Dominadas en el suelo

Las dominadas en el suelo son un ejercicio de fuerza y resistencia muy completo, que trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo. Se trata de uno de los ejercicios más completos que existen, y es ideal para mejorar la fuerza y el tono muscular.

Para hacer dominadas en el suelo, necesitas tener una barra o una silla a la que agarrarte. Colócate debajo de ella con las manos a la altura de los hombros, y las piernas estiradas hacia atrás. A partir de ahí, lo único que tienes que hacer es levantarte hacia arriba, hasta que tus brazos queden completamente estirados. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

Al principio, es normal que te cueste un poco hacer las dominadas en el suelo, pero con un poco de práctica y perseverancia, verás que cada vez te resulta más fácil. Si te resulta muy difícil hacerlas, puedes ir aumentando poco a poco la cantidad de repeticiones que haces, hasta que llegues a hacer unas 10-12 dominadas en el suelo sin problemas.

En resumen, las dominadas en el suelo son un ejercicio muy completo y efectivo, que te ayudará a mejorar tu fuerza y resistencia muscular. Si te cuesta hacerlas al principio, no te desanimes, sigue practicando y verás que con el tiempo te resultará cada vez más fácil.

Listado top ventas para Dominadas en el suelo

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Calmado – 450 Piezas de dominó/Juego de fichas de dominó de Madera “Domino Grand Edition” + Bolsa + Libro de Instrucciones + Accesorios

𝐏𝐈𝐄𝐙𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐌𝐈𝐍Ó - El juego consta de 450 fichas de dominó. Las fichas se pueden usar para construir filas de dominó, pirámides y muchas otras estructuras. La imaginación no conoce límites. Tan solo tienes que empujar una pieza del dominó y disfrutar de un bonito efecto en cadena.
𝐌𝐀𝐓𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 - Las fichas del dominó están hechas de madera de haya. El material es de gran calidad y resulta perfecto para que jueguen los niños. El conjunto también es un regalo perfecto para muchas ocasiones, como Navidad o un cumpleaños. Las fichas de dominó hacen un bonito sonido al caer.
𝐁𝐎𝐋𝐒𝐀 - El colorido juego consta no solo del dominó, sino también de una bolsa para guardar las fichas. Así, después de jugar las fichas se pueden guardar de manera rápida y segura en la bolsa.
𝐈𝐍𝐒𝐓𝐑𝐔𝐂𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 - El juego también incluye instrucciones con muchos consejos y trucos para configurar las fichas de dominó. Esto puede proporcionar inspiración a la hora de jugar y construir. En casi 30 páginas se muestran diversos modelos y estructuras que se pueden recrear.
𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈Ó𝐍 𝐀𝐋 𝐂𝐋𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄 - Nos volcamos para ofrecerte un excelente servicio de atención al cliente. ✔ Si tienes alguna pregunta con respecto a tu compra, no dudes en enviarnos un mensaje en cualquier momento y nos pondremos en contacto contigo a lo largo de las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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sogesfurniture Power Tower Estación de Dominadas, Torre Multifuncional de Altura Ajustable Torre Gimnasio para el Entrenamiento de la Fuerza Equipo de la Aptitud, Negro y Amarillo

【Estable y robusto:】Con su estructura de tubo de acero duradero, esta torre de energía ajustable está garantizada para un uso a largo plazo; La base grande con pies antideslizantes lo hace seguro y estable; Manijas de goma manijas y espuma de alta densidad acolchado del respaldo y reposabrazos para más cómodo.
【Altura ajustable:】Lla altura ajustable varía entre 165-210cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el entrenamiento. El marco de acero sólido con pies antideslizantes garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante todos los ejercicios.
【Diseño Humanizado:】Asas de espuma de alta densidad, eposabrazos acolchado ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración. Más importante aún, todas las partes no se resbalan cuando están mojadas ni aflojar después de un uso prolongado.
【Dispositivo Multifuncional:】La estación ofrece la posibilidad de entrenar las partes superiores del cuerpo, tórax, hombros, espalda, tríceps y abdominales, brazos y piernas, ideal como barra para dominadas, espalda y tríceps, también con sección para flexiones, abdominales y fondos.
【100% de Satisfacción:】sogesfurniture le ofrece un servicio al cliente competente y cordial antes y después de su pedido. Si el artículo llega dañado, rayado o la parte faltante, no dudes en contactarnos, le enviaremos sustitución gratuita u ofrecer un reembolso parcial.

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El misterio del Acueducto de Segovia: Vicisitudes y datación (Arqueología (AU))

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Dskeuzeew Barra de Dominadas para Gimnasio en casa, Gimnasio de Entrenamiento Multifuncional Fitness, Power Tower de Pull-up, 150 kg de peso del usuario

GRAN SUPLEMENTO AL PROGRAMA DE FITNESS EN CASA: Debido a la falta de tiempo o al bloqueo, es posible que no pueda ir al gimnasio regularmente, pero con la estación de inmersión puede realizar muchos movimientos en casa, como pull-ups, dip, levantamiento de piernas, flexiones y varios ejercicios abdominales, o incluso más ejercicios a través de bandas de resistencia con mosquetones.
Ajuste de altura de 6 niveles: la estación de buceo se puede ajustar fácilmente en altura de 72 "a 92". La torre de energía tiene una capacidad de peso máxima de 330 libras, satisface las necesidades de entrenamiento de adultos y jóvenes de diferentes alturas, adecuada para toda la familia para el ejercicio.
Estructura robusta y gran estabilidad: la estación de buceo está hecha de tubos de acero de servicio pesado. Con un tubo de acero adicional soldado en cada extremo de la base de soporte larga, se forman en total 8 puntos. Con una capacidad de carga de 330 libras, la base extendida con curvatura en H de 102 cm y 4 ventosas antideslizantes resistentes aumenta el área de apoyo y mejora la estabilidad.
Cojín cómodo: utilizando espuma de alta densidad y cuero PU, los codos y los respaldos protegen la columna vertebral y las articulaciones durante el entrenamiento, y la barra push-up está envuelta con espuma antideslizante, lo que le brinda una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Lo que obtienes: Dimensiones del producto: 40 x 36,6 x 72-92 pulgadas. Todos los tornillos necesarios para la instalación están incluidos en un kit de piezas. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Te ayudaremos en 24 horas.

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FFitness FSMDK811 - Barra de dominadas para puerta profesional de Iron Gym Body Building Fitness para el hogar, el gimnasio, la torre, tronco tríceps, 150 kg

✅ Diseño multifuncional, 12 empuñaduras - Numerosos ejercicios que se pueden realizar con la barra multifunción profesional Xtreme FFitness, utilizando el peso de tu cuerpo. Además de muchas variaciones para dominadas (por ejemplo, Agarre amplio, neutral, estrecho, etc.) para poder hacer con la barra colgada, la barra de puerta se adapta al suelo para flexiones, dips o sit-ups, etc.
✅ Fácil de usar: nuestra barra de dominadas debe fijarse a los estípidos de la puerta. En cuestión de segundos transformarás tu habitación en un gimnasio. Pasa a los marcos de puertas estándar de 60 a 80 cm de ancho (apto para todos los marcos de puertas con una profundidad de 11 a 18 cm).
✅ Agarre cómodo y antideslizante: el agarre ergonómico de espuma protege las muñecas y la palma de las manos para evitar que se muevan y se resbale durante el entrenamiento. Se utiliza para fortalecer los músculos de los brazos, hombros, espalda, pecho y tronco y, en particular, tríceps, bíceps, pectorales o abdominales. Por esta razón, los profesionales sanitarios y los mejores atletas también son recomendables.
✅ Estructura estable que garantiza un entrenamiento seguro: hecho de tubos de hierro gruesos y resistentes, esta barra de dominadas soporta hasta 150 kg. Se puede colgar en los estípidos de la puerta sin que se muevan o golpeen, haciendo ejercicios con seguridad.
✅ Protege los estilos: con las almohadillas protectoras, la barra de dominadas FFitness absorbe el peso y protege los estípidos de la puerta de arañazos y daños sin dejar residuos. Para instalar el producto de forma correcta y segura, evitando las oscilaciones, se requiere un grosor mínimo de la puerta de 2 cm.

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OVER SPORT Barra de Dominadas Pared - Pull Up Bar - Barras para Workout con Refuerzo Para Hacer Dominadas Y Colgar El Saco De Boxeo - Incluye Soporte Flexiones Suelo

✅ MATERIAL SÓLIDO. La barra de dominadas de pared está hecha en acero y diseñada por OVER SPORT con un refuerzo que permite soportar hasta 250kg.
✅ BARRA MULTIUSOS. Puedes hacer muchos ejercicios de fitness. Desde las dominadas en varios agarres, como ejercicios de abdominales, hasta colgar un saco de boxeo o incluso unas anillas de calistenia.
✅ FÁCIL DE INSTALAR. Con las Pull up Bar y los soportes para hacer flexiones, viene un manual de cómo instalar la barra dominadas pared paso a paso, ya sea para tu casa o para el gimnasio.
✅ FITNESS. Permite desarrollar la fuerza muscular y fortalecer las articulaciones de hombros y muñecas. Estabiliza el tronco, define el abdomen, mejora la postura. Reduce el dolor de espalda. Tonifica el cuerpo.
✅ GARANTÍA OVER SPORT. Estamos siempre a tu disposición para ofrecerte un servicio de atención al cliente profesional. Si decide que este producto no es el adecuado recibirá un reembolso completo dentro de los primeros 30 días. La garantía de fábrica solo está disponible a través de vendedores autorizados.

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Colágeno con elastina para el cuidado de la piel – Anti arrugas con vitaminas A, B2, C, yodo, cobre y zinc para la hidratación de la dermis – 90 cápsulas

ELASTICIDAD DE LA PIEL – La elastina y el colágeno ayudan a mejorar la elasticidad de la piel, dando un aspecto más sano y cuidado. Además, el ácido elágico de la granada estimula la regeneración de la dermis y la epidermis. En definitiva, Skin Collagen Plus es un producto deluxe con una composición muy variada y completa específica para el cuidado de la piel.
ANTIARRUGAS – El complejo de colágeno Collactive es un potente antiarrugas, con estudios científicos que demuestran su acción. Ayuda a nuestra piel a retrasar los síntomas del envejecimiento, manteniéndola tersa y firme, minimizando las líneas de expresión.
EFECTO HIDRATANTE – El compuesto de ACTIValoe (compuesto con estudios científicos que avalan su función), ayuda a hidratar nuestra piel y contribuye a aumentar la elasticidad, reducir las arrugas y promover la síntesis de procolageno I.
FORMACIÓN NATURAL DE COLÁGENO – Entre los compuestos que puede encontrar en Skin Collagen Plus de Vecos también están las vitaminas A, B2 y C, que junto al cobre, yodo y zinc que contiene ayuda al mantenimiento normal de la piel en condiciones naturales y contribuye a la formación normal del tejido conectivo.
CALIDAD GARANTIZADA – Todos los suplementos de Vecos se fabrican en laboratorios españoles que constan de las mejores instalaciones y cumplen todas las directrices y normativas europeas.

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Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios

El aparato doméstico perfecto (incluso para pisos de alquiler), ya que no hace falta hacer agujeros ni un montaje fijo
Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio
Para un óptimo entrenamiento de la parte superior del cuerpo: fortalece los músculos abdominales y de los brazos y aísla y fortalece la musculatura central de la espalda
Ideal para marcos de puerta con una anchura de 73 a 89 cm aprox. y un grosor de 11 a 26 cm
Estructura robusta y resistente; carga máxima: hasta 100 kg

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Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios

La barra fija perfecta para pisos de alquiler, ya que no requiere taladros ni un montaje fijo; la barra de dominadas se puede retirar fácilmente sin dejar residuos
Las empuñaduras acolchadas de esta barra fija garantizan un agarre seguro en cualquier ejercicio; diámetro de las empuñaduras de gomaespuma: aprox. 3 cm / también adecuada como barra de fitness para niños
Esta barra fija es idónea para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo, fortalecer los músculos del abdomen y los brazos, para la musculación y para aislar y fortalecer la musculatura central de la espalda
La barra de dominadas ideal para marcos de puerta con una anchura de 61 a 81 cm aprox. y un grosor de 12 a 16 cm; basta con engancharla al marco superior de la puerta para poder empezar con el entrenamiento
Material de la barra de dominadas: estructura robusta y resistente de acero, empuñaduras de gomaespuma de primera calidad; barra fija con una carga máxima de 80 kg

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JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar Barra de Tracción, Boxeo TRX Entrenamiento y Resistencia Training, Multifuncional Workout Bar

◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
◆ Fortalece los músculos, corrige la postura para que sea más guapo con su vestido: nuestras palanca de dominada puede hacer de tu casa un gimnasio. Es adecuada para dominada, ejercicios de espalda, y levantamiento de piernas, etc., ejerce el músculo dorsal ancho, los músculos de los hombros, forma la línea del chaleco abdominal, con un cuerpo perfecto, puede estar guapísimo con cuarquier ropa.
◆ Garantía de 2 años: Esta palanca de dominada cuenta con una garantía de 2 años y servicio de por vida. No dude en comprar. Si tiene algún problema, no dude en contactarnos. La carga máxima para un uso seguro es de 275 lb

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Anclaje de suelo Axa - Candados de anclaje

◊El anclaje de suelo AXA es adecuado para el montaje en una pared o suelo y se puede utilizar en interiores o exteriores.

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Lona de suelo Vango GP504 Nevis 100/Cairngorm 100 - Suelos para tiendas de campaña

◊El protector de suelo Vango - GP504 - Scafell 100 es un suelo de poliéster altamente resistente al agua, duradero y confiable que ayudará a proteger la longevidad de su tienda.

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Suelo de tienda Vango GP007 Magra (negro, talla única) - Suelos para tiendas de campaña

◊El protector de suelo Vango GP007 Tolga es un suelo de PE muy duradero que ayudará a proteger la longevidad de su tienda y toldo.

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Suelo de tienda Vango GP507 Cosmos 400 - Suelos para tiendas de campaña

◊El protector de suelo Vango - GP507 - Scafell 400 es un suelo de poliéster altamente resistente al agua, duradero y confiable que ayudará a proteger la longevidad de su tienda.

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Lona de suelo para portón trasero Vango GP010 (negro, talla única) - Suelos para tiendas de campaña

◊El protector de suelo Vango GP010 Tolga es un suelo de PE muy duradero que ayudará a proteger la longevidad de su tienda y toldo.

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Banda elástica Lets Bands Powerband Max Medium (verde) - Bandas de resistencia

Mejora cada parte de tu entrenamiento, desde estiramientos de calentamiento, dominadas y dippings, hasta el calentamiento con Powerband Max Medium de Lets Bands - Verde◌

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Suelo de tienda Vango GP008 Tolga (negro, talla única) - Suelos para tiendas de campaña

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Protector de suelo Vango GP531 Scafell 300 - Suelos para tiendas de campaña

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Lona de suelo Vango GP511 - F10 Project Hydrogen - Suelos para tiendas de campaña

◊El protector de suelo Vango - GP511 - F10 Project Hydrogen es un suelo de nailon resistente y altamente resistente al agua que ayudará a proteger la longevidad de su tienda de campaña.

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Soporte de bici del suelo al techo de acero Gear Up Platinum - Negro - 2 Bike, Negro

Soporte de bici del suelo al techo de acero Gear Up PlatinumEl soporte de acero de suelo a techo Gear Up Platinum emplea un sistema de montaje de tensión "sin agujeros" que permite guardar 2 bicicletas en un apartamento, oficina, garaje o casi en cualquier lugar donde haya un suelo plano y un techo sólido.Características soporte de acero de suelo a techo Gear Up Platinum: El cuerpo vertical puede ajustarse a techos de hasta 10 pies (305 cm) de altura. Tanto el pie como la parte superior tienen amortiguación y se fijan a cualquier superficie. Las piezas del brazo de almacenamiento se ajustan verticalmente y se rotan a derecha e izquierda para asegurar el almacenamiento paralelo al suelo. Las cunas con revestimiento de espuma protegen el cuadro de la bicicleta y también giran sobre el extremo de los brazos de almacenamiento. Construido en acero con alto contenido de carbono y un suave acabado con capa pulverizada en color platino. Capacidad de 100 libras (45 kg) Dimensiones montado: 8-10" (20-25 cm) de altura, 16,5" (42 cm) de anchura y 5" (13 cm) de profundidad Peso: 13 librasCompre el Soporte de acero de suelo a techo Gear Up Platinum en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas online más grande del mundo.

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