Kettlebell sentadillas

Las kettlebell sentadillas son un ejercicio físico que se realiza con una pesa de forma cónica, llamada kettlebell, la cual se sujeta con ambas manos y se coloca entre las piernas. Se inicia el movimiento bajando el tronco como si se fuera a sentar en una silla, manteniendo la espalda recta y sin dejar que los codos se toquen con las rodillas. Luego, se vuelve a la posición inicial y se repetirá el ejercicio varias veces. Al realizar este ejercicio se trabajan los músculos del glúteo, los isquiotibiales y los cuádriceps.

Para hacer la kettlebell sentadilla, es necesario tener una kettlebell de la peso adecuado, ya que de lo contrario se podría lesionar. También es importante tener una superficie plana y lisa donde realizar el ejercicio, ya que la kettlebell puede resbalar si está en una superficie irregular. Se recomienda calentar un poco antes de hacer este ejercicio, ya que ayuda a evitar lesiones.

kettlebell - una pesa de forma cónica, generalmente de hierro fundido, que se usa en el ejercicio físico

sentadillas - el acto de sentarse y levantarse de nuevo, o el ejercicio físico que fortalece los músculos de las piernas y el trasero

glúteo - músculo que se encuentra en la parte posterior de la cadera y que se usa para levantar el tronco del cuerpo

isquiotibiales - músculo que se encuentra en la parte posterior de la pierna y que se usa para doblar la rodilla

cuádriceps - músculo que se encuentra en la parte frontal de la pierna y que se usa para extendi la rodilla

Listado top ventas para Kettlebell sentadillas

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#DoYourFitness Kettlebell Pesas Rusa Hecha de Hierro Fundido Sólido con Revestimiento de Neopreno - Ideal para Ejercicios y Entrenamientos de Musculación en Casa - 18Kg Rojo

KETTLEBELL PROFESIONAL DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO: Nuestras pesas rusas tienen un comportamiento de swing óptimo para un entrenamiento seguro. La pesa rusa de #DoYourFitness es perfecta para varios ejercicios de fuerza y resistencia, disponible en numerosos colores y pesos de 2 a 28 kg.
GRAN VARIEDAD DE EJERCICIOS DE FITNESS: El kettlebell permite toda la gama de ejercicios de cuerpo completo para el entrenamiento físico: Renegade remo, handstands, pistol squats, etc., adecuado para el gimnasio y en casa.
AGARRE SUPERIOR GRACIAS AL REVESTIMIENTO DE NEOPRENO: Gracias a un revestimiento de neopreno duradero, la pesa rusa no se desliza durante el entrenamiento y se adapta perfectamente a la mano sin tiza adicional: la resistencia superior y la protección contra la corrosión la convierten en un accesorio profesional.
EJERCICIO EN CASA: Ideal para el gimnasio en casa, el kettlebell #DYF no golpea el piso con fuerza y tiene un efecto de reducción de ruido; así es como se entrena profesionalmente y protege el revestimiento del piso del desgaste.
ENTRENAMIENTO EFECTIVO PARA EL CUERPO COMPLETO: Con el kettlebell crea una combinación efectiva de fitness, fuerza y equilibrio durante su entrenamiento: los ejercicios con Kettlebell son ideales para un alto consumo de calorías: se pueden adaptar individualmente gracias a diferentes pesos.

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Yes4All RPL7 Kettlebell de hierro fundido con revestimiento de vinilo y base de goma protectora, naranja, 9 kg

KETTLEBELL DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO DE ALTA CALIDAD: Fabricado para durar - construido de hierro fundido sólido con acabado de recubrimiento de esmalte para maximizar la durabilidad del producto. Gracias a un proceso especial, la superficie sale lisa con esquinas redondeadas para una experiencia agradable. Ideal para entrenar en interiores y exteriores
MANGO CÓMODO: El mango ancho y suave crea una sensación de comodidad mientras practica con estas kettlebells. El mango proporciona un agarre cómodo y seguro para altas repeticiones, hace que la tiza sea innecesaria tanto para hombres como para mujeres
BASE DE GOMA AÑADIDA: La almohadilla de goma incorporada en la parte inferior de la kettlebell de hierro fundido sólido proporciona una base plana resistente para sus sesiones de entrenamiento físico; Ayuda a proteger el suelo cada vez que se pone abajo, especialmente con fuerza inesperada durante el entrenamiento
ELEGANTE CUBIERTA DE PVC: El juego de kettlebell con cubierta de vinilo lo hace más atractivo y le da un aspecto enérgico a su gimnasio en casa. Por otra parte, la cubierta protege estos productos mejor, también código de colores con el tamaño impreso en puede ayudar a un rápido reconocimiento del producto
EL EQUIPO DE FITNESS MÁS VERSÁTIL Y FUNCIONAL: Se utiliza para balanceos, peso muerto, sentadillas, levantamientos, levantamientos y snatches para entrenar y aumentar la fuerza de muchos grupos musculares y partes del cuerpo, incluyendo bíceps, hombros, piernas, y más

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Yes4All KVWK Pesa Rusa de hierro fundido con revestimiento de vinilo, 15,8 kg

KETTLEBELL DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO DE ALTA CALIDAD: Fabricado para durar - construido de hierro fundido sólido con acabado de recubrimiento de esmalte para maximizar la durabilidad del producto. Gracias a un proceso especial, la superficie sale lisa con esquinas redondeadas para una experiencia agradable. Ideal para entrenar en interiores y exteriores
MANGO CÓMODO: El mango ancho y suave crea una sensación de comodidad mientras practica con estas kettlebells. El mango proporciona un agarre cómodo y seguro para altas repeticiones, hace que la tiza sea innecesaria tanto para hombres como para mujeres
FONDO PLANO PARA LA ESTABILIDAD: Permite el almacenamiento en posición vertical, perfecto para los entrenamientos con kettlebells como renegade rows, handstands, pistol squats y otros ejercicios
ELEGANTE CUBIERTA DE PVC: El juego de kettlebell con cubierta de vinilo lo hace más atractivo y le da un aspecto enérgico a su gimnasio en casa. Además, la cubierta protege mejor estos productos
IDEAL PARA CUALQUIER EDAD Y SEXO: Amplia gama de pesos ideal para cualquiera que desee mejorar su forma física. Se utiliza para hacer balanceos, peso muerto, sentadillas, flexiones y arrancadas para ejercitar muchos grupos musculares y partes del cuerpo, como bíceps, hombros, piernas y mucho más

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SPORTNOW Pesa Rusa 10 kg Kettlebell Revestimiento de PU y Relleno de Arena Mango Ancho para Entrenamiento Culturismo en Casa Gimnasio 22x16x26 cm Azul y Gris

FUNCIONAL: Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, entrenamiento cruzado, etc.
CUBIERTA DE PU: La cubierta de PU de esta pesa rusa muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 10 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
PARTE INFERIOR PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD: Permita el almacenamiento en posición vertical y evita que la pesa rusa se balancee, ideal para handstands (equilibrio invertido de brazos) y otros ejercicios que requieran una pesa rusa con una base plana
MEDIDAS TOTALES: 22x16x26 cm (LxANxAL). Peso: 10 kg

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UPFIT - Mancuerna de 2 kg, Kettlebell - A la unidad - Agarre fácil y cómodo - Forma estudiada para poder realizar diferentes ejercicios versátiles - Hecho de hierro fundido para resistencia confiable

Mancuerna de 2 kg, pesas rusas – por unidad – Agarre fácil y cómodo – Forma estudiada para poder hacer diferentes ejercicios versátiles – Fabricada en hierro fundido para resistencia fiable – Agarre perfecto y forma estudiada para poder hacer diferentes ejercicios versátiles – Permite intensificar las sentadillas, las ranuras, etc. – Color: azul – Material: hierro fundido
Esta pesas rusas permite un entrenamiento completo, combina el fortalecimiento muscular y el cardio. Su asa ancha y funcional permite un agarre de 1 o 2 manos según los ejercicios. Se vende por unidades y pesa 2 kg. Este producto es perfecto para realizar muchos ejercicios de fitness funcional y para fortalecer los músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps en casa o en cualquier otro lugar. Es fácil de transportar y permite aumentar la movilidad de las articulaciones y la masa muscular y fortalecer los músculos de las partes altas y bajas de tu cuerpo.
Color: azul. Material: hierro fundido. Peso: 4 kg. Agarre fácil
Referencia: 645901
UPFIT Es una marca dedicada a la actividad física y al fitness, puedes encontrar lo esencial de los artículos deportivos utilizados para el entrenamiento de cross, yoga, pilates, fitness, running, marcha nórdica..

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HOMCOM Pesa Rusa de 8 kg de Hierro Fundido Kettlebell con Revestimiento de Neopreno y Mango Ancho Mancuernas de Bola para Entrenamiento de Fuerza en Gimnasio Casa 18x11x20 cm Azul

MATERIAL RESISTENTE: Herramienta hecha de hierro fundido sólido sin soldaduras, puntos débiles o costuras. Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, el press y el snatch
MANGO CÓMODO: El agarre ancho y suave de esta pesa rusa de 8 kg crea una sensación cómoda durante todo el entrenamiento, permitiendo un agarre firme, cómodo y seguro
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 8 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
CUBIERTA DE NEOPRENO: La cubierta de caucho sintético de esta mancuernas de bola muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
MEDIDAS TOTALES: 18x11x20 cm (LxANxAL). Peso: 8 kg

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BOXPT equipment Kettlebell de Competición en Hierro Cromado Amarillo (16kg)

Medidas según el estándar de Kettlebell Lifting.
210 x 210 x 286mm (largo x ancho x alto)
Agarre: 33 mm de diámetro
Producto que combina tradición e innovación

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HOMCOM Pesa Rusa de 8 kg Kettlebell de Fiteness Relleno de Arena con Mango Ancho Antideslizante para Ejercicios y Entrenamiento en Casa y Gimnasio 22x17x24 cm Negro

FUNCIONAL: Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, el press y el snatch, entrenamiento cruzado, etc.
CUBIERTA DE GOMA: La cubierta de goma de esta pesa rusa muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 8 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
PARTE INFERIOR PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD: Permita el almacenamiento en posición vertical y evita que la pesa rusa se balancee, ideal para handstands (equilibrio invertido de brazos) y otros ejercicios que requieran una pesa rusa con una base plana
MEDIDAS TOTALES: 22x17x24 cm (LxANxAL). Tamaño de la esfera: Ø17 cm. Peso: 8 kg

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Kettlebell HAHA Kettlebells De Sentadillas De Colores, Acero Forjado, Equipo De Entrenamiento De Fitness para Hombres Y Mujeres 4 Kg 16 Kg 20 Kg 24 Kg 28 Kg (Color : 16kg Yellow)

formación Todos ronda: Tanto si se trata de entrenamiento, fisioterapia, fitness, gimnasia o en casa, pesas de alta calidad se pueden incorporar de forma flexible a la formación y entrenan completamente el cuerpo
Material: Caldera de campana es de alta temperatura completamente de acero de fundición de precisión.El cuerpo exterior está pintado con pintura para crear bellos colores y suavizar la textura.
Duro manija cromada: blanco cromo duro mango plateado, superficie lisa,, 32 mm resistente al desgaste diámetro de empuñadura
La calificación de peso: Hay cinco peso pesas rusas, (4 kg 16 kg 20 kg 24 kg 28 kg) recomienda que las niñas, niños 2-8kg 8-12kg
Caldera de campana integrado moldeo: prevenir eficazmente el mango y el cuerpo del recipiente se caiga y se separan, resistente al desgaste, gota resistente y resistente a los impactos

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KOTTAO Pesas Rusas Kettlebell (8 kg). Kettlebell Workout para Competición de Vinilo. Entrenamiento Kettlebell Fitness para Hombre, Mujer. Gimnasio en Casa.

✅ PESA RUSA PROFESIONAL: El kettlebell o pesa rusa hecho de hierro fundido revestido de vinilo.Almohadillada para evitar deslizamientos y con carga de 8 KG.
🏋️ TENDENCIA: Deja de lado las antiguas barras y pesas. Usa el kettlebell para mayor practicidad y comodidad en tus ejercicios. Entrenamiento funcional.
💪 BENEFICIOS: Aumenta tu fuerza, desarrollo abdominal, niveles de estabilidad, tu coordinación en el trabajo entre tren superior e inferior, permite sesiones dinámicas y mejora tu sistema cardiovascular.
♟️ PROTECCIÓN: Vinilo que lo recubre y que mejora la protección del suelo en su contacto.
👍 TRANSPORTE: Gran comodidad debido a su amplia asa y a su tamaño reducido. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo y almacénalo en cualquier lado.

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Sveltus - Pesa Rusa para Fitness, Color Violeta (12 kg)

Ideal tanto para los deportistas exigentes como para los principiantes.
Existe en diferentes pesos, de 2 a 12 kg.
Viene con 4 almohadillas protectoras.
Material: vinilo.

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ZXQZ Pesa de Gimnasia Fitness Kettlebell, Equipo de Entrenamiento de Sentadillas con Peso Ajustable para El Hogar, Pintura de Acero, Negro Mancuerna pequeña

[Ajuste rápido de peso]: presione hacia abajo, tire y gire para sacar la campana para ajustar el peso
[Mango de plástico de alta resistencia]: sin la sensación fría de las pesas rusas tradicionales, sus palmas están mejor protegidas, son fáciles de agarrar, cómodas y antideslizantes
[Rápido y eficaz]: en solo 5 minutos, puede quemar 200 calorías, lo que equivale a 30 minutos de trote o 40 minutos de natación.
[Entrenamiento sistémico]: mejora la fuerza muscular, la resistencia muscular, la potencia explosiva muscular, la resistencia cardiorrespiratoria. Entrena la coordinación del movimiento de todo el cuerpo y la flexibilidad del cuerpo.
[Tamaño pequeño]: tamaño pequeño, no ocupa espacio en absoluto, haga ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar, sostenga el gimnasio en la palma de su mano. .

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Squat Every Day: Thoughts on Overtraining and Recovery in Strength Training (English Edition)

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Kettlebell HAHA Kettlebells De Sentadillas De Colores, Acero Forjado, Equipo De Entrenamiento De Fitness para Hombres Y Mujeres 4 Kg 16 Kg 20 Kg 24 Kg 28 Kg (Color : 4kg Gray)

formación Todos ronda: Tanto si se trata de entrenamiento, fisioterapia, fitness, gimnasia o en casa, pesas de alta calidad se pueden incorporar de forma flexible a la formación y entrenan completamente el cuerpo
Material: Caldera de campana es de alta temperatura completamente de acero de fundición de precisión.El cuerpo exterior está pintado con pintura para crear bellos colores y suavizar la textura.
Duro manija cromada: blanco cromo duro mango plateado, superficie lisa,, 32 mm resistente al desgaste diámetro de empuñadura
La calificación de peso: Hay cinco peso pesas rusas, (4 kg 16 kg 20 kg 24 kg 28 kg) recomienda que las niñas, niños 2-8kg 8-12kg
Caldera de campana integrado moldeo: prevenir eficazmente el mango y el cuerpo del recipiente se caiga y se separan, resistente al desgaste, gota resistente y resistente a los impactos

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Fitness-Mad Kettlebell (6kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (6kg)Incredibly versatile, the Fitness-Mad Kettlebell 6kg is great for the home and gym use within a range of workout styles. The kettlebell offers a unique weighted design that challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements.Features6kg weightHeavy duty vinyl skinPowder coated handle for extra gripThe ultimate workout toolGreat for use in a range of workoutsProvides an unparalleled, full body workoutChallenges both the muscular and cardio systemsAids in dynamic total-body movementsBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettlebell (4kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (4kg)The Fitness-Mad Kettlebell 4kg is a versatile piece of kit that suits a range of activities. The unique shape of the kettlebell weight delivers an unparalleled, full workout which helps you to build strength, endurance, agility and balance. The weight challenges both the muscular and cardio systems with dynamic total-body movements. The oversized, powder coated handle also ensures a comfortable handgrip with added stabilisation.FeaturesDelivers an unparalleled, full body workoutHelps increase strength, endurance, agility and balanceChallenges both the muscular and cardio systemWeighs 4kgHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettlebell (10kg) - Negro, Negro

Fitness-Mad Kettlebell (10kg)Build strength, endurance, agility and balance with the Fitness-Mad Kettlebell 10kg which is incredibly versatile and great for home and gym use. The unique shape of the kettlebell weight delivers muscular and cardio challenge with dynamic total-body movements. The weight comes with a powder coated handle for extra grip even against sweat.Features10kg weightIncredibly versatileProvides an unparalleled, full body workoutCan aid in building strength, endurance, agility and balanceProvides a muscular and cardio challenge with dynamic total-body movementsHeavy duty vinyl skin constructionPowder coated handle for extra gripBuy Fitness-Mad Training Aids from Chain Reaction Cycles, the World's Largest Online Bike Store.

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Fitness-Mad Kettebell (8kg) - Negro, Negro

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Imágenes de Kettlebell sentadillas

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