Abdominales sencillos

Los abdominales son un grupo de músculos que se encuentran en la parte frontal y lateral del tronco. El principal músculo abdominal es el recto del abdomen, que se encuentra en la parte central del abdomen y es el músculo más grande. Los abdominales también incluyen otros músculos más pequeños, como los oblicuos, que se encuentran a los lados del abdomen. Los abdominales sirven para estabilizar la columna vertebral y proteger los órganos internos, como el estómago y los intestinos.

Los abdominales se pueden entrenar de muchas maneras diferentes, pero un ejercicio muy común y efectivo es el crunch abdominal. Para hacer un crunch, solo necesitas una pelota de gimnasia o una esterilla. Tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo, coloca la pelota entre tus piernas. Asegúrese de que su espalda esté completamente apoyada en el suelo y que sus hombros estén levantados del suelo. Suelte sus manos a los lados del cuerpo o detrás de la cabeza. Luego, contraiga los músculos del abdomen y lleve la pelota hacia arriba hasta que sus codos toquen sus rodillas. Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio.

Otro ejercicio abdominal muy común es el planchado. Para hacer un planchado, colóquese boca abajo en una superficie plana y apoye sus manos en el suelo a la altura de los hombros. Asegurándose de que sus pies estén juntos, eleve su cuerpo del suelo hasta que solo sus manos y pies estén en contacto con la superficie. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio.

Hay muchos otros ejercicios abdominales que puedes hacer para fortalecer y tonificar tus abdominales. Si estás buscando una manera fácil de hacer ejercicio, puedes probar una clase de yoga o pilates, que son excelentes para tonificar los abdominales. También puedes probar algunos ejercicios de cardio, como correr o andar en bicicleta, que también pueden ayudar a tonificar los abdominales. No importa cómo decidas hacer ejercicio, lo importante es que encuentres una manera que te guste y que te motive a seguir haciéndolo.

Listado top ventas para Abdominales sencillos

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NUOBESTY Caja Convertidora Accesorio De Consola De Juegos Adaptador De Teclado Controlador De Teclado Convertidor De Teclado Consola De Juegos Sencilla Abdominales Manejar

Adaptador de controlador de juego: amplia compatibilidad, puede usar el mouse y el teclado en su consola de juegos.
Consola de juegos simple: mano de obra exquisita, estructura razonable, profesional y práctica, puede brindarle comodidad.
Accesorio de consola de juegos: hecho de , práctico y duradero.
Parte de la consola de juegos: aunque su diseño simple, muy práctico en su uso.
Adaptador de mouse gamepad: está fabricado con tecnología profesional para garantizar la del producto y puede funcionar durante mucho tiempo.

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Grupo Contact - Banco Abdominal Sencillo, Ancho 107, Alto 55, Profundidad 53, Weight 19

Banco para ejercitar los abdominales

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Grupo Contact Banco Sencillo de Abdominales

Banco abdominal sencillo. Color de estructura de acero : Gris plata Color tapizado: negro. Peso del banco 15 Kg.

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COSTWAY Entrenador de Fitness AB Trainer, Entrenador de Ejercicios de Fuerza Abdominales, Reposacabezas Acolchado (blanco)

❤️【Reposacabezas Cómodo y Agarres de Espuma】Este entrenador AB está equipado con un reposacabezas acolchado grueso para proteger y apoyar la cabeza y el cuello. La superficie de cuero del reposacabezas es agradable a la piel, suave y fácil de limpiar. Además, los pasamanos cubiertos de espuma suave pueden ofrecerle un agarre estable y cómodo para un ejercicio más eficiente.
❤️【Múltiples Modos de Ejercicio】Puede hacer varios ejercicios con este entrenador AB para fortalecer su cuerpo y moldear su figura perfectamente, como abdominales estándar, abdominales laterales, abdominales de pierna levantada, flexiones, entrenamiento de tríceps, etc. De esta manera, sus principales grupos musculares - pecho, brazos, abdomen, cadera, espalda y piernas estarán bien ejercitados.
❤️【Montaje Fácil y Diseño Portátil】Equipado con todas las piezas necesarias, herramientas e instrucciones detalladas, este entrenador abdominal es fácil de montar en poco tiempo. Cuando no está en uso, se puede colocar en la esquina sin ocupar demasiado espacio. Lo que es más, el peso neto de este entrenador AB es de solo 2,7 KG, por lo que es fácil de transportar.
❤️【Construcción Estable】Fabricado con tubos de acero gruesos y resistentes, este equipo de entrenamiento abdominal garantiza una gran estabilidad y una gran capacidad de carga de hasta 100 kg. Además, la base ultra robusta en forma de U con la conexión apretada y la estructura reforzada mantienen el entrenador AB estable cuando usted está haciendo algunos ejercicios intensos.
❤️【Elección Ideal para el Gimnasio en Casa】Esta máquina de entrenamiento de fuerza multifuncional y portátil es perfecta para hacer ejercicio desde la comodidad de su casa. Puede estirar los músculos, promover la circulación sanguínea y llevar una vida sana. Además, la cubierta de espuma resistente al desgaste inferior puede evitar que su piso de conseguir arañazos.

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Banco de Musculacion ATHENA Multifuncion Plegable con correas de resistencia y respaldo inclinable

✅ OBJETIVO DE FITNESS: Un solo equipo para multitud de ejercicios diferentes : abdominales, lumbares, bíceps, tríceps, hombros ...
✅ PRÁCTICO Y COMPACTO: Ligero y fácilmente transportable, se puede mover fácilmente para que pueda disfrutar de un entrenamiento en interiores o al aire libre en cualquier momento.
✅ CÓMODO Y RESISTENTE: El respaldo ancho y los rodillos de espuma de alta densidad aportan comodidad, bienestar y sujeción a su cuerpo durante todo el entrenamiento. La estructura de acero robusta y estable soporta un peso máximo de 110 Kg.
✅ REGULABLE: Este banco de musculación multifunción con respaldo es sencillo de ajustar en 7 niveles (posición plana incluida) para poder variar los ejercicios según sus objetivos.
✅VERSATIL: el banco está equipado con bandas de resistencia y también es posible agregar un par de mancuernas a su entrenamiento para progresar rápidamente y lograr sus objetivos: fortalecimiento, ganancia de masa, rehabilitación ...

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PASYOU PW100 Banco de Pesas Musculacion, Capacidad de Carga Extrema 660 KG, Banco de Entrenamiento Banco de Fitness Para el Hogar Para el Entrenamiento Total del Cuerpo

【SÓLIDA CONSTRUCCIÓN DEL MARCO DE ACERO】PASYOU banco musculación está hecho de tubos de acero resistentes y gruesos. Este banco de ejercicio ha pasado 100 pruebas rigurosas, que su notable capacidad. Para garantizar la seguridad del usuario y la durabilidad del producto, la capacidad de carga máxima recomendada es de 660 kg, equivalente y suficiente para la mayoría de los usuarios.
【ERGONOMICALLY SHAPED PADDING】Viene con un cojín suave de 9 cm hecho de 6 capas de construcción. Ha mejorado cojines de espuma de alta densidad y excelente arte de costura para evitar la deformación y daños. Todos estos componentes trabajan juntos para proporcionar una experiencia de entrenamiento cómoda y duradera que puede soportar años de uso diario. El cuero duradero y el grueso acolchado lo hacen práctico y cómodo.
【VARIAS POSICIONES DE ENTRENAMIENTO】PASYOU banco de pesas es un potente banco de entrenamiento que soporta una amplia gama de ejercicios de fitness como press de banca y ejercicios con mancuernas. También se puede utilizar en combinación con bastidores de barras y pesas pesadas. Ofrece una experiencia de entrenamiento perfecta y es un banco de pesas indispensable para el entrenamiento en casa.
【SEGURO Y ESTABLE】Las tapas de los extremos antideslizantes del taburete plano están diseñadas para ser ajustables y no resbalar incluso en superficies irregulares. Las tapas de los extremos se pueden girar para ajustar fácilmente para una estabilidad óptima.
【QUICK ASSEMBLY & EASY TO STORE】PASYOU banco musculación se puede montar en sólo dos sencillos pasos, incluyendo las instrucciones y todas las piezas de montaje necesarias. El banco de pesas también es ligero y fácil de mover, por lo que puede transportarlo sin esfuerzo alrededor de su gimnasio o almacenarlo cuando no esté en uso.
【COMPRAR CON CONFIANZA】Todos los nuevos bancos de pesas planas PASYOU vienen con una garantía de 1 año. Puede ponerse en contacto con el equipo de soporte PASYOU en cualquier momento. ¡Proporcionamos soporte al cliente profesional 24/7, resolvemos cualquier problema a tiempo y ofrecemos soluciones 100% satisfactorias si hay algún problema!

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Marcy Banco de pesas ajustable multiusos para entrenamiento completo en posición vertical, inclinación, declinación y ejercicio plano SB-228, 42 x 26 x 48 pulgadas, negro

Entrenamiento de cuerpo completo: una pieza todo en uno de equipo de gimnasio que te permite realizar una variedad de ejercicios de fitness para tonificar y fortalecer tu núcleo, pecho, brazos, piernas y muslo con una almohadilla trasera ajustable que permite cuatro posiciones de banco abdominal
Diseño ergonómico: este banco de entrenamiento muestra una estructura de diseño ergonómico que te ayuda a hacer ejercicio correctamente y eficientemente. El asiento acolchado especialmente diseñado facilita una distribución uniforme del peso para darte una sesión de entrenamiento cómoda
Almohadillas de rodillo de espuma: este banco de pesas de cuatro posiciones incluye rodillos acolchados de espuma de tobillo y rodilla. Los rodillos de espuma te permiten ejecutar diferentes rutinas de ejercicio que se dirigen a los isquiotibiales, cuádriceps y glúteos mientras que también apoyan la forma adecuada durante un entrenamiento
Experiencia de gimnasio en casa: este banco de utilidad ofrece una manera segura y conveniente de trabajar en tus objetivos de fitness directamente en la comodidad de tu hogar. Con su función de diseño ergonómico y compacto puedes guardarlo fácilmente en casa

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Pierde tu grasa abdominal... Super sencillo

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Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro(Alimentación saludable)

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PULLUP & DIP Correas Abdominales, Ab Straps para Entrenamiento Abdominal, Gancho para Abdominales Colgadas para Barra de Dominadas, Set de 2 Mosquetones con Correas Colchadas para Eslingas Abdominales

✅ CONCENTRACIÓN COMPLETA EN EL ENTRENAMIENTO DE SIXPACK: Las anchas correas abdominales, apoyan tus codos de una manera cómoda, alivian la presión de los hombros y brazos, para que puedas entrenar tus abdominales y obtener un sixpack.
✅ CUATRO OPCIONES DE AJUSTE Y MONTAJE FÁCIL: Gracias a las correas de extensión de nylon de alta resistencia y a los mosquetones de seguridad de acero, puede ajustar las correas para brazos en 4 longitudes diferentes para adaptarlas a tu tamaño. instalado en segundos y sin herramientas.
✅ VERSÁTIL: las ab straps son perfectas para cualquier tipo de barra de dominadas, para pared, techo, marco de puerta, barra de puerta o barras de estiramiento en parques de Calistenia. Ideal para ejercicios abdominales como elevaciones de piernas, elevaciones de rodilla rectas y oblicuas. Incl. Bolsa de gimnasio para un cómodo transporte.
✅ SUPER CÓMODO Y EXTREMADAMENTE RESISTENTE: Las correas acolchadas con forro suave son súper cómodas de usar. Los dos mosquetones de seguridad metálicos y las correas de nylon de alta resistencia garantizan una máxima estabilidad y capacidad de carga de hasta 200 kg. Fácil y práctico de transportar, pero a la vez muy resistente.
✅ SIN RASGOS NI DAÑOS: gracias a las correas de extensión de nylon, las correas de los brazos no tienen que entrar en contacto directo con el mosquetón de acero en un poste. Esto asegura un uso sin rasguños y sin marcas.

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Aivtalk - Mujer Faja Abdominal Reductora Adelgazante Faja Lumbar Moldeadora para Postparto Body Shaper Shapewear Fitness for Woman - Negro

BUENA CALIDAD --- El tejido es de poliéster de calidad, con la malla de la tela, es súper transpirable, le ofrece un tacto suave y una grande comodidad cuando lleva la faja; además, la prenda es con la costura excelente
REDUCTOR --- El diseño de 3D según la ergonomía, envuelve el abdomen y la espalda con fuerza para reducir la grasa, le forma una curva atractiva de cuerpo fácilmente
DETALLES PRECIOSOS --- Con las barras largas, la faja reductora pega más estrechamente al cuerpo, no se rolla ni se mueve después de ponersela, sujeta la cintura y la espalda mejor
PRÁCTICO --- Excepto de adelgazamiento, la faja ayuda a corregir la postura de andar y sentar gracias al sostén de la espalda; también, es útil para la recuperación postparto, o para la gente tenido que sentarse o conducir en mucho tiempo a mitigar el dolor de la cintura
TALLA ÚNICA --- El producto tiene una gran maleabilidad y elasticidad, además, con el buen velcro, puede ajustar la faja reductora según su necesidad y la situación, la talla única es apta para la mayoría gente con el peso de 45-75 kg y el contorno de la cintura de 62-90 cm

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Spiuk Sportline Indoor Zapatilla Motiv, Adultos Unisex, Negro/Amarillo, T. 40

Zapatilla deportiva de ciclismo indoor y gimnasio; diseñada para caminar y pedalear cómodamente
Suela de eva y goma con anclajes compatibles con calas spd
Cinta elástica con velcro que asegura un ajuste cómodo y eficaz
Gran superficie de rejilla que fácil ita una perfecta ventilación
Nuestras zapatillas tienen un tallaje ajustado, por lo que recomendamos un numero mas o dos del que se utiliza en calzado no deportivo

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Cómo impartir técnicas hipopresivas. (Edición blanco y negro): Manual de técnicas hipopresivas.

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BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I AB Roller con agarraderas cómodas I AB Wheel

Producto de calidad de la marca BODYMATE.
ENTRENAMIENTO SALUDABLE: la rueda abdominal BODYMATE permite un entrenamiento eficaz del torso. La atención se centra en los músculos abdominales y en los músculos del torso (hombros, espalda, brazos). De esta forma, contribuye sobre todo al fortalecimiento de la parte central del cuerpo. Incluye una almohadilla que protege las rodillas durante los ejercicios.
ALTA CALIDAD: su diseño bien pensado y el uso de materiales de primera convierten al rodillo BODYMATE en un producto de auténtica calidad. Su diseño se reduce a lo esencial y su peso es ligero, lo que permite transportarlo fácilmente. Gracias a su uso sencillo y eficaz, este rodillo para el entrenamiento abdominal resulta adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
Producto de desarrollo, calidad y servicio alemán: la marca BODYMATE es sinónimo de productos prémium para el entrenamiento funcional. Nuestro servicio de atención al cliente alemán estará encantado de ayudarle si tiene cualquier duda.
INCLUYE: Rueda abdominal, almohadilla para rodillas.

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Adelgazar sin Milagros: de manera sana, rápida y permanente

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Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

Eficaz Core Trainer: diseño portátil y liviano para el entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. ¡Fortalece y define tus abdominales, listos para el verano!
Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.

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HOMCOM Banco de Mancuerna Plegable Inclinable Banco de Pesas Musculación Multifuncional para Entrenamiento Completo Máquina de Fitness Gimnasio Hogar

✅Banco de musculación multifuncional. Ideal para hacer diferentes ejercicios con pesas y así tonificar músculos del torso, brazos, abdominales, piernas, bíceps, tríceps, hombros, el pecho, la cintura...
✅Fabricado de acero resistente y sólido para garantizar tu seguridad. El respaldo, el asiento y el soporte del codo están acolchados para proporcionar una máxima comodidad.
✅El respaldo tiene 6 posiciones distintas para satisfacer las diferentes necesidades de entrenamiento. Estructura plegable, lo que te será muy cómodo cuando no lo uses ya que lo puedes guardar en cualquier rincón.
✅Los rodillos están cubiertos con espuma para proteger tus piernas y tobillos. Incluye una barra de pesas, un par de cuerdas elásticas y un tirador con muelle para disfrutar de distintos entrenamientos.
✅Dimensiones totales: 53x153x102cm (LxANxAL), dimensiones plegado: 53x42x150cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 120kg. Diámetro de la barra para colgar pesas: 5.5cm. Soporta 35kg

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◊Desarrolle la fuerza de la parte superior del cuerpo con la tecnología patentada de Harbinger Push Up Pro que puede ayudarlo a aumentar la fuerza y la definición en sus brazos, hombros, pecho, espalda y abdominales.

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