Ejercicios barra crossfit

La barra de crossfit es una gran herramienta para mejorar la fuerza y el rendimiento en el gimnasio. Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden hacer con esta barra, y es importante aprenderlos todos para sacar el máximo provecho de su entrenamiento. Aquí hay algunos ejercicios básicos de barra de crossfit para que empieces:

1. Dominadas
Dominadas son uno de los mejores ejercicios para la espalda y los brazos. Para hacer una dominada, colócate debajo de la barra con las manos a un poco más de hombro de ancho. Asegúrate de que tus pies estén firmemente apoyados en el suelo y luego levanta tu cuerpo hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. Luego baja tu cuerpo de nuevo hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Si necesitas un poco de ayuda para hacer esto, puedes usar una silla o un banco para que te impulses.

2. Pull-ups
Los pull-ups son otro gran ejercicio para la espalda. Para hacer un pull-up, colócate debajo de la barra con las manos a un poco más de hombro de ancho. Luego levanta tu cuerpo hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. Luego baja tu cuerpo de nuevo hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Si necesitas un poco de ayuda para hacer esto, puedes usar una silla o un banco para que te impulses.

3. Press de banca
Los press de banca son un gran ejercicio para los hombros. Para hacer un press de banca, coloca la barra en el soporte de la mancuerna y asegúrate de que esté a la misma altura que tus hombros. Luego agarra la barra con las manos a un poco más de hombro de ancho. Levanta la barra del soporte y luego baja la barra hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Luego levanta la barra de nuevo hasta que esté por encima de tu cabeza. Baja la barra de nuevo hasta que esté a la misma altura que tus hombros y luego colócala de nuevo en el soporte.

4. Sentadillas
Las sentadillas son un gran ejercicio para los muslos. Para hacer una sentadilla, coloca la barra en tus hombros y asegúrate de que esté a la misma altura que tus hombros. Luego baja tu cuerpo hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Luego levanta tu cuerpo de nuevo hasta que estés de pie. Si necesitas un poco de ayuda para hacer esto, puedes usar una silla o un banco para que te impulses.

5. Press militar
El press militar es un gran ejercicio para los hombros. Para hacer un press militar, coloca la barra en tus hombros y asegúrate de que esté a la misma altura que tus hombros. Luego levanta la barra por encima de tu cabeza hasta que esté por encima de tu cabeza. Luego baja la barra de nuevo hasta que esté a la altura de tus hombros y luego colócala de nuevo en tus hombros.

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3 secciones desmontables: la barra de banda de resistencia consta de 3 secciones, cada una de las cuales mide 37/33/37 cm. Puedes montarlo en una barra de fitness de 108 cm o 74 cm como quieras.
Métodos de entrenamiento múltiple: la barra de ejercicios se puede unir fácilmente a bandas de resistencia (no incluidas) con mosquetones (no incluidos). Adecuado para press de pecho, press de banca, peso muerto, sentadillas, remo vertical, curl de bíceps, press de hombros, levantamiento de pantorrillas, extensión de tríceps, fisioterapia, rehabilitación y más.
Materiales de primera calidad: hechos de hierro fundido de alta calidad, no se deforman, doblan ni dañan fácilmente, pueden soportar un peso de hasta 360 kg. Cubierto con gomaespuma resistente al desgarro para mayor comodidad.
Fácil de transportar: la barra de ejercicios desmontable ocupa poco espacio y es fácil de transportar. Puede usarlo para desarrollar músculos en casa, en la oficina o incluso en la habitación del hotel. Se incluye una bolsa de transporte.
Servicio al cliente: disfrute de un servicio de devolución sin problemas y sin preocupaciones dentro de 1 mes. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos, estamos aquí para ayudarlo.

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Color aleatorio: rosa o morado
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Bandas de resistencia ajustables a distintas alturas. Puedes ajustarlas a la longitud que más te convenga para hacer yoga, fitness en casa, pilates, estiramientos, etc.
Se incluye una barra desmontable de 90 x 3,5 cm (longitud x diámetro) de acero envuelta con espuma suave, dos cables elásticos de goma de alta calidad inodora, duradera y que no se deforma fácilmente y correas de pie adjuntas.
Kit portátil: la barra se desmonta para que ocupe poco espacio y así poder llevarla a donde quieras. Se puede utilizar en casa, en el gimnasio, oficina, etc.

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InnovaGoods® Barra de Fitness con Bandas elásticas y guía de Ejercicios Resibar, tonifica los músculos y Mejora la flexibilidad, diseño Compacto y Ligero, Ideal para el Gimnasio

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Fabricado con materiales de acero y plástico de alta calidad (ABS) Agarre de goma para minimizar los callos. Fácil de limpiar y desinfectar.
4 x Tuercas de cierre y bloqueo (25mm de diámetro, compatible con la mayoría de barras de las grandes marcas) 2 x Barras de 40cm 1 x Barra de conexión adicional de 40cm IMPORTANTE: Los discos de mancuernas no están incluidos.

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ALPIDEX Anillas de Gimnasia de Madera Aros para Hacer Ejercicio Incluido Anclaje para Puerta y Correas de fijación con Marcas de Longitud

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Skevic Guantes Gimnasio Hombre y Mujer - Guantes Gym para Levantamiento de Pesas, Crossfit, Barra Dominadas, Guantes Ciclismo Guantes Fitness con Muñequera Transpirable Antideslizante (Negro, XL)

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☑️TRANSPIRABLES - Nuestros guantes están hechos de microfibra de alta calidad que mantiene las manos secas evitando así la sudoración excesiva.
☑️CÓMODOS - La banda elástica y el velcro ajustable garantizan una gran comodidad además de proporcionar una sujeción, protección y seguridad superior para así prevenir lesiones o giros repentinos de muñeca.
☑️MULTIFUNCIONALES - Nuestros guantes de entrenamiento son ideales para una gran variedad de ejercicios como Levantamiento de Pesas, Dominadas en Barra, Kettlebell, Entrenamiento Cruzado etc. También son adecuados para Ciclismo, Senderismo, Entrenamiento al aire libre y más.
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Beast Gear Almohadilla Barra Gimnasio - Barras Fitness con Espuma para Pesas, Maquina Hip Thrust, Crossfit, Sentadillas - Soporte y Proteccion Hombros

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Esta almohadilla de espuma súper suave se puede instalar en casi todos los tipos de pesas, incluidas las barras olímpicas utilizadas en el culturismo profesional. Pequeña y ligera, puedes llevarla siempre contigo y entrenar en cualquier lugar
Diseñada para tu bienestar, esta almohadilla para barra de pesas alivia el dolor y la presión que se ejerce sobre el cuello, los hombros y las caderas durante el ejercicio, facilitando una correcta postura y previniendo lesiones e inflamaciones
Los cojines de amortiguación de barra de sentadillas están hechos de esponja transpirable de alta densidad que absorbe el sudor durante los deportes y no irrita la piel. Su estructura ergonómica se adapta perfectamente a las curvas de tu cuerpo
El práctico cierre de velcro te permitirá poner y quitar el cojín de la barras con pesas sin esfuerzo y, gracias a su superficie antideslizante, no tendrás que preocuparte de que se mueva durante el entrenamientos de fuerza

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Bandas de Resistencia Crossfit 150 lbs 12 Piezas Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles Gomas Elasticas musculacion para Gimnasio en Casa Yoga

⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9 kg / 20 lbs), Amarillo (4,5 kg / 10 lbs). Pueden alcanzar una fuerza de 150 lbs(68KG) si se usan en combinación.
🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de materiales naturales que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero. Además viene con correas de tobillo suaves y resistentes, y con asas acolchadas robustos y antideslizantes.
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🟢[Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para ejercitar brazos, hombros, pecho, cadera, piernas, etc., lo puede mejorar eficazmente la flexibilidad de los músculos y el cuerpo.
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Skevic Guantes Gimnasio Hombre y Mujer - Guantes de Gym Antideslizante para Levantamiento de Pesas, Calistenia, Crossfit Dominadas en Barra, etc.nspirable y Antideslizante con Muñequeras Gym (M)

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☑️POTENTE AGARRE - La cara interior de los guantes está reforzada con silicona asegurando un óptimo rendimiento y una máxima eficiencia en todos los ejercicios gracias a su grip antideslizante.
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☑️MULTIFUNCIONALES - Ideales para multitud de ejercicios como Dominadas, Pesas Rusas, Fitness, Powerlifting, BodyBuilding, Calistenia, MMA, WOD, Ejercicios de barras, anillas, Kettle Bells, Entrenamiento al aire libre etc.
☑️GARANTÍA SKEVIC - 60 DÍAS DE DEVOLUCIÓN y GARANTÍA DE 2 AÑOS. Si por cualquier razón no ha quedado satisfecho con su compra, envíenos un mensaje y le emitiremos un reembolso o un reemplazo - lo que desee. ¡No hay riesgo de probar!

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TOMSHOO Bandas Elásticas Resistencia Juego de 17, Bandas Elasticas Fitness con Manijas,Ancla de Puerta,Correas de Tobillo para Entrenamiento Fisioterapia Yoga Pilates

☛【17 EN 1 KIT COMPLETO】17pcs set consta de 5 bandas de tubo, 4 bandas elásticas, 2 agarraderas acolchadas, 1 anclaje de puerta, 2 correas de tobillo, 2 bolsas de transporte, 1 manual del usuario. Con este completo kit de entrenamiento, nunca perderás ninguna oportunidad de desafiar varias dificultades de entrenamiento para fortalecer la fuerza y tonificar los músculos.
☛【RESISTENCIAS AJUSTABLES】Cada banda de tubo es diferente en colores y niveles de resistencia: Amarillo - 5 lbs, azul - 10 lbs, verde - 15 lbs, negro - 20 lbs, rojo - 25 lbs, con un peso de resistencia total de 75 lb. Puede ajustar la intensidad de la tensión para lograr objetivos personales aplicando una sola banda o combinando múltiples bandas, perfecto para principiantes o profesionales, hombres, mujeres, adolescentes o niños.
☛【EXPERIENCIA DE EJERCICIO EXCELENTE】Fabricada con látex natural y nylon de máxima calidad, las bandas son resistentes a los golpes y son capaces de mantener los niveles máximos de resistencia incluso después de un estiramiento y uso repetidos. Las asas acolchadas y las tiras de tobillo acolchadas y gruesas brindan una comodidad y protección óptimas al hacer ejercicio.
☛【EJERCICIO Y REHABILITACIÓN】Ayudar a todos los grupos de músculos de forma efectiva tren, tales como nalgas, abdomen, pecho, hombros, espalda, tríceps, bíceps y muslos.Estas bandas también se utilizan ampliamente para rehabilitar personas con lesiones en las piernas, las rodillas y la espalda, útiles para recuperarse de MCL, ACL, reemplazo de rodilla, rehabilitación de rótula y menisco, elección perfecta para las mujeres que buscan mantener sus cuerpos en forma después del embarazo y el parto.
☛【LIGERO Y PORTÁTIL】Embalado en la bolsa de transporte, todo el equipo pesa solo 2,4 libras y se puede guardar fácilmente en su mochila o maletín, por lo que puede hacer ejercicio en casa, gimnasio, oficina o de viaje.

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HOMCOM - Barra de musculacion para Pared dominadas Flexiones en casa

✅Comoda y versatil
✅Estructura de acero con mangos antideslizantes
✅4 agarres posibles
✅Carga maxima: 120 kg
✅Dimensiones: 70 x 48 x 53 a 63 cm

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TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo

✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.

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CCLIFE Barra dominadas Pared dips Entrenamiento múltiple Máquina de dominadas Barra de dominadas Multifuncional Pull up Carga máx.: 300 kg

Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
Usted no necesita mucho espacio - Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
Dimensiones de la caja: Tamaño: 95/70/10 cm Peso: 10.50 kg
Contenidos del paquete: 1 - Barra de dominadas pared / 4 - Anclajes de pared / 8 - Tornillos y Tacos / 1 - Manual de instrucciones

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JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar Barra de Tracción, Boxeo TRX Entrenamiento y Resistencia Training, Multifuncional Workout Bar

◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
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Imágenes de Ejercicios barra crossfit

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