Tipos de ejercicios entrenamiento

Los ejercicios de entrenamiento pueden clasificarse en cuatro categorías principales:

  • Aeróbicos o de resistencia - Estos ejercicios fortalecen el corazón y los pulmones, y ayudan a quemar calorías. Los ejercicios aeróbicos incluyen caminar, correr, nadar y andar en bicicleta.
  • Anaeróbicos o de fuerza - Estos ejercicios fortalecen los músculos y los huesos. Los ejercicios anaeróbicos incluyen levantar pesas, hacer flexiones y saltar la cuerda.
  • Flexibilidad - Estos ejercicios aumentan la amplitud de movimiento de las articulaciones y los músculos. Los ejercicios de flexibilidad incluyen estiramientos, yoga y tai chi.
  • Equilibrio - Estos ejercicios mejoran la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio. Los ejercicios de equilibrio incluyen caminar en línea recta, pararse sobre un pie y hacer ejercicios de Pilates.

Cada persona necesita una combinación de ejercicios aeróbicos, anaeróbicos, de flexibilidad y de equilibrio para mantenerse saludable. El tipo y la cantidad de ejercicio que se necesita depende de la edad, el estado de salud y el nivel de actividad.

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                          • 【 Plegable y fácil de montar 】El banco de pesas DNKELAR es plegable y se puede montar fácilmente. Es compacto y bueno para viviendas. Es perfecto para principiantes, avanzados y profesionales, así como para el hogar, estudio y espacio de trabajo.
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                          • 【Diseño antideslizante y más estable】 Los pies de goma anchos protegen el suelo de los molestos arañazos – Se tienen un agarre estable durante todo el entrenamiento. Los más gruesos tubos cuadrados garantizan una alta capacidad de carga de hasta 350 kg.
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                                ◊Utilice el Slide Dryland Trainer para mejorar su fuerza y técnica en tierra firme a través de una multitud de ejercicios de entrenamiento diferentes. Sujételos a una cerca de tela metálica (o similar) y entrene con resistencia constante.
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                                Reloj GPS para múltiples deportes Garmin Forerunner 935 - Negro - Gris, Negro - Gris

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                                ◌Reloj GPS para múltiples deportes Garmin Forerunner 935Un reloj multideportivo con una serie de características personalizadas para una gran cantidad de deportes y tipos de entrenamiento.Diseño cómodoEl Forerunner 935 ha sido diseñado para brindar la máxima comodidad para el uso diario. En primer lugar, Garmin ha hecho que el reloj sea liviano y solo pesa 49 g para que tengas total libertad de movimiento. Los relojes con banda son compatibles con las bandas QuickFit de Garmin, que vienen en una amplia gama de silicona deportiva, cuero elegante o incluso premium con metal de alta gama.Monitorea tu entrenamientoEl reloj viene con un modo de Estado de entrenamiento, que es un nuevo modo de monitoreo de rendimiento que evalúa automáticamente tu historial de ejercicios recientes e indicadores de rendimiento para que sepas qué tan productivo es tu entrenamiento y si estás llegando al máximo o demasiado. El estado de entrenamiento medirá tu volumen de ejercicio durante los últimos 7 días y lo comparará con el rango óptimo de tu condición física.Mediciones biomecánicasForerunner 935 tiene una gran cantidad de tipos de medidas para adaptarse a sus múltiples deportes y tipos de entrenamiento. El reloj rastreará cosas como tu cadencia, longitud de zancada, tiempo de contacto con el suelo y balance, oscilación vertical y relación vertical. El reloj también es compatible con los monitores de ritmo cardíaco Garmin. También hay mediciones específicas para una amplia gama de actividades deportivas como natación, ciclismo, carrera, golf, pesca, esquí, snowboard, jumpmaster, paddleboard, etc.Batería de larga duraciónEl reloj viene con una capacidad de batería extra grande para que, ya sea que seas parte de una maratón o de un triatlón, tu reloj no se quede sin vida. La batería funcionará durante 24 horas cuando esté en el modo GPS, 50 horas en el modo de ahorro de batería UltraTrac, y cuando no estés entrenando y simplemente usándolo día a día, durará hasta 2 semanas. Viene con una batería recargable y un cable para cargarla.ConectividadEl reloj a través de la aplicación Garmin Connect se puede sincronizar fácilmente con tu teléfono u ordenador de escritorio para que puedas recibir notificaciones directamente al reloj Forerunner 935. Recibe mensajes de texto, correos electrónicos, notificaciones de llamadas telefónicas, y puede vincularse a otras aplicaciones como Uber para que puedas recibir alertas de taxi directamente en la muñeca.NavegaciónTanto el GPS como el GLONASS han sido incorporados en el Forerunner 935 para que tengas lo mejor en sistemas de rastreo. El reloj también tiene un barómetro incorporado que brinda información sobre la elevación en tiempo real. CaracterísticasDiseño ergonómico para una comodidad máximaMonitorea tu entrenamientoMediciones biomecanicasModos multideportivosCompatible con monitores HRCobertura GPS y GLONASSRecibe notificaciones telefonicasPeso: 49 gBarómetro incorporadoAutonomía de la batería de hasta 2 díasComprar relojes Garmin en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo
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