Entrenamiento funcional escalada

Para muchos escaladores, el entrenamiento funcional es una parte importante del régimen de escalada. El entrenamiento funcional se centra en el desarrollo de la fuerza y la resistencia a través de ejercicios que imitan los movimientos reales de la escalada. Esto puede ayudar a mejorar el rendimiento de un escalador y reducir el riesgo de lesiones. Hay una variedad de ejercicios de entrenamiento funcional que se pueden hacer con el fin de mejorar la escalada. Aquí hay algunos ejercicios básicos que se pueden hacer en casa o en el gimnasio para mejorar el rendimiento en la escalada.

Un ejercicio básico de entrenamiento funcional es el pull-up. Los pull-ups se pueden hacer en una barra o en una máquina de pull-ups. Se trata de agarrar una barra con las manos a una anchura similar a la de los hombros y, a continuación, tirar de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. Luego, baje suavemente el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Los pull-ups son un buen ejercicio para desarrollar la fuerza en los brazos, el pecho y la espalda, lo que es esencial para la escalada. Se pueden hacer unas pocas repeticiones con cada brazo o hacer una serie de pull-ups con ambos brazos. Otro ejercicio de entrenamiento funcional es el abdominal. Para hacer un abdominal, simplemente acuéstate boca abajo en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, levante el tronco del suelo hasta que las rodillas y las caderas estén en línea recta. Mantenga esta posición durante unos segundos antes de volver a la posición inicial. Los abdominales son un buen ejercicio para desarrollar la fuerza en la parte superior del cuerpo y la espalda. También se pueden hacer unas cuantas repeticiones con cada brazo o hacer una serie de abdominales con ambos brazos. Otro ejercicio de entrenamiento funcional es el push-up. Para hacer un push-up, simplemente colócate de pie con las manos en la cintura. Luego, dobla los codos y baja el tronco hacia el suelo. Asegúrate de que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los pies. Luego, empuja el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Los push-ups son un buen ejercicio para desarrollar la fuerza en los brazos, el pecho y la espalda, lo que es esencial para la escalada. Se pueden hacer unas pocas repeticiones con cada brazo o hacer una serie de push-ups con ambos brazos.

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Pantalón corto masculino, tejido elástico que seca rápido, 2 bolsillos al frente y 1 atrás con cremallera, factor UV 50, cordón ajustable; 246 g; largo 20 cm; corte normal; 88 % nailon, 12 % elastano

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Hangboard de Entrenamiento Portátil para Escaladores | Presas de Escalada de Madera | Hangboard | Aumenta tu Fuerza y Resistencia en los Dedos. Mejora tu técnica | Diapasón escalada

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Hangboard para Escalada con Varios Tipos de agarres | Mejora tu técnica y Fuerza | Tabla de Entrenamiento Escalada | Fácil de Instalar y Resistente 150 Kg | para Todos los Nivel | Diapasón escalada

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2 x VLFit Diapasón para Colgar en el diapasón, Anillos de Escalada en Roca, fortalecedor de Dedos para Entrenamiento de Fuerza en Interiores y Exteriores, Doble Cara, portátil - 2 tableros

✅ Uso de doble cara y múltiples posiciones de agarre: Los puños de escalada se venden por pares y están cortados en madera maciza. Con cuatro compartimentos de profundidad (con escalas: 10, 15, 20 y 25 mm), diferentes tipos de agujeros de agarre (agujeros de 1 dedo, agujeros de 2 dedos, agujeros de 3 o 4 dedos). El entrenamiento para escaladores, búlders, entusiastas del fitness, atletas recreativos y chicos y chicas de todas las edades puede comenzar ahora.
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✅ Agarre cómodo y fuerte: Los bordes son redondeados, cómodos de agarrar y respetuosos con la piel para garantizar la seguridad del entrenamiento. Cada orificio para los dedos conserva el corte original y la superficie no recubierta de la madera para un excelente agarre.
✅ Consejos para el cuidado diario: No se recomienda el almacenamiento a largo plazo en el exterior. Almacenar en un lugar seco y ventilado

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WhiteOak Pocket - Tabla portátil para colgar de madera, 12 x 10 x 3 cm, portátil, para entrenamiento de escalada, accesorio para escalada

✅ [Entrenamiento móvil]: con la tabla de colgar móvil puedes llevar a cabo tu entrenamiento en cualquier parte del mundo. El entrenamiento en la tabla de escalada garantiza que la fuerza de tus dedos y antebrazos se fortalezca.
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✅ [Alta calidad del producto]: el diapasón ideal para escalar está hecho de madera de arce maciza (no encolada). Este producto de alta calidad le servirá con éxito durante años.
✅ [Con aplicación móvil]: la tabla de entrenamiento está respaldada por la aplicación Fingy y Hangtime donde encontrarás una variedad de entrenamientos. Seguro que encontrarás algo para ti allí, ya que están ubicados en diferentes niveles de dificultad.

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Planificación del entrenamiento en escalada deportiva (SIN COLECCION)

Diseño elegante
Hecho de material de calidad que es lo suficientemente resistente para un uso prolongado
Producto útil y práctico

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eGUrre hangboard Fingerboard Tabla Entrenamiento Escalada- Deabru, presas de Escalada de Madera Tabla Entrenamiento

Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
Material: Madera de haya noble
Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
Peso: 2,1kg
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Este gorro de Hasagei es ideal como gorro para correr en invierno o en climas fríos y ventosos. También en el tiempo libre, el gorro de correr convence por su ajuste cómodo y su diseño sencillo. Las orejas y la cabeza están protegidas de forma fiable contra el enfriamiento por la pérdida de calor.
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El gorro de correr de Hasagei es un gorro versátil para correr en la ciudad y largas carreras en trail en la montaña.
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Versatilidad. Gracias a un diseño específico de Egurre, disponemos de 8 tipos tipos de agarre, tipo canto o de mano entera, agarre en arqueo y semi arqueo, regleta neta en bidedo y tridedo . Válida para entrenamiento específico!
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Transportable. Este hangboard portatil de dimensiones 43x4x4,5 (cm) y peso 550 gr. Se puede utilizar en cualquier lugar donde se puede enganchar mediante un cordino incorporado de 6mm de diámetro, ya sea en casa, rocodrómo, camping,gimnasio, en el propio sector de escalada, parques al aire libre, en parabolt, anclaje, pie de vía, en barras de tracción de gimnasia. Perfecto para tus viajes de escalada!
Versatilidad. Gracias a un diseño específico de Egurre, mediante giro de 180º obtenemos 6 diferentes tipos de agarre, tipo canto o de mano entera, agarre en arqueo y semi arqueo, regleta neta o con inclinación negativa y positiva. Válida para entrenamiento específico!
Funcionalidad. Hangboard muy ligero. Peso extremadamente bajo en relación al número de agarres y calidad de la madera. Posiblemente el hangboard portátil más innovador del mercado. No pesa nada!
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Vicloon Fortalecedores de Agarre de Mano, 5-60KG Ajustables Agarrador de Mano, Entrenador de Músculos de Mano Utilizado para Entrenamiento Antebrazo, Muñeca, Apretón de Manos - paquete de 5, Negros

💪[Entrenador de Manos] - Mejore la fuerza de sus manos, dedos, muñecas y antebrazos, mejorando la fuerza de agarre de las manos y los dedos, la resistencia, la destreza, el tono muscular y las habilidades motoras finas y gruesas. Perfecto para deportistas y personas con artritis, tendinitis, túnel carpiano.
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💪[Resistencia Ajustable] - Diseñado con un botón giratorio frente al reforzador de la empuñadura para permitirle controlar el nivel de resistencia en el rango de 10 a 50 kg (22 a 110 lb). La resistencia se altera girando la perilla en el sentido de las agujas del reloj para un mayor nivel de resistencia.
💪[Diseño de Alta Calidad] - Construido con todos los anillos de metal y resorte fuerte de acero inoxidable, resistente a la abrasión y resistente a la corrosión. El diseño ergonómico lo hace cómodo para el agarre y se adapta bien a todos los tamaños de mano, perfecto para hombres y mujeres, adultos mayores y adolescentes.
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COFIT Guantes de Motos, Guantes de Pantalla Táctil Full Touch para Carreras de Motos, MTB, Escalada, Senderismo y Otros Deportes al Aire Libre - Negro L

Guantes de exterior: ideales para carreras de motos, para andar en quad, MTB, motocross, escalada, entrenamiento, etc.
Diseño de las yemas de los dedos apto para pantallas táctiles: contiene fibras metálicas conductoras en los dedos índice y pulgar, funciona con todos los dispositivos con pantalla táctil.
Protección completa: con protección de nudillos y almohadilla de palma, ofrece una gran protección para su mano.
Perfecto agarre y control: diseño decorativo de gel de silicona resistente al desgaste en la parte de la palma, que aumenta el agarre del manillar.
Cómodo y transpirable: hecho de material transpirable, con salidas de aire para un mejor flujo de aire, adecuado para usar en todas las estaciones.

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SportPlus SP-BR-009 Cuerda de Batalla-Crossfit-Entrenamiento Funcional y Resistencia, Amarillo, 9m-7kg

Calidad: esta cuerda de batalla de sportplus es de alta calidad y de fabricación robusta; a diferencia de otras cuerdas, ésta es relativamente inflexible al principio y se vuelve más flexible de un entrenamiento a otro para asegurar una larga vida de uso
Diseño: longitud de la cuerda aprox. 9 m, peso de la cuerda aprox. 7 kg, diámetro aprox. 3,8 cm, tubo retráctil antideslizante, hecha de plástico (pe) duradero y resistente
Entrenamiento versátil: la cuerda es ideal para el entrenamiento de fuerza funcional y resistencia; con la cuerda crossfit de sportplus se puede entrenar la fuerza, la coordinación y la resistencia de manera efectiva
Multifuncional: el entrenamiento permite reforzar los músculos del pecho, la espalda, los hombros, la parte superior de los brazos, los antebrazos y las piernas
Otros usos: la cuerda de batalla también se puede usar para el tira y afloja y por los atletas extremos para el salto con cuerda

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Gorilant - Barra de Dominadas Titan Pared sobre Puerta, Pulls up Bar, Múltiples agarres| Montaje Fácil | Antideslizante | hasta 130 kg

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Camiseta interior Helly Hansen HH Lifa para mujer - Camisetas interiores

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