Ejercicios pilates foam

Los ejercicios de Pilates se pueden realizar utilizando una variedad de equipos, pero el foam roller es uno de los menos utilizados. El foam roller es una herramienta de ejercicio versátil que se puede utilizar para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. También se puede utilizar para aliviar el dolor y la tensión muscular. Los ejercicios de Pilates con foam roller pueden ser una forma efectiva de mejorar tu salud y bienestar.

Aunque el foam roller se puede utilizar de muchas maneras, hay algunos ejercicios de Pilates específicos que se pueden realizar con este equipo. Aquí hay algunos ejercicios de Pilates con foam roller que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento:

Pelota de Pilates: La pelota de Pilates es un ejercicio de streching y strengthening que se puede realizar con el foam roller. Para hacer este ejercicio, coloca el foam roller debajo de tu espalda y acuéstate sobre él. Luego, encoge las rodillas hacia el pecho y agarra la pelota con las manos. A continuación, utiliza los brazos y las piernas para impulsarte hacia arriba y llevar la pelota por encima de tu cuerpo. Vuelve a la posición inicial y repite.

Ejercicio de rodilla: Este ejercicio de Pilates se puede realizar con el foam roller para mejorar la flexibilidad de las rodillas. Para hacer este ejercicio, coloca el foam roller debajo de las rodillas y acuéstate sobre él. Luego, usa los brazos para impulsarte hacia arriba hasta que las rodillas estén sobre el foam roller. A continuación, dobla las rodillas y lleva el foam roller hacia adelante y hacia atrás. Vuelve a la posición inicial y repite.

Ejercicio de torsión: El ejercicio de torsión se puede realizar con el foam roller para mejorar la fuerza y la flexibilidad de la espalda. Para hacer este ejercicio, coloca el foam roller debajo de la parte inferior de la espalda y acuéstate sobre él. Luego, dobla las rodillas y pon las manos detrás de la cabeza. A continuación, gira el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite.

Ejercicio de espalda: Este ejercicio de Pilates se puede realizar con el foam roller para mejorar la fuerza y la flexibilidad de la espalda. Para hacer este ejercicio, coloca el foam roller debajo de la parte inferior de la espalda y acuéstate sobre él. Luego, dobla las rodillas y pon las manos detrás de la cabeza. A continuación, gira el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite.

Ejercicio de cadera: Este ejercicio de Pilates se puede realizar con el foam roller para mejorar la flexibilidad de las caderas. Para hacer este ejercicio, coloca el foam roller debajo de las caderas y acuéstate sobre él. Luego, dobla las rodillas y pon las manos detrás de la cabeza. A continuación, gira el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite.

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Stott Pilates: Foam Roller Challenge [DVD] [Region 1] [NTSC] [US Import]

Código de región 0: se puede jugar en cualquier lugar del mundo
Nivel instantáneo: audiencias intermedias (Nivel 3 de 5)
Número de Ejercicios: 21
Equipo requerido: rodillo de espuma y esterilla de ejercicio

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Calma Dragon Foam Roller EPP, 89898, Rodillo de masajes, Roller para Yoga, Fitness, Pilates, Cilindro para Masajes Musculares, Longitud 45 cm diámetro 15 cm, Rodillo miofascial (azul)

MÚLTIPLES BENEFICIOS: Rodillo de espuma de alta densidad, ayudará a que sus músculos se relajen antes o después del ejercicio, el yoga y masaje. Ayuda a aliviar la tensión muscular y la reflexología. Aumento muscular. Ayuda a aliviar el dolor que sigue al ejercicio, reduciendo la tensión muscular y asegurando una recuperación más rápida.
ENTRENAMIENTO COMPLETO: Perfecto para el posicionamiento, el equilibrio, la postura y la rehabilitación muscular, la estabilización de la columna vertebral, la conciencia, el cuerpo y la coordinación. Perfecto para evitar dolores musculares.
MATERIAL DE ALTA CALIDAD: PPE de alta densidad y resistencia a la rotura. No se dobla bajo estrés o el peso. Proporciona un masaje del tejido profundo y sólido que puede ser utilizado para el tratamiento a largo plazo.
FÁCIL DE TRANSPORTAR: El Rodillo de Espuma es extremadamente ligero y fácil de transportar. Puede llevarse fácilmente al gimnasio, al parque o a cualquier lugar para completar una rutina de ejercicios. El Rodillo de Espuma es ideal para después de realizar Running, Pilates, Crossfit o Yoga. Mide 45cmX15cm.
MÚLTIPLES FUNCIONES: Adecuado para cualquier parte del cuerpo, como cuello, pantorrillas, espalda, muslos, hombros, etc. Adoptando material EPP de calidad, suave y duradero, se mantiene firme y flexible después de un uso prolongado.

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Amazon Basics - Rodillo de espuma de alta densidad, Negro - 90 cm

Rodillo de espuma de alta densidad con bordes redondeados
Ideal para ejercicios de equilibrio, tonificación, flexibilidad y rehabilitación
Fabricado con espuma de polietileno moldeada para mantener su firmeza
Ligero, fácil de limpiar y transportar
Mide aproximadamente 90 x 15 x 15 cm
Mantiene la forma después de un uso moderado o fuerte y es perfecto para todo tipo de cuerpos
Hecho en Estados Unidos

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Rodillo Masajeador. Rodillo de Espuma para Terapia y Masaje Muscular. Rodillo de Pilates y Yoga. Fitness Foam Roller. Cilindro de gomaespuma para alivio de dolores y entrenamiento. 33x14cm

2 EN 1 RODILLO MASAJE : Nuestro Rodillo de Espuma se utiliza tanto para entrenar como para masajear zonas doloridas tras el entrenamiento. Resulta muy adecuado para yoga, pilates, estiramiento antes de correr y recuperación después del ejercicio para aliviar cuello, espalda, piernas y pies. La durabilidad probada y la eficacia excepcional hacen del rodillo masaje una herramienta de confianza para fisioterapeutas, masajistas, entrenadores deportivos y deportistas profesionales.
SUPERFICIE DE MASAJE 3D: El rodillo masajeador cuenta con una superficie hecha de espuma deportiva EVA diseñada con puntos protuberantes o salientes que intentan imitar las líneas de las manos y los dedos para crear una sensación de masaje realista. Cuenta con la presión y fuerza necesaria para la realización de masajes requerida para la rehabilitación tras lesiones deportivas y su prevención.
LLÉVALO CONTIGO – Sus medidas (33x14cm) te permitirán transportar de forma sencilla el rodillo a tu lugar de entrenamiento, ya sea un gimnasio, parque al aire libre o simplemente el patio de casa. Se recomienda su uso al final de las sesiones de ejercicios para relajar los músculos trabajados durante el entrenamiento.
RECUPERACIÓN Y CALENTAMIENTO: Las actividades de alta intensidad suelen ir acompañadas de contracción y tensión muscular. Nuestro rodillo de espuma es tu mejor aliado ya que puedes usarlo tanto como entrenamiento de calentamiento para mejorar tu flexibilidad y rendir mejor; así como masajeador para aliviar eficazmente el dolor muscular después del ejercicio.
OTROS USOS: El rodillo también puede ser usado para masaje, la mejora del equilibro, el realineamiento de la columna vertebral, contracciones musculares, tejidos cicatriciales y nudos. El rodillo no solo reduce el dolor de estos padecimientos, sino que estimula la circulación sanguínea.

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unycos - Foam Roller EPP, Rodillo de Espuma EPP para Masaje Muscular, Longitud 90 cm, Ø 15cm, Cilindro Ligero para Aliviar Puntos Gatillo, Fitness, Yoga y Pilates (Negro)

✅ {Máxima durabilidad} Fabricado en espuma de polipropileno expandido (EPP) de alta calidad, el rodillo es resistente a los golpes, por lo que asegura durabilidad y rendimiento a lo largo del tiempo.
💪 {Recuperación muscular óptima} El Foam Roller ofrece un masaje muscular profesional, liberando tensiones y acelerando la recuperación. Incorpóralo en tu rutina de entrenamiento para elongar, activar tus músculos y optimizar los resultados durante el ejercicio.
💙 {Versatilidad} Se adapta a una variedad de usos, desde ejercicios de estiramiento y equilibrio, hasta tonificación y rehabilitación. Ya sea en sesiones de yoga, pilates o en tu rincón de gimnasio en casa, alivia la presión acumulada en la espalda, las piernas y el cuello con este aliado multifuncional.
🖐 {Diseño ergonómico} Con sus bordes redondeados y estructura adaptable, permite entrenamientos sin dolor ni incomodidad. Está diseñado para atletas de todos los niveles, pues interactúa con los puntos de presión de manera natural y segura, aislando molestias y rigidez.
💯 {Ligero y portátil} Con solo 420 g de peso, 90 cm de longitud y un diámetro de 15 cm, el rollo de EPP es perfecto para trasladar con comodidad. Utilízalo en casa, en el gimnasio o al aire libre.

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Navaris Rodillo para Pilates de 90CM - Rodillo de Espuma para Masaje Fitness y Yoga - Foam Roller para fortalecimiento Muscular en Azul

Libera tensión: El rodillo de espuma dura EVA es ideal para realizar ejercicios deportivos tanto en casa como en el gimnasio. Con el foam roller podrás practicar tu equilibrio o relajarte usándolo como herramienta de automasaje.
Entrenamiento del cuerpo: Con este rollo sólido de 90x15CM podrás hacer diversos ejercicios de pilates para fortalecer tus brazos, glúteos, piernas y mejorar tu postura.
Masaje miofascial: Este cilindro azul para masajes cuenta con una estructura que ayuda a eliminar contracturas, mejorar la elasticidad de la fascia y aumentar la circulación sanguínea.
Usos: Coloca el rodillo sobre la zona a trabajar y rueda suavemente para hacerte automasajes. Además el rulo de espuma sirve para estimular más los músculos y conseguir una mayor relajación de los mismos al hacer yoga.
Firme y seguro: El rulo de pilates es muy firme, por lo que no se debe presionar demasiado durante su uso. ¡Ten un entrenamiento completo de flexibilidad y equilibrio!

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Rodillo de Espuma Foam Roller Rosado Multifunción Masajes Muscular Fitness Pilates Yoga Rollo de Fascia Rodillos de Ejercicio para el Hogar y el Gimnasio Relajar los Músculos de los Tejidos Profundos.

Con unos 30 x 8 x 8 cm, este rodillo de espuma ultra fuerte es lo suficientemente largo para trabajar eficazmente los músculos de todo el cuerpo. Sin embargo, sigue siendo ligera, por lo que puedes llevarla fácilmente en tu bolsa de deporte. Utiliza tu rodillo de espuma para clases de yoga, pilates o para entrenar en el gimnasio.
Está hecho de espuma EVA de alta calidad, sin olor, de alta densidad, es súper flexible, suave, fuerte y resistente a la presión y no se siente irritante cuando se usa.
En la superficie hay filas de puntos de deslizamiento rectangulares que estimulan los músculos, calman los músculos tensos y hacen que sean más relajados y cómodos.
La superficie baja curvada proporciona una almohadilla para el dolor y hace que el ejercicio sea más duradero. El interior es duro y puede soportar hasta 200 kg.
Aplicación multifuncional que te permite masajear piernas, cuello y hombros, cintura y espalda para relajar los músculos y hacer que todo el cuerpo sea cómodo.

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Maximo Fitness Foam Roller en Espuma - Rodillo Masaje Muscular y Estiramiento - Cilindro para Yoga, Masajes Terapia, Abdominales, Gimnasio, Pilates

El rodillo de espuma de Maximo Fitness de densidad media es sólido y compacto, y su diseño con bordes redondeados, hace que sea muy cómodo y fácil trabajar con él.
Este rodillo de masaje es ideal para ejercicios de equilibrio, tonificación y flexibilidad. El paquete contiene imágenes fáciles de entender para cada ejercicio.
Con este rodillo para estirar, hecho de goma EVA, aliviarás la tensión y mejorarás la circulación sanguínea. El masaje mejorará la estabilidad y el rendimiento deportivo.
El rodillo lumbar de Maximo Fitness es muy versátil: para entrenamiento general, rehabilitación deportiva, fisioterapia, etc. Es ligero, fácil de limpiar y de transportar.
Nuestra marca solo quiere ver clientes satisfechos. Por eso, si por alguna razón no estás contento con tu rodillo muscular, lo reemplazaremos por uno totalmente nuevo.

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Qveetry Foam Roller, 6 en 1 Rodillo Masaje Muscular con Palos de Masaje, Bolas de Masaje, Bandas de Resistencia para Masaje Muscular, Punto de activación, Rodillo de Yoga Pilates

【Kit de masaje 6 en 1】 El juego de rodillos musculares incluye 1 * rodillo de espuma de yoga, 1 * rodillo de masaje, 1 * bola de masaje, 1 * banda de resistencia, 1 * banda de ejercicio en forma de 8 y 1 bolsa de almacenamiento. Te darás un masaje de cuerpo completo, desde el cuello hasta los pies. 12 meses de garantía, así que no dude en contactarnos si tiene alguna pregunta, haremos todo lo posible para satisfacer a nuestros clientes.
【Alivio eficiente de la tensión】 Utilice este juego de rodillos de espuma antes del entrenamiento para estirar los músculos y prevenir lesiones musculares. También puede activar los músculos para mejorar los efectos del ejercicio durante el ejercicio. También es adecuado para ejercicios de estiramiento y equilibrio. Úselo durante 20-30 minutos al día para aliviar los músculos tensos y rígidos y aliviar la tensión.
【Excelente elasticidad y durabilidad】 El juego de rodillos musculares está hecho de materiales EVA respetuosos con el medio ambiente que tienen una excelente durabilidad, resistencia al agua y elasticidad, y no se deforma fácilmente. El rodillo de espuma con protuberancias es suave para el cuerpo y da una sensación de acupresión. Sin olor, sin daño al cuerpo, sin sudor. Puedes lavarlo directamente con agua.
【Ligero, conveniente y cómodo】 Tamaño del rodillo de espuma: 33 * 13 CM / 13 * 5 pulgadas. El rollo de espuma no solo es ligero sino también resistente. Es fácil de transportar, pero la carga máxima puede soportar 200 kg. Pequeño tamaño y amplia gama de usos. Puedes hacer entrenamiento físico en casa, oficina, clase de yoga, gimnasio, etc. También es adecuado para el ejercicio diario que reduce las molestias y el cansancio mediante un uso continuado.
【Haga ejercicio de forma segura】 No es como levantar objetos pesados, como mancuernas y barras, y es más seguro que usar equipos de ejercicio complicados como expansores de metal. Es ideal para yoga, pilates, terapia de masajes, rehabilitación, modelado corporal y alivio de tensión. Te encantará el rodillo de espuma sin importar si eres principiante o profesional.

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Ejercicios Con Banda Elástica. Manual De Trabajo

Ejercicios Con Banda Elástica. Manual De Trabajo
Tapa blanda
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Calma Dragon Foam Roller EPP 89898, Rodillo de masajes, Roller para Yoga, Fitness, Pilates, Cilindro para Masajes Musculares

MÚLTIPLES BENEFICIOS: Rodillo de espuma de alta densidad, ayudará a que sus músculos se relajen antes o después del ejercicio, el yoga y masaje. Ayuda a aliviar la tensión muscular y la reflexología. Aumento muscular. Ayuda a aliviar el dolor que sigue al ejercicio, reduciendo la tensión muscular y asegurando una recuperación más rápida.
ENTRENAMIENTO COMPLETO: Perfecto para el posicionamiento, el equilibrio, la postura y la rehabilitación muscular, la estabilización de la columna vertebral, la conciencia, el cuerpo y la coordinación. Perfecto para evitar dolores musculares.
MATERIAL DE ALTA CALIDAD: PPE de alta densidad y resistencia a la rotura. No se dobla bajo estrés o el peso. Proporciona un masaje del tejido profundo y sólido que puede ser utilizado para el tratamiento a largo plazo.
FÁCIL DE TRANSPORTAR: El Rodillo de Espuma es extremadamente ligero y fácil de transportar. Puede llevarse fácilmente al gimnasio, al parque o a cualquier lugar para completar una rutina de ejercicios. El Rodillo de Espuma es ideal para después de realizar Running, Pilates, Crossfit o Yoga. Mide 45cmX15cm.
MÚLTIPLES FUNCIONES: Adecuado para cualquier parte del cuerpo, como cuello, pantorrillas, espalda, muslos, hombros, etc. Adoptando material EPP de calidad, suave y duradero, se mantiene firme y flexible después de un uso prolongado.

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Yoassi - Rodillo de espuma para la espalda con punto flotante de masaje, rodillo de espuma medio redondo para pantorrilla, estiramiento de pies, pilates, cuello, bloque para hornear

Rodillo de espuma portátil: herramienta de liberación miofascial perfecta para crossfit, yoga, pilates, entrenamiento de peso, culturismo, y otras actividades de ejercicio. Tamaño: 30 x 14,7 x 7 cm, solo 118 g, ligero y cómodo de mover. Con nuestro rodillo de espuma flexible, puedes entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar que desees.
Ejercicios de pies y estiramiento de pantorrillas: rodillo de espuma de alta densidad con estimulante para masaje de tejidos profundos, espuma dura media y puede reemplazar las escaleras para proporcionar estiramiento a los músculos del arco, Aquiles y pantorrilla, excelente para el estiramiento diario de la pantorrilla y también para la fascitis plantar.
【Balance de ejercicios】El rodillo de espuma puede ayudar a mejorar la estabilidad y la flexibilidad y es ideal para promover la estabilización, la fuerza del núcleo y el equilibrio. El rodillo medio redondo proporciona una presión moderada para aprender a enrollar con menos molestias.
Soporte para cuello y lumbar: gran herramienta para terapia física. Uso en columna torácica o curva lumbar para estiramientos. Alivia el estrés en la espalda baja durante el masaje. Colocar debajo de la rodilla o el tobillo puede descargar la columna vertebral y aliviar la tensión de la espalda. O gran soporte de postura para sentarse en el coche o en su escritorio.
【Garantía Satisfecha】 En Yoassi, solo queremos ofrecerle productos de la más alta calidad, por lo que su satisfacción es nuestra máxima prioridad. Compra de nosotros sin riesgo, ofrecemos 100% garantía de devolución de dinero.

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Navaris Rodillo para Pilates de 45CM - Rodillo de Espuma para Masaje Fitness y Yoga - Foam Roller para fortalecimiento Muscular en Morado

LIBERA TENSIÓN: El rodillo de espuma dura EVA es ideal para realizar ejercicios deportivos tanto en casa como en el gimnasio. Con el foam roller podrás practicar tu equilibrio o relajarte usándolo como herramienta de automasaje.
ENTRENAMIENTO COMPLETO DEL CUERPO: Con este rollo sólido de 45x15CM podrás hacer diversos ejercicios de pilates para fortalecer tus brazos, glúteos, piernas y mejorar tu postura.
BUEN MASAJE MIOFASCIAL: Este cilindro púrpura para masajes cuenta con una estructura que ayuda a eliminar contracturas, mejorar la elasticidad de la fascia y aumentar la circulación sanguínea.
USOS: Coloca el rodillo sobre la zona a trabajar y rueda suavemente para hacerte automasajes. Además el rulo de espuma sirve para estimular más los músculos y conseguir una mayor relajación de los mismos al hacer yoga.
FIRME Y SEGURO: El rulo de pilates es muy firme, por lo que no se debe presionar demasiado durante su uso. ¡Ten un entrenamiento completo de flexibilidad y equilibrio!

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Pilates - Foam Roller [DVD] [Reino Unido]

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Ejercicios Con El Rodillo De Espuma. Foam Roller

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Fitness-Mad Core Fitness Mat (10mm) - Azul, Azul

Fitness-Mad Core Fitness Mat (10mm)The Fitness-Mad Core Fitness Mat is a versatile mat that can be used between the gym and home, with a lightweight, easily transportable design. The mat is ideal for Pilates, Aerobics, HIIT, Circuits, etc. The NBR foam construction is soft and comfortable with a non-absorbent surface that is wipe clean.FeaturesGreat for Pilates matwork classes on Aerobics, HIIT, Circuits, and BodyPump classesGreat for club, gym and home useClose cell NBR foam constructionNon-absorbentWipe cleanDimensions: 10mm x 182cm x 58cmBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Anillo BeElite Fitness - Bandas de resistencia

Tonifica tus músculos en la comodidad de tu hogar con el anillo BeElite Fitness. El anillo de fitness con forma de resorte está hecho de metal con asas acolchadas a cada lado. Simplemente agarra los mangos entre las manos, los muslos y otras partes del cuerpo mientras aplicas una presión suave para crear resistencia y acelerar el proceso de tonificación. Fácil de incorporar a los entrenamientos de Pilates y ejercicios diarios, es una excelente manera de retar tus brazos, pecho, muslos y otros grupos de músculos. ◌

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Pure2Improve Foam Roller - Rodillos de masaje

The Foam Roller is made with an EVA foam outer and a 100% PVC inner tube with a uniquely textured surface that includes 2 zones that are designed to work better than a standard flat foam roller. The roller can be used in a multitude of ways before and after exercise, plus throughout the day. The dual zones help to channel blood and oxygen through to the muscles, easing out aches, pains and knots.

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