Ejercicios dorsal bajo

Los ejercicios para el dorsal bajo son una parte importante de la rutina de ejercicios para corregir la postura. El dorsal bajo es la parte de la espalda que se encuentra entre la cintura y las nalgas. A menudo, esta área se ve afectada por la mala postura, el exceso de peso y el estrés. Los ejercicios para el dorsal bajo pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión en esta área. También pueden ayudar a mejorar la postura y la movilidad. Aquí hay algunos ejercicios para el dorsal bajo que puedes incorporar a tu rutina de ejercicios:

1. Extensiones de espalda

Para hacer este ejercicio, necesitarás una pelota de ejercicios o una pelota de yoga. Colócate de cuatro patas con la pelota debajo de la barriga. Asegúrate de que tus hombros estén en línea con tus muñecas y tus rodillas en línea con tus caderas. Lentamente, levanta la cabeza y la pelota hacia arriba, estirando la espalda. Luego, baja la cabeza y la pelota de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces.

2. Puentes

Para hacer este ejercicio, necesitarás una pelota de ejercicios o una pelota de yoga. Colócate de espalda con la pelota debajo de las nalgas. Asegúrate de que tus pies estén en línea con tus caderas y tus manos en línea con tus hombros. Lentamente, levanta la pelota y la parte inferior de la espalda hacia el cielo. Asegúrate de que tus glúteos se contraigan mientras levantas la pelota. Luego, baja la pelota de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces.

3. Estiramiento de la espalda

4. Pelotas

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Ajustable con hebilla de plástico resistente

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VeloChampion Cinturon para Número de Competición de Triatlón - Cinturón para Número Porta Dorsal Maratones Unisex (Cinturon para número de competición)

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Quatzer - Corrector de postura para enderezar la espalda para hombres y mujeres, cinturón de soporte de espalda ajustable para soporte de espalda, soporte para columna y cuello, negro, talla S-L

✅Corrector de postura para hombre y mujer talla única; ¿su espalda está deforme o tiene dolor en lo alto y bajo de la espalda? ¿sufre dolores en la nuca y en la columna vertebral causados por pasar muchas horas en el escritorio o frente al ordenador? el corrector de espalda de quatzer es la solución de prevención contra los problemas y alivio del dolor de espalda, dolor lumbar y dolor cervical. Además, una espalda recta es beneficiosa para su cuerpo y mejora su bienestar.
✅Corrector de espalda con materiales de calidad superior y antialérgicos; nuestra faja dorsal está fabricada con materiales porosos, robustos y ligeros. El corrector contiene material de esponja grueso poroso con un borde elástico que facilita la ventilación y garantiza la comodidad, aunque lo lleve debajo de su vestido o su camiseta; nuevo diseño de la parte trasera del corrector que ha sido agrandado y reforzado con semicuero para una sujeción completa de la espalda y hombros.
✅Corse para espalda lavable y órtesis terapéutica ajustable s-l; por facilidad, este corrector de postura es ajustable al frente; diseñado para ser cómodo para las mujeres, hombres y niños con hombros grandes o estrechos. Correas de espalda grandes para evitar toda sensación de sujeción en los brazos o en las axilas y evitar todos los problemas de irritación. El velcro ajustable es de alta calidad para durar más tiempo y mantenerse ceñido a las curvas del cuerpo, aunque practique deporte.
✅Hebilla ligera y duradera unida a un tejido reforzado; para garantizarle una calidad óptima, quatzer ha elegido hebillas de ajuste ligeras y duraderas para mejorar la unión entre las correas y la parte trasera del corrector de postura. Las hebillas se atan al corrector de espalda por medio de un tejido reforzado antirasgaduras con costuras en forma de x, lo que evita que giren sobre sí mismas y el tejido se retuerza durante el ajuste y la sujeción de la faja dorsal.
✅GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN DEL 100% DEL DINERO; estamos seguros de que te encantará tu corrector de postura, por eso ofrecemos una garantía de devolución del 100% del dinero. Además, te ofrecemos una bolsa de almacenamiento para que puedas llevar tu alisador postural a todas partes. Un libro electrónico que contiene ejercicios de mejora postural y resistencia elástica. ¡Las bonificaciones son por tiempo limitado y finalizan con el fin de las existencias existentes!

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FEVAN Corrector Postura Espalda Premium Ajustable | Corrector de Postura para Hombre y Mujer | Corrector de Espalda Transpirable | Alivio del Dolor de Espalda y Cervicales (Large)

-El corrector de postura espalda FEVAN premium está fabricado con neopreno de alta calidad. Es un corrector de postura con velcro ajustable, que permite utilizar de una manera cómoda, fácil y efectiva para prevenir el dolor de espalda, mantener la espalda recta, y corregir postura espalda mal adquirida.
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-MARCA ESPAÑOLA: Nuestra marca está registrada en España, donde hacemos un control de calidad exhaustivo para el mejor condicionamiento hacia nuestros clientes, póngase en contacto con nosotros para cualquier tipo de duda o problema relacionado con nuestros productos.

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ENTRENAMIENTO PARA UNA ESPALDA SALUDABLE

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FREETOO Cinturón Lumbar para Hombre y Mujer

FREETOO adhesivo Cinturón lumbar sino también mayor confort y mayor uso Duración
DISEÑO: Doble capa de doble cinturón tren correas para aumentar el efecto de apoyo y para la estabilización adicional
CALIDAD PREMIUM: alto calidad neopreno y procesamiento hacen de este Fitness cinturón muy suave y recortándola usted no en la piel un. transpirable gestricker cinturón no genera pelusas después de uso a largo plazo, distorsiona después de muchos una vez lavado también no
FUERTE CIERRE DE Velcro: miles de posibilidades de aplicación garantiza la estabilidad en el deporte y actividad al aire libre
MULTIFUNCIONAL: Consulte la tabla de tallas para elegir el tamaño correcto. Cualquier pregunta, no dude en contactarnos.

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ActivHawks - Corrector de postura de espalda para hombres y mujeres, lavable y ajustable, ideal para aliviar dolores de espalda, torácicos, cuello y hombros, incluye libro electrónico de ejercicios

✅ Mejora tu postura AVACHÍA: Si sufres problemas como los dolores de espalda y cuello causados por el estrés y la fatiga y pasas muchas horas en la oficina frente a un ordenador postura del ordenador. Además, una posición recta es también un signo de fuerza y potencia personal.
✅ La suavidad del pasado: ¿Su espalda te hace sufrir? ¿Estás experimentando dificultades para caminar, sentarse o dormir? El dolor también puede jugar en tu moral y todo esto se debe a su mala postura. Pero con el soporte para la espalda podrá disfrutar por fin de la vida sin dolor. Tus huesos estarán en la posición correcta y los músculos no se estiran. Tendrás la sensación de revivir y verás una mejora general de la calidad de vida.
✅ Para una mejor salud: una buena postura es importante para la salud de todo su cuerpo. Utilizando el corrector de postura diariamente, ayuda a tus músculos a inmovilizarse y rectificarse mientras libera la tensión muscular acumulada en el cuello y alrededor de la columna vertebral. Esto te permitirá estar de pie, caminar y sentarte correctamente y también te ayudará a tratar tu cifosis torácica o lesiones en la clavícula.
✅ AJUSTAR PARA QUÉ CONJUNTO A TU CORP: Este soporte de postura ajustable está diseñado para adaptarse tanto a mujeres como a hombres, personas con hombros anchos como a quienes los tienen más estrechos. Gracias a las correas ajustables, podrás disfrutar de un uso cómodo y seguro sin sentirse incómodo ni sin que la parte superior de tu espalda no te pierda apoyo. Tendrás la impresión de que el corrector de postura ha sido hecho justo para ti.
✅ SAC & E-BOOK INCLUY: como todos los que sufren problemas de postura, es esencial hacer ejercicios para mejorar los músculos de la espalda y el estado de la columna vertebral. Por eso le ofrecemos una bolsa de transporte y un libro electrónico especial para ejercicios para animarte a utilizar la ortesis de apoyo lo más frecuente posible. Encontrarás una selección de los mejores ejercicios de espalda para mejorar tu postura y disfrutar de una vida diaria más cómoda.

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PERPETUAL Ejercitador Piernas Máquina Glúteos Muslos Brazos Nalgas Caderas Espalda Adelgazar Quemar Reducir Grasa Definir Tonificar Gimnasio Casa Entrenamiento Mujer Hombre Thigh Master Toner Fitness

💪 EL EJERCICIO DE MODA PARA MUSLOS Y GLÚTEOS: El uso continuado de este ejercitador de piernas de Perpetual.Fitness ayuda a la tonificación y definición de los músculos de las piernas, muslos, brazos, glúteos, espalda, pecho y caderas. Quema más grasas con este sencillo pero completo ejercicio.
🦵 MUELLE DE HIERRO Y ACERO: El muelle tiene el núcleo de hierro galvanizado y acero, mucho más resistente que otros productos similares que son solamente de plástico. Recubierto de PVC y espuma acolchada de 3 cm que permite realizar todo tipo de ejercicios de forma cómoda y sin que provoque rozaduras. Además, esta espuma proporciona seguridad gracias a su material de agarre antideslizante.
🍑 ENTRENA ALLÁ DONDE ESTÉS: Su tamaño reducido (12 cm largo x 22 cm ancho x 12 cm alto) permite entrenar en cualquier sitio: en tu casa, en el gimnasio, en el parque o en la playa o incluso cuando estás de viaje.
👫 IDEAL PARA MUJERES (Y PARA HOMBRES): Aunque el Thigh Master se ha popularizado sobre todo entre la población femenina, también es perfectamente compatible con los hombres.

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Riscko Wonduu Barra para Banco De Musculación Multifunción Naranja

Barra para completar tu entrenamiento. Compatible con el banco naranja multifunción.
Material: Acero.
Barra resistente para de dorsales para trabajar la parte superior del cuerpo.
Con la barra dorsal podrás realizar gran variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo.
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Faja Lumbar para Hombre y Mujer, Lumbar para la Espalda para Aliviar el Dolor de la Parte Baja de la Espalda - Cinturon Lumbar con Resortes de Refuerzo y Correas Dobles de Ajuste (L - 96 a 121cm)

Los soportes para la espalda de TriLink están diseñados específicamente para protegerte la zona lumbar y la parte baja de la espalda, reducir la tensión en los músculos y las articulaciones, y ayudar a aliviar el dolor lumbar de forma natural
Los seis resortes de refuerzo añaden más estabilidad y proporcionan una protección mucho más segura para la cintura
Las correas dobles de ajuste te permiten personalizar el ajuste de la faja lumbar y ajustar la compresión
La flexibilidad de la faja te permite moverte libremente mientras haces ejercicio, trabajas en el jardín o levantas objetos pesados, entre otras actividades.
Esta faja vale para tallas de cintura de 71 a 121 cm (mide la circunferencia a la altura del ombligo)

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OcioDual Barra de Dominadas de Pared Elevación Pull Up Flexiones Dorsales hasta 350Kg Negra Gym Gimnasio para el Hogar Casa Fija

Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte.
NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Los TORNILLOS INCLUÍDOS en este producto están preparados para fijarse en PAREDES DE HORMIGÓN, NO se INCLUYEN TACOS para otro tipo de superficies, por lo que si necesita tornillos para PAREDES DE LADRILLO u otro tipo, deberá COMPRARLOS por SEPARADO. Este artículo viene desmontado.
Debido al GRAN PESO de este producto, NO REALIZAMOS ENVÍOS a las iSLAS CANARIAS, ISLAS BALEARES, CEUTA y MELILLA.
El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared. Se incluyen 8 tornillos para fijar en paredes de HORMIGÓN. Material principal: Metal. 6 Esponjas de agarre para suavizar el agarre, distribuídas sobre la barra que permiten entrenar la musculatura en 3 posiciones diferentes. Peso máximo soportado: Hasta 350 Kg. Peso del producto: Sobre 3,5 kg. Dimensiones: Sobre 50 x 94 x 20cm.

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Corrector de Postura Espalda y Hombros Para Hombre y Mujer Talla Única - Faja para Dolor de Espalda - Chaleco Corrector de Postura Enderezador de Espalda Transpirable - Incluye eBook de Ejercicios

✅ MEJORA TU POSTURA: Si sufres de problemas modernos como el dolor de espalda causado por el estrés y pasas muchas horas en la oficina delante de un ordenador, entonces tenemos una gran solución que te mejorará la postura y liberará parte de la tensión muscular acumulada en el cuello y alrededor de la columna vertebral: el corrector de espalda para hombre y mujer.
✅ UNA VERSIÓN MÁS SANA DE TI: Aunque es más elegante sentarse con la espalda recta, lo que también es un signo de fortaleza personal y poder, cuando se trata de la postura, tener una buena posición corporal es más una cuestión de salud. Usando el chaleco corrector de postura a diario, ayudarás a que los músculos se inmovilicen y notarás una mejora general en la calidad de vida.
✅ BOLSA INCLUIDA: Para facilitarle el cuidado del corrector de postura de espalda y animarte a que lo uses con la mayor frecuencia posible, también te ofrecemos una bolsa especial en la que guardar el enderezador de espalda. De esta manera, no solo lo tendrás guardado de forma segura cuando no lo uses, sino que el material permanecerá suave y libre de polvo.
✅ EBOOK INCLUIDO: Como cualquier persona con problemas de postura sabe, hacer ejercicios para mejorar los músculos de la espalda y la condición de la columna vertebral es vital. Es por eso que, junto con las fajas para dolor de espalda de ortopedia, también ofrecemos un ebook especial con ejercicios para la espalda que puedes hacer para mejorar la postura y disfrutar de una vida cotidiana más cómoda.
✅ PARA TODO EL MUNDO: Como sabemos que las personas que padecen problemas de postura son todas diferentes y únicas, hemos hecho que el faja postural de espalda sea lo más accesible posible, con una talla única y un material suave que es cómodo y fácil de usar. Además, la faja ortopedica es hipoalergénica y no se nota debajo de la ropa para que la puedas usar todo el día.

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Sujeción para el dorsal LifeLine - Negro - One Size, Negro

Sujeción para el dorsal LifeLineLa sujeción para el dorsal de LifeLine es una solución simple y efectiva para adjuntar tu número de carrera a tu bicicleta de carretera.Dorsal para carrerasLa sujeción para el dorsal de LifeLine cuenta con una abrazadera de aluminio, que se ajusta perfectamente a una tija de sillín. Viene con una junta tórica de goma que se ajustará de forma segura alrededor de la tija del sillín, así como con pernos para una instalación rápida y fácil, el soporte del número de carrera de LifeLine también cuenta con protección de goma adicional para un agarre adicional y para evitar daños a la tija del sillín. Perfecto para el ciclista de carreras y de gran fondo.Características: Abrazadera de aluminio con número de carrera para instalar alrededor de la tija del sillín Las juntas tóricas de goma se ajustan de forma segura alrededor de la tija del sillín Pernos incluidos para una instalación rápida y fácil Protección de goma en el interior para mayor agarre y para evitar daños en la tija Placa posterior de plásticoComprar accesorios LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Sujeción para el dorsal LifeLine Aero - Negro - One Size, Negro

Sujeción para el dorsal LifeLine AeroAdjunta tu número de carrera a la tija de sillín aerodinámica con facilidad y estilo con este soporte para el dorsal de carrera LifeLine Aero.Sujeción para el dorsal LifeLine AeroManten tu bicicleta de carreras limpia y líneas aerodinámicas, ya que el soporte para dorsal de carrera aerodinámica de LifeLine con patas ajustables se adapta perfectamente a la tija de sillín aerodinámica. Fabricado con una abrazadera de aluminio, juntas tóricas de goma para ajustarse de forma segura alrededor de la tija del sillín, así como pernos para una instalación rápida y fácil, el soporte para dorsal Aero Race de LifeLine también viene con protección de goma adicional para un agarre adicional y para evitar daños a la tija del sillín. Perfecto para el ciclista de carreras y el entusiasta del gran fondo.Características: Abrazadera de aluminio con número de carrera para instalar alrededor de la tija del sillín Los brazos de sujeción ajustables permiten el ajuste a todos los perfiles de tija de sillín aerodinámicos Las juntas tóricas de goma se ajustan de forma segura alrededor de la tija del sillín Pernos incluidos para una instalación rápida y fácil Protección de goma en el interior para mayor agarre y para evitar daños en la tija Placa posterior de plásticoComprar Accesorios LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Barritas energéticas PowerBar Ride (55 gr x 18)Suplementos alimenticios deportivos Consumo recomendado: Consuma una barrita al día. Tómela 1-2 horas antes o después de hacer ejercicio con 200 - 400 ml de agua u otro líquido. Consúmala junto con el entrenamiento físico o el programa de ejercicios apropiados. Este producto alimenticio no constituye una fuente única de alimentación y debe consumirse junto con una dieta alimentaria.No es adecuado para niños menores de 15 ni para mujeres que estén embarazadas: tan sólo debe consumirse bajo supervisión médica o dietética.Información nutricional Valor energético 892 kJ Proteínas 10,2 g Grasas totales 9,1 gVitamins & Supplements

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◊Con un ajuste cómodo y un soporte de bajo impacto, el top corto activo de bajo impacto de 2XU es perfecto para yoga, sesiones de estudio y entrenamiento de bajo impacto. Confeccionado con tejido ligero y muy transpirable con correas fácilmente ajustables.

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