENTE AJUSTABLE Y PLEGABLE】 Diseñado con 7 posiciones traseras para satisfacer todas sus necesidades. Se puede usar como un banco clásico plano e inclinado, así como ejercicios con mancuernas y pesas. También se puede ajustar como banco de asiento. Le ofrece una variedad de ejercicios cambiando fácilmente la ranura de la tarjeta. El banco plegable Dripex es silencioso, fácil de transportar y puede colocarlo en la esquina o debajo de la cama cuando termine de entrenar.
              • 【CONSTRUCCIÓN DE MARCO DE ACERO PESADO】 El banco ajustable con mancuernas diseñado con acero grueso de alta resistencia. El uso de tecnología avanzada de soldadura robótica totalmente automática hace que el banco sea más firme y duradero, lo que garantiza una capacidad de 330 lb y proporciona un soporte estable y seguro para una variedad de entrenamientos.
              • 【SEGURIDAD Y DISEÑO ERGONÓMICO CÓMODO】 La tapa de pie antideslizante de seguridad protege la estructura metálica de dañar el piso y ayuda a mantener el banco en posición. El respaldo y el asiento están hechos de cuero PU duradero y están rellenos con un suave acolchado de espuma. El cómodo acolchado de espuma espesada de alta densidad ayuda a sostener su cuerpo con firmeza y realmente alivia la presión sobre la rodilla y el tobillo y reduce la fatiga muscular durante el entrenamiento.
              • 【SERVICIO AL CLIENTE PERFECTO】 Haga su pedido hoy y obtenga 1 AÑO DE GARANTÍA Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos, le brindaremos servicios integrales. Y nuestra tienda pone gran énfasis en la experiencia del cliente.
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              Banco de pesas plegable ejercicios entrenamiento Entrenador de espalda Estación de energía prensa Banco inclinado multifunción Antideslizante para de espalda abdominal Bancos de pesas de fuerza

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              • 【 Plegable y fácil de montar 】El banco de pesas DNKELAR es plegable y se puede montar fácilmente. Es compacto y bueno para viviendas. Es perfecto para principiantes, avanzados y profesionales, así como para el hogar, estudio y espacio de trabajo.
              • 【Multifuncional】Banco de pesas es multifuncional para entrenamiento de cuerpo entero. El banco de entrenamiento DNKELAR está diseñado no solo como banco de pesas, sino también como banco de abdominales y entrenamiento de espalda, que es ideal para bíceps, curls, press de banca, press de hombros, entrenamiento de musculatura abdominal, entrenamiento de piernas y mucho más. El juego de banco de pesas DNKELAR es tu mejor elección para entrenamiento de cuerpo entero.
              • 【Diseño antideslizante y más estable】 Los pies de goma anchos protegen el suelo de los molestos arañazos – Se tienen un agarre estable durante todo el entrenamiento. Los más gruesos tubos cuadrados garantizan una alta capacidad de carga de hasta 350 kg.
              • 【Diseño ergonómico y cómodo】Cómodo acolchado y asiento de espuma de alta densidad que son gruesas, cómodas y transpirables, mantienen el cuerpo firme y reducen la fatiga muscular durante el entrenamiento. Reposapiés desmontable y ajustable en 7 alturas diferentes para mayor estabilidad durante el entrenamiento.
              • 【 Alta calidad y seguridad 】 Debido al sistema de ajuste de seguridad mejorado, el respaldo ajustable de 7 posiciones es totalmente seguro. Los rodillos antideslizantes están fabricados en plástico de primera calidad, para evitar que la tarjeta de control. Se deslice para garantizar la seguridad durante el entrenamiento, y evitar que el tubo de acero roce el suelo y raye.
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              TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo

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              • ✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
              • ✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
              • ✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
              • ✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
              • ✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.
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              Barra de flexiones Presagio Multigym Pro - Pesas

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              ◊Fácil de transportar y fácil de usar, el Harbinger Multigym Pro te permite entrenar en una variedad de formas y se puede usar para abdominales, flexiones y dips con 4 posiciones de agarre diferentes.
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              Pesas de muñeca/tobillo Fitness-Mad (2 x 1 kg) - Pesas

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              ◊Aumente la intensidad de su entrenamiento con las pesas de muñeca / tobillo Fitness-Mad que se pueden instalar fácilmente en sus muñecas o tobillos.
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              Pesas de muñeca/tobillo Fitness-Mad (2 x 0,5 kg) - Pesas

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              Pesas de muñeca/tobillo de neopreno Fitness-Mad (2 x 1K) - Pesas

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              ◊Lleva el cardio al siguiente nivel con las pesas de neopreno para muñeca / tobillo Fitness Mad que se venden por pares y son fáciles de usar, lo que hace que tus entrenamientos sean más intensos.
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              Peso de mano Fitness-Mad Pro (2 x 0,50 kg) - Pesas

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              ◊Aumente la intensidad de su entrenamiento con Pro Handweight, que son pesas fáciles de usar que son ideales para caminar, trotar, hacer aeróbicos y más.
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              Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (par 2 kg) - Pesas

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              ◊Excelentes para uso en el hogar o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno Fitness-Mad se pueden usar de varias maneras e incorporarse en múltiples ejercicios.
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              Creta Líquida - 500ml

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              Creta Líquida - 250ml

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              Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

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              Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌
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              Imágenes de Ejercicios abdominales con pesas

              Si para ti es más cómodo elegir de forma visual los productos, aquí puedes observar una agrupación de fotos de ejercicios abdominales con pesas. Pincha en una de las fotografías y entrarás a la obtención online del producto para tu entrenamiento en concreto viendo sus atributos y costo.

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