Rutina completa pesas

La rutina completa de pesas es una forma efectiva de aumentar la masa muscular. Se trata de una serie de ejercicios de pesas que se realizan de forma consecutiva, con el objetivo de trabajar todos los músculos del cuerpo.

La rutina completa de pesas suele durar unos 45 minutos, y se realiza 3 veces por semana. Los ejercicios se dividen en 4 grupos: brazos, pecho, espalda y piernas. Cada grupo se trabaja durante unos 10-12 minutos, haciendo 3-4 series de 8-12 repeticiones.

Los beneficios de la rutina completa de pesas son muchos, y van desde un mayor tono muscular, hasta una mejor densidad ósea y una mayor resistencia. También se ha demostrado que este tipo de rutina es muy efectiva para quemar grasa, ya que aumenta el metabolismo basal.

Por último, la rutina completa de pesas es una forma muy efectiva de prevenir lesiones, ya que fortalece todos los músculos del cuerpo.

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