Abdominales sin maquinas

Los abdominales son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo humano, y tener unos abdominales fuertes y tonificados puede mejorar tu postura, prevenir lesiones y hacerte sentir y verte mejor.

Hay muchas maneras de trabajar los abdominales, pero no todas requieren el uso de maquinas. De hecho, algunos ejercicios abdominales pueden ser más efectivos si los haces sin maquinas.

Aquí hay algunos ejercicios abdominales que puedes hacer sin maquinas:

Pelota medicinal: coloca una pelota medicinal en el suelo y luego párate sobre ella. Asegúrate de que la pelota esté debajo de los hombros y las rodillas. Luego, dobla las rodillas y baja el tronco hacia el suelo. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados durante todo el movimiento.

Plancha: para hacer una plancha, simplemente colócate en el suelo con los pies apoyados en una superficie elevada, como una escalera o un banco. Luego, apoya los antebrazos en el suelo y levanta el cuerpo hasta que esté en línea recta desde la cabeza hasta los pies. Asegúrate de que la espalda esté recta y los abdominales apretados durante todo el movimiento.

Crunches: para hacer crunches, simplemente acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la cabeza y levanta el tronco hacia arriba, llevando la barbilla hacia el pecho. Asegúrate de que los abdominales estén apretados durante todo el movimiento.

Estos son solo algunos de los muchos ejercicios abdominales que puedes hacer sin maquinas. Intenta incorporar algunos de ellos en tu rutina de entrenamiento para obtener los mejores resultados.

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Contra la celulitis: El accesorio de masaje multidireccional proporciona un masaje agradable y eficaz de las regiones de su cuerpo. Los dos accesorios adicionales también son adecuados para las pieles sensibles
Diferentes zonas del cuerpo: El masajeador anticelulítico AC 950 se puede utilizar de forma flexible y permite su aplicación en piernas, glúteos, abdomen, brazos y otras zonas del cuerpo
Piel más firme: el masaje de las nalgas, los muslos, la parte superior de los brazos y las caderas con el rodillo de masaje activa la circulación sanguínea y estimula el metabolismo y el flujo linfático. Además, el aspecto de su piel mejora
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Diseño ergonómico: El masajeador anticelulítico es fácil y cómodo de usar en todos los sentidos. Los rodillos de masaje son fáciles de extraer y se pueden limpiar bajo el grifo.

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AB Roller - Rodillo de entrenamiento para abdominales con soporte para codos, rebote automático, dispositivo de entrenamiento eficiente para gimnasio en casa, hombre y mujer (negro/sin temporizador)

Mejor accesible y sin problemas: este rodillo abdominal de doble rueda ofrece apoyo y estabilidad adicionales en comparación con el rodillo abdominal individual tradicional. Equipado con una almohadilla para las rodillas, este rodillo abdominal ofrece una experiencia de entrenamiento cómoda y una protección nutritiva. ¡Simplemente dése la libertad de hacer ejercicios más emocionantes y desafiantes sin tener que lidiar con las bandas de resistencia!
Sixpacks de crecimiento rápido y seguro: esta rueda abdominal se dirige a tus abdominales, flexores de cadera y músculos de la espalda. Con un ejercicio específico, esta bicicleta de ejercicio acelerará el fortalecimiento de los músculos centrales y la espalda baja mientras reduce el riesgo de lesiones musculares.
✅✅【Equipo de entrenamiento eficiente】 A diferencia de los grandes equipos de fitness o pesados bancos de pesas, mancuernas y similares, este patinete es portátil en tamaño, un diseño compacto que te permite llevarlo contigo para entrenar a cualquier lugar, ya sea en casa, oficina, gimnasio o al aire libre.
Increíblemente duradero y estable: este rodillo abdominal de alta resistencia de acero inoxidable para entrenamiento abdominal puede soportar un peso máximo de 500 libras para tu seguridad. El rodillo abdominal ultraancho de 3,2 pulgadas proporciona equilibrio y estabilidad, ya que no se desvía lateralmente. Las asas de algodón de goma proporcionan un agarre antideslizante y cómodo.
El mejor regalo para los entusiastas del fitness: este rodillo de entrenamiento no solo entrena tus abdominales y quema tu grasa. Al ser una bicicleta de ruedas versátil, es indiscutible cuando se trata de elegir un regalo ideal para su familia y amigos. Sin mencionar el servicio al cliente con garantía de satisfacción. Te deseamos una agradable experiencia de compra.

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Rueda Abdominal automática del Rebote，Rueda del Rodillo del la Fuerza casera de la Aptitud Que Entrena Las Herramientas multifuncionales del Gimnasio

Rebote automático para rutinas de fitness sin problemas: ¿Listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Experimenta un entrenamiento sin esfuerzo con el rodillo abdominal de rebote automático Bemmer. El rebote automático garantiza un entrenamiento seguro y fácil, protege tus músculos y evita lesiones deportivas.
Da forma a tus abdominales y cintura: alcanza la silueta perfecta. Libera tu potencial con el rodillo abdominal Bemmer. Esta herramienta de fitness se dirige específicamente a tus abdominales y cintura, ayudándote a alcanzar la cintura de avispa esperada. Prepárate para atraer todas las miradas y sentirte cómodo en tu piel. ¿Estás listo para redefinir tu cintura?
Diseño respetuoso con el suelo: material suave para un entrenamiento sin daños – Di adiós a preocuparse por los arañazos en el suelo. El rodillo abdominal Bemmer tiene una construcción de material suave que garantiza que tu suelo permanezca intacto. Concéntrate completamente en tus objetivos de fitness sin distracciones. ¿Listo para un entrenamiento sin dejar rastros?
Portátil y ligero: fitness en movimiento – Lleva tu entrenamiento a cualquier parte. Con solo 1,8 kg, el rodillo abdominal Bemmer es increíblemente ligero y fácil de transportar. Tanto si viajas como si vas al gimnasio, mantente fiel a tu viaje de fitness. ¿Listo para mantenerse en forma incluso en la carretera?
Mantente entretenido: soporte para teléfono móvil integrado para motivación musical. ¿Por qué conformarse con un entrenamiento aburrido? El rodillo abdominal Bemmer tiene un práctico soporte para teléfono móvil para que puedas escuchar tu música favorita y motivarte durante el entrenamiento. Combine fitness y entretenimiento para una experiencia inmejorable. Listo para moverse al ritmo?

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lanmusic Abdominales Electroestimulacion, Electroestimulador Muscular Abdominales para Bdomen/Brazo/Piernas/Glúteos，EMS ABS Estimulador Abdominal, 6 Modos de Entrenamiento (Azul)

【Abdominales electroestimulacion】- Electroestimulador abdominal, la revolucionaria tecnología que permite modelar los músculos a través de microdescargas de alta precisión para ejercitarlos. Ya seas profesional o principiante, electroestimulador muscular abdominales es la mejor opción para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
【Quema de grasa, fitness y modelado eficientes】- EMS Estimulación, para entrenamiento de abdomen/brazo/piernas, ayuda a tensar y fortalecer los músculos del cuerpo. 23 minutos/día de uso = 2000 M corriendo/40 minutos de abdominales/2 semanas de dieta... ahorrando tiempo y energía para el culturismo.
【6 modos y 19 niveles de intensidad】- Nuestro ems electroestimulador muscular ofrece 6 modos y 19 niveles de intensidad, eligiendo el modo y el nivel de intensidad deseados para lograr el efecto de entrenamiento muscular que desea. Brindamos entrenamiento integral para ayudarlo a desarrollar músculos, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad.
【Equipo de ejercicio portátil en casa】- No tiene que gastar una fortuna en accesorios adicionales, no es necesario cambiar geles o almohadillas, simplemente aplique siempre agua en las almohadillas y el área del abdomen. Tienes total flexibilidad. Esto significa que puedes experimentar la maravilla de la tecnología de impulso electrónico de una manera cómoda y portátil, ¡y llevarla dondequiera que vayas!
【Fácil de usar】- Coloque el equipo de ejercicio donde desee fortalecer los músculos. Presione los botones "+" y "-" para cambiar el nivel de intensidad, presione "M" para cambiar el modo, fácil de usar.Nuestra tecnología está probada específicamente, puede obtener una figura perfecta a través del electroestimulador abdominal.

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gridinlux | Máquina Sentadillas Trainer Crouch | Entrenamiento Fitness 6 en 1 | Sentadillas, Abdominales y Flexiones | Extra Acolchado | Gimnasio en casa

MÁQUINA MULTIFUNCIONAL 6 EN 1: con éste dispositivo de entrenamiento completo podrás realizar hasta 6 tipos de ejercicios diferentes sin moverte de casa: sentadillas, abdominales y flexiones. Logra estar siempre en forma gracias a Trainer Crouch.
EXTRA CONFORT AJUSTABLE: Podrás ajustar la profundidad del agarre para pies y la altura del cojín donde apoyarás tus piernas para adaptarlo a la posición en la que más comodidad tengas para realizar tus entrenamientos. Además, ambas partes están fabricadas con un material extra acolchado para un confort 100%.
MÁXIMA EFICACIA DEPORTIVA: Fabricado con materiales HQ de Máxima Calidad, éste centro de entrenamiento deportivo se ajustará a todas tus necesidades para que realices ejercicios 100% seguros sin moverte de tu casa y con las máximas garantías.
FÁCIL DE TRANSPORTAR Y MANEJAR: Al ser un dispositivo diseñado para poder utilizarlo en tu casa sin ningún tipo de problema, su peso y tamaño es óptimo para manejarlo sin esfuerzos. Podrás guardarlo en cualquier sitio sin que apenas ocupe espacio, y ubicarlo en la zona de tu casa que desees.
MEDIDAS: 50cm x 95cm x 43cm (cojín piernas posición baja) / 56cm (cojín piernas posición alta | Medidas cojín: 40cm x 21cm

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TechFit Dispositivo para Modelado de Abdomen y Cintura, Vertical, Plegable, AB Trainer, Mejorador de Resistencia (Negro)

✅PONGASE EN FORMA: fácil de usar, nuestro AB Trainer le dará forma a su cuerpo más rápido que otras máquinas, utilizando su propio peso. Entrenamiento para la espalda, brazos, caderas, vientre, glúteos y piernas combinados en un ejercicio.
✅MARCO RESISTENTE: Hecho de acero, el marco permitirá realizar ejercicios de alta intensidad sin ningún riesgo de rotura.
✅5 NIVELES DE INTENSIDAD, APTO PARA TODOS LOS NIVELES DE CAPACIDAD FISICA. Ideal para combinar entrenamiento cardiovascular con aumento de masa muscular. Puede seleccionar individualmente el nivel de fitness que le gustaría entrenar con el sistema de rodillos fácil de usar.
✅ ORDENADOR CON PANTALLA LCS: Le servirá de guía y le mostrará cuántas repeticiones ha hecho, el tiempo y las calorías.

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EMS Electroestimulador Muscular Abdominales, 10 Modos, 20 Niveles Diferentes para, Electroestimulacion Estimulación ABS Trainer para Abdomen/Brazo/Piernas/Cintur

【10 Modos 20 Intensidad】Este entrenador abdominal ofrece 10 modos con 20 niveles de intensidad. Puede elegir el modo cómodo adecuado y el nivel de intensidad para usted, promueve la quema de grasa y el crecimiento muscular. Desde calentamiento hasta ejercicio de alta intensidad y finalmente relajación. Da un impacto sin precedentes a los músculos abdominales y es la elección de un verdadero maestro.
【Fácil de Usar】No se requiere gel ni almohadillas de repuesto - Solo aplique agua a las almohadillas y al área del abdomen. Resuelva sus preocupaciones sobre el reemplazo de la almohadilla de gel. Simplemente coloque el EMS estimulador muscular abdominales a su abdomen. Presione los botones "+" y "-" para cambiar el nivel de intensidad, presione "M" para cambiar el modo, fácil de usar, pantalla LED & El control remoto.
【Electrostimulador Máquina 】Para ejercicio muscular abdominal. EMS (Estimulación muscular eléctrica) a través de la estimulación actual, envía señales directamente a los músculos y promueve el movimiento de los músculos. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar las piernas de hombres y mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda.
【Tecnología de Alta Eficiencia】Este Electroestimulador Muscular de ABS está dise?ado para el entrenamiento abdominal con 12 minutos por tiempo. 2-4 veces al día. Equivalente a 2000M corriendo, 60 minutos de abdominales, 60 minutos de natación libre y 2 semanas de control de la dieta, ahorrando tiempo y esfuerzo para el culturismo. La batería recargable USB incorporada hace que la estimulación sea más estable, más intensa y mejora la comodidad del estimular.
【Práctico y portátil】El Electroestimulador digital Cinturón con USB es compacto y ligero. Fácil de guardar en un bolso o maleta. Haga ejercicio en cualquier lugar y en el momento que desee. Ideal para personas que están ocupadas con el trabajo y la familia y no tienen tiempo para ir al gimnasio, aumentar la velocidad de pérdida de grasa y obtener el efecto del ejercicio y la forma física.

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Riscko Torre de Musculación para Dominadas, Fondos y Abdominales Sin Banco Power Tower

Esta torre de ejercicios sin banco incluye un cojín protector para la espalda y almohadillas para el codo.
Hecho con material resistente y con pies antideslizantes para más seguridad.
Equipada con asas de empuje, estación de bajada y barra de elevación, esta torre de ejercicios para gimnasio en casa es ideal para realizar una gran variedad de ejercicios.
Es una excelente opción tanto para principiantes como para profesionales, ya que esta torre de ejercicios es fácil de usar y versátil. Tiene una capacidad de carga de 150 Kg. Y su estructura es regulable.
Mejora la postura y reduce dolores de espalda, al trabajar la musculatura de la espalda y los abdominales.

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Relaxdays Aparato para Abdominales, Plegable, 60 x 70 x 70 cm, Entrenador en casa, Negro, Adultos Unisex

Gimnasio en casa: ponte en forma con la ayuda de esta máquina para hacer abdominales y entrenar
Ergonómico: el soporte para la cabeza alivia la presión de la con para un ejercicio saludable
Aparato de ejercicio: perfecto para hacer deporte desde casa y ejercitar tus músculos
Estable y plegable: marco de metal y mangos de gomaespuma; retira el soporte para plegarlo
Entrenador personal: entrenamiento saludable para los abdominales y la espalda

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Relaxdays Banco Abdominales, Máquina Musculación, Aparato Gimnasia, 5 Niveles, Metal, 1 Ud, 63 x 33 x 135 cm, Negro

Fitness: consigue un cuerpo de ensueño sin salir de casa con este banco abdominales plegable
Ejercicio en casa: aparato abdominales plegable para ejercicios de fuerza, resistencia y musculación
Plegable: superficie de 105 x 29 cm; medidas totales: aprox. 63 x 33 x 135 cm; plegado: 16 cm ancho
Banco de entrenamiento: ponte en forma haciendo abdominales rectos, oblicuos o con mancuernas
Altura regulable: máquina abdominales ajustable a 5 niveles para diferentes grados de dificultad

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Beurer EM 37 Electroestimulador EMS Cinturón Abdominal,5 programas de entrenamiento, 4 electrodos agua sin necesidad de geles ni recambios, pantalla LCD, 70-140cm cintura

Tecnología EMS
Especial para la estimulación de los músculos abdominales delanteros
4 electrodos por contacto con el agua (no geles, ni recambios)
Pantalla LCD con símbolos
5 programas entrenamiento para la zona lumbar (22-31 min

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WeightWorld Electroestimulador Muscular Abdominales - Estimulador Eléctrico USB Recargable, para Abdomen, Brazos, Piernas y Cintura, Masajeador y Reductor Abdominal 8 Nodos, Tonificador Muscular

✔ ELECTROESTIMULADOR ABDOMINAL TÉCNOLOGIA EMS ABS - Este aparato abdominal eléctrico es el nuevo método para hacer ejercicio en casa y son USB recargables. El 8 Pads Abs disfrutarás de la técnologia de electroestimulacion EMS con micro descargas miradas para tonificar el abdomen sin tener que ir al gimnasio.
✔ ELECTROESTIMULADOR MUSCULAR PROFESIONAL FÁCIL DE USAR - El diseño ergonómico del estimulador muscular permite un uso fácil y cómodo. Aplique las almohadillas de gel sobre los abdominales y seleccione el modo y la intensidad, ¡y listo!. Consigue unos abdominales de ensueño sin usar una costosa maquina de musculación. Además viene con 12 almohadillas de repuesto.
✔ CONSIGUE UN TRABAJO Y ENTRENAMIENTO EN CASA COMPLETO - El 8 Pads Abs no sólo ayuda al entrenamiento de la zona abdominal trabajando sobre está zona donde se concentra gran parte de la grasa corporal. La caja también contiene parches electroestimuladores específicos para brazos y piernas, para disfrutar completamente de la tecnologia EMS.
✔ ESTIMULADOR ABDOMINAL PERSONALIZABLE CON 6 MODOS Y 10 NIVELES DE INTENSIDAD - El 8 Pads Abs le ofrece una estimulación muscular electrica completa con 6 modos y 10 niveles de intensidad, con el que tu abdominales consiguen una electroestimulacion muscular completa y fácil de usar y más cómodo que un cinturón abdominal electroestimulador o faja.
✔ CERTIFICADO CE - El Electroestimulador Muscular Abdominal 8 Pads Abs de WeightWorld tiene el Certificado de calidad y de seguridad de la CE. Esto significa que a diferencia de otros aparatos eléctricos de entrenamiento fitness y para hacer deporte en casa, es un producto es seguro de usar.

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ISE Sy5607 - Silla Romana, Negra y roja, 224

【Multifunción】Torre de poder, también llamada silla romana, barras paralelas, barra de flexiones, barra de tracción, un dispositivo de entrenamiento multifuncional (al menos 5 en 1). Ideal para ejercicios de dominadas, abdominales, espalda y tríceps, también para flexiones y abdominales.
【Flexibilidad】Equipada con asas de empuje, un poste y una barra de tracción, la torre de musculación independiente es ideal para una variedad de ejercicios de espalda, brazos, pecho y abdomen. No necesitas dispositivos separados para este tipo de entrenamiento. Las dimensiones bien diseñadas de 109 x 65 x 223 cm (largo x ancho x alto) no solo ahorran mucho espacio, sino que también sirven para todos los ejercicios diarios.
【Comodidad】Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestro dispositivo multifunción con un acolchado para brazos muy grueso y transpirable. El material de plástico de la empuñadura es más antideslizante y resistente, sin temor a la corrosión por sudor o al deslizamiento. La ISE 5607 es cómoda para los abdominales, las dominadas e incluso el entrenamiento completo.
【Estabilidad】La construcción robusta de acero sólido garantiza la estabilidad. Las tapas antideslizantes en las patas, que protegen también el suelo, están fijadas a las patas para garantizar la estabilidad del dispositivo. Gracias al marco tubular de acero grueso, la SY-5607 tiene un peso total de 28 kg y un peso de envío de 30 kg. La capacidad de carga de 120 kg te permite entrenar sin problemas. Barra de tracción.
【 Acerca de nosotros】 ISE se estableció en Francia en 2010. Tenemos un servicio profesional y un equipo técnico. Puedes comprar con confianza. - ISE está comprometida con el desarrollo de la marca. - - -

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Ultrasport Unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador casero plegable, niveles de resistencia ajustables, con sensores de pulso de mano, entrenador de bicicleta plegable, para atletas y mayores

Bicicleta estática plegable, aparato doméstico, bicicleta fitness con 8 niveles de resistencia, fácil de montar y de plegar; el original, desarrollado por el líder del mercado de F-Bike Ultrasport
Ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado
Fortalece el sistema cardiovascular y la musculatura con la ayuda de los 8 niveles de resistencia
Moderna pantalla LCD de pilas (funciones: tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso)
Disponible con o sin respaldo; peso máximo del usuario aprox. 100 kg

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TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo

✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.

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Ultrasport Power Tower Estación Multifuncional de Entrenamiento, Torre de Musculación y Fitness, Dip Station, Barra de Dominadas, Asas para Flexiones, Tamaño Regulable, Negro, 83 x 65 x 190-230 cm

Calidad probada: la Ultrasport Power Tower es una estación sofisticada de fitness resultado de nuestra larga experiencia y del deseo de nuestros clientes de las áreas de deporte y fitness
Todoterreno: la multiestación de Ultrasport es un aparato profesional de gimnasia para todos y ofrece muchas opciones para el entrenamiento de fuerza. Se puede ajustar la altura y la profundidad
Entrenamiento sin esfuerzo: el respaldo y los reposabrazos están acolchados con gomaespuma para evitar puntos de presión y ayudan a adoptar la postura perfecta para ejercicios de musculación
Seguridad: su diseño de acero macizo con patas antideslizantes proporciona la máxima estabilidad, la postura perfecta y la seguridad para ejecutar todos los ejercicios
Material: acero y gomaespuma con revestimiento impermeable de Pu, Peso: 24 kg, An x P x Al aprox. 83 x 65 x 190-230 cm, Color: negro

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Solo es compatible con los pulsómetros Suunto ANT+ y la mayoría de máquinas de cardio con función ANT+.

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Imágenes de Abdominales sin maquinas

Aquí te mostramos un conjunto de fotos de abdominales sin maquinas para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tu bienestar. Pincha en en una de las imágenes para ver la ficha entera del producto y su precio.