Ejercicios kettlebell espalda

Los kettlebells son una gran herramienta para el trabajo de la espalda. Aquí hay 5 ejercicios para trabajar con kettlebells que se centran en los músculos de la espalda.

1. El remo con kettlebell - Este ejercicio se centra en los músculos del trapecio y los rombosidales. Para hacer este ejercicio, coloque un kettlebell a un lado de la cabeza y agárrelo con la mano del lado opuesto. Incline su cuerpo hacia el lado del kettlebell y empuje el peso hacia arriba hasta que la mano del lado del kettlebell esté por encima de la cabeza. Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita.

2. El centrado de la espalda con kettlebell - Este ejercicio se centra en los músculos del trapecio y los erectores de la columna. Para hacer este ejercicio, coloque un kettlebell detrás de la cabeza y agárrelo con las dos manos. Incline su cuerpo hacia delante y luego levante el kettlebell hasta que la parte superior de la espalda esté en línea recta. Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita.

3. El enlace de la espalda con kettlebell - Este ejercicio se centra en los músculos del trapecio y los erectores de la columna. Para hacer este ejercicio, coloque un kettlebell detrás de la cabeza y agárrelo con las dos manos. Incline su cuerpo hacia delante y luego junte las manos detrás de la cabeza. Levante el kettlebell hasta que la parte superior de la espalda esté en línea recta. Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita.

4. El enlace de la espalda con kettlebell - Este ejercicio se centra en los músculos del trapecio y los erectores de la columna. Para hacer este ejercicio, coloque un kettlebell detrás de la cabeza y agárrelo con las dos manos. Incline su cuerpo hacia delante y luego junte las manos detrás de la cabeza. Levante el kettlebell hasta que la parte superior de la espalda esté en línea recta. Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita.

5. Los remos con kettlebell - Este ejercicio se centra en los músculos del trapecio y los rombosidales. Para hacer este ejercicio, coloque un kettlebell a un lado de la cabeza y agárrelo con la mano del lado opuesto. Incline su cuerpo hacia el lado del kettlebell y empuje el peso hacia arriba hasta que la mano del lado del kettlebell esté por encima de la cabeza. Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita.

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La pesa redonda joyionic está disponible en pesos de 2 a 16 kg. Es ideal para una variedad de ejercicios diferentes
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El mango ancho y estructurado le permite entrenar de forma segura. Es posible utilizar la mancuerna redonda con una o dos manos
Con un entrenamiento con pesas rusas se entrenan todos los grupos musculares principales, se fortalece el tronco y se mejora la salud ósea
Además, los ejercicios con esta herramienta de fitness son perfectos para un alto consumo de calorías y, por lo tanto, favorecen la pérdida de peso

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#DoYourFitness Kettlebell Pesas Rusa Hecha de Hierro Fundido Sólido con Revestimiento de Neopreno - Ideal para Ejercicios y Entrenamientos de Musculación en Casa - 28Kg Negro

KETTLEBELL PROFESIONAL DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO: Nuestras pesas rusas tienen un comportamiento de swing óptimo para un entrenamiento seguro. La pesa rusa de #DoYourFitness es perfecta para varios ejercicios de fuerza y resistencia, disponible en numerosos colores y pesos de 2 a 28 kg.
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PROIRON Pesa Rusa Blandas de 2kg, Kettlebell con Mango Antideslizante Relleno de Arena de Hierro para Ejercicios y Entrenamientos en Casa y Gimnasio

PESA RUSA O KETTLEBELL 2 kg de PVC: La Pesa Rusa o Kettlebell 2 kg está fabricada en PVC suave de alta calidad y su interior está compuesto por fina arena de acero, su diseño evita cualquier daño porque al caer se adapta a la superficie golpeada, permite un agarre estable y control en todos los movimientos.
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Eric Flag Kettlebell - Pesa Rusa, Kettlebell Ajustable 1-20kg para Crossfit, Ejercicio en Casa, Fitness - Kettlebell 20kg con 2 Tipos de Asas - Pesas y Mancuernas para Entrenamiento y Gimnasio en Casa

KETTLEBELL AJUSTABLE EN SEGUNDOS: Ajustar el kettlebell de 1kg hasta 20kg para trabajar todos los músculos. Esta pesa rusa es ideal para tonificar, desarrollar la musculatura, mejorar el cardio y ganar libertad de movimiento.
KETTLEBELL 20KG COMPACTO : Gracias a cinco pesas compactas de 3.7 kg, para maximizar la libertad de movimiento durante los ejercicios. Este total también incluye la barra de soporte y el asa.
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HIONRE Juego de pesas rusas de 3 piezas con soporte para entrenamiento cruzado, entrenamiento de MMA, ejercicio en casa - 5, 10 y 15 libras (2,2 kg, 4,5 kg y 6,8kg), negro (KB01S)

Equipo de entrenamiento duradero: fabricado con polietileno de alta densidad y relleno de cemento. Equipo resistente significa quemar más calorías. Además, nuestra pesa rusa sin soldaduras, moldeado de una sola pieza, resistente y duradero, anticorrosión, y se puede utilizar durante mucho tiempo, también es una prioridad cuando estás entrenando.
Mango fácil de agarrar: cada una de nuestras pesas rusas es firme, la película evita que se astille. El mango ancho pero no tan suave es mucho fácil de agarrar incluso cuando tus palmas están sudando, tanto principiantes como profesionales pueden usarlo fácilmente.
Juego de 3 pesas rusas de diferentes pesos: este juego de equipo de fitness incluye 3 pesas rusas de diferentes pesos, 5 libras, 10 libras y 15 libras (2,2 kg, 4,5 kg y 6,8 kg). Y los números codificados por colores en el cuerpo hacen que sea fácil y rápido identificar el peso. Las pesas rusas se pueden utilizar individualmente o en combinación. Adecuado para una variedad de entrenamientos.
Parte inferior plana para más ejercicio: las pesas rusas son más estables con fondos planos, ideales para aquellos que hacen ejercicio en el suelo. Por lo tanto, puedes hacer más flexiones, filas renegadas, parados de manos o sentadillas con pistola montadas. Ideal para usarlos en interiores y exteriores, incluso en condiciones extremas.
Gran equipo para construir un cuerpo fuerte: nuestras pesas rusas son duraderas. Sin duda son buenos ayudantes cuando entrenas. Todo tu cuerpo se puede activar a través del swing, peso muerto, sentadillas, levantarse y otros entrenamientos cruzados. Ayudarán a acelerar su metabolismo.
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UPFIT - Mancuerna de 2 kg, Kettlebell - A la unidad - Agarre fácil y cómodo - Forma estudiada para poder realizar diferentes ejercicios versátiles - Hecho de hierro fundido para resistencia confiable

Mancuerna de 2 kg, pesas rusas – por unidad – Agarre fácil y cómodo – Forma estudiada para poder hacer diferentes ejercicios versátiles – Fabricada en hierro fundido para resistencia fiable – Agarre perfecto y forma estudiada para poder hacer diferentes ejercicios versátiles – Permite intensificar las sentadillas, las ranuras, etc. – Color: azul – Material: hierro fundido
Esta pesas rusas permite un entrenamiento completo, combina el fortalecimiento muscular y el cardio. Su asa ancha y funcional permite un agarre de 1 o 2 manos según los ejercicios. Se vende por unidades y pesa 2 kg. Este producto es perfecto para realizar muchos ejercicios de fitness funcional y para fortalecer los músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps en casa o en cualquier otro lugar. Es fácil de transportar y permite aumentar la movilidad de las articulaciones y la masa muscular y fortalecer los músculos de las partes altas y bajas de tu cuerpo.
Color: azul. Material: hierro fundido. Peso: 4 kg. Agarre fácil
Referencia: 645901
UPFIT Es una marca dedicada a la actividad física y al fitness, puedes encontrar lo esencial de los artículos deportivos utilizados para el entrenamiento de cross, yoga, pilates, fitness, running, marcha nórdica..

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HOMCOM Pesa Rusa de 8 kg Kettlebell de Fiteness Relleno de Arena con Mango Ancho Antideslizante para Ejercicios y Entrenamiento en Casa y Gimnasio 22x17x24 cm Negro

FUNCIONAL: Esta pesa rusa es ideal para ejercicios con un brazo, como el swing con un brazo, sentadillas frontales, el press y el snatch, entrenamiento cruzado, etc.
CUBIERTA DE GOMA: La cubierta de goma de esta pesa rusa muestra claramente el peso, protege el suelo de accidentes en caso de caídas, reduce el ruido durante el entrenamiento y mejora la estética del producto
AGARRE ANCHO: El espacio de agarre de esta kettlebell de 8 kg es lo suficientemente amplio como para que ambas manos puedan utilizarla rápidamente, independientemente del tamaño de la mano
PARTE INFERIOR PLANA PARA MAYOR ESTABILIDAD: Permita el almacenamiento en posición vertical y evita que la pesa rusa se balancee, ideal para handstands (equilibrio invertido de brazos) y otros ejercicios que requieran una pesa rusa con una base plana
MEDIDAS TOTALES: 22x17x24 cm (LxANxAL). Tamaño de la esfera: Ø17 cm. Peso: 8 kg

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Phoenix Fitness - RY1424 - Fuerza Máxima Y Peso Kettlebell Ejercicio Vinilo para Entrenamiento Cardiovascular En Casa Ejercicio De Gimnasio 10kg, Rosa

Agarre ergonómico: las pesas rusas Phoenix Fitness están diseñadas ergonómicamente para apoyar tu agarre de mano y ofrecer mayor comodidad durante tu rutina de entrenamiento.
Desafía tu cuerpo: puedes desafiar tanto tu sistema muscular como tu cardiovascular con estas pesas rusas, aumentando tu fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.
Coloreado y etiquetado: colores brillantes para diferenciar entre los diferentes pesos, con una etiqueta clara y audaz en la pesa rusa también. Ideal para gimnasios comerciales y tu hogar.
Revestimiento de vinilo: nuestra pesa rusa está diseñada para durar con un fuerte revestimiento de vinilo que es fácil de limpiar. Ideal para uso en interiores o exteriores para tus necesidades de entrenamiento.
Guía de entrenamiento: las cajas de Phoenix Fitness Kettle Bell también tienen sugerencias de entrenamiento en la parte posterior que muestran qué ejercicio funciona diferentes grupos musculares.

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Stack 52 tarjetas de ejercicio Kettlebell.

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DIVERSIÓN Y MOTIVACIÓN: ¡Los juegos y la competencia hacen que el ejercicio sea divertido! ¡Juega solo o compite con tus amigos! No más aburrimiento. Hay 52 ejercicios diferentes de pesas rusas y un sinfín de posibilidades de juego.

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TOMSHOO Bandas Elásticas Resistencia Juego de 17, Bandas Elasticas Fitness con Manijas,Ancla de Puerta,Correas de Tobillo para Entrenamiento Fisioterapia Yoga Pilates

☛【17 EN 1 KIT COMPLETO】17pcs set consta de 5 bandas de tubo, 4 bandas elásticas, 2 agarraderas acolchadas, 1 anclaje de puerta, 2 correas de tobillo, 2 bolsas de transporte, 1 manual del usuario. Con este completo kit de entrenamiento, nunca perderás ninguna oportunidad de desafiar varias dificultades de entrenamiento para fortalecer la fuerza y tonificar los músculos.
☛【RESISTENCIAS AJUSTABLES】Cada banda de tubo es diferente en colores y niveles de resistencia: Amarillo - 5 lbs, azul - 10 lbs, verde - 15 lbs, negro - 20 lbs, rojo - 25 lbs, con un peso de resistencia total de 75 lb. Puede ajustar la intensidad de la tensión para lograr objetivos personales aplicando una sola banda o combinando múltiples bandas, perfecto para principiantes o profesionales, hombres, mujeres, adolescentes o niños.
☛【EXPERIENCIA DE EJERCICIO EXCELENTE】Fabricada con látex natural y nylon de máxima calidad, las bandas son resistentes a los golpes y son capaces de mantener los niveles máximos de resistencia incluso después de un estiramiento y uso repetidos. Las asas acolchadas y las tiras de tobillo acolchadas y gruesas brindan una comodidad y protección óptimas al hacer ejercicio.
☛【EJERCICIO Y REHABILITACIÓN】Ayudar a todos los grupos de músculos de forma efectiva tren, tales como nalgas, abdomen, pecho, hombros, espalda, tríceps, bíceps y muslos.Estas bandas también se utilizan ampliamente para rehabilitar personas con lesiones en las piernas, las rodillas y la espalda, útiles para recuperarse de MCL, ACL, reemplazo de rodilla, rehabilitación de rótula y menisco, elección perfecta para las mujeres que buscan mantener sus cuerpos en forma después del embarazo y el parto.
☛【LIGERO Y PORTÁTIL】Embalado en la bolsa de transporte, todo el equipo pesa solo 2,4 libras y se puede guardar fácilmente en su mochila o maletín, por lo que puede hacer ejercicio en casa, gimnasio, oficina o de viaje.

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Pesa de gimnasia Mancuernas, Kettlebells de Gimnasio con Colchonetas de Goma, para El Brazo, Ejercicios Musculares de Espalda, para Estocadas, Ejercicios de Levantamiento de Pesas Mancuerna pequeña

[8 Opciones de peso]: Suministradas individualmente, estas pesas rusas de alta calidad están disponibles en opciones de 10 lb, 15 lb, 20 lb, 25 lb, 30 lb, 35 lb, 40 lb, 45 lb.
[Material resistente]: fabricado en hierro fundido para una mayor longevidad, este duradero kettlebell es ideal para uso en interiores y exteriores.
[Exterior antideslizante]: cada campana hervidor de agua presenta un exterior de neopreno antideslizante y libre de látex para mejorar el manejo y la comodidad durante el uso.
[Diseñado por expertos]: Equipado con un mango grande que proporciona una amplia distancia del peso de la campana, los Kettlebells proporcionarán la máxima comodidad y seguridad.
[Constructor muscular]: el Kettlebell es la ayuda de entrenamiento ideal para desarrollar la fuerza y los músculos centrales debido a sus diversas opciones de peso y diseño ergonómico.

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POWRX - Kettlebell de hormigón 2-20 kg - Pesa Rusa con Revestimiento de Vinilo - Base con Goma Antideslizante + PDF Workout (4 kg/Amarillo)

PRODUCTO: Pesas rusas 4 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
MULTIUSO: Perfecta para realizar numerosos ejercicios de FUNCTIONAL FITNESS y para fortalecer, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos
AGARRE ERGONÓMICO: Ligeramente curvado para garantizar un AGARRE SEGURO y un mayor control durante el uso; El revestimiento de vinilo, junto con el caucho presente en la base, aumenta la durabilidad y disminuye el ruido una vez que la mancuerna se coloca en el suelo
VENTAJAS: Con esta extraordinaria herramienta de fitness podras AUMENTAR la movilidad articular y la masa muscular, ADELGAZAR gracias al condicionamiento a nivel metabólico y POTENCIAR los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo
CARACTERÍSTICAS: Kettlebell perfectamente ensamblada, fácil de limpiar/transportar y lista enseguida para su uso; NB: Atención al cliente en LENGUA ESPAÑOLA

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

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Imágenes de Ejercicios kettlebell espalda

Aquí puedes ver una serie de fotografías de ejercicios kettlebell espalda para que te formes una idea y puedas escoger entre todos los tipos de producto para tus entrenamientos. Pincha en en una de las imágenes para ver la ficha entera del producto y su valor.