Ejercicios bajo principiantes

Hay muchos ejercicios que pueden ser realizados en el agua para mejorar la condición física y la salud en general, y la mayoría de ellos son apropiados para principiantes. Aquí hay algunos ejercicios básicos para empezar:

Caminar: caminar en el agua es una gran manera de comenzar a ejercitarse en el agua. Es bajo impacto, lo que significa que es fácil para las articulaciones, y también ayuda a tonificar los músculos. La resistencia del agua también ayuda a quemar más calorías. Puedes caminar en cualquier lugar que haya agua, como una piscina, un lago o el mar.

Correr: correr en el agua es un ejercicio de bajo impacto que es ideal para principiantes. Al igual que la caminata, la resistencia del agua ayuda a tonificar los músculos y quemar calorías. Puedes correr en cualquier lugar que haya agua, como una piscina, un lago o el mar.

Saltar: saltar es un ejercicio cardiovascular que también es ideal para principiantes. El agua ayuda a amortiguar el impacto, lo que lo hace más fácil para las articulaciones. Puedes saltar en cualquier lugar que haya agua, como una piscina, un lago o el mar.

Nadar: nadar es uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer, ya que es bajo impacto, quema muchas calorías y es bueno para el corazón. Si eres principiante, puedes comenzar con la técnica del brazo y la pierna para acostumbrarte a moverte en el agua. Luego, puedes comenzar a nadar de una manera más eficiente.

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