Ejercicios para brazos con mancuernas en casa

Para tener unos brazos fuertes y marcados no necesitas ir al gimnasio, puedes hacerlo en casa con mancuernas. Aquí te dejamos unos ejercicios para que entrenes tus brazos en casa:

1. Elevaciones laterales: Para realizar este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano y debes colocarte de pie, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. A continuación, levanta los brazos a los costados hasta que estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

2. Flexiones de brazos: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. A continuación, dobla los brazos y baja las mancuernas hasta que estén a la altura de los hombros. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

3. Elevaciones frontales: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. A continuación, levanta los brazos por delante hasta que estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

4. Elevaciones traseras: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. A continuación, levanta los brazos por detrás hasta que estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

5. Prensa de banca: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate tumbado en el suelo, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. A continuación, levanta las mancuernas por encima de tu pecho y vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento.

6. Curling de bíceps: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. A continuación, dobla los brazos y acerca las mancuernas a los hombros. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

7. Triceps extensiones: Para hacer este ejercicio necesitas una mancuerna en cada mano. Colócate de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. A continuación, levanta las mancuernas por encima de tu cabeza y dobla los brazos para que las mancuernas queden detrás de la cabeza. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

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【las mancuernas salen de fábrica】：aplica una capa de aceite protector de hoja de mancuernas a la superficie de la placa de pesas con mancuernas.Normalmente,cuando recibe la mancuerna,el aceite protector de la placa de peso de la mancuerna se ha secado y formado una capa protectora.Si encuentra que el aceite protector de la mancuerna no está seco cuando recibe la mancuerna,coloque la mancuerna en un lugar ventilado durante 10-24 horas.El aceite protector se secará y formará una capa protectora
[Ejercicio de cuerpo entero]: no solo puedes combinar diferentes placas de peso, sino también conectar la barra a la barra. Puedes utilizar mancuernas para fortalecer los músculos de los brazos, hombros, pecho, abdomen, espalda y piernas. Muy adecuado para entrenamiento de fuerza, culturismo, fitness o gimnasia.
[Mango deslizante]: NOTA: El peso de la mancuerna = el peso de la placa de la mancuerna + el peso del accesorio. Por ejemplo, 10 kg de pesas = 9 kg de pesas + 1 kg de accesorios，si sudas durante el ejercicio, puede evitar eficazmente y garantizar la seguridad durante el uso. El mango también es muy resistente al desgaste y se puede utilizar durante mucho tiempo.
[Sudoración y resistente al desgaste]: el mango curvado es antideslizante y cómodo. Tiene tubos de acero gruesos, antideslizantes y resistentes al sudor. El mango de goma resistente al desgaste puede evitar lesiones deportivas. Además, tiene un hilo más profundo que es más seguro.
[Fitness para diferentes grupos]: las mancuernas BIBIG se pueden utilizar como juego para hombres, mancuernas de fitness para mujer también para niños y personas mayores, ya que el peso de las mancuernas se puede cambiar en cualquier momento

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Mancuernas de ejercicio para mujeres: después del ejercicio, puedes lavarlas y limpiarlas con agua.
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✅ [Peso Ideal] Nuestro pack con dos unidades de 4 kg cada una, te ofrece el peso perfecto para introducirte en el mundo del fitness o para ejercicios de tonificación más ligeros. Dale forma a tus músculos y trabaja en tu cuerpo y salud.
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PORTENTUM Hand Grip, Ejercitador de Manos Ajustable de 5-60kg, Fortalecedores de Mano para Entrenar el Agarre, la Fuerza de Los Dedos, la Muñeca, Antebrazo Ejercitar

Hand Grip para Ejercicio en Casa: Mejora tu entrenamiento con este ejercitador de manos, diseñado ergonómicamente y con material suave y cómodo, asegurando un uso seguro durante tus ejercicios para fortalecer antebrazos y dedos.
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Genérico Wonduu Mancuernas Ajustables Profesionales 2Kg a 24Kg, Pesas Ajustables Antideslizantes para Ejercicio y Gimnasio en Casa, Kit Mancuernas con Ajuste Rápido para Fitness y Musculación

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Bandas de Resistencia Crossfit 150 lbs 12 Piezas Bandas Elásticas Musculación con 5 Diferentes Niveles Gomas Elasticas musculacion para Gimnasio en Casa Yoga

⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs), Verde (9 kg / 20 lbs), Amarillo (4,5 kg / 10 lbs). Pueden alcanzar una fuerza de 150 lbs(68KG) si se usan en combinación.
🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de materiales naturales que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero. Además viene con correas de tobillo suaves y resistentes, y con asas acolchadas robustos y antideslizantes.
🔴[Juego de 12 Piezas] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y 1*guía de usuario.
🟢[Fitness Multifunción] - Bandas de resistencia adecuadas para múltiples ejercicios, como el Pilates, estiramiento, plastidad, perder peso. Ideal para ejercitar brazos, hombros, pecho, cadera, piernas, etc., lo puede mejorar eficazmente la flexibilidad de los músculos y el cuerpo.
🟡[Gimnasio portátil] - El juego de gomas elásticas puede ayudarlo a ahorrar costosos gastos de gimnasio. Las bandas de resistencia con una práctica bolsa portátil son fáciles de transportar. Como su gimnasio portátil puede hacer ejercicio en cualquier lugar, tales como casa, aire libre, gimnasio, oficina,etc.

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Yaheetech Juego de Mancuernas 20kg con Pesas Barra y Discos Ajustable para Casa o Gimnasio Fitness

Peso Ajustable: este juego de mancuernas con 12 discos de peso de diferentes tamaños, le brinda un amplio rango de peso de 1kg a 20kg para un ajuste libre.
Agarre antideslizante: cuenta con un cómodo agarre con textura para evitar resbalones al hacer ejercicio.
Durable y de calidad: la barra con el material metálico antioxidante puede prolongar una larga vida útil.
Protector: Peso cubiertas con plástico para disminuir dañar el suelo, ideal para uso doméstico o el gimnasio.
Ayuda a tonificar y esculpir tus brazos, hombros, espalda y también fortalecer su músculo. Ideal para ejercicio en casa y en el gimnasio.

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SONGMICS Juego de Pesas, Mancuernas de Fitness, Ideal para Hombres, 20 kg, Negro SYL20H

LO QUE OBTIENE: 2 juegos de 10 kg de peso para un total de 20 kg; 4 placas de 2,5 kg, 4 placas de 1,25 kg, 4 placas de 1 kg, 2 barras de mancuernas y 4 cuellos en forma de estrella
ELIGE TU PESO: La calidad del ejercicio proviene de entrenamientos personalizados; personaliza tu rutina con la selección de placas de pesas ajustables, dándole la versatilidad de adaptar tu entrenamiento a tus objetivos y a la fuerza
MATERIALES DURADEROS: Este juego de mancuernas está hecho con un interior de mezcla de cemento que está firmemente compactado y cubierto por una cubierta de PE duro; el duradero collar en forma de estrella hace que añadir o quitar pesas sea lo más fácil que puedas hacer durante todo el día
MANGO ANTIDESLIZANTE: El sudor no será un problema a medida que intensifica tu entrenamiento - el mango texturizado evita que las mancuernas se resbalen fácilmente de tus manos; también es resistente al desgaste para un uso a largo plazo
100% SATISFACCIÓN: SONGMICS te ofrece un servicio de atención al cliente profesional antes y después de tu compra; no esperes más, ponte en forma con los equipos de ejercicio SONGMICS

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ShirazO UK - Mancuernas ajustables 2 en 1 de 20 kg, pesas para gimnasio en casa, gimnasio, ejercicio, fitness, equipo de fitness desmontable, con barra de conexión

Fácil almacenamiento y un día diferencial: las mancuernas compactas todo en uno eliminan la necesidad de múltiples mancuernas en tu gimnasio, garaje o espacio de entrenamiento. Se tarda unos segundos en montarlo para que puedas centrarte en ejercicios de fuerza, tonificar los músculos y perder peso.
1. Ideal para el ejercicio físico: ayuda a regular y dar forma a brazos, hombros, espalda y fortalecer los músculos.
Juego de mancuernas para hombres conjuntos de mujeres de 20 kg con rack de 6 kg de neopreno par x2 pesas de señoras 10 kg. Extensión de barra ajustable de 2,5 kg, 1,25 kg, 0,5 kg.
3. Muchos lugares: los pesos libres son esenciales para mantenerse saludable, ya que puedes utilizarlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Con tal peso de ejercicio, no necesita un
2. Para cualquier persona que quiera fortalecer la fuerza, quemar grasa y construir el cuerpo, el entrenamiento de peso libre de pesas es más eficaz que el ejercicio.

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SONGMICS Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte - 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Neopreno con Acabado Mate, Pesas para Gimnasio en Casa, Rosado, Agua y Azul SYL612MK

15 MINUTOS DE EJERCICIO: ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Despierta tu cuerpo en 15 minutos después de estar sentado tranquilamente frente al ordenador todo el día, este juego de mancuernas coloreadas es perfecto para hacer ejercicio inspirado en casa
ESTANTE DE ALMACENAMIENTO DE BONOS: ¿Tus mancuernas están apiladas en la esquina del garaje? ¡Ya no! Un estante de almacenamiento compacto y duradero viene con el juego, para que puedas exhibirlas en tu estudio, o encajarlas en un pequeño espacio que encuentres en tu habitación
UN MANTENIMIENTO SEGURO: La empuñadura curvada un revestimiento de goma suave ayuda a aumentar la fuerza de agarre, e incluso cuando repites el movimiento de levantamiento y bajada con las manos sudorosas; también amortiguan los impactos al caerse al suelo (o los pies)
FORMA HEXAGONAL ESTABLE: Ya sea que la coloques en el suelo o en una mesa durante el ejercicio, la mancuerna con un diseño hexagonal en ambos extremos asegura que se asiente firmemente en su lugar sin rodar
QUÉ EN LA CAJA: Juego de 6 mancuernas - 2 x 1 kg (rosa), 2 x 2 kg (agua), y 2 x 3 kg (azul), un soporte fuerte, y una rutina de entrenamiento en casa para fortalecer su cuerpo y mantenerlo sano

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PROIRON Mancuernas de Neopreno Juego de 12kg Mancuernas 3 Pares de 2 x 1 kg, 2 x 2 kg y 2 x 3 kg con Soporte

Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo.
La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
Diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento. Ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
Mancuernas: 2 x 1KG, 2 x 2KG, 2 x 3KG y Soporte

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PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto con pesas barra y discos, convertido en perfecta haltera para culturismo, aptitud, halterofilia, ejercicios de gimnasio doméstico, banco de pesas

El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x 2.5kg dicos, 4 collares y una barra extendida.
Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de caucho único de junta tórica
Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más funciones para desarrollar músculo. Con el tubo de conexión de acero, puede agregar más placas de peso de 4 kg a 33 kg (incluye el peso de la barra)
El mango ergonómico con mango moleteado hace que tus manos sean más cómodas.
La parte de agarre de mano de 143 mm de ancho brinda más espacio para que su mano se agarre, lo que facilita el levantamiento sin golpearse las muñecas para realizar ciertos ejercicios.

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TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo

✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.

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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (par 2 kg) - Pesas

◊Excelentes para uso en el hogar o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno Fitness-Mad se pueden usar de varias maneras e incorporarse en múltiples ejercicios.

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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (negras, par de 4 kg) - Pesas

◊Excelentes para usar en casa o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno negras Fitness-Mad son ideales para aeróbicos, pilates, barra, fisioterapia, rehabilitación, etc.

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Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio

Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌

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Descripción del Producto Si estás buscando un accesorio de uso diario en tu rutina de ejercicios, prueba nuestra Rueda Duo Myprotein. Esta rueda doble ajustable es ligera, de alta calidad y fácil de transportar se puede usar en cualquier lugar, desde el suelo de tu habitación hasta las esterillas en tu gimnasio. Cuenta con asas moldeadas de fácil agarre para un control completo, por lo que serás capaz de realizar todo tipo de ejercicios para los grupos musculares del core, los brazos, la espalda y los hombros. Características - Ruedas dual de fácil deslizamiento para un buen equilibrio y estabilidad - Mangos moldeados para un agarre seguro - Personalizado con el logotipo de Myprotein en cada mango - Para el fortalecimiento de los brazos, el core, la espalda y los hombros - Producto fácil de transportar para utilizar en el gimnasio o en casa Recomendada para: Tonificar el core, los brazos, la espalda y los hombros antes, durante y después de los entrenamientos Para viajar o cuando no puedes ir al gimnasio Todo tipo de programas de rehabilitación y fitnessSports - Accessories

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Esencial para los entrenamientos en casa y en una variedad de tamaños dependiendo de tu fuerza, estado físico y ejercicio previsto. La forma hexagonal significa que las mancuernas se plantan en el suelo y no ruedan. El revestimiento de vinilo se limpia fácilmente y ofrece un agarre cómodo para las manos.◌

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Imágenes de Ejercicios para brazos con mancuernas en casa

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