Peso muerto a una pierna con kettlebell

El peso muerto a una pierna con kettlebell es un ejercicio muy efectivo para trabajar los glúteos, las piernas y la espalda. Se trata de un movimiento muy natural que se puede hacer con mucha intensidad y que permite levantar un peso muy grande. Además, es un ejercicio muy seguro si se hace correctamente.

Para hacer el peso muerto a una pierna con kettlebell, coloca un kettlebell delante de ti y agárralo con la mano derecha. Luego, dobla la rodilla derecha y pon el pie derecho detrás de ti, de modo que estés apoyado en la punta del pie. La pierna izquierda debe estar extendida hacia delante. El tronco debe estar erguido y la espalda recta. El kettlebell debe estar cerca del cuerpo.

Inhala profundamente y, a continuación, exhala mientras levantas el kettlebell hacia arriba. El movimiento debe ser fluido y controlado. Al llegar a la parte más alta del movimiento, la espalda debe estar recta y la cabeza mirando hacia delante. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda.

Este ejercicio es muy efectivo para trabajar la musculatura de las piernas, los glúteos y la espalda. Se trata de un movimiento muy natural y seguro, que permite levantar un peso muy grande. Además, es muy efectivo para tonificar y definir los músculos.

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Yes4All K23E Kettlebell de hierro fundido con revestimiento de vinilo y base de goma protectora, rojo, 13,6 kg

KETTLEBELL DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO DE ALTA CALIDAD: Fabricado para durar - construido de hierro fundido sólido con acabado de recubrimiento de esmalte para maximizar la durabilidad del producto. Gracias a un proceso especial, la superficie sale lisa con esquinas redondeadas para una experiencia agradable. Ideal para entrenar en interiores y exteriores
MANGO CÓMODO: El mango ancho y suave crea una sensación de comodidad mientras practica con estas kettlebells. El mango proporciona un agarre cómodo y seguro para altas repeticiones, hace que la tiza sea innecesaria tanto para hombres como para mujeres
BASE DE GOMA AÑADIDA: La almohadilla de goma incorporada en la parte inferior de la kettlebell de hierro fundido sólido proporciona una base plana resistente para sus sesiones de entrenamiento físico; Ayuda a proteger el suelo cada vez que se pone abajo, especialmente con fuerza inesperada durante el entrenamiento
ELEGANTE CUBIERTA DE PVC: El juego de kettlebell con cubierta de vinilo lo hace más atractivo y le da un aspecto enérgico a su gimnasio en casa. Por otra parte, la cubierta protege estos productos mejor, también código de colores con el tamaño impreso en puede ayudar a un rápido reconocimiento del producto
EL EQUIPO DE FITNESS MÁS VERSÁTIL Y FUNCIONAL: Se utiliza para balanceos, peso muerto, sentadillas, levantamientos, levantamientos y snatches para entrenar y aumentar la fuerza de muchos grupos musculares y partes del cuerpo, incluyendo bíceps, hombros, piernas, y más

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Yes4All K3TC Pesa Rusa de hierro fundido con revestimiento de vinilo, 13,6 kg

CONSTRUCCIÓN DE HIERRO FUNDIDO DE ALTA CALIDAD: construcción duradera de hierro fundido sólido sin soldaduras, puntos débiles ni costuras. Ideal para el entrenamiento en interiores y exteriores
REVESTIMIENTO DE VINILO DURADERO: recubierto con vinilo para evitar la corrosión, aumentar la durabilidad, reducir el ruido, proteger los pisos y mejorar la apariencia
AGARRE AMPLIO Y SUAVE: el mango suave, de alta calidad y ligeramente texturizado proporciona un agarre cómodo y seguro para repeticiones altas, por lo que ya no es necesaria la tiza
SUELO PLANO PARA MAYOR ESTABILIDAD: permite guardarlo en posición vertical, ideal para filas de renegados, ponerse de pie, sentadillas con pistola y otros ejercicios que requieren una pesa rusa con la parte inferior plana
IDEAL PARA TODOS LOS GÉNEROS: amplia gama de pesas, ideal para cualquier persona que busque mejorar su estado físico. Se utiliza para hacer columpios, peso muerto, sentadillas, levantamientos y estiramientos para entrenar muchos grupos musculares y partes del cuerpo, como bíceps, hombros, piernas y más

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Yes4All SD7M Pesas con recubrimiento de polvo, 12 kg, Azul

KETTLEBELL DE HIERRO FUNDIDO DE ALTA CALIDAD: Construido de hierro fundido sólido sin soldaduras, puntos débiles o costuras. El recubrimiento en polvo evita la corrosión y le ofrece un mejor agarre sin resbalar en la mano como un acabado brillante
ANILLOS CODIFICADOS POR COLORES Y MARCAS DIVERSAS PARA AMBAS UNIDADES DE PESO: los anillos codificados por colores hacen que los diferentes pesos sean fáciles de identificar de un vistazo. Cada kettlebell está etiquetado tanto en lb como en kg. No hay necesidad de usar la calculadora para averiguar cuánto estás balanceando
MANGO ANCHO LISO LIGERAMENTE TEXTURADO Y BASE PLANA: El mango liso y ligeramente texturizado proporciona un agarre seguro para las repeticiones altas, hace innecesaria la tiza. La base plana permite el almacenamiento vertical, ideal para remos renegados, paradas de manos, sentadillas de pistola montadas y más
EL EQUIPO DE FITNESS MÁS VERSÁTIL Y FUNCIONAL: Se utiliza para balanceos, peso muerto, sentadillas, levantamientos, flexiones y arrancadas para entrenar y aumentar la fuerza de muchos grupos musculares y partes del cuerpo, incluyendo bíceps, hombros, piernas y más
CONSTRUYE FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA: Alcanza tus objetivos de fitness más rápido con los kettlebells de hierro fundido con recubrimiento en polvo Yes4All. Las kettlebells son efectivas para todo el cuerpo en cardio, quema de grasa y tonificación muscular

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HIONRE Juego de pesas rusas de 3 piezas con soporte para entrenamiento cruzado, entrenamiento de MMA, ejercicio en casa - 5, 10 y 15 libras (2,2 kg, 4,5 kg y 6,8kg), negro (KB01S)

Equipo de entrenamiento duradero: fabricado con polietileno de alta densidad y relleno de cemento. Equipo resistente significa quemar más calorías. Además, nuestra pesa rusa sin soldaduras, moldeado de una sola pieza, resistente y duradero, anticorrosión, y se puede utilizar durante mucho tiempo, también es una prioridad cuando estás entrenando.
Mango fácil de agarrar: cada una de nuestras pesas rusas es firme, la película evita que se astille. El mango ancho pero no tan suave es mucho fácil de agarrar incluso cuando tus palmas están sudando, tanto principiantes como profesionales pueden usarlo fácilmente.
Juego de 3 pesas rusas de diferentes pesos: este juego de equipo de fitness incluye 3 pesas rusas de diferentes pesos, 5 libras, 10 libras y 15 libras (2,2 kg, 4,5 kg y 6,8 kg). Y los números codificados por colores en el cuerpo hacen que sea fácil y rápido identificar el peso. Las pesas rusas se pueden utilizar individualmente o en combinación. Adecuado para una variedad de entrenamientos.
Parte inferior plana para más ejercicio: las pesas rusas son más estables con fondos planos, ideales para aquellos que hacen ejercicio en el suelo. Por lo tanto, puedes hacer más flexiones, filas renegadas, parados de manos o sentadillas con pistola montadas. Ideal para usarlos en interiores y exteriores, incluso en condiciones extremas.
Gran equipo para construir un cuerpo fuerte: nuestras pesas rusas son duraderas. Sin duda son buenos ayudantes cuando entrenas. Todo tu cuerpo se puede activar a través del swing, peso muerto, sentadillas, levantarse y otros entrenamientos cruzados. Ayudarán a acelerar su metabolismo.
Si tienes alguna pregunta sobre nuestros productos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Te responderemos lo antes posible, para que puedas disfrutar de un servicio de calidad.

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HOMCOM Pesa Rusa de 8 kg Kettlebell de Fiteness Relleno de Arena con Mango Ancho Antideslizante para Ejercicios y Entrenamiento en Casa y Gimnasio 22x17x24 cm Negro

FUNCIONAL: Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, el press y el snatch, entrenamiento cruzado, etc.
CUBIERTA DE GOMA: La cubierta de goma de esta pesa rusa muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 8 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
PARTE INFERIOR PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD: Permita el almacenamiento en posición vertical y evita que la pesa rusa se balancee, ideal para handstands (equilibrio invertido de brazos) y otros ejercicios que requieran una pesa rusa con una base plana
MEDIDAS TOTALES: 22x17x24 cm (LxANxAL). Tamaño de la esfera: Ø17 cm. Peso: 8 kg

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Kettle Gryp – Kettlebell, Pesas Rusas. Agarre Portátil Ajustable para Mancuernas – Herramienta de Entrenamiento Físico, Levantamiento de Pesas, Fisicoculturismo y Ejercicios para Pérdida de Peso

✅ Imagina que nunca tendrás que perder tu entrenamiento mientras viajas | Kettle Gryp es el accesorio de entrenamiento perfecto para tus necesidades de viaje, o para guardar en tu bolsa de gimnasio diaria. Con menos de 1 libra, este dispositivo puede contener la mayoría de mancuernas estándar de hasta 55 libras y convertirlo al instante en una pesa rusa.
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Logra tus objetivos de fitness: para hombres o mujeres que quieren lograr sus objetivos de fitness entrenando en casa, en el gimnasio o cuando viajas, Kettle Gryp es una solución ligera, duradera y económica.

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SHUKUILIUDT Pesa Rusas 2kg Kettlebells Peso Pesado Kettle Bell for Fuerza Cardio Formación - for el hogar y el Gimnasio Entrenamiento de Fitness for el Levantamiento de Pesas de Culturismo

[Grip ergonómico]: los kettlebells están diseñados ergonómicamente para admitir su agarre de la mano y ofrecer una comodidad adicional durante su rutina de ejercicios.
[Desafía a tu cuerpo]: puedes desafiar tanto su sistema muscular como de cardio con estas campanas de hervidor, lo que aumenta su fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.
[Coloreado y etiquetado], de colores brillantes para diferenciar entre los diferentes pesos, con una etiqueta clara en negrita en el kettlebell también.Ideal para gimnasios comerciales y su hogar.
[Recubierto de vinilo] - Nuestra campana de kettle está diseñada para durar con una fuerte capa de vinilo que es fácil de limpiar.Ideal para uso en interiores o exteriores para sus necesidades de entrenamiento.
[Ideal para cualquier edad o género]: la amplia gama de pesas es ideal para cualquier persona que quiera mejorar la condición física.Utilizado para columpios, puntos muertos, sentadillas, levantamientos y arrebates para trabajar muchos grupos musculares y partes del cuerpo, incluyendo bíceps, hombros, piernas y más

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KOTTAO Pesas Rusas Kettlebell (8 kg). Kettlebell Workout para Competición de Vinilo. Entrenamiento Kettlebell Fitness para Hombre, Mujer. Gimnasio en Casa.

✅ PESA RUSA PROFESIONAL: El kettlebell o pesa rusa hecho de hierro fundido revestido de vinilo.Almohadillada para evitar deslizamientos y con carga de 8 KG.
🏋️ TENDENCIA: Deja de lado las antiguas barras y pesas. Usa el kettlebell para mayor practicidad y comodidad en tus ejercicios. Entrenamiento funcional.
💪 BENEFICIOS: Aumenta tu fuerza, desarrollo abdominal, niveles de estabilidad, tu coordinación en el trabajo entre tren superior e inferior, permite sesiones dinámicas y mejora tu sistema cardiovascular.
♟️ PROTECCIÓN: Vinilo que lo recubre y que mejora la protección del suelo en su contacto.
👍 TRANSPORTE: Gran comodidad debido a su amplia asa y a su tamaño reducido. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo y almacénalo en cualquier lado.

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Riscko Pesa Rusa de 18 kg con Revestimiento de Vinilo Kettlebell para Crossfit

Pesa Rusa de 18 kg recubierta de vinilo.
RECUBIERTA CON VINILO para evitar el desgaste.
Con asa superior de MATERIAL SUAVE que brinda un agarre más cómodo y seguro. Te permitirá realizar más repeticiones sin problemas.
Parte inferior plana para darle mayor estabilidad a las pesas y puedas almacenarlas con facilidad.
Tienes una gran variedad de ejercicios a realizar como: BALANCEO, LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, SENTADILLAS, ABDOMINALES.

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PROIRON Pesa Rusa de Hierro Fundido, Kettlebell 4kg para fisicoculturismo y Entrenamiento con Pesas

Kettlebell sólido del arrabio con la manija fácil del apretón
Kettlebells rango de 4kg a 24kg
Perfecto para tonificación muscular y estabilidad central
Acabado de martillo para proteger kettlebells de elementos.
Base antideslizante estable con fácil almacenamiento

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Wonduu Soporte para mancuerna Ajustable 2 UDS| Soporte para Discos | Mango para Pesa Rusa

Largo de barra para discos: 21 cm | Material: HIERRO RECUBIERTA EN PE
Podrás AJUSTAR EL PESO a tus necesidades.
DIÁMETRO BARRA: 2,5 cm. BARRA EN ROSCA.
Mancuerna ajustable con MANGO ERGONÓMICO para un mejor agarre
Pack de 2 unidades.

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Amazon Basics - Pesa rusa de hierro fundido, 8 kg

Las pesas rusas son adecuadas para una amplia variedad de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia.
Fabricadas en hierro fundido sólido y de alta calidad para una resistencia fiable y duradera.
Superficie pintada para mayor durabilidad y para ofrecer protección ante la corrosión.
El asa amplia y con relieve ayuda a garantizar un agarre seguro y cómodo; podrás usarla con una o dos manos.
Pesa 8 kg y .

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Equipo de Entrenamiento con Pesas RPM, Ideal para Entrenamientos en casa, Entrenamiento de Fuerza, construcción Muscular para Hombres y Mujeres. (32kg, Par de Mancuernas Ajustables)

5 PESOS EN 1: Elija entre 5 selecciones de peso por mancuerna (3,5kg, 10kg, 17kg, 24kg y 32kg / 7,7-70lb) con un simple giro de la manivela.
AHORRA TIEMPO Y ESPACIO: Una mancuerna ajustable sustituye la necesidad de 5 pesas individuales y permite cambiar de peso de forma rápida y sencilla entre los ejercicios. Desde los remos de un brazo de 3,5 kg hasta el levantamiento de peso muerto de 64 kg, este juego compacto de mancuernas ajustables es imprescindible para cualquier persona que se tome en serio el entrenamiento de fuerza.
FÁCIL AJUSTE: Gire el mango para elegir el peso deseado y levántelo, así de fácil. El mango de acero antideslizante mantiene el agarre bloqueado durante el entrenamiento, mientras que el moldeado mate garantiza un menor ruido y una elevación suave desde la base.
ENTRENAMIENTO TOTAL DEL CUERPO: Cuando utilizas las mancuernas ajustables, tienes la opción de elegir entre 5 incrementos de peso diferentes. Tanto si quieres entrenar los músculos de las piernas, los brazos, el torso o la espalda, la posibilidad de cambiar fácilmente de peso significa que tus entrenamientos pueden ser mejores que nunca.
¿POR QUÉ RPM POWER? Cada mancuerna ajustable RPM POWER ha sido construida a mano y fabricada con materiales plásticos y metálicos de la más alta calidad. Estas son cualidades que raramente se encuentran en mancuernas ajustables más baratas y de menor calidad.

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CCLIFE Pesa Rusa Mancuernas Ajustables con Pesa Barra 2x10KG,2x12,5KG,2x20KG, Color:Mit Verbindungsrohr, 2x10 KG

Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x12,5KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x20KG sin barra conecxion // barra de mancuerna de kettlebell de 2x10KG con barra conecxion // barra de mancuerna de campana de 2x12,5KG kettlebell con barra conecxion
Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede personalizar libremente la configuración de peso para satisfacer las necesidades de entrenamiento. Hecho de mezcla de arena y polietileno, el kit de mancuernas de fitness puede proporcionarle varias opciones de peso, con un peso total que varía de 20 KG a 40 KG.
Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para garantizar un agarre cómodo, mientras que el mango de la mancuerna está recubierto con goma para evitar que la mano se deslice fácilmente.
Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que resuelve el problema de caer y aflojar el disco pesado durante el ejercicio.
Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas, glúteos, músculos abdominales, bíceps, tríceps, piernas y rodillas en casa o en el gimnasio. Con un equipo de ejercicios eficaz para quemar grasa, moldear el cuerpo se vuelve muy fácil.

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Sveltus - Pesa Rusa para Fitness, Color Amarillo (4 kg)

Ideal tanto para los deportistas exigentes como para los principiantes.
Existe en diferentes pesos, de 2 a 12 kg.
Viene con 4 almohadillas protectoras.
Material: vinilo.

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Sveltus: mancuerna Rusa para Fitness, 2 kg, Color Rosa

Ideal tanto para los deportistas exigentes como para los principiantes.
Disponible en diferentes pesos: de 2 a 12 kg.
Equipada con 4 almohadillas protectoras.
Material: vinilo.

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Ejercicio en acción: Core (EJERCICIO CUERPO-MEN)

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Fitness-Mad Kettlebell (6kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (6kg)Incredibly versatile, the Fitness-Mad Kettlebell 6kg is great for the home and gym use within a range of workout styles. The kettlebell offers a unique weighted design that challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements.Features6kg weightHeavy duty vinyl skinPowder coated handle for extra gripThe ultimate workout toolGreat for use in a range of workoutsProvides an unparalleled, full body workoutChallenges both the muscular and cardio systemsAids in dynamic total-body movementsBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettlebell (4kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (4kg)The Fitness-Mad Kettlebell 4kg is a versatile piece of kit that suits a range of activities. The unique shape of the kettlebell weight delivers an unparalleled, full workout which helps you to build strength, endurance, agility and balance. The weight challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements. The oversized, powder coated handle also ensures a comfortable handgrip with added stabilisation.FeaturesDelivers an unparalleled, full body workoutHelps increase strength, endurance, agility and balanceChallenges both the muscular and cardio systemWeighs 4kgHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettlebell (10kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (10kg)Build strength, endurance, agility and balance with the Fitness-Mad Kettlebell 10kg which is incredibly versatile and great for home and gym use. The unique shape of the kettlebell weight delivers muscular and cardio challenge with dynamic total-body movements. The weight comes with a powder coated handle for extra grip even against sweat.Features10kg weightIncredibly versatileProvides an unparalleled, full body workoutCan aid in building strength, endurance, agility and balanceProvides a muscular and cardio challenge with dynamic total-body movementsHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettebell (8kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (8kg)The Fitness-Mad Kettlebell 8kg is a versatile piece of kit that suits a range of activities. The unique shape of the kettlebell weight delivers an unparalleled, full workout which helps you to build strength, endurance, agility and balance. The weight challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements. The oversized, powder coated handle also ensures a comfortable handgrip with added stabilisation.FeaturesDelivers an unparalleled, full body workoutHelps increase strength, endurance, agility and balanceChallenges both the muscular and cardio systemWeighs 8kgHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Plato ovalado Blackspire SnaggletoothDM Sram BOOST - Negro - Direct Mount, Negro

◌Plato ovalado Blackspire SnaggletoothDM Sram BOOSTEl plato SRAM Bramkspire Snaggletooth NarWide Oval es altamente eficiente que agarra la cadena a la perfección, previene las caídas de la cadena y aumentará la confianza que tiene en la transmisión de tu bicicleta. El plato ovalado garantiza el beneficio de facilitar el pedaleo cuando la pierna está en su potencia máxima y crea un equilibrio de potencia más suave cuando las piernas están en el punto más débil de su rotación.Salida de potencia lineal, tracción superiorLa realidad es que la potencia que va a la rueda trasera será lineal, lo que hará que la tracción sea consistente, lo que a su vez hará que sea menos probable que pierda potencia o haga girar la rueda en las subidas duras al evitar el punto muerto en la rotación del pedal.Diseño de montaje directoDado que ya no se necesitan el desviador y la guía de cadena, quitarlos de la bicicleta te permitirá ahorrar peso. Blackspire ha llevado esto un paso más allá al hacer que el nuevo plato de Snaggletooth sea compatible con el sistema de montaje directo SRAM, eliminando la necesidad de usar una araña de platos; Una vez más, añadiendo aún más peso; una vez más, menos peso.Características: Material: CNC 7075-T6 Aluminio Espesor del plato 0.313 Retroceso: 3 mm Ovalidad: 12-13% con un tiempo de 115º después del TDC (centro muerto superior) Compatibilidad: Montaje directo SRAM Velocidad de transmisión: 9, 10, 11, 12 velocidades Perfil del diente: Estrecho / AnchoComprar componentes LifeLine en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.

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Plato ovalado Blackspire SnaggletoothDM Sram BOOST - Negro - Direct Mount, Negro

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Plato ovalado Blackspire SnaggletoothDM Sram BOOST - Negro - Direct Mount, Negro

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Pesa rusa Fitness-Mad (10 kg) - Pesas

◊Increíblemente versátil, Fitness-Mad Kettlebell se puede usar en casa o en el gimnasio, lo que ayuda a desarrollar fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.

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Pesa rusa Fitness-Mad (6 kg) - Pesas

◊Increíblemente versátil, Fitness-Mad Kettlebell se puede usar en casa o en el gimnasio, lo que ayuda a desarrollar fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.

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Imágenes de Peso muerto a una pierna con kettlebell

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