Rutinas crossfit en casa

Después de un año de gimnasio, mejoras en el estado físico y una dieta más o menos controlada, me he planteado hacer crossfit en casa siguiendo rutinas crossfit en casa. No obstante, el pasado mes de agosto, empecé a notar que me cansaba más fácilmente, que no me notaba con la misma energía y que mis músculos no respondían igual de bien a los entrenamientos.

Así pues, en septiembre de 2019, decidí darme un mes de descanso para ver si era suficiente y así poder volver a entrenar con garantías. Pero no fue así y, aunque me costó mucho reconocerlo, tuve que darme cuenta de que necesitaba un cambio.

Fue entonces cuando, investigando sobre rutinas crossfit en casa, me di cuenta de que no era la única persona que se sentía así. De hecho, en el foro en el que consulté, muchas personas comentaban que habían dejado el gimnasio o que habían cambiado de actividad física porque se sentían estancadas y no notaban mejoras.

Así que, tras mucho pensarlo, decidí dar el paso y, en octubre, me puse manos a la obra. Lo primero fue informarme sobre qué material necesitaba y, aunque en un principio pensé que iba a ser muy caro, me sorprendí gratamente al ver que podía hacerme con todo lo necesario por menos de 200 euros.

Una vez que tuve todo el material, me puse a buscar rutinas crossfit en casa en internet y, aunque al principio me costó un poco adaptarme, poco a poco fui viendo los resultados en mi cuerpo y en mi mente. Ahora me encuentro mucho mejor y, aunque a veces echo de menos el gimnasio, estoy convencida de que he tomado la mejor decisión.

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Rutinas de boxeo en casa: Boxeo y Actividad Física

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GUKYES Ejercicio en casa - Kit 8 en 1 - (Rueda Abdominales, Soportes para Flexiones, Cuerda Saltar, Bandas Resistencia, Grip, Esterilla Gruesa) Equipo musculación, Crossfit, calistenia

* EQUIPO DE ENTRENAMIENTO EN CASA 7 EN 1: incluye 1 rueda AB con 1 esterilla gruesa para las rodillas, 2 soportes para flexiones, 1 cuerda para saltar, 2 bandas de resistencia y 1 fortalecedor de manos.
* RUEDA ABDOMINAL: Gym en casa. Diseño portátil y ligero para entrenamiento de abdominales en casa. Fortalece y define tus abdominales.
* ESTERILLA PARA RODILLAS: almohadilla gruesa para rodillas de un material superior. 38*17*1.5cm. Material de esterilla de yoga, TPE que proporciona comodidad para realizar los ejercicios de forma cómoda.
* SOPORTES PARA FLEXIONES: Push up bars. Efectúa tu entrenamiento cardiovascular fortaleciendo los músculos del pecho, triceps, músculos abdominales y espalda. Diseño antideslizante y ergonómico.
* CUERDA DE SALTAR: Comba ajustable para fitness, con mango antideslizante de espuma, absorvente de sudor y transpirable Rodamientos de bolas. Adecuado para ejercicio aeróbico, entrenamiento físico y diversión.
* BANDAS DE RESISTENCIA: 2 bandas elásticas de resistencia para entrenamiento en casa o gimnasio. Longitud 98cm.. Resistencia 25Lb.
* FORTALECEDOR DE MANOS: Hand Grip, Ejercitador de manos. Fortalecedores de manos para entrenar el agarre, la fuerza de los dedos, la muñeca, el antebrazo.

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💪 Cuerda de Saltar Versátil: Esta Comba de Saltar se adapta perfectamente a tus necesidades de ejercicio en casa, ya sea para Crossfit, Boxeo en Casa o cualquier rutina de aptitud.
💪 Durabilidad Inigualable: Construida para resistir incluso los entrenamientos más intensos, esta Comba Boxeo te acompañará durante años de sesiones de fitness en casa.
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✅【𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜Ó𝗡 𝗬 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗧𝗜𝗟】 Nuestras bandas elásticas para entrenamiento en casa son ligeras y compactas, lo que las convierte en un equipo de gym portátil. Son ideales para usar con mancuernas y se adaptan perfectamente a tu barra de entrenamiento profesional. Puedes llevarlas contigo al aire libre para entrenamientos de calistenia o TRX, asegurándote de que tu rutina de musculación y entrenamiento con pesas sea perfecta incluso cuando estás fuera de casa.
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✅【𝗚𝗢𝗠𝗔𝗦 𝗘𝗟𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗜𝗖𝗜𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡】 ¿Eres nuevo en el mundo del ejercicio? No te preocupes, nuestras bandas de resistencia son perfectas para principiantes. Ofrecen la cantidad justa de resistencia para ayudarte a desarrollar fuerza y técnica mientras te acostumbras a tu nueva rutina de ejercicios en casa. Ya sea que estés haciendo ejercicios de gym en casa o trabajando en tu rehabilitación, estas bandas elásticas para casa te brindan el apoyo necesario.
✅【𝗝𝗨𝗘𝗚𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗢 𝟭𝟭 𝗣𝗜𝗘𝗭𝗔𝗦】 Completo kit de entrenamiento en casa incluye 2 mangos ergonómicos, 2 anillos de pie, 1 hebilla de puerta, 1 bolsa de transporte y 4 cuerdas de tracción con diferentes niveles de resistencia: 1 de 4,5 kg (amarilla), 1 de 7 kg (verde), 1 de 9 kg (roja) y 1 de 11 kg (azul). Kit de ejercicios en casa, puedes llevar a cabo una amplia gama de actividades deportivas y de entrenamiento profesional, en casa, gym, aire libre para deporte y fitness.

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✅ PESAS Y MANCUERNAS: El material con el que trabaja OVER SPORT es hierro fundido recubierto de goma para no dañar ningún tipo de superficie.
✅ DISEÑO: Fabricadas con relieve en el agarre de las mancuernas para evitar que se resbalen y hechas con diseño ergonómico para un uso cómodo y sencillo.
✅ ENTRENAMIENTOS FITNESS: Ideales para realizar múltiples ejercicios de Crossfit o musculación para fortalecer tus músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y hombros.
✅ SALUD: Los beneficios del entrenamiento de fuerza para la longevidad han sido confirmados por una investigación de la Facultad de medicina de Penn State, la Universidad de Sydney y la Universidad de Columbia. Entrenar la fuerza van mucho más allá de tener un cuerpo digno de revista. Los músculos fuertes pueden ayudar a las personas a vivir más tiempo.
✅ GARANTÍA OVER SPORT. Estamos siempre a tu disposición para ofrecerte un servicio de atención al cliente profesional. Si decide que este producto no es el adecuado recibirá un reembolso completo dentro de los primeros 30 días. La garantía de fábrica solo está disponible a través de vendedores autorizados

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VERK GROUP, Bandas elásticas Ejercicio musculación Fitness Yoga Crossfit, 100% látex, Kit 11 Piezas

Hacer ejercicio en casa - Este kit de bandas de resistencia es ideal para uso doméstico. Si no puedes ir al gimnasio, o sencillamente no te sientes cómodo en uno, resulta muy útil para hacer tus propias sesiones de entrenamiento en casa.
Entrenamiento a tu ritmo - La combinación de las diferentes bandas elásticas hace posible que te ejercites en tu medida, sumando o restando resistencia en cada momento. Son adecuadas para usuarios noveles, recién iniciados, o deportistas veteranos.
Sencillo y Portátil - Nuestro kit es sencillo de utilizar, las bandas se ensamblan fácilmente a las asas, solo basta con enganchar la resistencia que necesites y punto. Gracias a la bolsa de transporte incluida lo puedes guardar todo junto e incluso llevártelo de viaje.
Kit completo - 5 bandas de resistencias diferentes (Amarillo 4,5kg - Rojo 6,8kg - Azul 9,1kg - Verde 11,3kg - Negro 13,6kg) longitud de la goma 110cm, 1 anclaje para la puerta, 2 asas antideslizantes para las manos, 2 fijaciones con velcro para las piernas y 1 bolsa de transporte.
Garantía y satisfacción - Ofrecemos a todos nuestros clientes garantía de satisfacción, siempre cubiertos por la Garantía de la A a la Z de Amazon. Puedes realizar la devolución del producto dentro de los tiempos y términos establecidos. La garantía de fábrica sólo está disponible a través de vendedores autorizados.

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CROSSFIT: entrenamiento intenso y dieta adecuada para una vida saludable

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Bandas de Resistencia Crossfit 150 lbs 12 Piezas Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles Gomas Elasticas musculacion para Gimnasio en Casa Yoga

⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9 kg / 20 lbs), Amarillo (4,5 kg / 10 lbs). Pueden alcanzar una fuerza de 150 lbs(68KG) si se usan en combinación.
🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de materiales naturales que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero. Además viene con correas de tobillo suaves y resistentes, y con asas acolchadas robustos y antideslizantes.
🔴[Juego de 12 Piezas] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y 1*guía de usuario.
🟢[Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para ejercitar brazos, hombros, pecho, cadera, piernas, etc., lo puede mejorar eficazmente la flexibilidad de los músculos y el cuerpo.
🟡[Gimnasio portátil] - El juego de gomas elásticas puede ayudarlo a ahorrar costosos gastos de gimnasio. Las bandas de resistencia con una práctica bolsa portátil son fáciles de transportar. Como su gimnasio portátil puede hacer ejercicio en cualquier lugar, tales como casa, aire libre, gimnasio, oficina,etc.

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Muscle Alive Hombres Culturismo Gimnasio Rutina de Ejercicio Pantalones Cortos Terry Algodón

Diseñado para los pantalones cortos del bodybuilding con 5 ", 7" inseam disponible. Pueden ser pantalones cortos ocasionales, correr, yoga, o trotar también.
Hecho del algodón terry suave y cómodo del 95% y del spandex del 5%.
Cintura elástica con cordón ajustado en el interior, con ambos bolsillos laterales.
5 "(14" -15.5 "de largo) perfecto para su día de piernas en el gimnasio, 7" entrepierna (17 "-18.5" de longitud) es bueno para el ocio o deportes si lo desea.
Tamaño M: cintura 31 "-34"; Tamaño L: cintura 34 "-37"; Tamaño XL: cintura 35 "-41"; Tamaño 2XL: cintura 39 "-45";

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Manual de ejercicios con el peso corporal (Deportes)

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Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

Eficaz Core Trainer: diseño portátil y liviano para el entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. ¡Fortalece y define tus abdominales, listos para el verano!
Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.

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Himaly Bandas Ejercicio, Banda Elástica de Resistencia Juego de 5 Cintas Elásticas Set Cintas Elásticas Fitness Para Yoga, CrossFit, Pilates Fuerza, Movilidad, Entrenamiento Gimnasio 5 PCS

【Una Herramienta de Entrenamiento Simplemente Equipada】: En lugar de mancuerna y otros complicados, nuestros bandas de resistencia de resistencia entrenamiento es una buena opción para hacer el entrenamiento de todo el cuerpo, su característica de alta calidad, durabilidad más fuerte, más seguro que te harán disfrutar completamente la formación te gusta.
【Perfectamente Adecuado para Todos los Niveles de Entrenamiento】: De acuerdo a su nivel de condición física y el nivel que desee alcance, usted puede elegir fácilmente las diferentes bandas de resistencia para lograr el objetivo de la construcción muscular y a mantener delgado.
【Deja que Todos los Músculos Actuar】: Ayudar a todos los grupos de músculos de forma efectiva tren, tales como nalgas, abdomen, pecho, hombros, espalda, tríceps, bíceps y muslos, que es perfectamente adecuado para rehabilitación, fisioterapia, fitness, ejercicio y entrenamiento muscular del cuerpo.
【Diseño Durable Material】: 100% látex y de procesamiento de espuma de goma de gran calidad y TPR. prestamos atención a la materia prima. los dos pasadores de seguridad en el mango para reducir el desgaste y aumentar la vida de la expansión.
【11 Piezas en 1 Set】: 5pcs diferentes bandas de resistencia, 2pcs antideslizante asas, 1pcs premium ancla para puerta y 1pcs llevar bolsa de regalo, usted puede tener todo en uno Set, fácil de tren, fácil de llevar.

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ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular (En Forma (tutor))

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La calle es tu gimnasio: Guía completa de calistenia y street workout (Deportes y naturaleza)

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◊Diseñadas para afrontar las rutinas de entrenamiento de gimnasia más duras, las zapatillas de gimnasia Nanoflex TR son fuertes y duraderas con un ajuste seguro, una parte superior de malla transpirable y una suela de goma flexible para una tracción de alto nivel mientras entrenas.

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