Ejercicios en espalderas

Las espalderas son una gran herramienta para el entrenamiento de la fuerza y la resistencia. Los ejercicios en espalderas pueden ayudar a mejorar la postura, la fuerza muscular y la flexibilidad. También pueden ayudar a prevenir lesiones en la espalda y el cuello. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer en espalderas, pero algunos de los más comunes son las flexiones, las extensiones y las rotaciones. Las flexiones se pueden hacer con el cuerpo en una posición vertical o en una posición horizontal. Las extensiones se hacen con el cuerpo en una posición horizontal. Las rotaciones se hacen con el cuerpo en una posición vertical o en una posición horizontal. Para hacer flexiones, coloque las manos en la parte superior de la espalda y doble los codos. Luego, baje el cuerpo hacia abajo hasta que los codos estén a la altura de los hombros. Para hacer extensiones, coloque las manos en la parte inferior de la espalda y doble los codos. Luego, levante el cuerpo hacia arriba hasta que los codos estén a la altura de los hombros. Para hacer rotaciones, coloque las manos en la parte superior de la espalda y gire el cuerpo hacia un lado. Luego, gire el cuerpo hacia el otro lado. Los ejercicios en espalderas son una gran manera de mejorar la fuerza y la resistencia. También pueden ayudar a mejorar la postura, la flexibilidad y prevenir lesiones en la espalda y el cuello.

Listado top ventas para Ejercicios en espalderas

En esta enumeración encontrarás multitud de artículos como ejercicios en espalderas perfectos para el cuidado de tu rutina de entrenamiento. Queremos ayudarte a hallar los mejores modelos, a tener la posibilidad de comparar precios y conseguir la mejor opción para tus entrenamientos.

ARTIMEX Barra Triceps por espalderas - se Utiliza en hogares, gimnasios o centros de Fitness para Entrenamiento y Fitness, código 270 (Gris (RAL 7016))

✔️ ️ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONALES - hacer dominadas en nuestras barras de inmersión le permitirá trabajar los músculos de los hombros, el pecho y los tríceps. Al inclinarse hacia adelante, el usuario puede trabajar más el pecho y menos el tríceps. Por el contrario, manteniendo el cuerpo erguido, los tríceps se trabajan en mayor medida que el pecho.
✔️ SISTEMA PORTÁTIL - La barra triceps por espalderas tiene un diseño práctico y muy compacto que le permite colocarla en cualquier lugar de una escalera sueca (barras de pared) en casa, gimnasio o incluso centros de fitness.
✔️ AHORRO DE ESPACIO - Diseño compacto para montar en las espalderas (escaleras suecas), este equipo de fitness ocupa mucho espacio y es fácil de mantener.
✔️ DIMENSIÓNES: 51 cm de ancho.
✔️ GARANTÍA DE 10 AÑOS.

Ver precios en

Marbo Sport Barras de Pared Montaje en Pared 219 x 76 cm SG-16 Accesorios Fitness | Made in EU

Construcción fuerte y estable para montaje en pared
Peldaños fiables de 25 mm
Una variedad de ejercicios
DATOS TÉCNICOS | Altura 219 cm / Ancho 76 cm / Largo 12 cm / El espaciado de los peldaños 27 cm / Diámetro del peldaño 25 mm / Ancho de peldaño 68 cm / Peso 16 kilogramos / Carga máxima 150 kilogramos / Agujeros de fijación 12 uds. / Finalizar pintura en polvo / Información adicional los pasadores de montaje en pared no están incluidos en el kit
MARBO SPORT - HECHO EN LA UE | Bancos de entrenamiento | Máquinas de fuerza | Barras de dominadas | Grifos | Cargas | Accesorios fitness

Ver precios en

SportPlus SP-SL-195 Espaldera de Madera Maciza, Barras de Pared para Niños y Adultos, 195x80x14cm

EJERCICIOS✅: Las espalderas permiten una gran variedad de ejercicios (pull-ups, saltos alternados, etc.) para entrenar la condición física, la resistencia, la musculatura y las habilidades de coordinación.
CALIDAD✅: Las barras están hechas de madera maciza de pino. Gracias al lijado y al barniz, las superficies son suaves y resistentes a la humedad.
DETALLES✅: Dimensiones aprox. 195x80x14cm (LxAnxAl), diámetro de las barras aprox. 3,3cm, peso máximo del usuario 100kg. Incluye instrucciones de montaje incluidas y set de montaje para instalar en una pared.
EXTRAS✅: La barra superior sobresale para poder efectuar ejercicios de estiramiento y pull-ups. Además, la espaldera permite fijarle un banco de gimnasia.
SEGURIDAD✅: Aprobado de acuerdo a EN12346 y DIN7910.

Ver precios en

Finer Form Banco de pesas multifuncional Finer Form: ajustable para levantamiento de pesas, extensiones de espalda y abdominales. Úselo como silla romana, banco plano o en cuclillas

Banco de pesas ajustable todo-en-uno – Designado para hacer ejercicios para el todo el cuerpo para modelar los brazos, los abdominales, la espalda, el pecho, los glúteos, las corvas y el tronco.
Levante con confianza – Los bancos para ejercicios de fortalecimiento están hechos con acero de alto grado y un acabado de polvo resistente a las ralladuras, para poder realizar en ellos las rutinas de ejercicios más duras sin tambalearse o temblar.
Cómodo y resistente – Este banco de levantamiento de pesas está diseñado con una base triangular y un asiento de 3 pulgadas de espesor, lo cual es superior a la mayoría de bancos de ejercicios existentes en el mercado para uso en casa
Fácil de montar – Con un manual de usuario y empaquetado de los tornillos mejorado, este banco de ejercicios puede montarse en 30 minutos. Nuestro excelente equipo de atención al cliente responderá siempre a sus preguntas.
Hoja de ejercicios gratuita con la compra – Reciba gratis un PDF con ejercicios que muestran docenas de ejercicios excelentes para utilizar con su nuevo banco de ejercicios multifuncional

Ver precios en

ARTIMEX espaldera Metal/Madera para Fisioterapia y Gimnasia - Utilizado en hogares, gimnasios, clínicas y centros de acondicionamiento físico - código 221-M-Negro

✔️ DISEÑO UNIVERSAL: Beneficios máximos de entrenamiento, diseño adaptado para hogares, gimnasios, clínicas y gimnasios. Existen numerosos ejercicios de flexibilidad que puede hacer en las espaldera. Ideal para entrenamiento individual y grupal.
✔️ AHORRO DE ESPACIO: Montado en la pared, este equipo es muy eficiente en cuanto al espacio y fácil de mantener.
✔️ INSTALACIÓN RÁPIDA: las instrucciones claras proporcionan una configuración fácil.
✔️ 15 AÑOS DE GARANTÍA.
✔️ DIMENSIÓNES: 230 (altura) x 90 (anchura) cm.

Ver precios en

pedalo Barra de dip para espalderas, fondos, flexiones, ejercicios de sujeción, barras de fondo, barra de flexiones, barra de flexiones, barra de ejercicios para gimnasia y fitness.

Las barras de inmersión se pueden colgar de forma flexible y sin herramientas en la altura deseada
Agradablemente suave para tus antebrazos gracias al acolchado acolchado
Además de la altura, también puedes ajustar la distancia deseada entre las barras de dip individualmente
Dips – flexiones – dominadas: tu entrenamiento individual en barras de dip
Orificio adicional para ampliar las posibilidades de entrenamiento: barra de entrenamiento como accesorio

Ver precios en

K-Sport: Barras de pared con 8 peldaños, muro de escalada para montaje en pared, muro de peldaño para interiores y exteriores, estación de fuerza para un entrenamiento muscular eficaz, para el hogar

Escalera: el dispositivo de gimnasia de alta calidad te permite un entrenamiento completo. Con las cómodas asas puedes realizar dominadas, flexiones o ejercicios de estiramiento.
Música: con la estación de fitness puedes entrenar la musculatura de la espalda, los brazos, el pecho y el abdomen. Ideal para el desarrollo muscular y para la ejecución de ejercicios de resistencia y gimnasia.
Versátil y estable: la espaldera se puede colocar en interiores y exteriores y puedes hacer tu entrenamiento con bandas de fitness o expansoras muy variable. 6 soportes aseguran que todo esté seguro durante el entrenamiento.
Datos técnicos: peso de la pared: 22 kg. Capacidad de carga: 250 kg. Material: acero con recubrimiento de polvo. Dimensiones de la escalera: 215 x 78,3 x 20 cm. Distancia a la pared: 20 cm. Distancia entre peldaños: 24 cm. Incluye 12 tornillos de montaje.
K-SPORT - We Make People Stronger. Torre de fitness, pesas, bancos de entrenamiento y mucho más. Con nuestros dispositivos de entrenamiento de resistencia y fuerza, tu objetivo no se interpondrá en el camino

Ver precios en

Guia de ejercicios escolares con espalderas

Ver precios en

Primeros ejercicios de escritura 5-6 años (Aprendo jugando)

Ver precios en

Gramatica 1407 Ejercicios de Ingles 1 - 9788466810487

Ver precios en

Método del Dr. Sagrera. Espalda sana y sin dolor (SALUD)

Ver precios en

ARTIMEX - Espa;ldera gimnasia (escalera de sueco) para Ejercicios de Schroth, para terapia física y gimnasia – Espaldera de madera de haya, código 216-F-Schroth

✔️ Diseño universal: máximo beneficios de entrenamiento, diseño para el hogar, el gimnasio, la clínica, la escuela y el centro de fitness. Perfecto para adultos o niños para entrenar, aficionados al fitness y personas mayores.
✔️ Alta calidad en Europa: 100% madera de haya. Materiales certificados. Seguro para niños.
✔️ SPACE SAVING: este dispositivo de fitness de pared es muy compacto y fácil de limpiar.
✔️ Instalación rápida: instrucciones claras que permiten una instalación fácil.
✔️ 15 años de garantía: te encantará la versatilidad de nuestra escala de ejercicios y alivio del dolor o de la parte trasera – sin preguntas.

Ver precios en

Physionics Espaldera Gimnasio de Madera para niños y Adultos I ca. 195 x 80 x 14cm, Carga de hasta 100kg I Espaldera de Fitness, Escalera Gimnasio, Escalera Sueca, Barras de Pared

⭐⭐⭐⭐⭐ Espaldera robusta, de madera sólida de pino
⭐⭐⭐⭐⭐ La entrega de los productos a las islas no es posible.
⭐⭐⭐⭐⭐ Tamaño (Alt/An/P): aprox. 195/80/14 cm
⭐⭐⭐⭐⭐ Distancia entre el suelo y el último escalón: aprox. 8 cm
⭐⭐⭐⭐⭐ Peso máximo permitido: aprox. 100 kg

Ver precios en

CCLIFE Espaldera Gimnasio espaldera Madera 220/80/57cm Espaldera de Fitness Escalera Gimnasio, Color:Espaldera Madera

Diseño clásico: usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.Para los niños juganlo.
Espaldera robusta, sujeciones resistentes, de madera sólida de pino .La carga máxima de espaldera es 150kg,La carga máxima de ajustable armadura 100kg.
Fácil de monta que hace Varios ejercicio ,como hace estiramiento,sentadilla,dorminada,etc. Fácil de limpiar que usa un paño húmedo es suficiente.
Consta de 15 barras.Dimension (Alt/An/P): aprox. 220/80/57cm.Ajustable armadura dimension:73/55/35cm
Material: madera barnizada de pino, Ejercicios para el tríceps,el bíceps, la espalda, el abdomen,reforzar todo el cuerpo , adelgazar.

Ver precios en

CCLIFE Espaldera Gimnasio espaldera Madera 195/80/14cm Carga de hasta 100kg Espaldera de Fitness Escalera Gimnasio 195/80/14cm, Color:Color de Madera

DISEÑO CLASICO. usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.
BUENA CALIDAD Y ESTABILIDAD.Espaldera robusta, de madera sólida de pino
FÁCIL DE MONTAR que hace Varios ejercicio ,como hace estiramiento,sentadilla,dorminada,etc. FÁCIL DE LIMPIAR que usa un paño húmedo es suficiente.
Consta de 10 barras.Dimension (Alt/An/P): aprox. 195/80/14 cm
Material: madera barnizada de pino, Distancia entre el suelo y el último barra: aprox. 8 cm

Ver precios en

Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios

La barra fija perfecta para pisos de alquiler, ya que no requiere taladros ni un montaje fijo; la barra de dominadas se puede retirar fácilmente sin dejar residuos
Las empuñaduras acolchadas de esta barra fija garantizan un agarre seguro en cualquier ejercicio; diámetro de las empuñaduras de gomaespuma: aprox. 3 cm / también adecuada como barra de fitness para niños
Esta barra fija es idónea para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo, fortalecer los músculos del abdomen y los brazos, para la musculación y para aislar y fortalecer la musculatura central de la espalda
La barra de dominadas ideal para marcos de puerta con una anchura de 61 a 81 cm aprox. y un grosor de 12 a 16 cm; basta con engancharla al marco superior de la puerta para poder empezar con el entrenamiento
Material de la barra de dominadas: estructura robusta y resistente de acero, empuñaduras de gomaespuma de primera calidad; barra fija con una carga máxima de 80 kg

Ver precios en

Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

Ver precios en Wiggle

Pelota de ejercicios Ultimate Performance (75 cm) - Pelotas de gimnasio

Pon todo tu cuerpo en forma con esta bola antipinchazos de Ultimate Performance.

Ver precios en Wiggle

Pelota de ejercicios Ultimate Performance (55 cm) - Pelotas de gimnasio

Pon todo tu cuerpo en forma con esta bola antipinchazos de Ultimate Performance.

Ver precios en Wiggle

Pelota de ejercicios Ultimate Performance (65 cm) - Pelotas de gimnasio

Pon todo tu cuerpo en forma con esta bola antipinchazos de Ultimate Performance.

Ver precios en Wiggle

Esterilla de entrenamiento Elite - Esterillas para rodillos

Una excelente adición a la configuración de tus ejercicios, esta esterilla protectora y reductora de ruido mantiene su entrenador estático inmóvil y el suelo libre de desgastes.◌

Ver precios en Wiggle

Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (par 2 kg) - Pesas

◊Excelentes para uso en el hogar o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno Fitness-Mad se pueden usar de varias maneras e incorporarse en múltiples ejercicios.

Ver precios en Wiggle

Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia

◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.

Ver precios en Wiggle

Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia

◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.

Ver precios en Wiggle

Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia

◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.

Ver precios en Wiggle

RUEDA DUO MYPROTEIN

Descripción del Producto Si estás buscando un accesorio de uso diario en tu rutina de ejercicios, prueba nuestra Rueda Duo Myprotein. Esta rueda doble ajustable es ligera, de alta calidad y fácil de transportar se puede usar en cualquier lugar, desde el suelo de tu habitación hasta las esterillas en tu gimnasio. Cuenta con asas moldeadas de fácil agarre para un control completo, por lo que serás capaz de realizar todo tipo de ejercicios para los grupos musculares del core, los brazos, la espalda y los hombros. Características - Ruedas dual de fácil deslizamiento para un buen equilibrio y estabilidad - Mangos moldeados para un agarre seguro - Personalizado con el logotipo de Myprotein en cada mango - Para el fortalecimiento de los brazos, el core, la espalda y los hombros - Producto fácil de transportar para utilizar en el gimnasio o en casa Recomendada para: Tonificar el core, los brazos, la espalda y los hombros antes, durante y después de los entrenamientos Para viajar o cuando no puedes ir al gimnasio Todo tipo de programas de rehabilitación y fitnessRopa / Accesorios

Ver precios en My Protein

Imágenes de Ejercicios en espalderas

Si para ti es más cómodo elegir de forma visual los artículos, aquí puedes ver un conjunto de imágenes de ejercicios en espalderas. Haz click con el ratón en una de las fotos y accederás a la adquisición online del producto para tu bienestar en concreto viendo sus atributos y valor.