Triceps peso libre

Los triceps son un músculo muy importante en el cuerpo, y el peso libre es una gran manera de trabajarlos. Aquí hay algunos ejercicios de peso libre para el triceps que puedes hacer en casa o en el gimnasio:

1. Press de banca con barra

Para este ejercicio, necesitarás una barra y un banco. Si estás en el gimnasio, puedes usar una barra con pesas, pero si estás en casa, puedes usar una barra de broomstick o una barra de PVC. Si usas una barra de PVC, asegúrate de que sea lo suficientemente larga para que puedas agarrarla con las manos a unos pocos centímetros de los extremos. Si no estás seguro de que sea lo suficientemente larga, puedes doblarla un poco en el medio para que sea más fácil de agarrar.

Para el ejercicio, simplemente coloca la barra sobre tus hombros, agárrala con las manos a unos pocos centímetros de los extremos, y luego baja la barra detrás de la cabeza hasta que las puntas de los codos estén apuntando hacia adelante. A continuación, levanta la barra de nuevo hasta que los codos estén completamente extendidos. Si no puedes llegar a los extremos de la barra, puedes doblar un poco los codos para que puedas agarrarla mejor. Repite el movimiento hasta que sientas que tus triceps están cansados.

2. Extensiones de triceps con mancuernas

Para este ejercicio, necesitarás un par de mancuernas. Si no tienes mancuernas, puedes usar un par de botellas de agua o un par de latas de comida. Lo importante es que sean del mismo tamaño y peso para que puedas levantarlas de manera uniforme.

Para el ejercicio, simplemente coloca las mancuernas a la altura de los hombros, agárralas con las manos a unos pocos centímetros de los extremos, y luego levanta las mancuernas por encima de la cabeza hasta que los codos estén completamente extendidos. A continuación, baja las mancuernas detrás de la cabeza hasta que las puntas de los codos estén apuntando hacia adelante. Repite el movimiento hasta que sientas que tus triceps están cansados.

3. Kickbacks de triceps con mancuerna

Para este ejercicio, necesitarás una mancuerna y un banco o una silla. Si estás en el gimnasio, puedes usar una mancuerna con pesas, pero si estás en casa, puedes usar una botella de agua o una lata de comida. Lo importante es que sea del mismo tamaño y peso para que puedas levantarla de manera uniforme.

Para el ejercicio, coloca la mancuerna a la altura de los hombros, agárrala con la mano derecha, y luego dobla el cuerpo hacia adelante hasta que estés apoyado sobre el banco o la silla. Asegúrate de que tu espalda esté recta y que tu cuerpo esté en una línea recta desde la cabeza hasta los pies. A continuación, levanta la mancuerna hasta que el codo esté completamente extendido, y luego baja la mancuerna hasta que esté a la altura de la cabeza. Repite el movimiento hasta que sientas que tus triceps están cansados.

4. Push-ups

Los push-ups son un gran ejercicio para trabajar los triceps, pero también son un gran ejercicio para trabajar los pectorales y los hombros. Para hacer un push-up, simplemente coloca las manos en el suelo a unos pocos centímetros de los hombros, y luego baja el cuerpo hasta que el pecho toque el suelo. A continuación, levanta el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Repite el movimiento hasta que sientas que tus triceps están cansados.

5. Dip

Los dips son un gran ejercicio para el triceps, pero también son un gran ejercicio para los hombros y los pectorales. Para hacer un dip, simplemente coloca las manos en el borde de un banco o una silla, y luego baja el cuerpo hasta que los codos estén doblados a 90 grados. A continuación, levanta el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Repite el movimiento hasta que sientas que tus triceps están cansados.

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tonchean Barra de pesas de tríceps de 34 pulgadas, barra de levantamiento de pesas de martillo sólido para sentadillas, levantamiento de pesas, encogimiento 350 libras

Tamaño de la barra de tríceps: la longitud total de la barra de rizo de tríceps es de 34 pulgadas, el diámetro final es de 1 pulgada, y la longitud de los extremos es de 8 pulgadas, peso de 7 libras, incluye 2 collares de bloqueo. Capacidad máxima de peso de 300 libras
Material de acero sólido: la barra de levantamiento de pesas está hecha de acero sólido, no se deforma fácilmente, barra de entrenamiento de pesas adecuada para levantamiento de pesas y culturismo. Con una superficie de acabado cromado, para un rendimiento duradero, moleteado de profundidad media para un agarre antideslizante y apretado
Diseño único: la barra de tríceps está diseñada para una máxima concentración del músculo del tríceps sin la molestia en tus codos, muñecas o antebrazos. Utiliza esta barra para apuntar a los tríceps, bíceps, hombros
Mango moleteado para un mejor agarre: barra de rizo de martillo diseñada para mejorar tu agarre durante el levantamiento. La barra estampada facilita el contacto preciso con la mano para un agarre superior
Seguro y fiable: la barra de tríceps tiene asas ergonómicas y mangas giratorias para un movimiento sin restricciones. Esta barra hexagonal está diseñada para ayudarte a aislar grupos musculares y mantener el peso centrado a través de la línea media del cuerpo durante levantamientos muertos, encogimientos de hombros y tirones de potencia, reduciendo el riesgo de lesiones

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Rodillo De Muñeca, Entrenador De Antebrazo Con Ganchos De Peso, Entrenador De Tríceps Y Bíceps De Brazo, Profesional Mango De Fuerza Para Entrenamiento Y Deportes De Fuerza

Material de alta calidad: este clip de muñeca de entrenamiento está compuesto de acero resistente, agarre de espuma y cordón de nailon duradero. Su robusta estructura de acero no se deslizará al utilizar objetos pesados y se puede utilizar con todas las placas pesadas estándar. La hebilla de acero puede ayudarlo a colgar la placa de peso fácilmente. El diseño del mango de espuma puede reducir la fatiga de la mano y proporcionar el máximo agarre.
Multifunción: aumenta la flexibilidad y fuerza de muñecas, dedos, muñecas, antebrazos y codos para reducir lesiones y hacer mejor ejercicio. Esta es la solución perfecta para deportistas y deportistas que padecen el síndrome del túnel carpiano. También se puede utilizar con tablas de levantamiento de pesas, pesas rusas, pinzas gruesas y otras funciones para realizar ejercicios de flexión y extensión de muñeca para flexores y extensores.
Fácil de usar: sin demasiados conocimientos técnicos, puede ensamblar fácilmente la rueda de muñeca del antebrazo, simplemente hacer rodar el objeto pesado hacia arriba y hacia abajo y realizar tantos movimientos como sea posible para mejorar de manera efectiva la fuerza del brazo, la muñeca y el antebrazo. Agregue más cambios y disfrute de diferentes ejercicios para apuntar a múltiples músculos.
Cuerda ancha: el rodillo de muñeca de alta calidad tiene una cuerda ancha conectada al mosquetón de acero inoxidable, que tiene un equilibrio excelente y un centro de gravedad estable incluso cuando está en uso. Incluso si la cuerda se retrae y suelta, el centro de gravedad no se verá afectado.
Soporte de carga grande: el rango de soporte de carga de este producto es de 0 ~ 150 kg, que es suficiente para satisfacer sus necesidades diarias de entrenamiento manual.

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POWER GUIDANCE Accesorios para Barra Lateral, tríceps, Tirador de Cable, Accesorios para máquina de Pesas, Accesorios para máquina de Cable para el Gimnasio en casa (set of 6)

✅Barra en forma de V y mango en V con rotación: construido de acero sólido de alta calidad con acabado cromado pulido. El agujero de 0.6 pulgadas puede adaptarse fácilmente a todos los sistemas de cables. Mango de revestimiento de goma texturizado, proporciona un agarre ergonómico y seguro durante el entrenamiento, proporciona una fuerza equilibrada a ambos brazos cuando se fija a cualquier máquina de gimnasio.
✅ Cuerda trenzada de nailon para tríceps: hecha de cuerda trenzada de nailon negro resistente con extremos de goma sólida, también cuenta con un giro cromado duro que permite movimientos flexibles para tu entrenamiento de tríceps. Ten en cuenta que nuestra cuerda de bíceps necesita tirar de la cuerda, no la cabeza de la bola, de lo contrario la cabeza de la bola se tirará todo el tiempo y se caerá fácilmente.
✅ Barra giratoria recta: la barra recta cuenta con una construcción de acero sólido y un colgador giratorio y un mango de revestimiento de goma texturizado para que funcione bien. Ideal para realizar dominadas, prensas de tríceps, filas verticales, rizos de barra recta, filas sentadas, y mucho más.
✅ El paquete incluye: 1 barra en forma de V + 1 barra giratoria recta + 1 mango en V con rotación + 1 cuerda trenzada de nailon + 2 ganchos a presión
✅ Ajuste rápido y correcto: estos accesorios de máquina de peso te permiten aislar cada grupo muscular al máximo. Perfecto para dominadas lat, barras de rizo de cable, prensas de tríceps, rizos de barra recta, filas sentadas, construir tríceps más fuertes y fuerza de agarre, ayudando a los músculos alrededor de codos, muñecas, espalda, abdominales y hombros, piernas, abductores de cadera y entrenamientos de glúteos.

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Cuerda Tríceps Cuerda para Entrenamiento Trabajos Pesados Cuerda Biceps Cuerda Tríceps Heavy Duty Desplegable Manijas Antideslizantes Cuerda Tríceps para Fitness Body Building Uso Doméstico

【CALIDAD】: Hecho de nailon resistente para una durabilidad y longevidad supremas. Estas cuerdas de nailon trenzado están diseñadas para manejar pesos pesados y brindar una experiencia sin enredos. La calidad es de primera, lo que proporciona un agarre seguro y antideslizante al tiempo que minimiza el riesgo de desarrollar callosidades grandes debido a pesos pesados.
【ENTRENAMIENTO EFECTIVO】: Entrene con este producto, su fuerza de agarre mejorará, nuestro mango de cuerda lateral es adecuado para uso en el hogar o en el gimnasio, especialmente cuando los accesorios son limitados y una máquina es gratis. Gran herramienta para aumentar los músculos de los tríceps, bíceps, espalda, hombros y abdominales, y también mejora la fuerza de agarre.
【FÁCIL DE USAR】: accesorios cromados pesados, puede conectar cualquier sistema de gimnasio general, es cómodo de sostener.La cuerda de desenrollado de lat tiene un anillo de metal giratorio resistente para un fácil acoplamiento a los mosquetones en los sistemas de gimnasio.
【ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO】: Nuestro lazo de cuerda para tríceps mide aproximadamente 70 cm, para la longitud de la cuerda y aproximadamente 70 cm (27,55 ").
【Ventaja】: Si quieres tener un cuerpo sano y hermoso, debes tenerlo, no solo puede hacer que tu cuerpo esté sano, sino también hacerlo sexy.

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Equipo Correa Entrenamiento Lucha Brazo, Correa Antebrazo, Correa Pronador Pulgar, Correas Levantamiento Pesas, Nylon Duradero, Peso Rodamiento 100 Kg, Para El Gimnasio Hogar Bíceps Tríceps Remo Remo

★ Sitio de entrenamiento: muñeca, especialmente la dureza de la muñeca después de la flejada. Incluso si colgas los dedos en el aire, puedes practicar la flexión de la muñeca, evitando la participación de la fuerza de agarre. Es fundamentalmente diferente de la manija del rollo, y la muñeca es altamente dirigida.
★ Fácil de usar: se puede utilizar directamente en la muñeca. La longitud de la correa se puede ajustar de acuerdo con la situación. Pases de pesas colgantes o tirando de las bandas de resistencia en todos los ángulos es suficiente.
★ Material seguro y duradero: estructura asimétrica en ambos extremos de la correa de carga. Deje un espacio de pulgar más grande para aumentar el área de contacto de la fuerza. La correa hace que el pulgar y la parte posterior de la mano sean muy cómodos, lo que lo hace más adecuado para ejercer energía y trabajar en pesos más grandes. El cinturón de rodamientos adopta material de cinturón de seguridad de alta resistencia, el material es muy cómodo, con más de 100 kg.
★ Ideal para: supinación, pronación, antebrazo y ejercicios de bíceps. Cinturón de entrenamiento de armeste para máquinas de cable o equipo de fitness.
★ Accesorio de la máquina de ejercicios versátil: se puede usar con bandas de resistencia, compatible con gimnasios caseros, máquinas de cable, equipos de pilates, equipos de entrenamiento funcional, gimnasio de silla, máquina de cruce de cable y otras máquinas.

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NC Cuerda Tríceps Bíceps, Sports Cable de fijación para Fitness, Tensión de la Cuerda hacia Abajo para Culturismo, Gimnasio Accesorios Negro 28 Pulgadas

Material: Nylon & Vidrio
Diámetro: 1,5 cm/0,59 pulgadas en longitud: 70 cm/27,5 en
Fabricado con nylon trenzado pesado y endurecido fijación orientable
Bueno para usar en casa o en el gimnasio
Todos eficaz capacitación, tríceps, bíceps, hombros y abdominales.

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CMYKZONE TríCeps Empuje Tire Hacia Abajo Cuerda Cuerda, Cable De La Cuerda De TríCeps Para Multi Gym con Mango & MosquetóN De Gancho RáPido, Para Las Combinaciones De Entrenamiento De Fuerza Del Brazo

Las combinaciones de equipos de entrenamiento de fuerza del brazo son increíblemente simples, pero también son extremadamente eficaces para trabajar tus músculos. Además, pueden ayudarte a aumentar la resistencia, la flexibilidad, el rango de movimiento y mucho más.
Accesorio de cuerda de tríceps resistente para uso con equipos de pila de cables en casa o gimnasios comerciales. Cuerda trenzada pesada con extremos de goma de alta calidad para mayor comodidad.
Con una fuerte cuerda de nailon, la cuerda está hecha de fibra de polietileno y PA para formar una textura fuerte y fuerte. Tanto si eres un principiante como un experto, los equipos de entrenamiento de fuerza del brazo son para ti.
Combinación de pieza: tríceps empuje, potente mango, mosquetón de gancho que te permite hacer un tríceps musculares de cabeza a tiempo completo en el hombro y el abdomen para entrenar. Contenido del paquete: 1 cuerda de triceps, 2 asas multifuncionales, 3 mosquetones de mosquetón.
El kit de entrenamiento de fuerza del brazo te ayudará a construir fuerza y magra muscular, añadiendo cierta resistencia adicional a tu entrenamiento. Permiten los músculos de trabajo que no pueden ser dirigidos de ninguna otra manera. El equipo de entrenamiento de fuerza del brazo se puede utilizar para un entrenamiento completo y completo que desafía prácticamente a los grupos musculares del brazo en tu cuerpo.

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【GRAN CALIDAD】: Contribuido con material de nylon resistente para una durabilidad y longevidad supremas. Estas cuerdas trenzadas de nylon están construidas para manejar pesos pesados y ofrecer una experiencia sin enredos. La calidad es de primera clase, que ofrece un agarre seguro y antideslizante al tiempo que minimiza el riesgo de desarrollar callosidades grandes debido a los pesos pesados.
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【FÁCIL DE USAR】: accesorios cromados pesados, puede conectar cualquier sistema de gimnasio en general, es cómodo de sostener.El cable desplegable tiene un anillo de metal giratorio de alta resistencia que se puede conectar fácilmente al sistema de acondicionamiento físico universal y al mosquetón.
【ESPECIFICACIÓN DEL PRODUCTO】: Nuestro accesorio de cuerda de tríceps mide aproximadamente 60 cm (23,62 ") para la longitud de la cuerda y aproximadamente 70 cm (27,55"), incluidos los mangos. El diámetro de la cuerda del bíceps es de 28 mm (1.1 ") y pesa 700 g (24.69 oz).
【TENER UN CUERPO PERFECTO】: Si quieres tener un cuerpo sano y hermoso, debes tenerlo. No solo puede hacer que su cuerpo sea saludable, sino también hacer que se vean sexy. Atraerá la atención de los demás sin importar a dónde vaya. ¡Qué está esperando, únase al carrito de compras!

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Ideal para entrenar pectorales, espalda, abdomen, brazos y piernas
Tamaño total: aprox. 99x66x123,5cm l Distancia entre las barras: aprox. 58 cm
Ayuda a definir tríceps y otros músculos del brazo l Permite entrenar abdominales mediante levantamientos de rodillas y piernas
Mangos: aprox. 20 cm de largo x 3 cm de ancho l Peso: aprox. 13 kg
Fabricado en acero resistente l Buena estabilidad gracias a las tapas de amortiguación de goma

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Con una cuerda de nylon fuerte, la cuerda está hecha de fibra de PE y PA para formar una textura fuerte y fuerte. Si eres un principiante o un experto, los equipos de entrenamiento de la fuerza del brazo son para ti.
Combinación de tres piezas: tríceps Push Pull Rope / Powerful Handle / Snap Hook Carabiner le permite hacer un tríceps de músculo de la cabeza a tiempo completo en la espalda, el hombro y el abdomen para el entrenamiento. Contenido del paquete: 1x cuerda de tracción de tríceps, manija potente multifuncional 2x, mosquetón de gancho de presión 3x.
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Largo maquina cuerda: aprox. 60 cm (23.62 "), incluyendo las manijas: aprox. 70 cm (27.55") Diámetro: 28 mm (1.1 "). Peso: 700 g (24.69 oz)
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Cuerda de entrenamiento con anillo de metal giratorio que se acopla a los mosquetones en sistemas universales de gimnasio y máquinas de cable.
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Los cuerdas triceps extremos de la cuerda están hechos de material antideslizante para sujetar mejor y proporcionar un entrenamiento constante y cómodo.

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Este buje libre está diseñado específicamente para su uso en la rueda trasera Brand-X Trail. Viene completo con trinquetes, un resorte y un rodamiento para una instalación sencilla. Repuestos originales Brand-X. Cómo reemplazar el buje libre 1. Retira la tapa del extremo del buje 2. Retira el buje libre 3. Empuja el nuevo buje libre girando en sentido contrario a las agujas del reloj 4. Vuelva a colocar la tapa ◌

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Amortiguador de acero Nukeproof (63 mm y 76 mm) - Amortiguadores traseros

Amortiguador trasero de acero a prueba de Nukeproof disponible en opciones de carrera de 63 mm y 76 mm. Estos amortiguadores tienen un diámetro interno de 38 mm. Con el uso de reductores (se venden por separado), también puede adaptar estos resortes a amortiguadores con un diámetro interno de 36 mm. Especificaciones de amortiguador: Shock Stroke Rate LBS / INCH Longitud libre (min) Diámetro interno. (mm) Peso aproximado (g) 2.5 (63) 350 lb 145 38 mm 444 2.5 (63) 400 lb 145 38 mm 464 2.5 (63) 450 lb 145 38 mm 516 2.5 (63) 500 lb 145 38 mm 558 2.5 (63) 550 lb 145 38 mm 605 2.5 (63) 600 lb 145 38 mm 600 Shock Stroke Rate LBS / INCH Longitud libre (min) Diámetro interno. (mm) Peso aproximado (g) 3 (76 mm) 350 lb 160 38 mm 505 3 (76 mm) 400 lb 160 38 mm 565 3 (76 mm) 450 lb 160 38 mm 605 3 (76 mm) 500 lb 160 38 mm 650 3 (76 mm) 550 lb 160 38 mm 698 ◌

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